2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir çoxları "5 sevgi dili" kitabı haqqında oxumuş və ya eşitmişlər. Əsasən tərəfdaşlarımızla əlaqədar olaraq bunları düşünürük. Ancaq bu dilləri özümüzə münasibətdə tətbiq edə bilərik. Hətta deyim ki, hər şeydən əvvəl, sevgi dillərimizi öz üzərimizdə ifadə etməyi öyrənməliyik, bunları özümüz üçün təmin etməliyik və yalnız bundan sonra yoldaşlarımıza çatdıra bilərik. Elə olur ki, ortaqlarımız bizə ən çox ehtiyac duyduğumuz sevgi dilini verə bilmirlər, amma bizi başqa bir şeylə əzizləyirlər. Bu mövzuda sevgilinizlə çox mübahisə etməmək üçün özünüzə özünüz qayğı göstərməlisiniz.
Approval Təsdiq sözləri. Özünüzə nə qədər ağıllı olduğunuzu söyləyirsiniz, özünüzü tərifləyirsiniz, özünüzə dəstək və simpatiya söyləyirsiniz, vəziyyətinizə diqqət və qayğı göstərirsiniz? Güclü cəhətlərinizi və özünüz haqqında nəyi bəyəndiyinizi yazın və bunu xatırlayın. Qoy daxili tənqidçiniz sakit danışsın və daxili dəstək qrupuna yol açsın.
Məsələn, tez -tez qızların özlərinə belə dediklərini eşidirəm: "Cırtdan, bir araya gəl". Yaxşı, sanki özünə münasibətdə alçaldıcı səslənir. Hətta gülməli deyil. Və gülüşə səbəb olarsa, kədərli bir gülüşdür. Özünüzə deyin: "əzizim, gəl, bunu et, qorxma, uğur qazanacaqsan, bacaracaqsan".
⦁ Keyfiyyətli vaxt. Hər gün sizə daha çox zövq və zövq verən işlərə daha çox vaxt ayırın. Yuxu vacibdir, həddindən artıq işin olmaması (işdə yorulmayın, nahar və həftə sonları olmadan işləyin), hobbilərinizə və hobbilərinizə, idmana diqqət edin, zövq alırsınızsa, əylənməyi, dostlarınızı, gəzintiləri və bəyəndiyin şey.
Gifts Hədiyyələr almaq. Özünüzə yalnız bəyəndiyiniz şeyi almaqla başlayın. Evinizdə və dolabınızda xoşagəlməz şeylərin görünməsinə icazə verməyin (onsuz da orada olanları atın). Maldiv adalarına səyahət etmək, fil sürmək və ya paraşütlə tullanmaq kimi arzularınıza çevrilsin (hər birinin öz var).
⦁ Xidmət aktları. Həyatdan canlı bir nümunə: Gecə 12 -də bir şokolad çubuğu istəyirəm və özüm üçün mağazaya getmirəm. Sevgilim "Şokolad çubuğu istəyirəm" deyəndə onun üçün getməyə hazıram (yanında olsa da). Və burada sevgilimə xidmət etdiyimi göstərirəm, amma eyni xidməti özümə göstərmirəm. Bu, özümə münasibətdə bir şey etmək üçün tənbəl olmadığım vaxtdır. Başqaları üçün etmək istədiklərinizi və özünüz üçün etmədiklərinizi müqayisə etməklə xidmət hərəkətləri başa düşülə bilər. Özünüzə xidmət etməyə başlamaq vacibdir.
⦁ Fiziki toxunma: öz-özünə masaj, manikür, pedikür, maskalar, soyulmalar, hamamlar, duş qəbul etmək, idman etmək, özünüzə sarılmaq, əlinizi, ayağınızı sığallamaq və dərinizin yumşaqlığını hiss etmək, bədəninizə xoş bir krem və ya yağla sürtmək olar. Vücudunuzla təmasda olduğunuzu hiss edin. Onu sevdiyinizi bildirin.
Buradan ən çox bəyəndiyinizi seçin və bir şey olsa belə gündəlik məqsədiniz olsun, amma hər gün zaman keçdikcə bir dəyişiklik görəcəksiniz.
"Özünə sevgi haqqında" seminarından
Tövsiyə:
"Nə Istəyirəm" Axmaq Sualına özünüzə Necə Cavab Verə Bilərsiniz
Müəllif: Kuzmichev Alexander Özümüzü təyin etməklə başlayaq. Bir çox insan ömrünün çox hissəsini avtopilotda keçirir. Kimsə bir dəfə və bir şəkildə qurdu. Və hansısa istiqamətə aparır. Ümumiyyətlə, insanların çoxu yaxşı və ya pis bir şeyə doğru irəlilədiklərini hiss edirlər.
Çətin Vəziyyətlərdə özünüzə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bəzən özümüzü incitdiyimiz, incitdiyimiz, çətin hiss etdiyimiz və buna heç bir şəkildə təsir edə bilmədiyimiz hallar olur. Özümüzü ümidsiz, kiçik hiss edirik və özümüzü qorumaq üçün heç nə edə bilmərik. Daha asanlaşdırmaq üçün nə edilə bilər?
Uşaq Isterik Olaraq Qışqırır. Özünüzə Və Ona Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Çox vaxt uşaqlarımızla ünsiyyətdə onların qəzəbləri ilə qarşılaşırıq və ya sadəcə şiddətlə ağlayırıq. Bu vəziyyətlərdə sizə dəstək olmaq istərdim. Və bəlkə də sizə və uşağınıza faydalı olacaq oxşar vəziyyətlərdə uşağınızla ünsiyyət qurmağın yolunu göstərə bilərsiniz.
Özünüzə Necə Yol Tapa Bilərsiniz
Hər bir insanın, xüsusən də şəxsi inkişaf yoluna qədəm qoymuş bir insanın həyatında ən çətin və eyni zamanda ən vacib vəzifə özünə yol tapmaqdır. Həyatınızda nə olursa olsun, nə qədər sevincli və ya əksinə, kədərli, xoşbəxt və ya faciəli, firavan və ya bədbəxt olmağınızdan asılı olmayaraq, ən çox nəyi başa düşməyincə heç vaxt xəyallar və yalan yollar dövrəsindən çıxmayacaqsınız.
Duygusal İstismar: Ayrıla Bilmirsinizsə, Təcavüzkara Necə Müqavimət Göstərə Bilərsiniz
Statistikaya görə qadınların daha çox əziyyət çəkdikləri daxili məişət zorakılığı ilə əlaqəli sui -istifadə hallarına nadir hallarda rast gəlmirik . Buna baxmayaraq, bu hadisələri eyniləşdirmək olmaz. Duygusal istismar tanışlardan, müdirlərdən və ya həmkarlarından ola bilər.
