2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sosial bir fobiyanın görüntüsü məlumdur - bu, kompüteri həmişə açıq olan ev ofisinin xaricində sudan çıxarılan bir balığa bənzəyən, təraş edilməmiş "kitab qurdu" Perelmandır. Hər hansı bir məclisdə vəhşicəsinə ətrafına baxır və ən qısa zamanda qaçmaq üçün bir bəhanə axtarır. Bütün yaradıcı insanlar sosial fobiyadan az və ya çox təsirlənirlər, lakin daha çox qumar bağımlıları, proqramçılar, yazıçılar və digər yaradıcı tənhalığı sevənlər bu normaldır. İndiyə qədər gündəlik problemlərə toxunmur. Məsələn, sosial fobiya ilə necə evlənmək olar? Ya da işlə. Axı, sosial fobiya üçün tanımadığı adamı çağırmaq edamdır. Düşünəcək, siqaret çəkəcək və nəhayət patronu ilə səbrini itirənə qədər hər an gecikdirəcək.
İnsanları sosial əlaqələrin kəsilməsi problemindən necə xilas etdiyim belə hallardan birində açıq şəkildə görünür. Bir oğlan şimal paytaxtından müalicə üçün yanıma gəldi. Soyuq zəng qorxmazlığı. Antidepresanların, Ericksonian hipnozunun, psixoterapiyanın köməyinə müraciət etdim - kömək etmədi. Dörd hipnoterapiya seansı keçirdim (hər biri 3 saat) və problem, "85-90 faizlə", öz sözüylə getdi. (Qiymətləndirmə normaldır - həmişə belə olur: "İçki içməkdən imtina etdim, amma heyrətlənmə vərdişi qaldı"). Məlum oldu ki, bütün məsələ ona … ayıbdan mane olub
Uzaq uşaqlığınızda buna uyğun bir psixotrauma sahib olduğunuzu düşünün. Bu cür şeylər, psixofiziki vəziyyətlərin tanış birləşməsi yaranana qədər sizi heç bir şəkildə narahat etməyən, səhv yazılmış bir duyğu buraxır. Onları avtonom sinir sistemi səviyyəsində tapırsınız: əvvəlcə tərləməyə, titrəməyə başlayırsınız, sonra boğazınızı sıxan bir utanc partlayışı (kədər, sevinc, qorxu, inciklik) gəlir. İntellektual olaraq bunun heç bir səbəbi olmadığını başa düşürsən, ancaq özünə kömək edə bilməzsən.
"Cəhənnəm maşınının" mexanizmi işləyir, çünki səhv reaksiyalı bir şok, şəxsiyyətinizin quruluşuna müdafiə reaksiyasının bir elementi olaraq yazılmışdır. Həqiqətən də, o gün sizi utanc hissi (kədər, sevinc, qorxu, küskünlük) bürüdü, nəticədə salam verici oldu və məcburi bir instinkt xüsusi şəraitdə yaşamaq vasitəsi olaraq emosional bir önəm qazandı.. O vaxtdan bəri, tanış bir vəziyyət yaranan kimi, bilinçaltı zehniniz səylə və çalışqanlıqla "qalxanınızı" çıxarır: tərləməyə, titrəməyə, darıxmağa və s. Hipoterapevtin vəzifəsi qeyri -kafi reaksiyanı əvəz etməkdir və bunun üçün baş verən hər şeyi bir daha yaşamağınız lazımdır, ancaq təhrif edilmədən. Şəxsiyyətinizi "əks etdirməyin" başqa yolu yoxdur.
Telefondan qorxan bir oğlanla birlikdə, bu bədbəxt hadisəni tapana qədər onun xatirəsinə səyahət etdik. Trance, "həyatım" adlanan filmin hər hansı bir bölümündə yaşamağa imkan verən, 10 və ya 50 il əvvəl kim olduğunuzu aşılayan dəyişmiş bir şüur vəziyyətidir. Xəstəm, trans sayəsində fərqli bir insan olaraq ondan çıxmaq üçün ikinci dəfə eyni suya girdi. Bundan sonra, ruhunun dərinliklərində, inciklik vəziyyətini əlverişli və faydalı hesab etməyi dayandırdı (hamı sizi sakitləşdirir, yaxşı sözlər deyirlər) və qəzəblər dayandı. Bildiyimə görə, hər şey onun üçün yoxuşa doğru getdi.
Hipnoterapevtin xidməti olmadan bunu etmək mümkündürmü? Əlbəttə! Nəsə, uğurlu özünümüalicə nümunələri gördüm. Onun mahiyyəti sağlam düşüncəyə güvənməsidir. Siz dəli deyilsiniz və özünüzə tənqidi yanaşa bilərsiniz. Buna görə də taleyüklü epizodu yenidən yaşamağa imkan verən vəziyyətlər axtarın. Məsələn, bu taleyüklü hadisə haqqında müxtəlif səviyyələrdə detallarla təkrar -təkrar danışanda "danışmaq" ilə əldə edilir. Sözlərlə yanaşı, içindən pis bir duyğu çıxır. Uzun müddət "danışsanız", o zaman gözəl bir anda nə danışdığınızı xatırlamayacaqsınız. Ağrılı, uzun və çətindir, amma "ucuz və şən" olduğunda özünü müalicə etməkdən danışırıq. Əsas odur ki, "ICD-10 F60.2" kimi bir diaqnozu istisna etməkdir. (psixopatiya), yalnız bir psixiatr tərəfindən müalicə olunur.
Tövsiyə:
Mühacirin Kədəri Və Depressiyası. Getməzdən əvvəl Bizə Xəbərdarlıq Edilməyən şeylər
Buradan başlayın mühacirət gözləmələrimiz Artıq qeyd edildiyi kimi, bir hərəkət planlaşdırarkən, tez -tez və çox şey hazırlayırıq, məlumat toplayırıq, samanları müxtəlif sahələrdə yaymağa çalışırıq və s. Və buna baxmayaraq, qaça bilməyəcəyimiz şeylər var.
Ailə Sistemində Iyerarxiyanın Pozulması. Valideynlərin övladları Ilə Etməməli Olduqları şeylər
Müəllif: Maria Mukhina, psixoloq, sistem terapevti Ailə sistemində iyerarxiyanın pozulması İerarxiya, nizam yaratmaq, ailənin mənsubiyyətini, səlahiyyətini, gücünü və bir ailənin digər üzvlərinə təsir dərəcəsini təyin etmək üçün hazırlanmış ailə sisteminin parametrlərindən biridir.
Həyatda Nə Qədər çox Zövq Varsa, Həyatda Da O Qədər Az Zövq Olar. Paradoks Nədir?
Həyatda müəyyən zövqlərə nə qədər vaxt ayırdığınızı gördünüzmü? Dövrümüzün bütün zövq növləri arasında, sözün həqiqi mənasında keçdiyimiz və nə qədər vaxt keçirdiklərinin fərqinə varmadıqlarımızı sadalaya bilərik - TV, TV proqramları, xəbərlər izləmək, Facebookda, VK -da asmaq.
Peşəkar Nağıllar Və Ya Psixoloqun Xatırlaması Lazım Olan şeylər
Bu yaxınlarda bir həmkarımla həyat, uşaqlar və müştərilər haqqında söhbət etdim. Gennady Maleichuk ilə birlikdə yazdığı "Nağıllar psixoterapevtin gözü ilə" kitabının növbəti nəşri münasibətilə məni təbrik etdi. Və bir şəkildə sevimli uşaq nağıllarının həyata necə təsir etdiyi mövzusuna keçdik.
Sosial Fobiya - Daxili Görünüş
Sosial fobiya - daxili görünüş. Əvvəlcə çöldə. Ətrafdakılar olaraq nə görürük? Bir gənc dostların / tanışların əhatəsinə girir, salamlaşır (… və bəzən deyil) və kənarda oturur, hamıdan bir az uzaqda, sanki baxış mərkəzindən ən məqbul məsafəyə riayət edir.
