2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əlaqələr "psixikalar savaşı" olaraq?
Heç işləməmisinizsə uzunmüddətli əlaqələr necə qurmaq olar
Həyatda hər kəsin səni heç vaxt buraxmayacağı, buraxmayacağın biri var.
Chuck Pallanick. "Lullaby"
Bir əlaqədə "dırmıqdan" niyə qaçdığımızla bağlı bəzi maraqlı şeylər. Başlanğıc fərqli görünür, amma nəyin bitəcəyini təxmin etmək üçün psix olmaq lazım deyil. Bu təsirlərin səbəblərini və mazoxist deyilsinizsə nə etməli olduğunuzu düşünün. Pis xəbər odur ki, insanların çoxu mazoxistdir və qurban olmaq üçün rahatdır. Həmişə başqasının günahı varsa daha əlverişlidir.
Hamısı necə başlayır. İki tanışlıq: bir konfet-çiçək dövrü, qarşısındakı sevgi dolu gözlər, zənglərdə və yazışmalarda marmelad, bir toy haqqında xəyallar, məktəbə gedən və hətta kollecə gedən uşaqlar. Və bir gündə öldülər. Çəhrayı bir xəyal həqiqət örtüyünə bürünmüş romantika.
Və sonra vanil pərdəsi pis bağlanmış pərdələr yıxılmış kimi düşür, parlaq rənglər solur və burada təkrarlanan hadisələr və ya "dırmıqlar": yanlış istiqamətə baxmaq üçün qısqanclıq və ya yoldan keçənə gülümsəmək, inkişaf edən xırda şeylər üzərində mübahisələr qaydasız döyüşlərə girdi. Və yenə də boşluq və apatiya, depressiya. Ləzzətli və ya bir stəkan şərabla doldurmaq istədiyiniz tənhalıq, xəyal qırıqlığı, inciklik, içindəki boşluq - axşamlar bir başlanğıc üçün və sonra necə gedir. Və tamam, əgər bir dənəsi olsaydı, bir neçə dəfə olsun, amma hər 2 və ya 3 ildən bir eyni şey. Birinin daha uzun və ya daha az bir dövrü var.
Budur, nəhayət, birincisi ilə eyni deyil, "bir" ilə tanış oldum. Xarici olaraq olduqca oxşar ola bilərlər: saç rəngi, gözlər, boy, bədən quruluşu. Sən xatırlayırsan? Ancaq razılaşdıqları kimi bir az vaxt tələb olunur - yenə yeni bir "keçi" hazırdır: başa düşmür, qalmaqal, qısqanclıq, bəzən "əl qaldıra bilər". Niyə? Mənə nə? Mən çox sərin, gözəl, ağıllıyam, amma xoşbəxtlik yoxdur.
Bu çox ümumiləşdirilmiş bir hekayədir, amma inanın ki, hətta bir çox fərdi hekayələr bir neçə səbəbə görə içəri girə bilər. Adətən uşaqlıq və gənclik dövründə qaynaqlar:
- Qızın atası ilə münasibətlərinə baxırıq.
- Qızın anası ilə münasibətlərinə baxırıq.
- Ana və ata arasındakı əlaqəyə baxırıq.
Niyə hamı yenidən uşaqlığa və valideynlərinə qayıdır? Çox sadədir - uşaqlıqda yeni formalaşırıq, valideynlərimizlə (şanslıyıqsa) və ya onsuz (və ya atasız) yaşayırıq və davranışlarını bir -birimizlə və bizimlə birlikdə oxuyuruq - uşaqlar. Hətta qida asılılığı da uşaqlıqdan gəlir. "Uşaqlığın zövqü" haqqında eşitmisinizmi - "Doktorskaya" ilə zərərli bir sendviç, qatılaşdırılmış südlü vəfli tort və sağlam həyat tərzi yeməkləri ola bilər. Valideynlərimizi qeyd -şərtsiz sevirik və buna görə də tamamilə və tamamilə inanırıq - əslində bizim üçün tanrılardır. Ana həmişə anadır. Baba atadır. Doğum anları var, amma hər halda valideynlərdən də keçirlər.
Beləliklə, biz inanclar vasitəsi ilə kopyaladıq, özümüz üçün bir model yaratdıq və şüuraltına dərindən yazdıq. Oradan həyatımıza müəyyən modellər ataraq bizi "idarə edirlər". Çox vaxt biz hətta "ana" və ya "ata" daxil olan "tetikleyicileri" izləyə bilmirik. Yalnız yan tərəfdən görünür. Buna görə də xarici aləmimiz batinin aynasıdır. Qətiliklə eşitmisiniz. Özünü tanıdın?
Nə etməli?Yaxşı sual. Cavab məlumatlıdır. Ancaq inkişaf etdirmək uzun müddətdir. Yəqin ki, artıq müxtəlif gurusların və ya tanışların hekayələrini oxumusunuz və dinləmisiniz. Ancaq daha qısa bir yol var. Bu vəziyyətdə, "tırmığınızı" necə görməyi bilən (psixoloqlar onlara "naxışlar" deyəcək), sizə göstərəcək şəkildə tanıdığınız və bu model inancları ilə nə etmək istədiyinizə qərar verən birisinə ehtiyacınız var. Bəzən davranışlarının fərqində olması onları artıq dəyişir və bəzən bu yolun yalnız başlanğıcıdır - psixikanızda çox dərin bir sığınacaq tapmışlar. İş lazımdır. İş dərindir və nizam -intizam, əzm və vaxt tələb edir.
Siz hazırsınızmı? Çox vaxt yox. Hər kəs dünyanı dəyişməyə hazırdır, ancaq bir neçəsi "əziz" inanclarını dəyişməyə hazırdır. Bu pis xəbərdir. Daha da pisi, bəzi inanclar və travmalar psixosomatik xəstəliklərə və hətta xərçəngə səbəb ola bilər. Zaman bizim ən qiymətli mənbəyimizdir. Yaxşı xəbər budur ki, həyatda olsanız dəyişdirilə bilər. 10% hazırlıq.
Tamam, hazır. Haradan başlamaq lazımdır? Psixoterapevt və Radikal Bağışlanma metodunun bələdçisi olaraq diaqnozu olan bir insanla işə başlayıram. Və əlbəttə ki, həyat xətti. Özünə hörmət haqqında məqalədə bunu daha əvvəl necə edəcəyimi ətraflı izah etdim, amma burada qısaca təkrarlayacağam: böyük bir kağız üzərində bütün vərəqə şaquli bir xətt çəkin. Xəttin yuxarı ucunda doğulduğunuz nöqtəni qeyd edin, alt ucunda indi həyatınızda bir an olacaq. Bundan əlavə, bu gündən başlayaraq, aşağıdan yuxarıya doğru, həyatınızdakı vacib hadisələri qeyd edin və bunları bir tire və neçə yaşınız olduğuna dair bir yazı ilə qeyd edin. Nə olduğunu təsvir edin: solda - yaxşı olanı, sağda - pisliyi. Hər şeyi yüksək keyfiyyətlə etmək lazımdır - bu, gələcək uğurların açarıdır. Əksər hallarda "dırmıq" ın uşaqlıqdan başladığını və valideynlərlə əlaqəli olduğunu görəcəksiniz.
Sonra "Valideynlərin 21 gün bağışlanması" proqramından istifadə edirəm, onun köməyi ilə hər bir valideynin ayrı -ayrılıqda qəbul və bağışlanma mərhələlərindən (proqramın müəyyən günlərində 4 məsləhətləşmə) keçdik. Və onların sağ olub -olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bunu "uzanmamaq" və "birləşmək" üçün təcrübəli bir mütəxəssislə etməyi məsləhət görürəm. Unutmayın ki, əksəriyyəti düzgün dəstəyin və mühitin olmaması səbəbindən finiş xəttinə çatmır. Və motivasiya.
Ağrınızla, hətta şüurun dərinliyindən həyatınızı "korlayan" və məhv edən şüursuz, canlı olmayan duyğularla işləyirik. Uzun illər təcrübəmə əsaslanaraq bu proqramı təkcə Radikal Bağışlamada deyil, həm də terapiyada ən təsirli hesab edirəm. Üç 7 günlük dövr, hüceyrə səviyyəsində lazımi dəyişiklikləri etməyə və düzəltməyə imkan verir. Və nəticələr həqiqətən heyrətləndiricidir və insanlara kömək etməyə davam edir. 3 həftəlik işdən sonra - və bu da təcrübələrin və mütləq ev tapşırıqlarının həyata keçirilməsidir, mənfi inanclardan müsbətə doğru dərin bir dəyişiklik və əvvəllər incikliklərinizi, qorxularınızı, utancınızı və günahınızı qidalandıran böyük bir enerji kütləsinin sərbəst buraxılması var. Və bu enerji əsl həyatınızı yeniləyir, möcüzəyə yer açır.
Bağışlamaq, xüsusən özünüz üçün asan deyil, şəxsi xoşbəxtliyiniz üçün zəruri bir yoldur. Mən özüm bu yola getdim və indi xoşbəxt bir ailəm var, üç gözəl övladım var və sevdiyim işi edirəm - insanlara kömək edirəm. Böyümək üçün əlvida!
Tövsiyə:
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Bir şizoid Ilə Necə əlaqələr Qurmaq Olar
Əzizlərim, həyat yoldaşınız, həyat yoldaşınız, uşağınız, dostunuz və ya qız yoldaşınız şizoid tipli bir xarakterə aiddirsə, sizi təbrik edirəm, çox şanslısınız və indi çox səmimi şəkildə bu barədə danışıram. Həqiqətən də şanslısınız ki, niyə belədir, məqaləmdə oxuyun
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
Tənbəlliyi Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Tənbəllikdən əbədi Olaraq Necə Qurtulmaq Olar. Sadə Hərəkətlər
Tənbəlliyin səbəbləri nələrdir? Bu patoloji hərəkətsizliklə necə məşğul olmaq olar? Əslində tənbəlliyi iki problemə bölmək olar - motivasiya problemi və iradə problemi. Bəs motivasiyaya bağlı tənbəlliyin əsas səbəbləri nə ola bilər? Kifayət qədər güclü motivasiya yoxdur.
Özünüzlə Harmoniyada Yaşamaq üçün Cinsəlliyinizlə Necə əlaqələr Qurmaq Olar
Cinsiyyət həyatımızda böyük rol oynayır. Qərarlarımıza və tərəfdaş seçimlərimizə, vəziyyətimizə və rifahımıza təsir göstərir. Cinsəllik həyati enerjimizlə əlaqələndirilir, həm insana potensialını açmağa kömək edir, həm də insanın təsir edə bilməyəcəyi hər cür istək və impulslarla onu zəhərləyir.
