Psixoloji əyləncə: Qeyri-standart Psixoterapiya Növlərinə ümumi Baxış

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sağlam həyat tərzinin radio üzərindən sənaye gimnastikası ilə məhdudlaşdığı günlər geridə qaldı: indi ixtiyarınızda sonsuz müxtəlif məşqlər, avadanlıqlar, qrup və fərdi proqramlar var, seçin və ya olmasın. Ancaq ümid edirik ki, yalnız sağlam bir bədənə deyil, sağlam bir zehinə də əhəmiyyət verirsən: yox, yox, bəli və bəzən psixoloqdan dəstək axtaracaqsınız. Ancaq bir psixoanalistin məşhur divanı sizi narahat edirsə və hər yerdə fərdi böyümə təlimi qaraciyərdədirsə, bu hələ psixologiyaya son qoymaq üçün bir səbəb deyil - burada, idmanda olduğu kimi, özünüzü əyləndirmək üçün hələ də bir şey var. ilə.

Bu gün dünyada qeydiyyatdan keçmiş bir neçə yüz psixoterapiya məktəbi var və hamısı ən mürəkkəb müştəri ehtiyaclarını ödəmək üçün qədim şərq təcrübələri, müxtəlif meditasiya və sənət növləri ilə inkişaf etməyə davam edir. Seçimlə bağlı bir probleminiz varsa, əvvəlcə seçimimizdən ilham ala bilərsiniz

1. Bədən yönümlü psixoterapiya (TOP):

Mahiyyəti nədir:

Bədənin və psixikanın birliyi prinsipini rəhbər tutan psixoterapevt, sizinlə birlikdə bədəninizin hər hansı bir təzahürünü araşdırır: xarakterik hərəkətlər və jestlər, tənəffüs yolları, xroniki və kəskin xəstəliklər - və bunları zehninizin metaforası hesab edir. ağılla dərk etmək çətin olan problemlər haqqında bədəndən gizli bir mesaj olaraq.

Nəyə bənzəyir:

TOP-da tək-tək görüşlər zamanı, problemlərinizlə bağlı söhbət bədəninizin sizin üçün vacib olan şeylərə necə reaksiya verəcəyi ilə bağlı bir müzakirə olacaq. Terapevt bədənin işinin ən kiçik nüanslarını görə bilmək üçün məşqlər (məsələn, müəyyən bir şəkildə hərəkət etmək və ya nəfəs almaq) təklif edə bilər. İştirakçıların bədənlə əlaqəli ümumi mövzuları araşdırdıqları bir günlük və ya iki günlük qrup seminarları da var. Bu cür seminarların ümumiyyətlə kürsüsüz keçməsinə hazır olun və sizdən hündürdaban ayaqqabılarınızı qapının kənarında qoymağınız istəniləcək: burada ayaqyalın gəzmək, yerdə oturmaq və hətta xalçada bir ulduz pozası çəkmək lazımdır.. Buna görə isti corab və yumşaq bir yorğan və ya yorğan yığmağı məsləhət görürük.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Tibbi təsirə cavab verməyən bir növ xəstəlik sizi təqib edir;

• Vücudunuzla dostluq etmək və bunun sizə nə demək istədiyini anlamaq istəyirsiniz;

• Hər hansı bir bədən təcrübəsini sevirsiniz və onlarda daha çox məlumat əldə etmək istəyirsiniz

Əks göstərişlər:

TOP etmək üçün heç bir ümumi əks göstəriş yoxdur, əksinə: hər hansı bir sağlamlıq problemi və ya şəxsiyyət pozğunluğu iş üçün yaxşı bir mövzu ola bilər. Bununla birlikdə, bir seminara və ya konsultasiyaya başlamazdan əvvəl terapevtinizə bədəninizin xüsusiyyətləri haqqında xəbərdar etməyi unutmayın ki, məşqləri buna uyğun olaraq seçsin və sizi təhlükəsizlik tədbirləri ilə tanış etsin.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Bir psixoterapevt seçərkən, onun regaliyasını diqqətlə araşdırın - özünə hörmət edən bir psixoloq həmişə öz ixtisasları haqqında məlumatları ictimaiyyətə təqdim edir. Terapevtin ATOP (Bədən Odaklı Psixoterapevtlər Birliyi) üzvü olduğu ortaya çıxsa ən yaxşısıdır: CV-də bu sətir çox təcrübəli həmkarlarının rəhbərliyi altında təcrübə və öz psixoterapiyası ilə təsirli sayda saatlıq məşqlərə zəmanət verir. Terapevtin səriştəsinin göstəricisi şəxsi məkanınıza hörməti hesab edilə bilər: hər hansı bir məşq, xüsusən toxunmaq və ya sizin üçün narahat olan hərəkətlər tələb edərsə, yalnız sizin razılığınızla həyata keçirilməlidir.

2. Rəqs hərəkəti psixoterapiyası

Mahiyyəti nədir:

Rəqs hərəkəti psixoterapiyasında nəinki qarnınızı, həm də özünə hörmətinizi sıxa bilərsiniz: təhlükəsiz və rahat bir rəqs mühiti, bir qrupda qəbul və dəstək mühiti daha müsbət bir bədən imicini formalaşdırmanıza kömək edəcək. Əlavə olaraq, sərbəst, spontan rəqs hərəkətləri, sözlə ifadə etmək çətin olan hissləri və daxili qarşıdurmaları ifadə etmək üçün çox təsirli bir yoldur.

Nəyə bənzəyir:

Çox vaxt bunlar iştirakçıların spontan hərəkətlərdən istifadə edərək bir -biri ilə ünsiyyət qurduğu qrup seanslarıdır. Rəqs terapevti xüsusi məşqlər təklif edir, iştirakçıların hərəkətlərini əks etdirir, inkişaf etdirməyə kömək edir, müştərilərin rəqs improvizasiyasının mənasını və emosional rənglənməsini araşdırır. Anladığınız kimi, psixoterapevtik addımlarınızın bütün arsenalını nümayiş etdirməyə (özünüz də daxil olmaqla) imkan verəcək ən rahat geyimdə bu cür dərslərə gəlmək daha yaxşıdır.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Özünüzlə əlaqənizi kəsdiyinizi, güzgüdə və ya davranışınızda əks olunmağınızdan narazı olduğunuzu hiss edirsiniz;

• Ünsiyyət probleminiz var, başqalarından kifayət qədər dəstəyiniz yoxdur;

• Rəqs etməyi sevirsiniz və hisslərinizi hərəkətdə ifadə etməyə hazırsınız.

Əks göstərişlər:

Kas -iskelet sistemindəki ciddi zədələr, ən yaxşı performansınızı göstərə bilməz, həm də ağır xroniki xəstəliklər. Ancaq terapisti çətinlikləriniz barədə xəbərdar edərək daha diqqətli işləyə və sizin üçün ən təhlükəsiz olan hərəkətləri araşdıra bilərsiniz.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Rəqs hərəkəti terapevtinin psixologiyaya rəqsdən gəlməsi (məsələn, onu öyrətmək və ya səhnədə çıxış etmək) ən yaxşısıdır - bu, onun hərəkətlərinizi daha dəqiq əks etdirmə qabiliyyətini təmin edəcək və öz imkanlarınızı genişləndirməyə kömək edəcəkdir. Bacarıqsız bir rəqs hərəkəti terapevtinin bir şeyi pozması və psixikanıza zərər vermə riski son dərəcə kiçikdir, ancaq yüksək keyfiyyətli psixoloji təhsil alıb-almadığını yoxlamağı unutmayın.

3. Tanatoterapiya

Mahiyyəti nədir:

Hətta baba Freud, insanın iki əsas hərəkətverici qüvvəsinin Eros və Thanatos olduğunu söylədi. Eros haqqında danışmağa ehtiyac yoxdursa, ölüm qorxusu olan Thanatos ən çox kölgədə olduğu ortaya çıxır. Tanatoterapiyada, əlbəttə ki, heç kimi öldürmürlər və ölüləri diriltmirlər, ancaq sizi ölümə yaxın bir vəziyyətə gətirməyə çalışacaqlar - tam və barışmaz bir rahatlama. Belə bir vəziyyətdə, özünüz də bilmədiyiniz dərin hisslərə, qorxulara və bədən sıxaclarına birdən aça bilərsiniz.

Necə görünür

Həm fərdi, həm də qrupdan daha çox terapiyada, xəstədən ümumiyyətlə yatmaq tələb olunur. Bəli, doğrudur: tanınmış şavasanada, "cəsədin pozası", düz yerdə - və bu düşündüyünüzdən daha çətindir. Sizə tamamilə rahatlandığınızı düşünsəniz də, toatoterapevtin iti gözü, hər cür repressiya edilmiş hisslərin, fiziki və psixoloji travma xatirələrinin gizlədildiyi üz əzələlərinin, qollarının, boynunun ən kiçik gərginliklərini ortaya qoyur. Terapevt bu gizli sıxacları hiss edə bilməyəcəyiniz incə zərgərlik hərəkətləri ilə işlədə biləcək. Qrup işi halında, terapevt sizi və digər qrup üzvlərini rahatlaşdırmağa kömək edəcək - təbii olaraq onun ciddi rəhbərliyi altında. Belə bir fəaliyyətə gedərkən, ən sevdiyiniz yumşaq yorğanı götürməyi və ya heç olmasa isti geyinməyi unutmayın - ölməyinizə qədər rahatlayaraq ciddi şəkildə uyuşmaq riski daşıyırsınız!

Olsa sizin üçün uyğundur

• Yorğunsan və özünü sınamağın daha aktiv formaları üçün güc tapmırsan;

• Vücudunuzun bir qisimindən heç bir şəkildə qurtula bilmədiyiniz və mənasını əks etdirməyə hazır olduğunuzu bilirsiniz;

• Əslində ölüm qorxusu ilə qarşılaşırsınız və bu təcrübələr sizi təqib edir

Əks göstərişlər

Hər halda, bir daha vurğulayırıq: işə başlamazdan əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi barədə terapisti xəbərdar edin - bu, hər ikinizin həyatını asanlaşdıracaq. Xüsusilə qışda soyuqdəymə ilə dərslərə gəlməmək daha yaxşıdır, əks halda yerə uzanmaq vəziyyətinizi ağırlaşdıra bilər. Və daha bir nüans: tanatoterapiya bir sıra xüsusi toxunuşlardır (əlbəttə ki, psixoloqun etik kodeksi çərçivəsində), buna görə də nədənsə yad adamlarla fiziki təmas sizin üçün qəbuledilməzdirsə, bu ən uyğun tip olmaya bilər. sizin üçün asudə vaxt.

Bir mütəxəssis necə seçilir

Tanatoterapiya olduqca yeni bir psixoterapiya istiqaməti, həmyerlimiz Vladimir Baskakov tərəfindən icad edilmişdir və bu metodu hələ də psixoterapevtlərə öyrədir. Buna görə də, hal -hazırda tanatoterapiya üzrə mütəxəssislərin yeganə mənbəyi onun Tanatoterapiya İnstitutudur və fərdi konsultasiyaya və ya qrup seminarına getməzdən əvvəl bunu psixoterapevtin tərcümeyi -halında axtarın.

4. Jungian qumu psixoterapiyası

Mahiyyəti nədir:

Jungian psixoterapiyasında, şüursuzun şüurla simvollar dilində ünsiyyət qurduğuna inanılır, buna görə də ruhun qaranlıq tərəfini görməyin yeganə yolu bu gizli görüntülərə çıxış yolu verməkdir. Bir nağıl yazmaq, rəsm çəkmək, plastilindən modelləşdirmək, rəqs etmək və ya ən pis halda kabusunuzla bağlı sadə bir hekayə buna kömək edə bilər, lakin inkişaf etmiş müştərilər üçün eyni zamanda daha çox azadlıq verən daha ekzotik bir yol icad edildi. özünü ifadə etmək - psixoterapevtik bir sahə.

Nəyə bənzəyir:

Qum psixoterapevtinin ofisində içərisində qum olan taxta bir tepsi, bir küp su və miniatür heykəlciklər kolleksiyası - kişilərdən və heyvanlardan kukla mebellərinə və bitkilərə qədər tapa bilərsiniz. Giriş söhbətindən sonra sizdən qumda nə danışdığınızı təsvir etməyiniz, bitmiş kompozisiyaya ad verməniz və onu müzakirə etməyiniz xahiş olunacaq. Qum parçanıza kənardan baxanda nə qədər yeni gördüyünüzə təəccüblənəcəksiniz! Qumun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, ortaya çıxan görüntünü istədiyiniz qədər dəfələrlə düzəldə və ya hətta tamamilə silə bilərsiniz: gözdən kənarda - ağıldan kənarda.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Sizin üçün anlaşılmaz hisslər, qorxular, təkrarlanan xəyallar, deşifr etmək istədiyiniz qeyri -müəyyən xatirələr sizi təqib edir;

• Fərqli özünü ifadə etmə növləri ilə təcrübə aparmağı sevirsən və hətta başqa sənət terapiyası növlərini də sınamış ola bilərsən;

• Uşaqların sadə əyləncəsini qaçırırsınız və oyunu daha dərin ruh axtarışları ilə birləşdirməyi xəyal edirsiniz.

Əks göstərişlər:

Qum psixoterapiyası üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Əlbəttə ki, huşunuzun qum qutusunu nə qədər dərindən qazsanız, başınızda gizlənən ən qorxunc canavarlarla qarşılaşmaq ehtimalı daha yüksəkdir, ancaq klassik psixoanaliz və ya hansını seçdiyinizdən asılı olmayaraq bu riski götürməli olacaqsınız. iddialı davranış tərbiyəsi.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Əvvəlcə qum qutusu Jungian analitiklərinin bir vasitəsi idi, buna görə də birinci əl təcrübə əldə etmək istəyirsinizsə, bu xüsusi məktəbin nümayəndələri ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Ancaq indi hər ikinci psixoloji mərkəzin arsenalında bu sadə, lakin çox məhsuldar bir vasitə var, buna görə hər hansı bir ixtisaslı psixoterapevtin simvolik tortlarını heykəlləndirməkdən çəkinməyin - səhv etməyəcəksiniz.

5. Holotropik Nəfəs İşi

Mahiyyəti nədir:

Bu mübahisəli nəfəs alma təcrübəsi, başqa bir şəkildə əldə edilə bilməyən ən dərin və uzun müddət davam edən psixoloji travma ilə mübarizə aparmaq üçün icad edilmişdir. İşin mexanizmi qısaca belədir: intensiv nəfəs alarkən beynin ən uzaq hissələri adi həyatda iştirak etməyən qan və oksigenlə təmin olunur - ən qədim yaddaşımız orada saxlanılır, buna görə xatirələr bir anda çıxa bilər. axın Bu metodun tərəfdarları, sessiya zamanı yaşaya biləcəyiniz təcrübələrin müalicəvi təsirinə inanırlar: üzə çıxmasına icazə verdiyiniz və kənardan düzgün baxıla biləcəyiniz təqdirdə, müxtəlif emosiyalar və fiziki hisslər narahatlıq verici təsirini itirir.

Nəyə bənzəyir:

Holotropik tənəffüs seansları həm terapevtlə (burada ona "baxıcı", tibb bacısı deyilir), həm də qrup halında tək-tək aparılır. İştirakçılar ("holonavtlar") yerə uzanıb nəfəs alırlar - təcrübə dərindən fərdi olduğu üçün hər kəs nə qədər sıx, tez, dərindən qərar verir. Bütün bu hərəkətlər nəfəs alma mərhələlərində dəyişikliyə səbəb olacaq xüsusi seçilmiş musiqi altında baş verir. Sitter, holonavtın donmamasını və ya yuxuya getməməsini təmin edir (bu, çox vaxt hiperventilyasiya səbəbindən baş verir), təhlükəsiz bir mühit təmin edir və xoşagəlməz hisslərin birdən ortaya çıxması halında dəstək verəcəkdir. Bir qayda olaraq, tənəffüs prosesinin özü bir neçə saata uyğundur, amma daha uzun seanslar da var - hamısı oturanın bacarığından, holonavtların çalışqanlığından, qrupun tərkibindən və vəziyyətdən asılıdır. Hər kəs nəfəs alıb özünə gəldikdən sonra təcrübə öyrənilməlidir: bunun üçün terapevt ağlınıza gələn şəkilləri çəkməyi və ya hisslərinizi digər qrup üzvləri ilə bölüşməyi təklif edəcək.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Şüurla bağlı cəsarətli və ümidsiz təcrübələri sevirsən və yeni hisslər axtarırsan;

• Qohumlarınızdan birindən erkən uşaqlıqda, doğuşda və ya hətta uşaqlıqda başınıza gələn travmatik hadisələri bilirsiniz və keçmişinizin bu araşdırılmamış təbəqələri ilə işləməyə hazırsınız;

• Holotropik Breathwork haqqında çox eşitmisiniz, amma sınamaqda tərəddüd etmisiniz.

Əks göstərişlər:

Holotropik nəfəs alma çiçəklənən bir bağda gəzinti deyil, çox sıx bir fiziki fəaliyyətdir və bir çox əks göstərişlər var: ürək -damar sisteminin ağır xəstəlikləri, son əməliyyatlar və qırıqlar, hamiləlik, epilepsiya, qlaukoma, psixopatologiya və s. Ümumiyyətlə, belə bir seminarda iştirak etməzdən əvvəl holotrop tənəffüsün mümkün nəticələri ilə tanış olmağı şiddətlə tövsiyə edirik: metodun əleyhdarları müntəzəm holotropik "batırmaların" sinir hüceyrələrinin sağlamlığını təhdid etməsindən qorxurlar. Bu təcrübənin sizin üçün uyğun olub -olmadığından əmin deyilsinizsə, sessiyaya başlamazdan əvvəl narahatçılığınızı fasilitatorla müzakirə etməyinizə əmin olun.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Bir Holotropik Nəfəs İşi mütəxəssisi seçimi son dərəcə vacibdir, çünki kənardan bu üsul olduqca sadə görünür və buna görə də çox sayda peşəkar olmayan pərəstişkarını cəlb edir. Sessiyanızın həqiqətən təhlükəsiz və məhsuldar olmasını istəyirsinizsə, metodun yaradıcısı Stanislav Qrofun adını daşıyan Grof Transpersonal Təlimini (GTT) bitirdiyinə dair rəsmi sertifikat almış bir psixoterapevt axtarmağı məsləhət görürük.

6. Sistemli ailə bürcləri

Mahiyyəti nədir:

Təsəvvür edin ki, ailəniz vahid bir orqanizmdir, tarazlığı qorumağın fərqli yollarını tapan kompleks bir sistemdir. Bəzən uğur qazanır və zaman keçdikcə qohumun rolları təbii olaraq dəyişir və münaqişələr həll olunur. Ancaq bəzən sistem arızalana bilər, xüsusən də ailə dolabında danışmaq adət olmayan bir neçə skelet gizlənsə. Bürclər, qohumlara qarşı davranışınızı tənzimləmək üçün bu dolaba baxmağa və ailə sisteminizə kənardan baxmağa imkan verir.

Nəyə bənzəyir:

Bürclər həmişə bir qrup halında baş verir. Əsas personaj, ailə vəziyyətini təsvir edən və qohumlarının və özünün rolu üçün bir neçə qrup üzvünü seçən bir müştəridir (bir qayda olaraq, 2-3 müştəridən çox olmur, bu əvvəlcədən razılaşdırılır). Deputatları istədiyi kimi otağın ətrafına yerləşdirir - bir növ ailə heykəli heykəltəraşlıq edir və özü də kənar müşahidəçi mövqeyində qalır. Heykəl hazır olan kimi "aktyorlar" hisslərini dinləməyə, bəzi hərəkətlər edə, hərəkət edə və ya gözlənilməz duyğular göstərə bilərlər. Tədricən, şəkil dəyişir və terapevt prosesi bir az tənzimləyə bilər - indi ailə bağlarınızın tamamilə fərqli bir tərəfi sizə açılır ki, bu da nadir hallarda kimsəni laqeyd qoyur. Bu iş üsulu ilə tanış olmaq istəyirsinizsə, ancaq ailə sisteminizi masanın üstünə qoymağa hazır deyilsinizsə, bürclərə başqasının şəklinin əvəzi olaraq üzv ola bilərsiniz. İnanın, hətta kiminsə qohumu rolunu oynasanız belə özünüz haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz!

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Problemlərinizin bütün kökünün ailənizlə əlaqənizdə olduğunu və hətta nəsildən -nəslə keçdiyini görürsünüz;

• Qohumlarınızdan birinin ümumiyyətlə ailənin həyatında və ya xüsusi olaraq sizin həyatınızda iz buraxan bir sirr gizlətdiyindən şübhələnirsiniz;

• Ailəniz keçmişdə ciddi problemlərlə üzləşib və ya ən pis günləri yaşayır.

Əks göstərişlər:

Ailə bürcləri olduqca təhlükəsiz bir üsuldur, buna görə burada xüsusi bir əks göstəriş yoxdur. Ancaq iş nəticəsində, həqiqiliyinin iki dəfə yoxlanılmasını istəyəcək gözlənilməz ailə sirlərinin ortaya çıxa biləcəyinə hazır olun. Bu Pandoranın qutusunu bağlamaq seminara yazılmaqdan daha çətin olacaq!

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Ailə bürclərini öyrədən bir psixoterapevt, ailə psixoterapiyası üzrə əsas təhsilə və Bert Hellinger bürc metodu üçün əlavə keyfiyyətlərə malik olmalıdır. Bürclər halında, empirik olaraq bəyəndiyiniz mütəxəssisi asanlıqla seçə bilərsiniz: əvəzedici rolunda bir qrupda iştirak etmək, bir qayda olaraq, çox az xərc tələb edir və sizi bürclərə dəvət edən bütün mərkəzlər dənizi var.. Fərqli "bürclərə" baxa və ürək adlandırılanı seçə bilərsiniz.

7. Çalma teatrı

Mahiyyəti nədir:

Oynatma teatrı, həyat vəziyyətinizin kənardan qarşınıza çıxacağı və prosesin digər iştirakçıları tərəfindən oynadığı psixoterapiya növlərinə aiddir. Yuxarıda bəhs etdiyimiz psixodrama və ya ailə bürclərindən fərqli olaraq, playback teatrında xüsusi olaraq psixoterapevtik improvizasiya üzrə təhsil almış, probleminizi bütün şöhrəti ilə sizə göstərməyə və hətta bu həyat oyununa gözlənilməz bir son verməyə hazır olan daimi bir heyət çalışır.

Nəyə bənzəyir:

Əsl teatra bənzəyir: səhnə, auditoriya, pərdə. Səhnədə - sənətçilər, musiqiçi, aparıcı və baş qəhrəmanın kürsüsü - sizin üçün. Bu kresloda oturaraq hər şeydən danışırsınız: hal -hazırda sizin üçün vacib olan, illər əvvəl baş verənlər, ildən -ilə tərcümeyi -halınız haqqında. Hekayəniz əsnasında aktyorlar onu səhnədə özbaşına yenidən yaratmağa başlayırlar. Hekayənin sonunda bir sual işarəsi və ya sirli bir elips varsa, aktyorlar doğaçlama dalğalarında üzə bilər və aktual probleminizin həllini istəyə biləcək bir növ sona çatdıra bilərlər.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Bəzi vəziyyətlərdə qarışıqsınız və kənardan yeni bir görünüşə ehtiyacınız var;

• Bu halda çıxışınızın tamaşaçısı kimi çıxış edə biləcək insanlardan dəstək və anlayış axtarırsınız;

• Teatrı sevirsiniz və onun psixoterapevtik potensialını araşdırmağa hazırsınız.

Əks göstərişlər:

Çalma teatrı olduqca yumşaq və bir qayda olaraq hətta şən bir təcrübədir, buna görə narahat olmayacaq bir şey yoxdur. Yadda saxlamağınız lazım olan yeganə şey danışmağın qaçılmazlığıdır, buna görə diqqət mərkəzində olmağa zehni olaraq hazır olun.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Oynatma halında, terapisti deyil, bütün teatrı seçirsiniz. Digər psixoterapiya məktəblərində olduğu kimi, Beynəlxalq Oynatma Birliyi var - gedəcəyiniz teatr da bunun bir hissəsi olmalıdır. Bu, onun aktyor və rejissorlarının təkcə teatr təhsili deyil, həm də ciddi psixoloji hazırlıqları olduğu anlamına gələcək.

səkkiz. Çevrilmə oyunu "Yaradılış"

Mahiyyəti nədir:

Psixoloji və transformasiya lövhəsi oyunları adi oyunlara bənzəyir və tək və ya digər oyunçularla oynanıla bilər. İstəklərinizi daha dərindən başa düşmək və əhəmiyyətli problemlərin həlli yollarını tapmaq üçün sizə həyatınızla və ya bir hissəsindən "oynamaq" imkanı verirlər. Oynayarkən heç bir risk almadan çətin seçimlər edə, çətin qərarlar verə bilərsiniz, ancaq nəyə qadir olduğunuzu daha aydın görəcəksiniz. Belə oyunlardan biri, ilk növbədə hədəf təyin etmə, strateji planlaşdırma və təsirli ünsiyyətə yönəlmiş Genesis oyunudur.

Nəyə bənzəyir:

4 nəfərə qədər olan qruplar toplanır, oyun meydançasında oturur (eyni adlı filmdəki "Jumanji" oyununa bənzəyir) və demək olar ki, bütün gün ərzində prosesə girir: zar atın, cipsi hüceyrədən digərinə köçürün. hüceyrə - hər şey həmişəki kimi. "Yaradılış" oyununun əsas məşq anı budur: iştirakçıların özləri oyun üçün bir məqsəd qoyur, problemlərinin həlli üçün variantlar hazırlayır və aparıcı ilə birlikdə müvəffəqiyyət zehniyyətini formalaşdırır. Bu oyun zamanı, çətinliklə də olsa, təsirsiz düşünmə strategiyalarından və ya hərəkətlərdən daha çox qazananlara gedə bilərsiniz. Əsas odur ki, evinizdən bir düymə və ya çınqıl kimi kiçik bir əşyanı götürməyi unutmayın ki, bu da oyun parçanıza çevriləcəkdir.

Sizin üçün uyğundur, əgər:

• Məsuliyyətli bir seçim ərəfəsindəsiniz və hansı yolun düzgün olduğuna şübhə edirsiniz;

• Layihələrinizin inkişafı üçün yeni variantlar axtararaq işinizdə daha böyük uğurlar əldə etmək istərdiniz;

• Xüsusilə tez -tez stres altında bunu etmək məcburiyyətində olsanız, insanlarla daha səmərəli əlaqələr qurmağa hazırsınız.

Əks göstərişlər:

Bu təlim nə qədər təsirli olsa da, "Yaradılış" hələ də bir oyundur və bundan hansı nəticələr çıxarılacağı yalnız səndən asılıdır. Buna görə qorxacaq bir şey yoxdur: iştirak üçün heç bir risk və əks göstəriş yoxdur.

Bir mütəxəssis necə seçilir:

Genesis patentli bir oyundur və yalnız müvafiq lisenziyalı və təlim keçmiş məşqçilər tərəfindən oynanıla bilər. Bu üsul olduqca yenidir və hələ də çox diqqət çəkməyib, buna görə də saxtaya rast gəlmək çətindir. "Menyu" da transformasiya edən psixoloji oyunların göründüyü və özünü inkişaf etdirməyə yönəlmiş bir psixoloji mərkəz seçməkdə çekinmeyin.