2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt terapiyada, probleminin həllinə yaxınlaşan müştərinin bundan qorxduğu və dayandığı faktı ilə qarşılaşırıq. Orada qərardan sonra çox çətin bir şey gəlir - kim olduğumu və həqiqətən nə istədiyimi anlamaq. Buna görə də, hər şeyin bunun üçün getdiyini düşünən bir çoxları birdən -birə geriləyir və uzun illərdir yaşadıqları tanış problemə qayıdırlar. Bir problemlə yaşamaq asandır - həmişə bir məqsədiniz var! Məqsədiniz problemdən yaxa qurtarmaqdır.
Ancaq problemsiz yaşamaq çətindir. Axı, məqsəd tapılmalı, seçilməli, sevilməli və qarşısına qoyulmalıdır. Və onun yanına get! Buna baxmayaraq problemlərini buraxmağa qərar verənlər tez -tez laqeydlik və "Bundan sonra nə olacaq?" "Rahatlıq zonanızdan çıxın" şüarı ilə məşğul olan bir dünyada, "nə istəyirsiniz?" Sualına çoxları "bilmirəm" cavabını verməkdən çəkinmir. Belə bir vəziyyətdə, "Sülh istəyirəm və başqa bir şey yoxdur" cavabı belə yox kimi görünür, amma yenə də qol!
Bir insan üçün ən qorxunc sual budur - həqiqətən nə istəyirəm? Münasibətləri, vərdişləri, tətbiq olunan normaları, sosial gözləntiləri, maddi çətinlikləri, ağrılı təcrübələri və qorxunu, etimadsızlığı, paranoyanı, etibarsızlığı və əsl arzuları olan şəxsiyyətin gizlədildiyi qabığın qalan hissəsini aradan qaldırsanız - orada nə olacaq? İnsanların bu qədər dərindən baxmaqdan, cavabı görməməkdən və məyus olmaqdan qorxduğu ən böyük çətinlik deyil. Yoxsa əksinə, cavabı görmək üçün? Və bu yeni biliklə indi nə edəcəyimi bilməmək. Çünki, bütün ömrüm boyu riyazi statistikanı hesablamadan şəkillər çəkməyi xəyal edirdimsə? Yoxsa elektrodinamikadan mühazirə oxumaq əvəzinə insanları sağaltmaq üçün? Bu biliklə nə etməliyəm?
Bu səbəbdən hipokondriyadan və psixosomatikadan imtina etmək çox çətindir - axı, daha sonra ətraf mühitə uyğun şəkildə yaxınlarınızın diqqətini və qayğısını almağı öyrənməli olacaqsınız. Ya da öz həyatını yaşa, nəinki onların.
Buna görə də keçmiş münasibətlərdən əl çəkmək çox çətindir - axırda həyatınız və yaşadığınız təcrübə üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməlisiniz və "hər şeydə günahkar odur" düşüncəsi ilə yaşamamalısınız..
Buna görə nevrozlardan, paranoyalardan, hiper qayğıdan, inciklikdən, OKB -dən imtina etmək o qədər çətindir - axı problemin xaricində, öz arzularının bilinməyən bir dünyası var.
Uşaqlar hər zaman nə istədiklərini bilirlər və onu aldıqları zaman səmimi şəkildə sevinməyi bilirlər!
Ancaq böyüklər bu vəzifəni yerinə yetirə bilmədikləri halda nevroz və depressiyaya düşməli olduqlarını həmişə bilirlər.
Maraqlıdır, belə uşaqlar necə böyüklər olur?
İstəklərinizi yenidən axtarmağı və onlardan zövq almağı necə öyrənə bilərsiniz?
Bir qayda olaraq, birinci və əsas problem insanın bu sualı sadəcə özünə verməməsidir. İstək sadə, təbii və kortəbii bir şey kimi görünür. Özü də belə olmalıdır. Yoxdursa, o adam belə deyir: “Nədənsə hər şey səhv oldu. Mən heç nə istəmirəm. Heç bir şey sevindirməz."
Və bu istəkləri formalaşdırmaq, hiss etməyi öyrənmək, dinləmək üçün səy göstərməyi düşünmür.
Uşaq evlərində körpələr ağlamır. Tam beşik otağı və ölü sükut. Niyə? Çünki bu instinkt uşağa kömək istəmək üçün verilir. Məlumat vermək üçün - soyuq / isti, acam, islanmışam, ağrıyan bir şeyim var. Və heç kim köməyə gəlməzsə, instinkt yox olur. Zaman keçdikcə kömək çağırmaq qabiliyyəti lazımsızdır.
İstəmək qabiliyyəti də belədir - uzun müddət buna icazə verməmisinizsə, o zaman öz -özünə görünməyəcək.
Arzular aranmalı, sevilməli, qayğı göstərilməli və əzizlənməlidir. Yeni bir refleks inkişaf etdirmək - arzularınızı təmin etmək. Və yalnız borcunuz üçün məsuliyyət daşımır.
İstəklərinizi axtarmağa qorxduğunuz müddətcə, hər hansı bir problem özünə qayıtmaq üçün bir yol qoyacaq, çünki xoşbəxtliyin olmaması üçün məsuliyyətini başqasına həvalə etməyin ikinci faydası var.
Tövsiyə:
Özünüzü Sevməyi öyrənin
Əksər hallarda, özümüzə nisbətən başqalarına qarşı daha çox sevgi və hörmətlə yanaşırıq. Özünüzü sevməyi necə öyrənmək olar, məqaləmizdən öyrənəcəksiniz. Niyə öz sevgimizlə bu qədər mübarizə aparırıq? Bəzən bu, çox vaxt özümüzə yaxşı baxmaq əvəzinə başqalarının razılığından asılı olduğumuz üçün olur.
Effektiv ünsiyyət Qurmağı öyrənin
Terapiya ilə həyatımızı yaxşılaşdırırıq. Bu proses sürətli və məsuliyyətli deyil. Bu vaxt daxili problemlərimizlə məşğul oluruq, ətrafımızdakılarla və onlarla ünsiyyət qurarkən hal -hazırkı nizamla nə etməliyik? Ətrafımızda dəyişə bilməyəcəyimiz insanlar var.
Vaxtında öyrənin: Aşiq Olduğunuzda Və Ya Aşiq Olduğunuzda 12 əlamət
- Romandakı Anna Karenina ərinin qulaqlarının nə qədər qıcıqlandığına diqqət yetirməyə başladı. Bəyənmədiyiniz və artıq biganə qalmadığınız şeylərin kiçik detalları; - bir az bax, daha tez -tez üz çevir; - formal işlərdən danışın. Vaxt ayırmaq və ünsiyyət qurmaq;
Xoşbəxt Olmaq Istəyirsinizsə - Sevgi Dillərini öyrənin
Gary Chapmanın "Beş Sevgi Dili" kitabı uzun müddətdir ki, marağımı oyadırdı, amma bu yaxınlarda oxuya bildim. Düzünü desəm, bunu daha əvvəl edərdim. Ancaq necə deyərlər, hər zaman üçün, bu o deməkdir ki, indi belə məlumatlara ehtiyacım var.
Kömək Istəməyi Bilməməyin 6 Nəticəsi
Bir çox insan kömək istəyə bilməməklə özlərini çətinləşdirir. Kifayət qədər öz mənbələri yoxdur, bu həqiqəti qəbul etmək çətindir və buna baxmayaraq başqalarından kömək istəmirlər. Niyə? Belə bir istək, onların fikrincə, alçaldır, insanı həssas edir, kiməsə borcludur.
