2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Qurğularımız mərmər plitələrə bənzəyir. Bir dəfə onları qurduq və onlar bizə tutmağımıza, həyatda özümüzü qurmağımıza kömək etdilər. Ancaq zaman keçdikcə yeriyirik və daim onların üzərində büdrəyirik. Başımıza, sonra çiynimizə vuracağıq.
Bir şeyin sizi narahat etdiyini hiss edirsinizsə, "tektonik plitələrinizə" yenidən baxmağın vaxtıdırmı?
Bəli, çox çətindir. Ancaq başlamağa cəhd edə bilərsiniz. Heç olmasa yaxınlaşın və görün "abidəniz" hansı materialdan hazırlanıb. "Niyə ümumiyyətlə qoymadım?" Sualına özünüz cavab verin.
Bir məşq
A4 vərəqi götürün, səssizcə oturun və həyatın sizə uyğun olmayan sahəsindəki münasibətlərlə əlaqədar ağlınıza gələn hər şeyi yazın.
Məsələn, pulla bağlı qurğular:
Böyük və ya kiçik pulumdan utanıram
İşdən sonra həyatdan zövq almaq üçün heç bir güc yoxdur
Pul filan adamlarla bölüşməliyəm
Kömək etməliyəm
Puldan təkbaşına zövq ala bilmirəm
Pul insanları korlayır
Və ya, məsələn, xəyallar və ya istəklər haqqında qurğular:
Mən ilham almıram və heç kəsi də ruhlandırmıram
Həyatda heç nəyə ehtiraslı deyiləm
Bunun üçün özümə müdaxilə edirəm
Dəyişiklik mənim üçün ağlasığmaz görünür
Mən atam və anamın vəsiyyət etdiyi kimi edirəm
Xəyallarıma çatmaq mümkün deyil
Ağlına gələni yaz. Düşünün, bunları ilk dəfə eşidə bildiyiniz zaman bunları kim səsləndirdi? Neçə yaşın var idi? İndi kim olduğunuza necə təsir etdilər?
Hansı parametrləri saxlamaq istədiyinizi və hansılarını dəyişdirməyi düşünün.
İndi hər bir mənfi münasibəti pozitiv şəkildə yenidən yazırıq. He hissəciyi olmadan. I əvəzliyini istifadə edin.
Misal üçün:
Pul insanları korlayır
Yenidən edirik
Pul vasitədir. İnsanların pula olan münasibətini pozur. Onlara necə sərəncam verəcəyimə, yaxşılıq və ya pisliyə qərar verəcəyəm.
Və ya
Quraşdırma: Bu ölkədə böyük pul qazana bilməzsiniz
Yenidən hazırlanır:
Ölkəmiz Rusiyada 246 min dollardan çox milyonçu var! Bir çoxları vicdanla pul qazanıb və vergi ödəyiblər. Vicdanla işləyə və zamanla böyük pul qazana bilərəm.
Yenidən işlənmiş 3 əsas dəsti seçin və hər gün oxuyun. Onlara bənzədiyinizi anladığınız zaman başqalarını siyahıdan çıxarın.
Bu, həyatın istənilən sahəsində edilə bilən çox faydalı bir məşqdir: sevgi, ailə, pul, karyera.
Tövsiyə:
Niyə Istədiyimi Bitirə Bilmirəm? Və Bunu Necə Dəyişdirmək Olar?
Bir işlə məşğul olmağa başladığınız və heç bitirə bilmədiyiniz bir vəziyyətiniz varmı? Və sonra özümüzdən məmnun deyilik, əsəbiləşirik və məyus oluruq - "burada başqa bir gün yaşayır və mən bunu heç etməmişəm və bitirməmişəm …"
"Bağışlanma Məktubları Kömək Etmir " Bunu Niyə Və Necə Dəyişdirmək Olar?
Psixosomatik patoloji ilə işləyərkən, simptomumuz çox vaxt buraxa bilməyəcəyimiz bəzi mənfi xatirələrin təcrübəsi ilə əlaqələndirilir. Bir vaxtlar bu prosesin neyrofiziologiyası haqqında yazmışdımsa, bu gün məntiq və alqoritmlərə deyil, zehni təcrübələrimin introspeksiyasına yönəlmiş bir məqalə yazmaq istəyirəm.
Bir Uşaq "nəzarətsiz" Olduqda, Bunu Necə Dəyişdirmək Olar?
Övladlarının davranışlarından narazı qalan valideynlər tez -tez psixoloqa müraciət edirlər. Əksər hallarda uşağa baxmağı və valideynləri "toxunulmaz" qoymağı psixoloqa üstünlük verirlər. Bir uşaq "nəzarətsiz" olduqda, bu necə oldu?
Ailə Münasibətləri Necə Görünür? Bir Cütlükdəki Münasibətləri Diaqnoz Etməyin Yollarından Biri
Demək olar ki, hər ailədə ortaqlardan birinin və ya hər ikisinin əlaqənin davam edib -etməyəcəyinə şübhə etdiyi vaxtlar olur. Həyat yoldaşları özünü və tərəfdaşını daha yaxşı başa düşmək, münasibətlərinin perspektivlərini görmək üçün psixoloqa gəlirlər.
Mənfi Münasibətləri Klonlaşdırmağı Dayandırın
Bütün nizələr qırıldıqda, qıcıqlanma keçdi və heç bir mübahisə qalmadıqda, duyğular səngiyəndə və hətta anlaşılmaz, haqsız təhqirlərə görə heç bir inciklik olmadıqda - bu adamdan heç bir şeyə layiq olmamağa qərar verərsən - nə də pis də yaxşı da.
