2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əsas odur ki, məqsədinizi tapmaq, nə istədiyinizi müəyyən etməkdir və sonra hər şey demək olar ki, öz -özünə həll olunacaq. Ancaq bu da olur: nə istədiyimi çox yaxşı bilirəm, amma buna necə nail olacağımı bilmirəm. Və düzünü desəm, bu daha çox olur!
Söylə, nə istəyirsən? Bir qayda olaraq, cavablar tez gəlir: münasibətlər, maşın, daha böyük maaş …
İkinci sual: buna necə nail olmaq olar? Yaxşı, necə bir sual, dedikləri kimi, alış -verişi bilsəydim - Soçidə yaşayardım, yəni istədiyimizə necə çatacağımızı bilsəydik, buna çoxdan nail olardıq … Və Əgər sənə desəm ki, biz artıq bütün cavabları bilirik?
Sistemli və təşkilati bürclərdə, Kölgə ilə işləmək kimi bir üsul var və onun imkanlarından biri də hər hansı çətin suallara cavab tapmaqdır.
Harada? Öz şüuraltınızda!
Kölgə - bu, həyatımızın şüursuz bölgəyə itələdiyimiz tərəfidir. Yəqin ki, "Şüuraltımız bütün sualların cavabını bilir" ifadəsini eşitmisiniz. Beləliklə, biz Kölgədən danışırıq, çünki daxili mənbələrimiz burada saxlanılır ki, bu da istənilən vəziyyətdə düzgün həll tapmağa kömək edəcək - hətta "yaxşı, ümumiyyətlə nə edəcəyimi bilmirəm".
Kölgə anlayışı, məşhur psixoanalist Carl Gustav Jung tərəfindən təsvir edildi və cəmiyyətdəki imicimizə uyğun gəlməməsi səbəbiylə bir insanın bütün xüsusiyyətlərini bu sözlə ifadə etdi. Sizcə, Kölgəsi olmayan, hamısı bir baxışda olan və heç bir nöqtə olmadan birbaşa parlayan belə "işıqlılar" varmı? Ancaq Jung, Kölgəsiz bir fərdin olmadığına inanırdı. Sadəcə, daha şüurlu şəkildə yaşayanlar bütün bu repressiya olunan keyfiyyətləri tanıyırlar və tanıdıqlarımız artıq bizim üzərimizdə belə bir gücə malik deyil.
Kölgə ilə işləmək istəyi, digər üsulların istəklərindən bir qədər fərqlidir. Müştəri "ağrıyan yer budur" və ya "problem budur" deyil, "bunu və bunu əldə etmək üçün nə etməliyəm?"
Kölgə ilə işləmək 20 ildən çox əvvəl ABŞ -da yaradılmışdır və bu gün Rusiya, Böyük Britaniya, Almaniya, Avstraliya və digər ölkələrdə Kölgə ilə iş üzrə seminarlar keçirilir. Bu üsul özünü bir psixoloq və psixoterapevtin işində çox təsirli bir vasitə olaraq qurdu!
Shadow ilə işləməyin faydaları:
• öz həyatınızı öz əlinizlə idarə etmək bacarığı;
• daxili mənbələrimizin aktivləşdirilməsi, • istək və ehtiyaclarından xəbərdar olmaq;
• problemləri yox, imkanları görmək;
• xəyallarımızı reallaşdırmağımıza nə mane olduğunu başa düşmək;
• əvvəldən əldə etdiyimizdən (və tezliklə görünməyəcəyindən) artıq məqsədlərinizə çatmağa kömək edə biləcəyini anlamaq.
Təcrübə göstərir ki, nəticələr adətən müştərilərin özlərini təəccübləndirir - şüuraltında nə qədər mənbənin gizləndiyini belə düşünmürlər! Ən maraqlısı budur ki, müştəri sessiyanın sonunda deyir: “Bəs bunu əvvəl necə görmədim? Çox sadədir!"
Bəli, hər şey həqiqətən sadədir. Əsas odur ki, öz üzərində işləmək arzusudur! Sonra Kölgə ilə tanış olmaq və onu qəbul etmək daha asandır, çünki bu da şəxsiyyətinizin bir hissəsidir …
Tövsiyə:
Gestalt Yanaşması Formatında Bir Yuxu Ilə Işləmək. Dava Təqdimatı
Müştəri icazəsi ilə bu sessiyanın təhlili. Dostlar, sizə gestalt yanaşması formatında bir yuxu ilə işlədiyinizi göstərmək istəyirəm. Bu texnikanı tələbəlik illərində, praktik psixologiya kursunda öyrənmişik. O vaxtdan bəri vaxtaşırı faydalı bir yanaşma tətbiq etdim.
Yemək Davranışı Ilə Işləmək
Əsas terapiyamda əllərim hər zaman yemək davranışı və normallaşdırma ilə işləmədiyi üçün yemək pozğunluqları ilə məşğul olan bir qidalanma mütəxəssisinə getdim. Bu gün ilk sessiya idi. Bu qidalanma mütəxəssisi intuitiv qidalanma üzrə mütəxəssis olaraq da tövsiyə edildi.
Asılılıq Ilə Işləmək Texnikası. Uzun Müddətli Asılılıq Müalicəsinin Bir Hissəsi Olaraq
Texnika Marilyn Atkinsonun "Bağımlılığın aradan qaldırılması" texnikasına əsaslanır. Təcrübəni konkret, lakin şərti bir nümunə ilə nümayiş etdirəcəyəm. 1. "DİGƏRİ" anlayışı. Bağımlı olduğunuzu düşündüyünüz birini (və ya nəyi) düşünün.
Emosional Asılılıq Ilə Işləmək Haqqında
Emosional asılılıq ilə bağlı işlərimi iki qlobal prosesə bölürəm. Qlobal proses 1. Sadə və sürətli bir cazibə azad etmə prosesi və bir qaynaq prosesindən ibarətdir. - bağlanma obyektinin görüntüsü ilə işləmək və ya qlamurdan qurtulmaq.
Evlilik Müalicəsi Mövzusunda Seminar. Beşinci Vəzifə. Ailə Reseptləri Ilə Işləmək
Ailə reseptləri ilə işləmək. XOŞBƏXTLİ AİLƏ HAZIRLIĞI Ağacı yaradın. Xoşbəxtliyimiz və ya bədbəxtliyimiz çox vaxt uşaqlıqda valideynlərimizdən alınan (və öyrənilən) reseptlərə bağlıdır. Şəxsi olgunlaşmanın erkən dövrlərində, valideynlərin təyin etdiyi sxemlər şübhə altına alınmır və qeyd -şərtsiz qəbul edilir, bununla da müəyyən bir insanın dünya ilə gələcək qarşılıqlı əlaqəsi müəyyən edilir.
