2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt kobudluğa reaksiya verməyinizə ehtiyac olmadığını, bunun üstündə olmanız lazım olduğunu söyləyirlər və reaksiya verdiyiniz təqdirdə hər şey şəxsi sərhədlərinizə uyğun deyil.
Ancaq bizə ünvanlanan kobudluğa və təhqirlərə cavab olaraq, beyin müəyyən kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılması ilə reaksiya verir. Üzümüzün qırmızıya çevrilməsi, əlimizin sıxılması əbəs yerə deyil. Təbiət, qəzəbli bir insanın cinayətkarı döyməsini və bununla da qəzəbini açmasını nəzərdə tuturdu.
Belə çıxır ki, təhqirləri daim dinləsək və onlara heç bir şəkildə reaksiya verməsək, qəzəb huşunu itirəcək. Beləliklə, xaricdə ifadə edilməyən təcavüz avtomatik təcavüzə çevriləcək, yəni. şəxsin özünə qarşı yönəldiləcək.
Buna görə də reaksiya vermək çox vacibdir və bu, insanın özündən məmnunluq gətirəcək və bu halda onun üçün kifayət edəcək bir reaksiya olmalıdır.
Əxlaqsız bir təhqirə ədəbsizliklə cavab vermək istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz, ancaq belə bir atışma nəticəsində bir döyüşün ortaya çıxa biləcəyini, insanın özünü daha güclü hesab etmədiyi təqdirdə yaralana biləcəyinizi xatırlamalısınız. cinayətkardan daha çox.
Əksər hallarda, əlbəttə ki, daha yüngül "artilleriya" ilə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Məsələn: “Xahiş edirəm mənimlə belə danışma! Sən məni təhqir edirsən!"
Yəni təhqiri təhqir kimi qiymətləndirin. Borun sözlərinə ciddi yanaşdığınızı açıqlayın və o, onlar üçün cəzalandırıla bilər. Çox vaxt insanlar cəzasız qalmaq üçün gülümsəyərək günahsız bir zarafat adı altında pis sözlər söyləyirlər. Sonra adama sözlərinin sənə təhqiramiz olduğunu söyləmək olar. Beləliklə, onun planını məhv edəcəksiniz.
Və ya: “Bunu nə məqsədlə deyirsən? Başa düşmək istərdim. O zaman reaksiya vermək üçün bir yol seçəcəyəm . (Qoy görsün ki, o deyil, vəziyyətin ağası sənsən!)
İroniyaya alışmış olsanız, deyə bilərsiniz:
"Çox gülməli bir nümunəsən!"
"Sağ olun, fikrinizi mütləq nəzərə alacağam!"
Unutmayın ki, bir insan başqalarını təhqir edir, çünki özü də mənfi emosiyalarla parçalanır və bu duyğuları onlardan çıxarmaq və bununla da onlardan xilas olmaq üçün mümkün qədər çox insanı cəlb etməyə çalışır. Sənin hesabına sadəcə özünü qoruyur. Yəni bir şey səninlə deyil, onunla uyğun gəlir. Və çox güman ki, çox səhvdir.
Ancaq bu sizin probleminiz deyil. Buna görə də, onun nə qədər pis olduğunu bildiyinizi aydınlaşdıraraq cavab verə bilərsiniz: “Məni incitmək istəyirsən? Daha yaxşı hiss etdinizmi? (səsində simpatiya ilə). Belə bir cavab cinayətkarı dialoqu davam etdirməkdən çəkindirəcək və gələcəkdə onunla əlaqə saxlamalı olsanız sizi təhqirlərindən xilas edəcək.
Əsas odur ki, heç bir halda vəziyyəti təhqir edən adamın gözü ilə görməyin. Planladığınızı edin. Boğanın səni yoldan çıxarmasına və bütün gün əhvalını pozmasına icazə vermə!
Müəllif: Gorshkova Maria Alekseevna
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Sağlam Düşüncə Və Ya Dəyişikliklərdən özünüzü Necə Qorumalısınız
Bərbərin yanından keçən Evgeniya saç kəsdirmək üçün qeydiyyatdan keçmək istədiyini xatırladı. Gəzərkən nə qədər başa gələcəyini hesabladı? Ustaya nə qədər yaza bilər? "Qadın gözəl olmalıdır" adlı bir plan hazırlayan Evgeniya, özü ilə necə sövdələşməyə başladığını fərq etmədi.
Məni Incitməyin Və Ya özünüzü Təcavüzdən Necə Qorumalısınız?
Tanımadığınız insanların sizin üçün yeni bir komandada və ya hətta növbədə təcavüz göstərdikləri bir vəziyyətdə özünüzü necə qorumalısınız? Problemin mahiyyəti nədir və niyə həyatınızda daha çox təcavüz var? Bir qayda olaraq, başqalarından təcavüzkarlıq və düşmənçilik partlamaları həmişə insanın daxilində çox təcavüzə sahib olduğunu göstərir - xaricində yalnız içimizdə olanı görürük.
