2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İndi insanların özlərini olduqları kimi qəbul etmələri haqqında çox danışılır. Bu nə deməkdir? Mən kiməm? Mən kiməm? Kim olmaq istəyirəm və başqaları məni necə görür? Və əsas sual tam olaraq nəyin olmasıdır? Mən özümdə qəbul edirəm? Burada neçə sualım var.
Adətən bu sual xoşagəlməz və ya narahat bir şey hiss etdiyim zaman yaranır. Məsələn, tez -tez inciyirəm.
Hər kəs mənə toxunma etdiyimi, hər an inciməyimi, bu səbəbdən mənimlə ünsiyyət qurmağın çox çətin olduğunu və hətta danışıqlar aparmağın daha çətin olduğunu söyləyir. Bəli, çox inciyirəm. Çünki hər şeyin düşündüyüm kimi olmasını istəyirəm. Bir əlaqədə, məsələn, bir kişi bütün boş vaxtını mənə həsr etməli, mənə qayğı göstərməli, mənə daha çox diqqət yetirməli və hər şeydə mənə dəstək olmalıdır. Mədəniyyətimizdə o qədər qəbul olunur ki, bütün dərdlərimizdə başqasının günahı var. Sevgilimin mənə kifayət qədər diqqət yetirmədiyini və bundan inciydiyimi hiss etsəm, "qanuni əsaslarla" "bütün kişilər onlarındır …" rejimini yandırıb təhqirimlə onu zəhərləyə bilərəm. Mən istəyirəm.
Axı mən özümü kim olduğuma görə qəbul edirəm?
TAMAM. Özümü kim olduğuma görə qəbul edirəm. Mən toxunuram, fərqli şəkildə necə edəcəyimi bilmirəm və ya istəmirəm - bu faktı qəbul edirəm. Hər fürsətdə inciməyə davam edəcəyəm.
Baxmayaraq ki, bu məni narahat edir! Paradoks!
Bəs əslində bu inciklik hissinin arxasında nə dayanır? Bu başa düşülən olardı!
Bəlkə inciyərək sevgilimlə hansı münasibət qurmaq istədiyimi öz üzərimə götürmürəm? Bütün məsuliyyəti onun üzərinə qoydum. Və əlaqənin necə inkişaf etdiyinə görə məsuliyyəti kim götürə bilməz? Yalnız uşaqlar.
Kifayət qədər qayğı göstərilmədikdə və ya az sevgi göstərildikdə uşaqların necə incik olduqlarını xatırlayın. Əllərindən gələni edə bilərik ki, istəklərinə məhəl qoyulmaması, rədd edilməsi və ya rədd edilməsinə etiraz etmək, yəni etiraz etməkdir. Eyni zamanda heç kim bunun öhdəsindən necə gələcəyini, onunla necə yaşamağı izah etmir və öyrətmir. Uşaqlar valideynlərindən çox asılıdır və valideynlər onlar üçün çox şey edirlər, çünki uşaq hələ özünə qulluq edə bilmir. Ancaq valideynlər tanrı deyillər, bu da uşağın istəklərinin hamısının gerçəkləşməsi və ya başa düşülməsi demək deyil, çünki imkanları məhduddur.
Bəs nəyi qəbul etməliyəm? Bir uşaq olaraq inciyirəm, çünki həyatımda elə olub ki, uşaqlıqda ilişib qalmışam və bu səbəbdən sevgi, qayğı və diqqətdən məhrum olduğumun öhdəsindən gələ bilərəmmi?
Yaxşı, ömrüm boyu toxunan bir uşaq olaraq qalacağam?
Yəni məndə olan bütün inciklik? Sağlamlığınız üçün istifadə edin!
Elə isə başqaları ilham verərkən, başdan çıxardanda nə edir - taleyim şikayətlərimlə hər kəsi qorxutmaqdır?
Özünüz haqqında bunu qəbul etmək çox çətindir. Nədənsə sərt çıxır. Amma necə deyərlər, "mahnıdan söz atmaq olmaz".
Bəs onda "kim olduğuma görə özümü qəbul etmək" nədir?
Qəbul etmək, həyatın bir zamanlar bu şəkildə inkişaf etməsi, bununla mübarizə aparmaq, insanlarla yeni, daha yetkin əlaqələr qurmaq yollarını axtarmalı olacağınız mövzusunda gücsüzlüyünüzlə təmasda olmaq deməkdir.
Qəbul etmək, insanların məni qucaqladığı məyusluqlarla mübarizə aparmaq deməkdir.
QABUL et, bu məqsədlər üçün istifadə etdiyim digər insanların mənim üçün yaratdığı rahatlıq zonasının xaricində yaşamağı öyrənmək deməkdir.
Belə çıxır …"
Bir vaxtlar psixoterapiya kursu keçən qadınlardan birinin dediyi kimi: “Bir əlaqədə istehlakçı olmaqdan bezmişəm, hər kəsə - anama, ərimə, həmkarlarım üçün inciklik yığmaqdan bezmişəm. Böyümək istəyirəm. Qalın bir bəhanə və təhqir qabığı altında gizlənmədən özümə qayğı göstərməyi və həm qələbələri, həm də məyusluqları yaşaya bilməyi öyrənmək istəyirəm."
Körpəlik uşaqlıq istəklərinizi və təcrübələrinizi başa düşməyi, onları hiss etməyi, bu vəziyyətlərdə özünüzü müşahidə etməyi və onları idarə etməyi öyrənməyi öyrənmək - özünüzü olduğu kimi qəbul etməyin mənası budur. Əla deyilmi?
Psixoloqlar Alla Kishchinskaya və Svetlana Ripka
Tövsiyə:
Sistemdə "mənim Pulum" Nə Deməkdir?
Bir dəfə gənc bir ana ilə qatarda idim. Uşağı pəncərənin yanına qoyaraq telefonu əlinə aldı və qohumlarına zəng etməyə başladı, onlarla söhbətində nəvəsini, qardaşı oğlunu və s. Üç saat sonra kartında layiqli bir məbləğ var idi, bu, qohumlarından pul "
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Qəbul Məsələsi: Həyatınızı Necə Qəbul Etmək Olar
Qəbul etmək səbrin əksidir. Dözəndə qəbul edirsənsə, ağrı və iyrəncliklə. Qəbul sakitliyə bənzəyir. Nə qədər çox qəbul etsəniz, həyatdan bir o qədər çox hədiyyə alacaqsınız. Sualın cavabı üçün içindəki məsəli oxuyun: həyatınızı necə qəbul etmək olar?
Təsirlərə Necə Müqavimət Göstərmək Olar? Artan Narahatlıq. Özünü Necə Qəbul Etmək Olar?
İndiki vaxtda bir çox insanlar narahatlıqlarını azaltmaq üçün falçılara, ekstrasenslərə və astroloqlara müraciət edir, ancaq eşitmək istədikləri məlumatı tam olaraq ala bilmirlər, buna görə narahatlıq səviyyəsi yalnız artır . İnsanlar niyə belə mütəxəssislərə müraciət edirlər?
