2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Çalışacağam … Hörmətli Yesenia, dövlətinizi hər hansı bir görüntü ilə əlaqələndirsəniz, nəyə bənzəyir? Düşün …"
"Vasnetsovun" Alyonuşka "rəsmində - qara gölməçə, payızın sərinliyi, suyun yanında yaslı bir fiqur - tərk edilmiş və kədərli bir hiss … Bu şəkil mənəvi əhvalımı təcəssüm etdirir."
"Beləliklə.. Və bir az daha dərinə getmək və dövlətinizin bir şəklini daha aydın şəkildə təqdim etmək üçün ortaya çıxan metafora üçün bir neçə sərbəst assosiasiya seçək, onlar imic anlayışını genişləndirəcəklər. Bir sıra sinonim təriflərlə müəyyən bir görüntünü açıqlamağa davam etməyə çalışın. Tələsmə! Düşün …"
"Yaxşı … Deməli, Viktor Vasnetsovun" Alyonushka "sı, kədər, həsrət, tənhalıq, ümidsizlik …"
"Təşəkkür edirəm, Yesenia! Mənə deyin, şəkillərdə birbaşa əks vəziyyətin şəklini ("+" işarəsi ilə) təcəssüm etdirməyinizi istəsəm, necə görünür, nəyə bənzəyir?"
"NS! Bu şəkil tamamilə fərqli olardı! Burada mən böyük, sosialist bir şam yeməyinin kraliçası və ya heyrətamiz dərəcədə dəbdəbəli bir topun kraliçasıyam. Qonaqlar hər tərəfdədir. Şən musiqi səslənir. Hamı əylənir. Mən tədbirin rəhbəriyəm. Mənə hörmətlə yanaşırlar. Və parlayıram … Və bilirsinizmi, bu nəhəng görüntünün şəklini növbəti simvola - Günəşə qədər daralda bilərdim. Hər kəsin tələb etdiyi Ulduz olanda, həqiqətən xoşbəxt oluram. Parlayacaq heç kim olmadıqda, inanılmaz Alyonushka kimi bədbəxtəm."
"Çox maraqlıdır, Yesenia! Görünüşünüz üçün təşəkkürlər! Baxın: dinamik, nağıl metaforumuz var. Birinci tapşırığa bənzətərək, ikinci görüntüyə verilən görüntünü təyin edən bir neçə sərbəst birləşmə seçməyə çalışın."
"Bəli, çalışacağam. Beləliklə … Günəş, bayram, parıltı, istilik, xoşbəxtlik …"
İnanılmaz! Çox sağ olun! İndi ilk nəticələrimizi yerinə yetirəcəyikmi?
- Ailəniz və dostlarınız yaxınlıqda olanda hər kəsin diqqət mərkəzində olursunuz və xoşbəxt olursunuz.
- Tək qalanda və "parlayacaq" heç kiminiz olmadıqda, Alyonushka Vasnetsova kimi "çölə çıxırsınız".
- Bu metaforaların bizə nə dediyini düşünün? İcazə verin sizə bir şey deyim …
- Günəş təzahür edən, alovlu Sevginin təcəssümü simvoludur. Günəşiniz başqalarını sevməyi bilir, ancaq sizinlə qalanda ölür.
- Mənəvi parıltını yalnız başqaları görünəndə və yaxınlıqda olanda açırsan - çox olmağa, az da olmasa - olmağına imkan verən komanda! Yəni açmaq, yaşamaq, parlamaq və qızğın xoşbəxtliyi yaşamaq. Bu halda, sən dirisən, varsan və parlayırsan. Əks təqdirdə, özünüzə, həyatınıza parlaya bilməyərək sönürsünüz. Günəşiniz də sizi istiləşdirə bilər, sadəcə öyrənməlisiniz …"
"Bəli, razıyam! Özümü çox sevmirəm! Ən azından … Daha əvvəl bu barədə danışmışdıq … Amma özünü sevməyi və tənhalıq dövrlərinə dözməyi necə öyrənə bilərsən?"
"Başlamaq üçün, alınmış metaforalarla təyin olunan, yığıncağın təzahür etdiyi bütün subpersonallıqları birləşdirən bir asan, lakin vacib bir məşq edəcəyik?"
"Gəlin. Nə etməliyik?"
Aşağıdakılar, müəyyən bir müştərinin vəziyyətini yaxşılaşdıran inteqrasiya məşqidir
1. “Hər bir fərdi obrazda həm birini, həm də digərini istilik və inamla qəbul etməyə çalışın. Onları tək "Mən" inə bərabər hissələrə çevirin. Bir -birini tarazlaşdırmaq.
2. "İndi, hər bir subpersonallığınızı digərinin (bunun əksinə) yarıların resurs təsiri ilə ziyarət edəcəyik."
3. “Birincisi, isti, xoşbəxt Günəşin rolundan Vasnetsovun Alyonuşkasını ziyarət edəcəyik. Bizə nə olduğunu söyləyin?
"Günəş ona Bahar, sonra da isti bir yay gətirdi. Onu qızdırdı. Alyonushka nə soyuq, nə də soyuqdur. Yaşıl otlara baxır, kəpənəklər, cırtdanlar görür - cansıxıcı deyil. Gözəl yay çiçəklərinə əyilir, onların gözəl ətirlərindən nəfəs alır və xoşbəxt gülümsəyir … Meşə quşlarının sehirli mahnısını dinləyir - bu musiqi onu ruhlandırır. Alyonushka qalxır, gölməçədən uzaqlaşır. Artıq tənha deyil. Sevgi onu qabaqda gözləyir."
"Oh, nə gözəl! Günəşimiz sayəsində! Alyonushkanı, yəni bir hissənizi istiləşdirdi və qorudu."
4. "Və əgər Vasnetsovskaya Alyonushka rolundan Günəşə topa çıxsaq, konkret bir subpersonalite birincini - mübarək və yaxşı qidalanan Günəşi necə verə bilər?"
"Bilirsən, Alyonushka çox, çox dərindir. Sahildə oturub kasıb nə qədər fikrini dəyişdi. Neçə bilir, nə qədər bilir - paylaşacaq və söyləyəcək bir şeyi var. İnanıram ki, əbədi, mənasız bir tətil ilə doymuş Günəş Alyonushkaya sevinəcəkdir. Danışacaqlar, sonra qucaqlaşıb dost olacaqlar. Bu, hər ikisini zənginləşdirəcək. Günəşin bu qədər dərin, ruhlu bir dostu olmamışdı. Alyonushka təşəkkür edir. Ona çox təşəkkür edirəm!"
"Oh, nə alleqoriyalar! Bu sadəcə bir möcüzədir! Görün, şəkilləriniz bir -biriniz üçün necə bacarıqlıdır!"
5. Gəlin onların birləşməsini iki əks subpersonalitenin müntəzəm psixoloji "tanışlığı" ilə möhkəmləndirək. Bir müddət gecə yuxunuza girərək, bu görüntüləri növbə ilə bir -birinizə "aparın". Günəşin Alyonushkanı necə istiləşdirdiyini təsəvvür edərək yeni Dostuna dərin, sehrli nağıllarını danışır. Ruh halınız düzələnə və tamamilə ahəngdarlaşana qədər dostluqlarını qəsdən axtarışlarla davam etdirin."
"Bəli əminəm! Səni başa düşdüm! Təşəkkürlər!"
"Söylə, indi əhvalın necədir? Hələ də kədərlisən?"
"Yaxşı, sən nəsən! Dəyməz! Ən azından mənim üçün təəccüblü dərəcədə maraqlıdır! Bu gün nə qədər çox yönlü olduğumu, nə qədər istedadlı, nə qədər bacarıqlı olduğumu öyrəndim!"
Gedin … Bir psixoloji məşqlə gücləndirici, inteqrativ keyfiyyət, ciddi kədər, narazılıq və tənhalıq asanlıqla sağalacaq.
Silah götür! Kədərinizi yandırın
/ Bu nəşrin müəllifi sertifikatlı, peşəkar psixoloq Alena Viktorovna Blishchenkodur. /
Tövsiyə:
Özünə Hörmətlə Işləmək. Faydalı Psixoloji Texnika
Texnika kortəbii olaraq özünə hörməti aşağı olan bir iş formatında doğuldu. "İki stul" psixoloji təcrübə rejimində aparılır. Təsvir edəcəm … Mühüm rəy toplamaq və təyin etmək. "Mən" in dəyər imicini formalaşdırırıq. 1 .
Faydalı Texnika Xəstə Olsanız Və Ya Psixosomatika Haqqında. 2 -ci Hissə
Bu yazıda psixosomatika mövzusunu davam etdirirəm və xroniki kəskin ağrı / xəstəliklərdə, yəni psixosomatikanın dərin mərhələlərində istifadə edilməsi tövsiyə olunan texnikaları sizinlə bölüşmək istəyirəm (bu barədə əvvəlki məqalədə). Baş ağrısı və diş ağrısı üçün də istifadə edilə bilər.
Faydalı Texnika Xəstə Olsanız Və Ya Psixosomatika Haqqında
Yəqin eşitmisiniz ki, bir çox ağrılarımızın psixosomatik əsasları var, yəni psixoloji vəziyyətimizdən qaynaqlanır. Əlbəttə ki, həkim diqqətdən kənarda qalmamalıdır, çünki həm bədənin, həm də ruhun müalicəsi lazımdır. Və ən əsası, fiziki qüsurlarınız olub olmadığını anlamaq vacibdir.
Faydalı Bir Psixoloji Texnika. Ciddi Bir Xəstəliklə Mübarizə, Uzun Müddət Davam Edən Narahatlıq, Tükəndirici Qorxu
Bu məşq (bir müddət əvvəl) müştərimlə bir sessiyada doğuldu - bunu videolarımın birində əhatə etdim. Nəşrdə bu barədə sizə məlumat verəcəyəm … Müştəri ilə ümumi psixoloji iş istəyindən danışsaq, bu qadının onkologiyasının zehni səbəblərini araşdırdıq, daxili təməllərini araşdırdıq və xəstəliyi zəiflətməyə çalışdıq.
Faydalı Bir Psixoloji Texnika. "Şəfa Və Istirahət. Ardıcıllıq, Harmoniya, Bütövlük "
Əziz dostlar, sizə daxili məkanı uyğunlaşdırmaq, psixoloji tarazlığa nail olmaq və rahatlıq yaratmaq üçün faydalı, müəllif texnikasını təqdim edirəm. Texnika müsbət təsir göstərir, qidalanır və qaynaqlanır. 1 . Rahat bir mövqe tutun. Gözlərinizi örtün.
