2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə duyğuların fərqində olmaq vacibdir?
Davranış qəsdən, ağlabatan olması üçün - peşman olmalı olduğunuz axmaq, dürtüsel hərəkətlər olmadan.
Duygular - düşüncələr şəklində işlənməli və mütləq bir hərəkətlə bitməli olan bədənin tam sistem reaksiyasıdır.
Onların səhv tanınması düşüncəsiz və bəzən qeyri -adekvat "istismarlara" gətirib çıxarır (bir adam sərxoş olur, nəzarətsiz yeyir, isterikaya girir, başqalarını qışqırır və ya təhqir edir, dava edir və s.).
Hansı duyğunun yarandığını başa düşmək üçün izləməlisiniz:
1 SƏBƏB [hansı hadisələr ona səbəb olur]
2⃣DÜŞÜNLƏR [bu anda nə düşünürsən]
3⃣FİZİKSİZ BƏDƏNİN REAKSİYASI
4⃣ ƏMƏLLƏR [davranışlarınız HER -dən təsirlənir]
Misal:
Qadın nəzarətsiz yeyir. Əsəbi olanda şirin və ya yağlı bir şey istəyir. Ancaq gözlənilən zövqü "ləzzətlərdən" almır və bir porsiyada dayanmır.
Buna görə soyuducuya növbəti yanaşmada düşünməlidir: "MƏNƏ belə bir reaksiya / hərəkətə nə səbəb oldu?". Yəni "çeynəmək" istəyi.
Düşüncə üzərində belə çıxır:
Həyat yoldaşımdan inciydim Bir dəqiqə də olsun rahatlıq və şəxsi məkan vermir, tək qalmaq və istirahət etmək istəyirəm.
Bir qadın əsəbiləşdiyini anladıqda, bu duyğu və ehtiyaclarını ərinə sözlə ifadə edə biləcək. Şübhəsiz ki, onun istəklərinə reaksiya verəcək və qəzəblənmə səbəbi yox olacaq.
Ondan əvvəl BÜTÜN DÜŞÜNCƏLƏRin təbiət tərəfindən verildiyini və FAYDALI olduğunu dedim. Və həyatınızı bunlara əsaslanaraq qurmalısınız. İndi isə onlardan bəzilərinin bizi yersiz hərəkətlərə sövq etməsindən danışıram. Və "batırmamaq" üçün nədənsə özünüzə qulaq asmalı və bir şeydən xəbərdar olmalısınız. Sual yaranır: "Məntiq haradadır?"
Bu ziddiyyət asanlıqla aradan qaldırıla bilər:
Çox vaxt tərbiyə prosesində valideynlər uşağın duyğularının normal fəaliyyətini pozurlar. Bəziləri, bir qayda olaraq, mənfi, çox inkişaf etmiş, digərləri isə əksinə inkişaf etməmiş olaraq qalırlar.
Bir əlaqədən və ya həyatınızın qurulmasından narazısınızsa, duyğularınız təhriflərlə işləyir.
İnkişaf etməmiş və ya çox inkişaf etmiş mənfi və müsbət emosiyaların müəyyən edilməsi düşüncəni, davranışı tarazlaşdırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Emosiyaların Yatırılması Və Yaşaması
Son illərdə psixologiya şüurun, eqonun, düşüncələrin, duyğuların təbiətini öyrənmək üsulları ilə zənginləşdi. Getdikcə daha çox mütəfəkkirlər şüurun hər şeyin əsası olduğunu və reallığın mahiyyətinin subyektiv olduğunu dərk edirlər. Özünün mahiyyətini anlamaq üçün üsullar psixoloqların ofislərinə daxil olur və təbii olaraq
Mənfi Emosiyaların Idarə Edilməsi. Hissə 1. "Topraklama" Texnikası
Dünən tam zamanlı bürc kursunun tələbələri ilə duyğu idarəçiliyini müzakirə etdik. Maraqlı bir fikir bulyonu olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, hər şeydən əvvəl. Bürc zamanı müştərinin güclü duyğuları ilə nə edəcəyini bilmək niyə bu qədər vacibdir?
Emosiyaların Ifadə Edilməsi
Duyğu necə ifadə edilə bilər? Əsas prinsip ondadır ki, həm mənfi, həm də müsbət olan hər hansı bir şey ən aydın, aydın, tam, vicdanla göstərilməlidir. Hər bir duyğu üçün onu ifadə etməyin üç yolu var: 1. Sözsüz. Duruş, üz ifadələri, jestlər, səs intonasiyası şəklində.
Mənfi Emosiyaların Saxlanması Praktikası. "Daxili əjdahanı Ram Etmək"
Konsepsiyanın tərifindən başlayaq. Klassiklərdən sitat gətirməyəcəyəm, öz sözlərimlə deyəcəyəm: "tutmaq" psixi sahənizdə 1. yerləşdirmək, 2. emal etmək və 3. çətin, mənfi emosiyalar təcrübəsini mənimsəmək qabiliyyətidir. Bu xüsusi bir insan məktəbində öyrədilirmi?
