2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Resurs" anlayışı bir çox sahədə istifadə olunur, lakin psixoloji rifah kontekstində bir çoxları üçün bu sözün mənası böyük ölçüdə bir jarqon termin halına gəldiyinə görə sirr olaraq qalır.
Geniş mənada, psixologiyadakı bir qaynaq, müəyyən miqdarda həyati enerjinin və zehni gücün, daha doğrusu daxili və xarici enerji mənbələrindən alınan enerjinin gündəlik vəzifələrin həllinə xərclənən məbləği aşdığı nisbəti deməkdir. və problemlər.
Bir insanın gücünü qidalandıran sabit bir "kanalı" varsa, ona sevinc, reallaşdırma gətirən və özünə hörmətini dəstəkləyən bir şey varsa, başgicəlləndirici zərbələr olmasa, bu adamın "qaynaqda" olduğunu deyə bilərik. Onun enerjisi daim dəyişən reallığa uyğunlaşmaq, problemləri həll etmək və təcrübəsini əhəmiyyətli itkilər vermədən mənimsəmək üçün kifayətdir.
Özünü doldurmaq və bərpa etmək qabiliyyətinə malik olan belə bir kanalla təmin etmək ən sadə və eyni zamanda ən çətindir (və sözün dar mənasında bu kanal mənbə kimi başa düşülür).
Burada sadə üsullar:
1. Yaxşı yuxu gücü bərpa edəndir, hər kəsin öz müddəti olacaq, amma orta hesabla gündə 8 saatdır
2. Balanslaşdırılmış bir pəhriz - hüceyrələr üçün vitaminlərin, iz elementlərinin və tikinti maddələrinin çatışmazlığı fizioloji səviyyədə gücü nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı sala bilər.
3. Kifayət qədər iş qrafiki - istənilən işdə, hətta ən sevilən və ya ən yüksək ödənişli olsa belə, həm tətil, həm də fəaliyyətdəki dəyişikliklər şəklində həm gündəlik, həm də uzun fasilələr vermək lazımdır.
4. Sabit məmnun ortaqlıqların / ailə / dostluğun olması - bu münasibətlərin forması hər hansı ola bilər, bir iştirakçı yalnız vaxtını və diqqətini verdikdə, əlaqəni birtərəfli şəkildə pozmadan əlaqənin hər iki iştirakçısını məmnun etməsi vacibdir. digərləri yalnız qəbul edir
5. Başqalarının dəstəyinin adekvatlığı - bunlar konkret insanlar ola bilər, etdiklərinizin kiməsə ehtiyacı olduğu barədə daha ümumiləşdirilmiş bir fikir ola bilər: müştərilər, qohumlar, uşaqlar, blog abunəçiləri
6. Maraqlı işlər üçün vaxt tapmaq bacarığı. Bu nöqtədə özünüzə qarşı dürüst olmaq vacibdir - kimsə üçün kitab oxuyur və operaya gedir, kimsə yaxınlıqda bir seriala və bir çanta şirin yemək seyr edir. Bəzən, sanki özümün daha "ülvi" bir imicimə uyğun gəlmək istəmirdim, etiraf etməliyəm ki, yorğanın altındakı seriallar məni daha çox ictimai hadisələrə qaytarır.
7. Tək olma qabiliyyəti, şəxsi məkan və susma hüququ - hətta duyğu səs -küyləri olmadan gadjetlər, media və başqaları ilə təmasda olmaq kimi adi bir təcrübə kimi deyil, psixikamız lazımsız şəkildə məlumatla yüklənir. zibil və imtina etmək heç də müasir dünyada mümkün görünür, ancaq bədənə fasilə vermək lazımdır
8. Dövri müvəffəqiyyət təcrübəsi - bu müvəffəqiyyətin miqyasından asılı olmayaraq, özünüzə xatırlatmalısınız ki, çətinliklərə və təxirəsalınmaz vəzifələrə baxmayaraq, mənlik anlayışının pozitivliyini qoruyub saxladığınız böyük sahələr var.
Görünür ki, bunlar çox güclü güc dalğalanmalarının mənbələridir, amma çətinlik onların hər bir nöqtəsindən əldə edilməsindədir - bir insanın daxili ehtiyatlarını nə qədər çox mənbə bəsləsə, birinin gözlənilməz tükənməsi o qədər az əhəmiyyət kəsb edər və tükənər. onları.
Yaxşı, mənbələrin daha da çoxalması üçün nə qədər cəlbedici görünsə də, buna diqqət yetirməli və öz bərpasına vaxt ayırmalısan. Çatdırmaq üçün işi dayandırmaq və vaxtında yatmaq vərdişini müşahidə etmək çətindir; məhdud maliyyə şəraitində, yanan bir "İstək siyahısı" na xərclənən pulun boşa getməyəcəyini, ancaq zövq ehtiyacını ödəyəcəyini və maddi vəziyyətin yaxşılaşdırıla biləcəyi enerjini dolduracağını düşünmək çətindir; məmnun olmayan və dəstək gətirməyən köhnə bir əlaqədən imtina etmək çətindir.
Ancaq həqiqət budur ki, zehni gücün artırılması olmadıqda, gec -tez quruyurlar və sonra özünüzü böhrandan çıxarmaq, gücünüzün mənbələrini profilaktik olaraq qorumaqdan daha çətindir.
Tövsiyə:
Rəsmi Olaraq Hipnoz Və Hipnoterapiyanı Necə Və Haradan öyrənmək Olar?
Hipnoz Rusiyada "kommunizmin xəyalı" olaraq mövcuddur: yüzlərlə məktəb sizi bu sənəti öyrənməyə dəvət edir, amma heç bir təcrübə yoxdur. Hər halda, nəzərdən keçirilən jurnalların siyahısında Rusiyadan olan mənbələrə istinadlar demək olar ki, yoxdur.
Ünsiyyət Qorxusu Haradan Qaynaqlanır Və Utancaq Olmağı Necə Dayandırmaq Olar
"Bəli, bizimlə utancaqdır. Yaxşı deyil, böyüyəcək. Sadəcə bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır ". Valideynlər utancaqlığın yalnız uşaqlara xas olduğuna inanırlar və onsuz da yeniyetməlik dövründə daha rahat və cəsarətli olmalısan. Buna baxmayaraq, böyüklərin 45% -ə qədəri ünsiyyət qurmağın çətin olduğunu etiraf edir və təxminən 7% -i depressiya daxil olmaqla bu mövzuda ciddi problemlər yaşayır.
Nə Istədiyimi Bilmirəm: Mənbə Kimi Bir Mənbə
Həyatda elə şeylər olur ki, heç nə istəməzsən, heç nə sevməzsən, avtomatik olaraq bir şey edərsən və sonra hər şey yaxşı olsa belə, bundan xoşbəxt olmadığının fərqinə varırsan. Yaxşı, əsəbiləşdiyin üçün deyil, sadəcə sevincin olmamasıdır. Və yaxınlıqdakı biri soruşur:
Həyatınızı Yeni Və Canlı Təəssüratlarla Necə Doldurmaq Olar. PULSUZDUR
Həyat darıxdırıcı və qeyri -adi görünür? Və bəzən çox müxtəlif və canlı hisslər istəyirsən. Və bahalı oyuncaqlar üçün pul yoxdur. Nə etməli? Çox səy və xərc çəkmədən həyatı parlaq rənglərlə doldurmaq mümkündürmü? Cavab verirem. Bacarmaq! Əslində hər kəsin içində tükənməz təəssüratlar axını gizlidir.
Çətin Günlərdən Necə Keçmək Olar? Həyat üçün Güc əldə Etmək üçün Haradan
Problemləri həll etməyin müxtəlif yolları var. Yeganə sual, hansı metodun şəxsən sizin ixtiyarınızdadır. Və sizə təmin etdiyi həyat keyfiyyətində. Bəzən hamımız pis hiss edirik. İşdəki stres, ailə münaqişələri, həyat pozğunluğu, sevilən birini itirmək, orta yaş böhranı, özünüzü və ümumiyyətlə həyatı yenidən düşünmək.
