2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
1 -ci hissə
Kiminsə sizə kömək təklif etmədiyindən incimisinizmi? Yəni, dünya şəklinizdə konkret bir insandan gözləntilər var idi ki, sizin fikirlərinizə görə, təxmin etməli və yerinə yetirməli idi?
Məsələn, çətin bir həyat dövrünüz var, çətinliklər yaşayırsınız və xüsusi yardıma ehtiyacınız var - hərəkətlərdə, vəsaitlərdə və ya sadəcə emosional dəstəkdə. Bu adama pis hiss etdiyini söyləyirsən və o, sadəcə dinləyir və heç bir şəkildə reaksiya vermir.
Və ya, məsələn, bu adam tez -tez öz dəstəyini özü təklif edirdi, əvvəllər sizin dəstəyinizlə, Çip və Deyl kimi kömək istəmədən kömək etməyə tələsirdi, amma bu dəfə təklif etmir, gəlmir və vermir əvvəl verib …
Hissləriniz necədi? Güman edirəm ki, birincisi özündən təəssüf hissi, ikincisi isə bu adama qarşı qəzəb hissidir. Axı, hərəkətləri gözlədiyiniz ilə üst -üstə düşmədi, fikirlərinizə görə SİZƏ VERMƏLİDİR.
Mən bunu hesablanmış öhdəlik adlandırıram. Özümə qoyduğum öhdəlik (gözlədiyim kimi) və digərinə (onun məsuliyyəti olaraq). Ancaq həqiqət budur ki, bu öhdəlik səsləndirilməyib və digər gözləntilərinizi təxmin edə bilməz. Və ya bəlkə də təxmin edə bilər, ancaq sizdən birbaşa istək gözləyir. Ya da təxmin edə bilər, amma bu gözləntiləri qarşılaya bilmir və ya istəmir.
Sonra sizə və əlaqənizə nə olacaq? Əlaqə pozulur, çünki birbaşa qarşılıqlı əlaqə və aydınlıq yoxdur. Bu münasibətlərdə ümumi bir problemdir. Özünüzü bu suala cavablandırın: Mənə vəzifə hissi verilsəydi, necə hiss edərdim?
Nə etməli? Açıq cavab birbaşa soruşmaqdır. Başqasının imtina etmək hüququnu tanıyın. Başqa yerdə kömək istəyin. Və əgər bu həqiqətən çətindirsə - bir psixoterapevtdən kömək istəyin, birbaşa istəyinizi nəyin dayandırdığını, açıqlığınızı və birbaşa ünsiyyət qurma qabiliyyətinizə mane olanı araşdırın.
2 -ci hissə
Səxavət həddinin bir ölçüsü varmı? Səxavət nə vaxt problemə çevrilir? Nə vaxt israfçılığa və ya razılığa çevrilir?
Səxavət, xəsislik və xəsisliyin əksinə başqalarına fədakar kömək göstərmək qabiliyyəti ilə əlaqəli bir fəzilətdir. Səxavət çox vaxt hədiyyələrlə ifadə olunur və xeyriyyəçiliklə ayrılmaz şəkildə bağlıdır.
Ancaq həmişə kömək edərək yaxşılıq edirikmi? Başqalarına etmədikləri məsuliyyəti öz üzərlərinə götürməyə icazə vermirikmi? Soruşmaq və təşəkkür etmək istəməmələri onların istəksizliyidir? Qorxularımızla (rədd, qiymətləndirmə, əhəmiyyətli insanlarla təmas itkisi) üzləşmək istəmədiyimizə görə özümüzü razı salmırıqmı? Sərvətlərimizi boş yerə xərcləyirik? Səxavətinizin ölçüsünü necə təyin edirsiniz? hisslərinizə güvənin. Özümü necə səxavətli hiss edirəm? Qorxudanmı yoxsa sevgidənmi? Cömertliyimdən sonra özümü necə hiss edirəm? Sevinc və ya qıcıqlanma və qəzəblə doldummu? Yorğun hiss edirəmmi? Səxavətimdə hansı dəyərlərə və inanclara güvənirəm?
Bu suallara cavab vermək, öz səxavət ölçüsünə yaxınlaşmağa kömək edəcək. Və universal bir ölçü ola bilməz. Hər kəsin öz işi var və vəziyyətdən asılı olaraq dəyişə bilər. Və bu məsələdə, sevgisiz alicənablığın israf olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Tövsiyə:
Metaforik Oyun "Yeni Bir Psixoloji ölkəyə Köçmək. Pasport Təqdim Etmək"
Bugünkü iclasda gözəl bir psixoloji oyun dünyaya gəldi. Bölüşmək istərdim! Oyun, müştərimin mövcud psixoloji məkanını (alqoritmləri, düsturları, sərhədləri ilə) müzakirə etmək və istədiyiniz dəyişikliklər istiqamətində daha da düşünmək prosesində ortaya çıxdı.
Kiçik Orospu, Tələsik, şıltaq? Tamamlayıcı Qidaları Necə Təqdim Etdiniz? (yemək Pozğunluqlarının Qarşısının Alınması)
Yemək pozğunluqlarının səbəbləri və inkişaf mexanizmi kompleks, çoxfaktorlu bir məsələdir. Yalnız onun psixoloji və pedaqoji tərəfi haqqında danışacağam . Psixoloq baxımından, yemək pozğunluqlarının qarşısının alınmasında tamamlayıcı qidaların düzgün tətbiqi xüsusi yer tutur.
Haqqında Danışmaq Qadağan Olunan Ana
"Ölü ana" fenomeni məşhur Fransız psixoanalist Andre Green tərəfindən təcrid edilmiş, adlandırılmış və öyrənilmişdir. Andre Qrin məqaləsi əvvəlcə 20 May 1980 -ci ildə Paris Psixoanalitik Cəmiyyətində bir mühazirə olaraq təqdim edildi.
Qayda 11. Təqdim Etdiyiniz şey əldə Edirsiniz. Vizualizasiya. Necə Düzgün Görüntüləmək Olar?
Necə düzgün görüntüləmək olar? Bu suala cavab vermək üçün əvvəlcə vizualizasiyanın nə olduğunu anlamalısınız? Vizualizasiya prosesi, məqsədinizə daha sürətli çatmağınıza kömək edən rəngli və zəngin şəkillərin təsəvvür edilməsidir. Beləliklə, əvvəlcə bir insan istədiyi nəticəni təqdim edir, bir plan tərtib edir və sonra reallığa çevirir.
Həyatın Dörd ölçüsü
İnsan həyatı birdir, amma yaxınlaşıb daha qısa bir məsafədən baxsanız, yaxın mövqedə nöqtələr görə biləcəyiniz bir fotoşəkil kimi çoxşaxəli həyatının aspektlərini fərqli bucaqlardan görə bilərsiniz. İnsan eyni zamanda fiziki, sosial, mənəvi və şəxsi olmaqla bütün dörd ölçüdə mövcuddur.
