Bir əlaqədə Yaxınlığı Necə Geri Qaytarmaq Olar? Münasibət Psixologiyası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Münasibətdəki intim yaxınlıq cütlükdəki bütün problemləri 95%həll edir. Tərəfdaşlar arasında emosional yaxınlığı necə qaytarmaq olar

Birinci və ən vacib nöqtə - ortağınızla etibarlı bir dialoq varmı? Bir -birinizə təhqirlər, ittihamlar, tələblər atanda bəzi gözləntiləri bildirdiyiniz ünsiyyət deyil, gizlidir. Gizli dialoq, hisslərinizi və təcrübələrinizi paylaşdığınız zaman tərəfdaşlar arasında dərin bir söhbətdir

Uzun müddətdir ki, incikliklərin, narahatlıqların, söylənməyən qəzəblərin toplandığını və ümumiyyətlə əlaqənin praktiki olaraq çökdüyünü başa düşürsünüzsə, bu, ortağınızla müntəzəm "danışıq masası" üçün bir siqnaldır (ən azı həftədə bir dəfə nəyi müzakirə edin) və kimdən razı deyil). Ancaq burada sevilən birini günahlandırmamaq, səndən müdafiə etməsi üçün ona hücum etməmək, ağrını eşidib anlayacaq şəkildə dialoq qurmaq vacibdir. Ortağınızı dinləyin və ağrısını eşidin, hansı ağrılı nöqtələrə toxuna biləcəyinizi anlayın. Bu dialoqdakı vəzifəniz hər şeydən əvvəl sevilən bir insanı başa düşmək və sonra ağrınıza dözməkdir.

Biriniz ilk addımı atanda, ikincisi ona çatacaq (etiraf etməlisiniz ki, ortağınızın ağrısını eşitmisinizsə cavab olaraq sizi eşitməmək çətin olacaq). Və burada demək vacibdir: “Üzr istəyirəm, sözlərimi bu şəkildə qəbul etdiyiniz üçün üzr istəyirəm. Bu heç nəyi nəzərdə tutmadım və səni incitmək istəmədim. Günahın məndə olduğuna inanmıram, amma sənin dərdini tam başa düşürəm.

Uşaqlığınızdakı travmaları ortağınızla bölüşməyi öyrənin və bununla da sizi incitmək istəyərkən niyə bu şəkildə reaksiya verdiyinizi izah edin. Bu, daha çox anlayışla sevilən bir insanla əlaqə qurmağın və növbəti dəfə oxşar vəziyyətdə susmağın yeganə yoludur (və ya söhbəti yumşaltmaq üçün ağrılı ifadələr istifadə etməyəcəksiniz). Əslində, ortağınızın ruhunda hansı növ minalara basdığınızı başa düşsəniz, hər şey avtomatik olaraq baş verir.

Hisslərinizi, travmalarınızı, yaşadıqlarınızı eyni anda eşitmək və danışmaq bacarığını inkişaf etdirin. Bu yaxınlıqdır, bir insanı ruhunuza buraxdığınız zaman, ona baxa bilərsiniz və orada itirməyəcəksiniz, onunla birləşməyəcəksiniz, bir -birinizə hopmayacaqsınız, ancaq hər birinizin davranışını eşidirsiniz, başa düşürsünüz və bir sonrakı bənzər üçün nümunə götürə bilərsiniz. vəziyyət. Əhəmiyyətli bir məqam - tərəfdaşların hər birinin digərinin anlamayacağına, eşitməyəcəyinə, maraqlanmadığına inamı olmamalıdır. Xeyr, belə deyil! Və ortağınızın eşidə biləcəyinə inanırsınızsa, danışacaqsınız, onda dialoq öz -özünə qurulacaq. Ünsiyyət də yaradıcılıqdır, ortağınıza uyğunlaşmağı, fərqli vəziyyətlərə uyğunlaşmağı bacarmalısınız. Bəzi anlarda bir insan çox həssas ola bilər, bir az da - və bu fərqli bir davranış modelidir (bir yerdə zarafat uyğun gəlir, amma bir yerdə komik bir söz dərin qəzəbə səbəb olacaq). Buna görə ortağınıza və daxili həyatında baş verənlərə son dərəcə diqqətli olun. Cütlük, daxili həyatınızı bölüşmək, eşitmək və fərq etmək qabiliyyətidir.

Münasibət dəstəyi. Həmişə bir -birinizə dəstək olmalısınız. Unutmayın ki, münasibətlərdə hər birimiz uşaqlar qədər həssas oluruq və hər hansı bir sözün ortağına ürəyində zərər verə bilər və ruhun dərinliyinə bata bilər. Açıqlamalarınızda, sevilən birini qiymətləndirərkən diqqətli olun. Əgər ortağınız şikayət edirsə, çətinlikləri bölüşürsə, iş münasibətlərində səhv etdiyini görsəniz də, ilk növbədə onu dəstəkləyin (məsələn, iş yerində həmkarları ilə dava saldı, onları axmaq hesab edir): “Mən buna rəğbət bəsləyirəm həyatınızda baş verir. Heyf ki, komanda bu qədər qəribə və əlaqəsizdir və bu şəkildə reaksiya verir."

Əlbəttə ki, onun əsl davranışını görürsünüzsə, iş əlaqəsinə gətirdiyi enerji haqqında danışmalısınız, amma bu, ən yaxşısı, ortağın daim yaranan xoşagəlməz hallara işgəncə verərək birbaşa soruşduğu zaman edilir: “Yaxşı, niyə? Niyə hər yeni iş yerində hər şey təkrarlanır? " ("Cavabı eşitməyə hazırsınızmı? Bir az tənqid olacaq. İndi eşitməyə hazırsınızmı?"). İnsandan həqiqəti dərk edə biləcəyini birbaşa soruşun - bəlkə də bu vəziyyətdə, əksinə, emosional vəziyyətinə görə təsəlliverici sözlər eşitmək istəyir ("Mən hazır olanda hər şeyi söylə!"). Bu mövzuda ortağınızla da danışa bilərsiniz, ən bacarıqlı olduğu zaman əla əhval -ruhiyyədədir, amma bu vəziyyətdə də yumşaq başlamalısınız (“Həmkarlarınızla iş əlaqələrinizə … Uzun müddətdir ki, söyləyəcəyim bir şey var, amma eşitmək çox xoşagəlməz olacaq. Mənim rəyimi eşitmək istəyirsən? Bəlkə sözlərimi nəzərə alacaqsan, ya da heç nə düşünmədən tüpürəcəksən - haqqın."

Bütün bunların ortağınızı dəstəkləmək üçün edildiyini özünüzə anlayın və ona göstərmək üçün deyil: "Aha, mənimlə beləsən, belə davranırsan!" Bu heç bir yerə aparan bir yoldur və əlaqənizi pozmamalısınız, çünki mütləq bir cavab olacaq (açıq şəkildə deyilsə, bir müddət sonra passiv təcavüz şəklində).

Münasibətləri ön plana çıxarın - yalnız bu halda ortağınızla barışmaq, bir cütlükdəki münasibətləri yaxşılaşdırmaq və yaxınlaşdırmaq üçün yollar axtaracaqsınız. Ancaq bu mövzuda fanatik olmayın! Sevilən birinizə daim təzyiq göstərirsinizsə ("Yaxın olaq, daha tez -tez açıq danışaq!"), Bu, bir qədər rədd cavabı verir. Hər gün heç bir münasibət heç bir problem haqqında danışa bilməyəcək, buna görə də ara verin, şikayətləri udun, bəzi məqamlara dözün, şəxsi gündəliyi tutmağa başlayın, psixoloqa müraciət edin - təcrübələrinizi necə saxlamağı öyrənməlisiniz; və ortağın hər şeyi dinləməyə hazır olduğu anda onunla danışın.

Əlavə olaraq, sevdiyiniz insan haqqında başqasının fikri ilə birləşməmək çox vacibdir, bu səhv xüsusilə qızlar arasında olduqca yaygındır. Məsələn, bir dostunuz və ya hətta bir ana sizə kişilərin belə davranmadığını söyləmişdir, bu kişinin əməli deyil Nəticədə, başqasının həyata baxışı sizin üçün ərinizin inanclarından daha prioritet halına gəlir və bu, həqiqətən kişi yarısını incidir. Kişilərin anaları ilə çox emosional olaraq birləşdiyi başqa bir vəziyyət ola bilər (səhər yuxudan oyanır və dərhal zəng edir, gündüzlər zəng edib harada olduqlarını və etdiklərini bildirirlər), sonra qadında bir hiss var. "üçüncü əlavə", sanki cütlük hələ də ortağımın anası ilə yaşayır.

Bacıların, qardaşların, əmilərin və xalaların fikirlərini arxa planda saxlayın, münasibətlərinizin sərhədlərinə daxil edilməməlidir. Əlaqə sən və ortağındır! Hər birinizin riayət etməli olduğu aydın və etibarlı sərhədlər qoyun (onu pozsanız, problemlər olacaq). Sevilən birisi əlaqəyə başqasını daxil etdiyini hiss edirsə və başqasının fikri sənin fikrindən daha önəmlidirsə, dəstək haqqında söhbətlər faydasız olacaq.

Bir cütlükdəki münasibətlər həmişə güllü və xoşbəxt olmur - çox vaxt birlikdə yaxşı hiss edirsinizsə, bu artıq gözəldir. Dəstək və təsəlli istəmək olduqca normaldır, hər tərəfdaşın bunu etmək hüququ vardır. Ancaq tez -tez qohumlarımıza, dostlarımıza (bizə dəstək və dəstək olanların hamısına) ruh yoldaşımızdan şikayət etdiyimiz zaman bir insan haqqında yalnız pis şeylər danışırıq və yaxşı şeylər əldən verilir (ərdən şikayət etmək normadır, amma mənzili təmizləməklə öyünmək çətin ki hər kəs bacarsın). Bir qayda olaraq, belə vəziyyətlərdə, qaynaqlı adamımız, bu gün ailədə bir mübahisə olduğunu və sabah qucaqlaşaraq mənfi cəhətləri unudacağınızı düşünməyi də unudur - ümumiyyətlə bu anları müzakirə etmək adət deyil. Buna görə başqalarının əriniz haqqında fikirlərinə diqqət yetirməməlisiniz, onu qorumalısınız (hətta başqalarından!) - bəli, bu gün o qədər də yaxşı iş görmədi, amma ümumiyyətlə gözəl bir insan olaraq qaldı.