2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yaxşı və ya pis əhval birbaşa düşüncələrimizdən asılıdır. Üstəlik, həm şüurlu, həm də şüursuz.
Klassik dedi: "Eşitdiklərimizdən deyil, eşitdiklərimizin təfsirindən də məsuliyyət daşıyırıq." Eyni hadisənin fərqli şərhləri tamamilə fərqli duyğular oyada bilər.
Misal.
İlk gün yeni bir işə gəldiyinizi düşünün. Bütün komandaya və eyni ofisdə oturub eyni vəzifədə işləməli olduğunuz bir həmkarınıza tanış oldunuz.
Ona İvan deyək. İvan sənə heç vaxt baxmırdı və sənə həmişə məhəl qoymurdu. Beynimizdə hansı düşüncələr yaranır?
Seçim nömrəsi 1 "Bəli, tərbiyə haqqında heç bir fikri yoxdur, cahilliyi ilə, mənə fikir verməmək üçün axmaq cəhdləri ilə məni təhqir edir." Bir qayda olaraq, belə bir fikir axınından sonra hiss edirik - qəzəb.
Seçim nömrəsi 2 "Bəlkə də maraqlı deyiləm, İvan həmsöhbət kimi və mənimlə ünsiyyət qurmaq istəmir, mən də bütün həmkarlarımla eyni şəkildə davranıram və əvvəlki iş yerimdə insanlar məndən qaçırdılar". Bu şərh çox vaxt səbəb olur - kədər
Seçim nömrəsi 3 "Bəlkə də İvan utancaqdır və dərhal yad adamlarla əlaqə qurmaq asan deyil" Bu fikir, çox güman ki, səbəb olacaq - simpatiya.
Daxili inanclarımızdan asılı olaraq eyni düşüncə fərqli duyğulara səbəb ola bilər. Duyğular davranışımıza və nəticələrinə birbaşa təsir edir.
Məsələn, küçədə gəzirsənsə və köhnə bir dostuna salam deyirsən, amma o cavab vermir.
Biri daxili inanclara güvənərək düşünür: "Burada Fedor öz işini açdı və hətta köhnə dostlarını belə salamlamır, yaxşı, onu xatırlayıram".
Fikir başqa bir adamın ağlına gəlir: "Fyodor yəqin ki, özünə aid bir şey düşünür və o, sadəcə məni fərq etmədi, heç bir problem yoxdur, olur".
Düşüncələrinizi izləmək, bu və ya digər düşüncələrinizin əhval -ruhiyyənin necə və nə vaxt yaxşılaşmasına və ya pisləşməsinə səbəb olduğunu anlamaq çox vacibdir.
Bağlantı: Düşüncələr - Duyğular - Davranış Bilişsel - Davranışlı Terapiyada əsas olanlardan biridir.
Tövsiyə:
Qəhvə Bizə Necə Təsir Edir?
Qəhvənin bizə təsiri haqqında düşündüklərimizin çoxu doğru deyil. Araşdırma nəticələrinə baxaq və faktlarla işləyək. Ancaq bir nağılla başlayacağıq: "Əfsanəyə görə Kaldi adlı bir müşahidəçi çoban təxminən 300 -cü illərdə Efiopiyada qəhvə tapdı.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 3. Həllər
ƏHƏMİYYƏTLİ: Bu məşqləri verməzdən əvvəl, hər ailənin fərdi olduğunu, hər hekayənin özünəməxsus olduğunu vurğuladığınızdan əmin olun. Və müəyyən bir şəxslə mənfi bir vəziyyətin səbəblərini və xüsusi bir məsləhət istəyini başa düşməlisiniz. Özünə diaqnoz qoymağın faydası yoxdur.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 2. Atanın şəkli
Qaydalar atadır. Bunlar normalardır. Bu formadır. Ata həm oğulları, həm də qızları üçün əks cinslə necə davranmağı öyrədir. Bir qız atası ilə ünsiyyət qurduqca kişilərlə də ünsiyyət quracaq. Əvvəldən atası üzərində məşq edirdi. Və onun üçün, bilinçaltı olaraq, bir kişi modelidir.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 1. Ana şəkli
- Mənimlə hər şey valideynlərimlə eyni olmayacaq! - dedi atası zalım və anası onun əbədi qurbanı olan Alena. Və Alena, böyüyəndə hər şeyi "fərqli" etməyə başladı, anası kimi deyil. Uşaqlarla "barmağını ağzına salma", qürurlu və müstəqil bir döyüşçü idi.
Verdiklərini Yeyin! Yaxud Uşaqlıqda Ehtiyacların ödənilməsi Insanın Xarakterinə Və Taleyinə Necə Təsir Edir?
Verdiklərini yeyin! 4-5 yaşımda özümü xatırlayıram. Yemək masasında otururam və ürək bulanana qədər pis köpüklü süd və ya qaynadılmış incə soğan və ya anlaşılmaz bir şey qoxusu verən qəribə bir şorba və hər zaman məşğul olan bir ana və ya uşaq bağçası müəllimi yemək istəmirəm.
