2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sarah Andersen yenə, bir şəkildə həyatımızın çox böyük əziyyətinin səbəbini dəqiq təsvir etdi. Uşaqlıqda riyaziyyatdan 12, alman dilindən 2 dərs gətirmək mənim üçün tipik idi. Sonra qərəz həyat sahələrinə köçdü - işdən uzaqlaşan kimi şəxsi həyatımı tamamilə unutdum. "Ah, tam olaraq!" - Qışqırdım və beyni partlayan başqa bir eşqə tullandım, sosial həyat cəhənnəmə uçdu və dostlarımın yarısı artıq inciməyə başladı. "Ah, tam olaraq!" - Öz -özümə düşündüm ki, qaçmağa qaçdım və bu dəfə iş bir yerdə uğursuz oldu. Və beləliklə bir dairədə. 🙈
Bu həyat formatı, gündəlik həyatda adrenalin əlavə edir, ancaq az dəstək verir - həyatın nə qədər çox sahəsini "ayaqda saxlasaq", birinin uğursuz olması və ya başqa bir böhrana uçması halında daha çox dəstəyimiz olur. Zəhmətkeş iş adamları üçün, məsələn, iş ümumiyyətlə son dərəcə vacibdir. Çox vaxt digər sahələrinin çoxu nəhəng bir toz təbəqəsi ilə örtülür, çünki enerji tam olaraq işə yatırılır və bu səbəbdən iş onlar üçün çox dəyərləndirilir. Bu səbəbdən bir iş adamı birdən işini itirərsə, ağır stres, böhran yaşayır və hətta ağır depressiyaya düşə bilər. Və belə bir vəziyyətdə dəstəyi ümumiyyətlə götürməyin heç bir yeri yoxdur - dostlar uzun müddətdir itkidədir və şəxsi həyatı qurulmamışdır. İş adamı psixoterapevt yanına getmək qərarına gəlsə yaxşıdır. Qərar verməzsə, ümumiyyətlə belə bir itki ilə yaşamaq çox çətindir. Eyni prinsip, bütün qüvvələrinin başqalarının hesabına başqa sahələrə yönəldilməsi halında da işləyir.
Üstəlik, bəzi dünya şöhrətli psixoterapevtlər, bütün sahələrin tarazlığından başlayaraq şəxsiyyət pozğunluğunu ölçməyi təklif edirlər. Bu səbəbdən terapevt ilk görüşdə ümumiyyətlə həyatınızla bağlı çoxlu suallar verir.
Balanssızlıqların olub olmadığını özünüz başa düşmək istəyirsinizsə, bunun üçün "Həyat balansının çarxı" sadə və vizual bir texnikası var. Bir dairə çəkin və 8 hissəyə bölün:
- həyatın parlaqlığı
- idman
- dostlar
- münasibət
- təhsil
- ailə, yaxınlarınız
- Fərdi inkişaf
- yaradılış.
Və bu seqmentlərin hər birini 10 ballıq sistemlə qiymətləndirin. Beləliklə, həyatınızın nə qədər balanslı və ya balanssız olduğunu aydın görə bilərsiniz. Və daha çox diqqət edilməli olan sahələri qeyd edin.
Pies: Bu texnikanın fərqli varyasyonları var. Bu 8 seqmentdən təsirlənməsəniz, İnternetdə digər arızaları axtara bilərsiniz. Bənzərdirlər, amma adları və miqdarları fərqli ola bilər.
Yaxşı, nə oldu?
Tövsiyə:
Sevgi Haqqında .. Münasibətlər Haqqında .. Ünsiyyət Haqqında
Sözün tam mənasında eşqi yalnız onun ideal təcəssümü kimi görünən şey hesab etmək olar - yəni "mən" inin bütövlüyünü qorumaq şərti ilə başqa bir insanla əlaqə. Sevgi cazibəsinin bütün digər formaları yetişməmişdir, onlara simbioz əlaqələr, yəni bir yerdə yaşamaq münasibətləri demək olar.
Həyat Mövqeyi Və Həyat Ssenarisi
Mən yaxşıyam - sən yaxşısan Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşısan Mən yaxşıyam - sən yaxşı deyilsən Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşı deyilsən Bu dörd nöqtəyə həyat mövqeləri deyilir. Bəzi müəlliflər onları təməl mövqelər, varoluş mövqeləri və ya sadəcə mövqelər adlandırırlar.
Və Yenə Diabet Haqqında. Əksinə, Diabetli Həyat Haqqında
Bilirəm ki, xəstələnmək çətindir. Və kömək istəmək də çətin ola bilər. Ancaq bəlkə də ən çətin şey köməyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməkdir. Nə kömək və kimdən lazımdır. Diabetli insanlar, şəkərli diabet olmayan insanlar kimi eyni çətinliklərlə üzləşirlər.
Faydalı Texnika Xəstə Olsanız Və Ya Psixosomatika Haqqında. 2 -ci Hissə
Bu yazıda psixosomatika mövzusunu davam etdirirəm və xroniki kəskin ağrı / xəstəliklərdə, yəni psixosomatikanın dərin mərhələlərində istifadə edilməsi tövsiyə olunan texnikaları sizinlə bölüşmək istəyirəm (bu barədə əvvəlki məqalədə). Baş ağrısı və diş ağrısı üçün də istifadə edilə bilər.
Faydalı Texnika Xəstə Olsanız Və Ya Psixosomatika Haqqında
Yəqin eşitmisiniz ki, bir çox ağrılarımızın psixosomatik əsasları var, yəni psixoloji vəziyyətimizdən qaynaqlanır. Əlbəttə ki, həkim diqqətdən kənarda qalmamalıdır, çünki həm bədənin, həm də ruhun müalicəsi lazımdır. Və ən əsası, fiziki qüsurlarınız olub olmadığını anlamaq vacibdir.
