Öl, Amma çat! Şəxsiyyət Psixologiyası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-07 22:17

Bu gün bir çox şey və ya heç olmasa bir faydalı iş görmədiniz, bu da günün boşa getməsi deməkdir! Bu hissi bilirsinizmi?

Şəxsiyyətinin bu cür nevrotik qiymətləndirilməsi, özünə hörməti əldə edilən nəticələrdən birbaşa asılı olan insanlar üçün xarakterikdir (Nə etdim və hərəkətlərim başqalarına fayda verdi?). Fərqli fikirlər var - bir insan "göbəyinə bərabər otura" bilər və yalnız özünə inanılmaz bir insan olduğunu söyləyə bilər; digər tərəfdən, bir insan bu həyatda bir şey necə edəcəyini bilmirsə, cəmiyyət üçün faydasızdır. Bununla birlikdə, problemin kontekstində hər gün nevroz yaşayırsınız - hər gün bir narahatlıq hissi ilə yeyilirsiniz, günahkarlıqdan əziyyət çəkirsiniz, özünüz üçün utanc hissi söndürülür, ancaq şüurlu şəkildə psixikadan xəbərdar deyilsiniz. planlı tapşırıqları yerinə yetirmək, faydalı bir şey etməmək (başqa bir seçim, siyahıda olduğundan daha çox iş görməməyinizdir). Üstəlik, çoxdan milyonçu olmalı, nəhəng bir şirkətə sahib olmalısan, amma … bu gün heç nə etməmisən və ya çox az iş görmüsən. "Çox az" inancı zehninizə o qədər kök salmışdır ki, bir çox işi yerinə yetirdikdən sonra da az iş gördüyünüzə əminsiniz. Nəticədə, bu, insanın bir neçə gün ərzində tükənməsinə və ya psixosomatikanın işləməsinə səbəb olur. Ən çətin vəziyyətlərdə bu, sizi bir müddət həyatınızdan "atan" psixosomatikadır (yüksək hərarət, xəstəlik və s.). Nisbi olaraq, özünüz artıq özünüzü dayandıra bilməyəcəksiniz (əks halda özünüzü pis, sevilməyən, rədd edilmiş, öhdəlik və vədlərinizi yerinə yetirməyən, kiminsə gözləntilərini doğrultmayan və s.) Hiss edəcəksiniz, buna görə bədəniniz hərəkət etməyə başlayır.

Belə bir nevrozun yaranmasının səbəbləri nələrdir?

1. Tipik olaraq, bunlar uşaqlarından daim bir şey gözləyən narsist valideynlərdir. Gözləmələr yüksək səslə, şifahi olaraq ifadə oluna bilməz (bu vəziyyətdə vəziyyət olduqca çətindir, çünki problemin kökünü anlamaq, indi başınızda danışan və sizin kimi səslənən səsi "tutmaq" çətindir. düşüncələr və səs). Başlanğıcda, bu səs uşaqlıqda sizə yaxın olan bir adama aid idi - ana, ata, nənə, baba (çox vaxt bunlar ən yaxın insanlardır, amma müəllimlər ola bilər). Terapiyada bir insan əvvəlcə institutu, sonra məktəbi və sonra valideynlərlə əlaqəli ilk vəziyyətləri xatırladır). Bir qayda olaraq, hər şey 3 yaşından, bəzən hətta ana bətnində şüurumuza ötürülür. Bu necə olur? Uşaq hələ doğulmamışdır və valideynlər artıq xəyallarını və gözləntilərini ona yükləyirlər (gözəl, ağıllı olması üçün; vəkil və ya həkim olması üçün və s.). Çox vaxt valideyn gözləntiləri həyatda bəzi çılğın uğurlarla əlaqələndirilə bilməz (məsələn, valideynlər həyatda heç bir şeydə uğur qazana bilmədilər və istəklərini uşağa "köçürdülər" - musiqi məktəbini bitirmədilər, qızıl almadılar. məktəbdə medal, qırmızı diplom almadı). Nəticədə, valideynlər uşaqlarının xəyal etdikləri nəticələrə çatması üçün demək olar ki, hər şeyi verməyə hazırdırlar. Bu, hər gün nevroz kimi hiss olunacaq. Artan gərginliyin səviyyəsini təsəvvür edin - gündən -günə sizə "etməlisiniz, etməlisiniz, etməlisiniz" sözünü başa salmağa və ya təkrarlamağa məcbur etmirlər (daha yaxşı, daha da yaxşı, daha da yaxşı öyrənməlisiniz). Belə bir təzyiqlə sözün əsl mənasında dəli ola bilərsiniz və psixikamız çox vaxt bu stresə dözə bilmir. Nəticədə, bir insan psixosomatika və ya inkar edə bilər, lakin çox vaxt yetkinlik yaşlarında daimi və dözülməz stress yaşamağa davam edir. Əks vəziyyət də olur - praktik olaraq heç bir gərginlik yoxdur, amma psixoloji cəhətdən sizin üçün daha çətindir (nisbətən danışanda bilirsiniz ki, indi ananız otağa girəcək və dərsləri, gündəliyi, tamamlanmış və yerinə yetirilməmiş vəzifələri yoxlamağa başlayacaq.).

2. Adam alkoqollu bir ailədə böyüdü. Belə hallarda məsuliyyət standart olaraq artır - hamını idarə etməli, hər kəsi xilas etməli, hamıya kömək etməli idiniz, çünki ətrafınızdakılar sizin tərəfinizdən hansısa tədbir görəcəyinə ümid edirdilər. Çox şey səndən asılı idi (heç olmasa buna qəti şəkildə əmin idin).

3. Valideynlərdən biri bütün ailəni özünə çəkdi, çox çalışdı və uşağın inkişafına böyük bir töhfə verməyə çalışdı (buna görə körpə, bilinçaltı səviyyədə, valideyninin bədbəxtliyini hiss etdi - bir qayda olaraq ana və ya ata - və onu qorumağa çalışdı). Məhz bu fonda anaya (ataya) qarşı günahkarlıq nevrozunun əmələ gəlməsidir və bu vəziyyət bütövlükdə olduqca mürəkkəb və fövqəladədir. Çox vaxt valideyn, uşağın böyüyəcəyi və ona yatırılan hər şeyi qaytaracağı ümidini həqiqətən bəyənir (məsələn, valideynlərin həyatını yaxşılaşdırmaq, onları altdan çıxarmaq və s.). Ancaq, əksər hallarda, bu, yalnız öz günah nevrozumdur - "Anamı xoşbəxt edə bilmədim / edə bilmədim, yəni bütün həyatım boyu hər şeyi daha yaxşı, daha yaxşı, daha yaxşı etməyə çalışacağam!"

4. Uşağın uşaqlıqda kimsə ilə müqayisəsi (məsələn, "Maşa yaxşı tələbədir, Petya çox səliqəlidir, bax Vasya ilə hər şey nə qədər gözəldir, amma sən çox cahilsən"). Bir uşağın daha yaxşı olması və nevroz meydana gətirməsi (daha çox və daha yaxşı etməlisiniz), amma nə qədər etsəm də, heç bir şey qiymətləndirilməyəcək. Hal -hazırda bu nevrozun ən məkrli tələsi məmnuniyyət əldə etməyin heç bir yolunun olmamasıdır (heç nə və heç kim səni daha yaxşı hiss etməz). Uğurlarınız və nailiyyətləriniz, nəticələrinizlə kifayətlənə bilməzsiniz və buna görə də hər şeyi dəyərdən sala bilməzsiniz. Şərti olaraq, valideynlərinizlə başlayan köçürmə hələ də şüurunuzda davam edir (bu bir növ daxili əşyalarla oynanmaqdır - özünüzü cəzalandırırsınız, sonra peşman olursunuz, amma sonda iki hədd arasında olmaqla daim əzab çəkirsiniz).

Nə etməli və bu nevrozdan necə çıxmalı?

1. Bu gün özünüzü keçmişdəki özünüzlə müqayisə etməyi öyrənin (məsələn, bir il əvvəl). Daha yaxşı olduğunuz anları necə tapacağınızı, nəyin daha yaxşı olduğunuzu anlayın və bundan zövq alın.

2. Uğurlarınızı tanımağı, qəbul etməyi və uyğunlaşdırmağı öyrənin ("Mən böyükəm!").
3. İstəklərinizi anlayın, vəziyyətdən, şəxsdən, ümumiyyətlə həyatdan tam olaraq nəyi əldə etmək istədiyinizi öyrənin və məqsədyönlü şəkildə qarşıya qoyulan işə doğru addımlayın. Bunu yalnız özünüzə dəstək olacağınız üçün edə biləcəksiniz ("Mən yaxşı bir adamam, bu gün bunu etdim və istədiyimə bir addım daha yaxın oldum"). Bu kiçik uğurları izləməyi və uyğunlaşdırmağı öyrənsəniz, özünüzü ən yaxşı, görkəmli və məşhur ilə müqayisə etməyəcəksiniz, bu, özünüzü qiymətləndirməmək zonasında gərginliyi aradan qaldırmağa çox kömək edəcək.
4. Özünü belə sev. Bunu necə öyrənirsən? İçimizdə, valideynlərimizə güvənməyə və ətrafımıza baxmağa davam edirik, buna görə valideynlərinizin, sevgi obyektlərinizin, sevdiklərinizin sizin üçün həqiqətən vacib olduğunu başa düşməli, hiss etməli, qəbul etməli və inanmalısınız (yaşınızdan asılı olmayaraq!). Hər birimiz üçün sevdiklərimizlə münasibətlər vacibdir. Heç kim anamın üz döndərib incitici sözlər söyləməsini istəmir ("Sən axmaqsan, səninlə danışmayacağam!", "Neçə yaşın var, hətta zənglərinə cavab vermək belə istəmirəm!" Və s..) Psixikaya görə, bu cür ifadələr ağır bir travma, imtina travması və hətta retrauma çevriləcək (bir qayda olaraq, valideynlər uşağını uşaqlıqdan həqiqətən rədd etdilər, əgər gözləntilərini doğrultmasa, görmək istədiklərini etmədilərsə - dayandılar) uşaqla hər hansı bir ünsiyyət, bir növ manipulyasiya günah idi və s.). Buna görə, bir insan artıq valideynlərindən asılı olmadığını unudaraq belə bir vəziyyətin təkrarlanmasından qorxacaq. Deməli, istəklərinizin yolunu tutsanız da, seviləcəyinizə, geri çevrilməyəcəyinizə inanmalısınız. Buna görə istəklərinizi anlaya bilmək, onları düzgün və gözəl bir şəkildə səsləndirməyi öyrənmək vacibdir ("Ana, mən bunu çox istəyirəm! Özüm üçün perspektiv və böyümə görürəm, bəyənirəm, inanılmaz məmnunluq alıram" "Xoşbəxt olmağımı istəyirsən, yoxsa sənin istədiyin kimi olmasını istəyirsən?" Bütün bunlar vacib məqamlardır və valideynlərlə danışmaq vacibdir - ana və ata uşağının xoşbəxtliyini görsələr, razılaşarlar seçdiyi yolla. səhv etmək haqqına sahib olduğunuz ailə. Özünüzü sevin və sizin də seviləcəyinizə inanın!
5. Valideynlərdən daxili ayrılıq, yaxınlarınızla ünsiyyətinizi dayandırmalı olduğunuz, onların inanclarından və fikirlərindən uzaq olaraq öz həyatınızı yaşamağı öyrənməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir.
6. "Apni özünə hörmət" təlimimi alın. Ayrılığın bütün nüanslarını, öz istəklərinizi həll edəcəksiniz, öz yolunuzla getməyi öyrənəcəksiniz, başqasının fikrinə baxmayacaqsınız, valideynlərinizdən istədiyiniz dəstəyi alacaqsınız. Hər hansı bir işdən və vəzifədən asılı olmayaraq özünüzə hörmət etməyinizə icazə verməsəniz, nevroz yalnız zaman keçdikcə güclənəcək və nəticədə psixosomatikaya çevrilən həyatınızdakı problemləri daha da şiddətləndirəcək.