2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duyğu necə ifadə edilə bilər?
Əsas prinsip ondadır ki, həm mənfi, həm də müsbət olan hər hansı bir şey ən aydın, aydın, tam, vicdanla göstərilməlidir.
Hər bir duyğu üçün onu ifadə etməyin üç yolu var:
1. Sözsüz. Duruş, üz ifadələri, jestlər, səs intonasiyası şəklində.
Bu şəkildə duyğuların "yoluxucu" olmasını təmin edirik. Həmsöhbət bizim vəziyyətimizi dərk edir, onun güzgü neyronları işə düşür və səs tembrimizi və davranışımızı mikro səviyyədə kopyalayır. Yəni empatiya yaşayır.
Əslində bu üsul məlumat ötürülməsinin 70% -ni təşkil edir. Ancaq təxminən 33%olsaydı daha yaxşı olar. İnkişaf etməyibsə və ya çox inkişaf etməyibsə, məlumatı dəqiq çatdırmırsınız. Həmişə başa düşülmürsən və heç kim nə hiss etdiyini təxmin etməyə çalışmaz. Bu səbəbdən anlaşılmazlıqlar və yanlış şərhlər yaranır.
2. Şifahi. Söz şəklində.
Anlaşılmazlığın qarşısını almaq üçün duyğularınızı sözlə ifadə etməyi bacarmalısınız.
"Mən qəzəblənirəm" "Səni sevirəm" - bu məlumatlar aydın, başa düşüləndir və həmsöhbət buna reaksiya verməli olacaq.
Sözün payı nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Axı, daş yerinə bir söz başqa bir insana uçanda bir mədəniyyət yarandı.
3. Fəaliyyətlər.
Münasibətlər yalnız "bla-bla-bla" hesabına deyil, həm də bir-birimizə münasibətdə etdiyimiz şeylər hesabına qurulur. Əgər əməllər sözlə ziddiyyət təşkil edirsə, etibar etməyi dayandırırıq. Bir insanın balabol olduğunu başa düşürük. Etibarsız və vicdansız. Buna görə də emosiyalar mütləq hərəkətlərlə ifadə olunmalıdır. Onlara baxırıq: davranışının adekvat olub -olmaması; onunla münasibət qurmaq və ya etməmək.
Hiss etdiklərinizi əsasən şifahi və ya hərəkətlər şəklində ifadə edirsinizsə, o zaman duyğuların çox aşağı səviyyədə fərqindəsiniz.
❗Maksimum emosiyalar sözlə ifadə olunmalıdır. Ancaq ideal olaraq, bütün metodlar bərabər şəkildə inkişaf etdirilməlidir - hər biri 33%.
Duyğularınızı ətraf mühitdə ifadə etmək son dərəcə vacibdir, çünki sevgi hər üç şəkildə də çox olduqda ortağın həyatını zəhərləyə bilər. Və günah, qəzəb və ya qısqanclıq olarsa, ortağı tamamilə boğa bilərlər.
Tövsiyə:
Təzyiqin Qadağan Edilməsi Və Travmanın Məhv Edilməsi
İfadə qabiliyyətinin müalicəsi, hər şeydən əvvəl, insanın "mən öldürüldüm" hissini yaşadığı bir anın məhvinə (məhv edilməsinə) aiddir. Dürüstlük və müştərinin hisslərinə çox diqqət yetirmək lazımdır. Əksər qadağaların səbəbi ümumiyyətlə şəxsi (bəzən ailəvi) bir tarixdə, bir insanın ağrısını və qəzəbini kiməsə ifadə edə bilməməsidir.
Emosiyaların Yatırılması Və Yaşaması
Son illərdə psixologiya şüurun, eqonun, düşüncələrin, duyğuların təbiətini öyrənmək üsulları ilə zənginləşdi. Getdikcə daha çox mütəfəkkirlər şüurun hər şeyin əsası olduğunu və reallığın mahiyyətinin subyektiv olduğunu dərk edirlər. Özünün mahiyyətini anlamaq üçün üsullar psixoloqların ofislərinə daxil olur və təbii olaraq
Emosiyaların Tanınması
Niyə duyğuların fərqində olmaq vacibdir? Davranış qəsdən, ağlabatan olması üçün - peşman olmalı olduğunuz axmaq, dürtüsel hərəkətlər olmadan. Duygular - düşüncələr şəklində işlənməli və mütləq bir hərəkətlə bitməli olan bədənin tam sistem reaksiyasıdır.
Mənfi Emosiyaların Idarə Edilməsi. Hissə 1. "Topraklama" Texnikası
Dünən tam zamanlı bürc kursunun tələbələri ilə duyğu idarəçiliyini müzakirə etdik. Maraqlı bir fikir bulyonu olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, hər şeydən əvvəl. Bürc zamanı müştərinin güclü duyğuları ilə nə edəcəyini bilmək niyə bu qədər vacibdir?
Mənfi Emosiyaların Saxlanması Praktikası. "Daxili əjdahanı Ram Etmək"
Konsepsiyanın tərifindən başlayaq. Klassiklərdən sitat gətirməyəcəyəm, öz sözlərimlə deyəcəyəm: "tutmaq" psixi sahənizdə 1. yerləşdirmək, 2. emal etmək və 3. çətin, mənfi emosiyalar təcrübəsini mənimsəmək qabiliyyətidir. Bu xüsusi bir insan məktəbində öyrədilirmi?
