2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çaxnaşma hücumlarından, psixosomatikadan (boğazda şişlik, İBS, gərginlik baş ağrısı, ekstrasistol, bədəndə titrəmə, nəfəs almaqda çətinlik çəkmə və s.), Narahat və ya obsesif düşüncələrdən, ağır yorğunluqdan və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə. Bu. Sən. Tam olaraq. İstəyirəm. Anlayın. Niyə. Bu. Baş verir. Co. Mən.
Deməli, hər hansı bir nevrozun əsasını yalnız "stress", "əsəblər" və ya bəzi çətin həyat şərtləri təşkil etmir. Buna görə də simptomlarınız var. Nevrozun əsasını ehtiyaclarınızın müəyyən hallardan qaynaqlanan daxili qarşıdurması təşkil edir və bu hiss yaradır. stres və sonradan simptomlara səbəb olur.
Daxili ziddiyyətinizdəki problem, simptomları aydın və dəqiq bir şəkildə fərq etməyinizdir, ancaq münaqişə şüurun xaricində, şüursuz vəziyyətdədir. Və buna görə də bunu başa düşmək, dərk etmək və aradan qaldırmaq sizin üçün çətindir. Və burada 4 məsləhət sizin üçün vacibdir.
İlk məsləhət. Qeyri -müəyyənlik.
Nevroz qərarlar verilməyən bir xəstəlikdir. Hər hansı bir qəbuledilməz qərar (əhəmiyyətli və qlobal) daimi həddindən artıq gərginlik mənbəyi ola bilər. Klassik bir nümunə. Ortağınız artıq sizə yaraşmır (xəyanət, xəyanət oldu, zaman keçdikcə münasibətlərdəki davranışı qəbuledilməz oldu). Amma sən onu tərk etməzsən. Çünki ortağınızdan ayrılmaq sizin üçün yeni və çox böyük problemlər yaradır (uşaqlarım var, indi yeni birini axtarmalıyam, amma işim yoxdur, mülkü bölüşməliyəm və s.). Ümumi. Tərəfdaşı qəbul etmək və bağışlamaq qərarı verilmir. Ayrılma qərarı da qəbul edilmir. Xarici olaraq heç bir stress yoxdur, ancaq ortağınızla hər əlaqə (ən ümumi və gündəlik) daxili gərginliyinizi bəsləyir. Bunu dərk etməsən də. Qərarın qəbul edilmədiyini başa düşmək vacibdir, çünki hər seçimində ehtiyaclarınızdan bəziləri mənfi olacaq.
İkinci ipucu. Uyğunsuzluq.
Nevroz, daxili ehtiyacların toqquşmasıdır. Və belə bir qarşıdurma həmişə davranışınızda əks olunur. Və tez -tez uyğunsuz davranış şəklində özünü göstərir. Məsələn, arzunuzu açıq və səmimi şəkildə bəyan edirsiniz. İş tapın, hərəkət edin, yeni bir əlaqəyə başlayın, daha çox pul qazanın. Amma! Bir anda hədəflərinizə doğru hərəkəti təxribata başlayırsınız. Kimsə eyni anda etiketləri asmağa başlayır (mən tənbələm, bacarıqsızam, qorxaqam və s.), Kimsə motivasiyanı artırmağın üsullarını və yollarını axtarır. Əslində, belə anlarda duyğularınız (qorxu, narahatlıq, xəyal qırıqlığı, utanc, günahkarlıq və s.) Vasitəsilə motivasiyanıza mane olan şüursuz ehtiyaclarınız sizə mane olur.
Üçüncü göstəriş. Emosiyaların zirvəsi.
Nevroz da özünü məhdudlaşdıran bir xəstəlikdir. Təmkin yalnız ehtiyaclarınızın reallaşması istiqamətində təmkin kimi, yalnız emosional deyil (yalnız burada simptomlar əksinə ola bilər - əsəbilik, narahatlıq, gözyaşları ilə qusmaq olar). Bu cür təmkin sizi yaxınlarınızla, həmkarlarınızla, rəhbərliyinizlə, müştərilərinizlə ciddi şəkildə müəyyən edilmiş şəkildə davranmağa məcbur edir. Ancaq hansı nöqtədə (parlaq təhrikedici amillər olmadan) partlayışa bənzəyirsən. Emosional boşalma və ya münaqişə şəklində (daha tez -tez). Belə bir artım kənardan qeyri -adekvat görünür (və siz də, amma sonradan, münaqişədən sonra). Ancaq bir şeylə şərtlənir. Və bu, daxili ziddiyyətli ehtiyaclarınızdır.
İpucu dörd. Vəziyyətləri tetikleyin.
Tətik bir tetikleyicidir, təkrarlanan bir tətik anıdır. Məsələn, bir insan haqqında, bəzi hallar haqqında fəal düşünərkən. Müəyyən insanlarla və ya şərtlərlə qarşılaşdıqda. Yoxsa özünüzü müəyyən bir yerdə tapırsınız. Tətik təkrarlanır və simptomlar görünməyə başlayır. Demək olar ki, dərhal və ya bir qədər sonra (tədricən artımla). Əslində tətik, daxili qarşıdurmanı ehtiyac səviyyəsində daha da şiddətləndirmək üçün bir növ itələyicidir.
Başqa nəyə ehtiyacınız var.
A) Ruhunuzda olan əsas ehtiyacların siyahısı
B) Bəzi ehtiyaclarınızın dərin eksi olduğunu anlamaq / dərk etmək bacarığı
C) Ehtiyaclarınızı ətrafınızdakı reallığın şərtləri ilə əlaqələndirmək bacarığı
Və əslində hamısı budur. Yaxşı, hamı kimi. Bu artıq kifayət qədər çətindir. Amma perspektivlidir. Axı, daxili qarşıdurma axtarışı simptomları təyin etməkdən daha faydalıdır (belə fiksasiya yalnız simptomların gərginliyi və güclənməsi yaradır).
Öz daxili münaqişənizi tapmaqda uğurlar (və ya münaqişələr, çünki bir neçə var). Hər hansı bir sualınız varsa, şərhlərdə yazmaqdan çekinmeyin.
Tövsiyə:
Boşanmağa Səbəb Olan ərinizlə Oyunlar
Ura, sən "evlisən"! Soruşursunuz ki, bu söz niyə tırnak işarəsindədir? Cavab verəcəyəm: bəlkə də bu qanuni bir evlilikdir - pasportdakı mavi möhürlərlə rəsmi olaraq təsdiqlənmiş, qeyd dəftəri işçilərinin şahidləri və yaxın adamları ilə və ya bəlkə də bu artıq təsdiqlənməyə ehtiyacı olmayan uzun və sübut edilmiş bir əlaqədir.
Zorakılığa Səbəb Olan Xeyirxahlıq
Bu yazını oxumadan əvvəl əvvəlki məqaləmi oxumağı məsləhət görürəm: "Təcavüz - yaxşı yoxsa pis?" - çünki orada təcavüzü bütövlükdə daha ətraflı nəzərdən keçirirəm və bu birbaşa bu məqalənin mövzusu ilə bağlıdır. İndi başlayaq. Yaxşılıq çox vaxt birmənalı yaxşılıq sayılır … Bəs kim üçün?
Görmə Psixosomatikası: ümumi Göz Xəstəlikləri Və Onlara Səbəb Olan Duyğular
"Gözlər ruhun aynasıdır"! Məhz üzün bu hissəsində bir insanla tanış olanda ona heyran qaldıqda və kosmetika, linzalar və aksesuarlarla bəzəməyə çalışdığımız zaman baxırıq. Ancaq gözlər insan beyninin ətraf mühitdən lazımlı məlumatları aldığı bir orqandır.
"Ofis Psixosomatikası". Stressə Səbəb Olan Və Onu Necə Düzəltmək Olar
Başlayın Son yazıda, mobbing və təcavüzü xarici statistikaya görə "yeni gələnlərin" 3-4% -i və "təcrübəli" işçilərin 30-50% -nin məruz qaldığı ofis həyatı fenomeni hesab etdik. Bu məqalə, mobbing və təcavüz qurbanlarının qarşılaşdıqları ən çox yayılmış psixosomatik xəstəliklərin və xəstəliklərin təsviri olaraq hazırlanmışdır.
Öz üzərində Işləməyin Xəyal Qırıqlığına Səbəb Ola Biləcəyi 5 Səbəb
Artıq bir neçə ildir ki, şəxsi inkişafla məşğulam və məlum oldu ki, öz üzərimdə işləmək çoxsaylı təlimlərin reklamlarında deyildiyi qədər xoş deyil. Üstəlik, möcüzələr vəd edən mütəxəssislərə və istiqamətlərə inanmağı dayandırdım. Çünki, IMHO, bu, uşağın şəxsiyyətinin möcüzələr üçün çox acgöz hissələrinin manipulyasiyasıdır .
