2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnkişaf etməyə can atır. Səhər dərsləri
İsveçlilər, Danimarkalılar, İngilislər və Almanlar səhər işdən əvvəl və ya ofis işindən sonra hobbi dərslərindən zövq alırlar. Çox vaxt bu fəaliyyətlərin insanın peşə ixtisası ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu cür fəaliyyətlərə vaxt ayırmaq, "nashenskiy" bir insan üçün çox ağır bir iş kimi görünür, çünki bir çoxumuzun təcrübəsinə görə, gündəlik iş o qədər yorucu olur ki, Allah evə getməyimizi qadağan edir!
Buna baxmayaraq, tanışlarım arasında ən xoşbəxt insanların, hətta qonşuluqlarında google hobbi məktəbləri və klubları üçün narahat olanlar olduğunu gördüm. Texnologiya əsrində həmfikir insanlarla canlı ünsiyyət qeyri-adi bir şeyə çevrilir. Məhz bu hobbi qruplar ayrılmaz və çoxşaxəli bir insan kimi hiss etməyə kömək edir. Yalnızlıq hissi və bəzi "ayrılıq" kompleksləri gözdən kənarlaşdırır. Həmfikir insanlarla maraqlı mövzuları bölüşmək və maraqlandıran mövzuları müzakirə etmək xoş, faydalı və zənginləşdiricidir. Həyatımı güman etdiyim kimi "ehtiyac duyduğum" deyil, öz prioritetlərimə uyğun qurmağa başladığımda başa düşdüm.
Həmişə xəyal etdiyiniz şeylərə vaxt ayırın və həyatınızın necə zənginləşdiyini hiss edəcəksiniz!
2. Ətraf mühitə qayğı göstərmək
Heç vaxt çantası və kartı olmayan bir insan olaraq, inkişaf etmiş ölkələrdə insanların şüurlu şəkildə su və işığa necə qənaət etdiyini müşahidə etmək mənim üçün heyrətamiz idi. Səbəblərdən biri dövlətdir: məsələn, Skandinaviya ölkələrində kommunal xidmətlər üçün "əl və ayaq" (ingiliscə deyim mənası: "bir şeyə qol və ayaq ödəmək") ilə pul ödəməlisən. Başqa bir səbəb təhsildir. Uşaq bağçalarında və məktəblərdə uşaqlara ətraf mühitin şüurlu olması və gələcək nəsillər naminə onu qorumaq öyrədilir.
İngilis radiosunun efir vaxtının böyük bir hissəsini ekoloji mövzular təşkil edir. "Balinaları xilas et!" Himayəsi altında keçirilən mitinq haqqında bütün verilişdə iştirak etdiyim zaman təəccübləndiyimi düşünün. dünyanın.
İngilislərə uşaqlıqdan "ətraf mühitə diqqət yetirin" şüuru aşılanır. Düşünürəm ki, sağlam həyat tərzinə riayət etmək meylindən sonra uşaqlarımızı tərbiyə edərkən növbəti şüur səviyyəsinə keçməliyik və oxşar dəyərləri qəbul etməliyik.
3. Psixi sağlamlığa diqqət yetirmək
16 yaşımda 16 yaşımda məni psixotrop dərmanlarla doldurmaq istədikdə, ürəyim "burda bir şey səhvdir" deyə çaldı.
Ailə psixoloqları və psixoterapevtləri Qərbdə çox yayılmışdır. Burada, postsovet məkanında bir dəyişiklik nəzərə çarpır: getdikcə daha çox insan psixoterapevtlə məsləhətləşməyin utanc verici olmadığını başa düşür. Bir psixoterapevt və ya hətta bir psixoloq depressiya, psixoz və böhranların qarşısını ala bilir. Başqa bir bilikli mütəxəssis, kimya öyrədəcək taktika təklif edəcək: insan hər hansı bir stresli vəziyyəti müsbət hallara çevirə bilər!
Müsbət psixologiyanın populyarlaşması və İnternetə artan girişlə birlikdə, psixoterapevtlə dərslər artıq damğalanmır və ya böyük zehni dəyişikliklərə işarə etmir. Bu münasibətin daha da yayılması vətəndaşlarımızın sağlam, şən, həyat haqqında müsbət təəssüratlarla dolu yaşamasına kömək edəcək. Başparmak!
4. İdman klubları
Anam heç vaxt təəccüblənmir: niyə indi hər ikinci yeni binada simulyator gördülər? Həqiqətən bir tələbat varmı və iş mavi alovla yanmır?
Və yenə də: tələbat artır və əzələlər yellənir! Həyat tərzindəki dəyişiklik və istehlak etdiyimiz yemək, bir yerdə sıxılması lazım olan artıq kalori yaradır. Nə baş verir: başına düşən kalori miqdarı artır və fiziki fəaliyyət azalır. Buna görə fitness klublarının populyarlığı. Təbii olaraq incə insanlar, kalori kompensasiyası sahəsində mütəxəssislərdir.
Ən çox satılan idman salonlarının qiymətləri rasional istehlakçını uzaqlaşdıra bilsə də, hər zaman daha sadə variantlar mövcuddur. Bir fitness klubu seçərkən, məşqçi deyil, məşq etməli olduğunuzu və kalori miqdarını yandırmaq və sizin üçün ən vacib və zövq verən əzələləri qurmaq yalnız sizin məsuliyyətiniz olduğunu xatırlamalısınız.
Simulyatorlar demək olar ki, hər yerdə eynidir. Nəhayət formada olmaq üçün neçə növ qaçış bandı lazımdır? Dostum, ən sıx kubları və ağzını sulayan kalçaları olan bir fitness məşqçisi, yoga matına, koridorda üfüqi bir çubuğa və əsas bir kardio dəstinə ehtiyac duyduğunu paylaşdı: koşu bandı, velosiped yolu, orbit yolu. xəyal bədəni.
5. Hər bir insanın şəxsi məkanına hörmət. "Xeyr" tanışlıq
İngilislər Ukraynada xarici dil kursları öyrətdikləri zaman, Slavyan şagirdləri yaxınlaşdıqları və bu gün haqqında biliklərinə olan susuzluqlarını doyurmaq üçün gözlərinə birbaşa baxdıqları zaman, həm daxildə, həm də xaricində əylənməkdən çəkinirlər. Davam et. İngiltərədə adət var: başqa bir insanın şəxsi məkanına hörmət edin.
Məhz bu səbəbdən Şimali Avropa xalqları xalqımıza təkəbbürlü və tutqun görünə bilər. Əslində Skandinaviyalılar bunu rəhbər tuturlar: Mən sizə hörmət edirəm, siz də mənə hörmət edin. Mənə hörmət etdiyiniz kimi şəxsi məkanınıza da toxunmaram. Bütün İsveç bu bərabərlik və qarşılıqlı hörmət zehniyyəti ilə bir yerdədir. Təqaüd növbələrində iştirak edənlərə və ya Silpoda təzə banan almaq üçün döyüşçülərə bunu necə çatdırmaq istərdim!
Şübhəsiz ki, qərbli həmkarlarımızın yuxarıda təsvir etdikləri vərdişlərin kökləri yüksək həyat səviyyəsidir. Maslow Piramidasında olduğu kimi: insan ehtiyacları ən təməldən ən ülvi qədər qarşılanır. Çörək qabığı olmadan nəzakətli olmaq və balinaları və qatil balinaları xilas etmək çətindir. Bununla birlikdə, özünüzlə və ətrafınızla sağlam əlaqələrə əsaslanan müsbət dəyərlərin qəbulu yaxşılığa, sevgiyə, sağlamlığa və işığa doğru yaxşı və güclü bir addım ola bilər.
Lilia Cardenas, psixolinqvist, Skype -da ingilis dili müəllimi
Tövsiyə:
Peşman Olduğumuz şey
Hər birimizin həyatda peşman olduğumuz vəziyyətlər var. Keçmişə qayıtmaq mümkün olsaydı, bunu etməzdik. Bəli, bu gün belə etməzdik! Ola bilər. Və o anda fərqli bir qərar verdik. Nə üçün üzr istəyirik? Əslində bizim üçün təcrübə olan bəzi hərəkətlər haqqında.
Duyğularla Işləmək üçün Qərb Və Şərq Yanaşmaları
Qərb və Şərqin emosional vəziyyətlə işləmə ənənəvi ikiliyi psixoterapevtik praktikanın əhəmiyyətli metodoloji aspektlərini əks etdirir. Heç kimə sirr deyil ki, demək olar ki, hər hansı bir Qərb psixoterapevtik cərəyanının güclü cəhətlərindən biri, Şərq ənənələrindən qaynaqlanan zehinlilik anlayışıdır.
ÖZÜNÜ MƏNİM OLDUĞUMUZ QƏBUL ETMƏK Nə Deməkdir? (gənc Qadının Düşüncəsi)
"İndi insanların özlərini olduqları kimi qəbul etmələri haqqında çox danışılır. Bu nə deməkdir? Mən kiməm? Mən kiməm? Kim olmaq istəyirəm və başqaları məni necə görür? Və əsas sual tam olaraq nəyin olmasıdır? Mən özümdə qəbul edirəm? Burada neçə sualım var.
Həyata Müsbət Yanaşmanın Təhlükəsi Nədir? Müsbət Təsdiqlərin Ziyanı Və Tələsi Nədir?
"Psixoterapevt sizə necə kömək edə bilər? O sizə hər şeyə müsbət yanaşmağı və əylənməyi öyrədəcək." Psixoterapiyanın mahiyyəti haqqında belə ümumi və səhv bir fikir hər zaman eşidilə bilər. Təsəvvür edək ki, ağzına qədər küf suyu ilə doldurulmuş, divarlarında kif qalın bir təbəqədə böyüyür.
Müsbət Müsbət Deyil
POZİTİV POZİTİV deyil Hər birimizin bir növ ideologiyası və inancı var. Bu, əlbəttə ki, hörmət etməyi əmr edir. Ancaq bəzən inanclara yenidən baxmaq lazımdır. Axı 15 il əvvəl işləyən ünsiyyət üsulları sadəcə köhnəlmiş və ya səhv olduğu ortaya çıxmışdır.
