2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə "yoxsa"? Aşırı yeməyə güclü töhfə verən belə bir insan mülkündən danışmaq istərdim. Bu əmlak qəzəbinizi yatırmaq üçündür.
Niyə çox yemək? Çünki bu vəzifənin öhdəsindən çox səmərəli gələn qidadır.
Qəzəbi boğmağın nə qədər populyar olduğuna dair bir neçə nümunə verim.
Uşaqlar üçün "Dostluq nədir?" Mövzusunda təqdimat. Dostluq qaydaları, digərləri arasında: mübahisə etmə, təslim olma, əsəbləşmə.
Şəbəkədən gələn "ağıllı" düşüncələr: "Qəzəblənmək zəhər alıb başqasının ölməsini gözləmək kimidir"; "Etdiyin işlər sənə qayıdacaq."
Müştərinin suallarından biri: "Mənfi duyğularınızı idarə etməyi necə öyrənmək olar?"
Qəzəbin yaxşı olduğunu sübut etmək mənim məqsədim deyil. Baxmayaraq ki, həqiqətən belə düşünürəm. Məqsədim sizə qəzəbin nə üçün lazım olduğunu və onu verməsək nə olacağını söyləməkdir.
Qəzəb, sərhədlərimiz kobud şəkildə pozulduqda, gözləntilərimiz yerinə yetirilmədikdə, müəyyən hisslər yaşadıqda ortaya çıxır: qısqanclıq, həsəd, utanc.
Birinci halda, qəzəb sərhədlərinizi qorumağa kömək edir. İkincisində, gözləntilərin yerinə yetirilmədiyini kəşf etməyə kömək edir. Və sonra bir seçim var: gözləntilərdən imtina etmək və ya bunları əsaslandırmalı olana əvvəlcədən məlumat vermək.
Üçüncü halda, qəzəb və digər duyğular sayəsində çətin hisslərimizi tanıya və yaşaya bilərik.
Özümüzü seçməsək nə olar? Sərhədlərimizi pozmağınıza icazə veririk: təslim oluruq, istəmədiyimiz zaman kömək edirik, günahkarlara cavab vermirikmi? Gözləmələrimizdən əl çəkmək istəyirsiniz? "Mənfi" hisslərimizi yaşamırıqmı?
"Yaxşı, bunu soruşdular!"
"Yaxşı, uşağa qəzəblənə bilmərəm!"
"Heç bir şeyi dəyişdirmək mümkün deyilsə, bunun nə mənası var?"
"Paxıllıq pisdir"
Sonra qəzəb içəridə, bədəndə qorunur. Ancaq orada yalan danışa bilməz. Bunun hələ də həyata keçirilməsinə ehtiyac var. Çox vaxt bir insan nəyisə incitməyə başlayır. Əvvəlcə psixosomatikdir, sonra əsl xəstəlik inkişaf edə bilər. Və yerinə yetirilməyən qəzəbin stressini azaltmaq üçün özünüzü yeməklə yayındıra bilərsiniz.
Və burada yeməyin bir anda üç üstünlüyü var.
Birincisi göz qabağındadır: mədədəki xoş ağırlıqdan rahatlaşırıq, bədən yeməyi həzm etməyə keçir.
İkincisi: qidanı udma prosesində qəzəbinizi qismən həyata keçirə bilərsiniz - gəmirərək çeynəmək, udmaq.
Üçüncüsü çətindir. Aşırı yemək şiddətin bir növüdür: istədiyimizdən daha çox itələyirik. Və sonra ağırlıq və iyrənclik hiss edirik. Bundan əlavə, tez -tez günah və xəyal qırıqlığı var. Və bu şiddət özünə qarşı törədilir. Beləliklə, yığılmış təcavüz bədəninə münasibətdə bir çıxış yolu tapır.
Bütün bunlara baxmayaraq, qəzəblənməsinə icazə verməyən insanları başa düşürəm.
Bir dostla hər şeyi həll edərkən, ona qəzəblənməyinizə icazə verərsən, bu ağrıyır.
İctimai yerdə yüksək səslə özünü müdafiə edərkən ayıbdır.
Uşağa irad bildirməyinizə icazə verdiyiniz zaman günahkarlıq və təəssüf hissi keçirirsiniz. Dözülməzdir.
Və yenə də özümü seçirəm. Mən də pis olmağı seçirəm.
Tövsiyə:
Yemək Və Hisslər Necə əlaqəlidir? Bədənin şiddəti, Ruhdakı Yüngüllüyün əvəzini ödəməkdir. Kilolu Iş Nümunəsi
Vücudumuzun yeməyə ehtiyacı olduqda, aclıq hissi ilə bunu bizə xəbər verir. Ancaq çox vaxt həqiqi aclıq olmadıqda yeyirik. Və çəkimizi bəzən inanılmaz ölçülərə qaldırırıq. Nə üçün? Bədənin şiddəti, ruhdakı yüngüllüyün əvəzini ödəməkdir.
Bulimiya Və Həddindən Artıq Yemək Yemək üçün Sehrli Sual
Bu "sehrli" sual yalnız hər yeməkdən əvvəl soruşsanız və "sehrli" bir hərəkət etsəniz işləyir. Hər yeməkdən əvvəl tək bir sual verməlisiniz - "bunu ara verəndə yeyərdimmi?". Və cavab yoxsa, yeməyin. Bəli, bu, hər yeməkdə parçalananda yeyəcəyiniz qidaları yemək məcburiyyətində qalacağınız deməkdir.
Qadının Bütövlüyü. Nəzarət Yoxsa İnam? Nəzakət Yoxsa Səmimiyyət?
Torpağımız "güclü" qadınlarla zəngindir. Hündürdaban ayaqqabıda, iş paltarında, evdə erotik şəkildə söndürən və sürüləri dayandıran qadınlar. Kim komsomol və ya "komsomol anaları" tərəfindən tərbiyə alınıb. Həmişə və hər şeydə birinci və ən yaxşısı olan və ya belə olmağa çalışan və ya həyatın mənası olduğunu düşünənlər.
Yemək Davranışının şifahi Komponenti: Yemək Haqqında Danışarkən Və Yemək Yeyərkən
Yemək fotoşəkili mövzusuna davam edərək, yemək davranışının şifahi komponentindən, yəni yeməkdən və yemək yeyərkən danışmaq istərdim. Birincisi, mənə bir fransız qadınla evlənən və onunla birlikdə Fransada yaşayan Sankt -Peterburqlu oğlumuz (əslində, onu bir az tanıyıram, ortaq dostumuz ona demişdi) haqqında bir hekayə danışdı.
Anama Qəzəblənmək üçün Necə Icazə Ala Bilərəm?
Uşaq ikən bəzən eşidə bilərik: - Ananıza necə qəzəblənirsiniz! Utanmırsan? - Valideynlərinizə qəzəblənə bilməzsiniz! - Mən səni dünyaya gətirdim və çox şey etdim, sən hələ də hönkürürsən! -Səni dünyaya gətirdim ki, sən və atam məni sevindirsin
