2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt terapiya seansları zamanı bir müştəridən "Bilirsən, bəzən hiss edirəm ki, içimdə fərqli hissələrim var, fərqli hərəkətlərdən məsul olan fərqli subpersonallıqlar var". Eyni zamanda insan sağlamdır və psixozdan əziyyət çəkmir, sadəcə psixikada çox yönlü hissələrin olduğunu görür. Bu "parçalanma" hər sağlam insan üçün xarakterikdir.
Psixikanın hissələri daim qarşıdurma içərisindədir, çox vaxt insan onları özündə bəyənmir və rədd edir, tanımaq istəmir. Yəni özümüzdən gizlətmək istədiyimiz budur. Jungian psixoterapiyasında buna bir kölgə deyilir, həm də anima və animus var.
Psixoanalizdə ziddiyyətli hissələrə şüursuz deyilir. Subpersonallıqların mahiyyəti, bir insanın daim onlarla mübarizə aparması, varlığını inkar etməyə çalışması, fərq etməməsinə və rədd etməməyə çalışmasıdır. Az və ya çox sağlam psixikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün çatışmazlıqları, üstünlükləri və
uğursuz olanları da daxil olmaqla resurs hissələri şəxs tərəfindən tanınır və tanınır. Bundan əlavə, psixikanın ziddiyyətli hissələri bir anda "razılaşa" bilər - əvvəl biri qalib gəlir, sonra digər hissəsi.
Subpersonallıq, şüur tərəfindən özündən ayrı bir şey kimi qəbul edilir, həm də bu elementlərə bağlı bir daxili görüntü. Subpersonallıqlar, bir insanın inkişafının müxtəlif mərhələlərində yaranır və ehtiyaclarını qorumağı və həyata keçirməyi təmin edərək, yaşadığı şəkildə yaşamasına imkan verir.
Bir məşq
Məşqləri başa çatdırmaq üçün bir kağız vərəqi, bir qələm götürməlisiniz və ağlınıza gələ biləcək tamamilə psixikanızın bütün hissələrini yazmalısınız. Məsələn, təhlükəsizlik, əyləncə, yenilik, davranış (özünü bir sırada saxlamaq), qınama, tərifləmə və s. Ən azı 10 bal olmalıdır
optimal rəqəm 30 -dur. Bir qədər oxşar ola bilərlər, ancaq özünüz haqqında nə qədər çox yazsanız, bu mövzu o qədər faydalı olar və özünüzü daha yaxşı tanıya bilərsiniz.
Tövsiyə:
İstədiyiniz Mərhələlərə çatmaq üçün Psixoloji Strategiyalar. Effektiv Məşq
Özünüzü müəyyən həyat mərhələlərinə çatmağa necə yönəltmək olar - optimal istiqamət seçmək və sıralarda qalmaq? Bu gün bir müştəri ilə aşağıdakı sxemə uyğun işlədik. Təsvir edəcəyəm - çoxları üçün faydalı olacaq. İki mərhələdə çalışdıq.
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Həqiqətən Nə Istədiyini Bilməyən Müştərilər üçün Məşq Edin
Düşünürəm ki, bu məşq həmkarları üçün, əlavə bir vasitə kimi və indi özləri üçün ən uyğun olanı anlamaqda çətinlik çəkən oxucular üçün faydalı olacaq. Bunu məntiqlə anlamaq həmişə asan olmur! Fakt budur ki, şüurumuz tez -tez psixoloji müdafiə vasitələrini ifşa edir, buna görə də indi insan üçün ən vacib olana yaxınlaşmaq daha çətindir
Müştərinin ən Dərin Psixoloji Problemlərini Müəyyən Etmək üçün Məşq Edin
Şüursuz vəziyyətə düşdükləri üçün müştərinin dərin psixoloji problemlərinin müəyyən edilməsi çətin olduqda, Alman psixoterapevtləri tərəfindən tez-tez istifadə olunan gözəl bir məşqdən istifadə edə bilərsiniz və rus dilli ədəbiyyatda ilk dəfə emosional-məcazi terapiyanın yaradıcısı ND tərəfindən təsvir edilmişdir Linde.
Depressiyanın Gizli Səbəblərini Müəyyən Etmək üçün Məşq Edin
Çox vaxt depresif bir vəziyyətin əsl səbəblərini müəyyən etmək çətindir, çünki onlarla bağlı xatirələr o qədər ağrılı ola bilər ki, onlar şüursuz vəziyyətə düşərlər və şüur köməkçi olaraq digər izahları atar. Ancaq mənfi bir psixoloji vəziyyətlə işləyərkən hədəfi - bu vəziyyətin mənbəyinin özəyini - dəqiq vurmaq və onu məhv etmək çox vacibdir.
