2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Tənqidlər çox idi, amma tərif həmişə çatışmır.
Unutmayın, biz ikiliyə görə danlandıq, amma beş üçün heç bir rəy almamaq mümkün idi, çünki belə olacağına inanılırdı.
Uşağın psixikası xarici qiymətləndirmələrə çox həssasdır.
Kiçik bir insan özünü qiymətləndirə bilmir, ona görə də ona deyilən hər şeyi onsuz da mənimsəyir
şübhələr və beləliklə öz mənliyinizin görüntüsü formalaşdı.
Məlum olur ki, əsasən uşaqlıqda eşitdiyimiz sözlərin əsasını təşkil ediblə
bizim özünə hörmətimiz.
Yaşlandıqca daxili güc, qaynaqlar və
fürsətlər və təəssüf ki, yarı yolda başladıqlarımızdan imtina etdiyimizi və ya ciddi dəyişikliklər etməkdən qorxduğumuzu görə bilərik. Özümüzü daha qətiyyətli və daha ciddi hədəflərə can atmamaqla da yaxalaya bilərik.
Maraqlıdır ki, bu, tez -tez çatışmazlığımızdan qaynaqlanır
öz gücümüzə inanırıq və özümüzü qiymətləndirmirik.
Bu yaxınlarda onlayn bir özünə hörmət və özünə inam marafonu keçirdim.
30 gün ərzində digər vəzifələrdən başqa, iştirakçılar "Uğurların gündəliyi" ni saxladılar.
Bu texnikanın mahiyyəti aşağıdakı kimidir
Hər günü qeyd etmək lazımdır üç şeybunun üçün edə bilərsən özünüzü tərifləyin.
Bu siyahıya həm böyük bir layihənin tamamlanması, həm də yeni bir yeməyin hazırlanması daxil ola bilər. Əsas odur ki, bu hadisələri qeyd edin, özünüzü tərifləyin və kağız üzərində qeyd edin. Prosedur 30 gün ərzində aparılmalıdır.
Bu texnika necə işləyir?
Özünüzü tərifləyə bilməzsiniz - heç kim bunu etməyəcək. İnsanlar çox vaxt özümüzə necə davranırıqsa, bizə də elə davranırlar.
Buna görə keyfiyyətlərinizi aşağı qiymətləndirsəniz, dünyadan alacağınız bu cür rəy olduğuna hazır olun.
Sözü bilirsən:
"Optimistlər üçün xəyallar gerçəkləşir. Pessimistlərin kabusları var."
George Bernard Shaw
Beləliklə, heç bir şeyin sizin üçün işləməyəcəyini düşünürsünüzsə, əlbəttə ki, bu fikri sizə təsdiq edəcək insanları tapacaqsınız. Və "Mən bilirdim" sözləri ilə pessimizm və xəyal qırıqlığı yolu ilə daha bir səyahətə çıxacaqsınız.
Sizə başqa yol təklif edirəm
Uğur Günlüğü təklif edir diqqətlə işləmək.
Bir insan tərif aldıqda və ya başqaları tərəfindən təriflənməsinin fərq etmədiyi zaman bədən zövq hormonlarını buraxır və rifahı yaxşılaşır. Bu texnikanı edərkən nə hiss etdiyinizə baxaraq bunu asanlıqla yoxlamaq olar.
Zövq alacaqsınız.
Gündəliyi metodik olaraq saxlamaq, yaxşını fərq etmə vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, yəni diqqətinizin müsbətə doğru dəyişəcəyi deməkdir.
Dünyamızda zaman vahidi başına milyardlarla hadisə baş verir. Elə bir şəkildə nizamlanmışıq ki, bir anda onlardan yalnız birinə diqqət yetirə biləcəyik və ən başlıcası, tam olaraq nəyi seçmək imkanımızın olmasıdır. Niyə müsbət tərəflərə diqqət yetirməyi seçmirik?
Müsbətləri görmək vərdişini inkişaf etdirəcəksiniz.
Bir çoxları daha yaxşı hiss etməyə başladıqlarını qeyd etdilər. Fiziologiyanın psixologiya ilə yaxından əlaqəli olduğunu bilirsinizsə bunu izah etmək də asandır. Bu, dünyagörüşümüzü dəyişdirərək avtomatik olaraq mənlik duyğumuzu dəyişdirdiyimiz deməkdir.
Açıqlayacaq.
Julia, mənfi siyasi xəbərləri qonşuları və qohumları ilə müzakirə etməyə alışmışdır. Həm də işindən daim narazı idi.
Bu barədə danışmaq baş ağrısına səbəb oldu və stresə səbəb oldu.
Qalanlar üçün Julia olduqca xoşbəxt bir insan idi, idmanla məşğul idi, ailəsi və uşaqları ilə vaxt keçirirdi.
Amma neqativ düşüncələr onu narahat edirdi.
"Uğur Günlüğü" nü saxlamağa başladıqdan sonra sağlamlığında və əhvalında müsbət dəyişikliklər hiss etməyə başladı. Bu necə oldu?
Bu, Julia'nın diqqətini həyatının xoş hissələrinə çevirməsi səbəbindən baş verdi. Əlbəttə ki, siyasi sistemi dəyişdirmədi və işlərini dəyişmədi (hələ), amma qətiliklə bu narazılığa daha az vaxt ayırmağa başladı.
Birdən Yuliya ətrafında nə qədər maraqlı hadisələrin baş verdiyini gördü və həyat yeni rənglərlə oynamağa başladı.
Daha yaxşı hiss edəcəksən.
Uğurlu bir gündəlik tutmaq sizə bir irəliləyiş gətirmir, ancaq özünüzə olan inamı artırır, çünki nə qədər etdiyinizi və həqiqətən də tərifə layiq bir insan olduğunuzu mütləq görəcəksiniz.
Və burada ən vacib sirr var:
Özünüzü müvəffəqiyyətli bir insan kimi hiss edirsinizsə, özünüzə inanıb məqsədinizə doğru irəliləyə və ya çoxdan gözlənilən bir irəliləyiş edə bilərsiniz.
Özünüzü hiss edəcək və özünüzə inanacaqsınız
Müvəffəqiyyət Gündəliyinin saxlanması prosesində hansı maneələr ola bilər?
1. Özünüzü tərifləyəcək bir şey tapa bilməzsiniz.
Bu vəziyyətdə, ən azı bir qədər yaxşı olduğunu düşündüyünüz hər şeyi tərifləyin.
Mükəmməlliyə meylli olsanız, hazırlanmış pasta üçün özünüzü tərifləmək çətin olacaq. Ancaq vəzifəmiz nəyin bahasına olursa olsun həmd gətirməkdir. Buna görə ilk günlərdə ən azı kürəyinizə vura biləcəyiniz hər hansı bir hadisəni seçməlisiniz. Bu vəziyyəti düzəldin və təcrübələrinizi hiss edin.
2. Gündəliyə başlayın və çıxın.
Texnika olduqca sadədir, buna görə üç hadisəni qeyd etmək üçün hər gün 5 dəqiqə ayırmaq çətin olmayacağını düşünürəm. Daxili dəyişiklikləri yalnız bu prosesin ortasında hiss etməyə başlayacaqsınız. Buna görə də, vacib bir vəzifə ortaya keçmək və dəyişiklikləri qeyd etməkdir. Düşünürəm ki, davam etmək istəyəcəksiniz.
3. Əhvalınız pisdir və bu gün heç nə yaza bilməzsiniz.
Bu vəziyyətdə, əvvəllər özünüzü təriflədiyinizi oxuyun, daxili təcrübələrinizə diqqət yetirin və səy üçün özünüzü tərifləyən ilk məqam davam etmək qərarıdır.;-)
Əminəm ki, bir ay ərzində vicdanla bir müvəffəqiyyət gündəliyi saxlasanız, daha inamlı olacaqsınız, daha yaxşı hiss edəcəksiniz və yaxşıları görməyi öyrənəcəksiniz. Öz imicinizi dəyişdirərək, məqsədinizə doğru getməyə layiq olan daha qətiyyətli bir insan olduğunuzu və çoxdan gözlənilən dəyişikliklər üçün kifayət qədər gücünüzə sahib olacağınızı görəcəksiniz.
Tövsiyə:
Uğur Və Xoşbəxtlik Duyğularınızın Fərqinə Vararaq Təyin Olunur
Bir insan duyğuları təkcə tez -tez deyil, hətta düşündüyümüzdən daha çox yönləndirir. Psixoloq John Gottman və həmkarları, yeniyetməliklərinə qədər dörd yaşlı uşaqları olan ailələri təqib etdilər. Gottman, valideynlərin və uşaqların emosional vəziyyətlərdə necə ünsiyyət qurduqlarını, hansı səhvləri etdiklərini və hansı problemlərdən qaça biləcəklərini anlamağa çalışdı.
Niyə Başqaları Uğur Qazanır, Amma Mən Bacarmıram?
Niyə mən pul qazana bilmirəm, digərləri isə qazanır? Niyə evlənə bilmirəm, digərləri isə. Niyə uşaqlara və başqalarına bağıra bilmirəm? Niyə işimi tərk edə bilmirəm … Niyə maaş tələb etmək mümkün deyil … Niyə məzun ola bilmirəm … Yaxşı cinsi əlaqə qura bilmirəm … Qısa (uzun) təcili münasibət qura bilmirəm … Bir şəxslə (və sevgi üçbucağı) … Valideynlərimdən ayrı yaşaya bilmərəm … Valideynlərimlə dost ola bilmərəm … Uşaqları həmişə sevə biləcəyimi deyə bilmərəm … mük
Sevgidə Necə Uğur Qazanmaq Olar
Bir uşaq olaraq, əsl sevginin tapılmasının çətin olmadığı görünür, sadəcə böyümək və yetkinləşmək lazımdır. Ancaq həqiqətən böyüməyə başlayanda "aldadıldığımızı" başa düşürük və hər şey tamamilə fərqlidir . Sevgi - bu, xoşbəxtlik qəzası deyil, baxmayaraq ki, burada şans elementi mühüm rol oynayır.
Ərinizi Nəhayət Uğur Qazanmaq üçün Necə? - Niyə Ehtiyacınız Var?
Başqa bir inadkar məşqçi və ya məşqçi bir neçə seansda / məşqdə dünyanın şəklini alt üst edəcəyimi və məni müvəffəqiyyət zirvəsinə aparacağımı vəd edərək dostumu döyəndə, susdum. Qadınlığın bütün tərəflərini açmağa kömək edən amansız qadın təlimlərinə müntəzəm dəvətlər göndərəndə, qəzəblənmədim (demək olar ki), çünki hər birinin özünəməxsusluğu var.
Terapevt Gündəliyi: Ehtiyatdan Təmasa Qədər
Psixoloqlar nə qədər tez -tez müştəriləri haqqında yazırlar və nadir hallarda öz müştəri təcrübələri haqqında yazırlar. Və bu gün müştərilərimə necə kömək etdiyimi deyil, bu prosesdə şəxsən əldə etdiyimi bölüşmək istəyirəm. Bu yaxınlarda çox vacib bir sessiya keçirdim, bir çoxları kimi, gözlənilən kurs səbəbindən bir az da getmədi.
