2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Qıcıqlanma və qəzəb mövzusu indi çox aktualdır.
Özünüz üçün vicdanla suala cavab verin, ailənizə və dostlarınıza, həmkarlarınıza, menecerinizə və ya müştərilərinizə nə qədər tez -tez qəzəblənirsiniz?
Və nə qədər tez -tez qəzəblənmək istəmirsən, amma birtəhər nəticə vermir?
Cəmiyyətdə qəzəbin təzahürü mövzusu olduqca tabudur (qəbuledilməzdir). Onun yerini daha rahat olan "Duyğuları necə idarə etmək olar" mövzusu tutur.
Təcrübədən deyə bilərəm ki, duyğuları idarə etmək fikri, dəqiq bir nəzarət forması olaraq, gerçəkləşmə ehtimalı çox azdır.
Qəzəb enerjisinin əmələ gəlməsinin bir vulkan kimi olduğunu düşünün. Vulkanı idarə etmək fikri açıq şəkildə tamamilə mümkün deyil. Bir vulkan səthə (enerji) magma tökmək qərarına gəlsə, insan buna mane ola bilməyəcək.
Sonra bir insan təhlükəli bir yerdən ayrılmaq, riskləri minimuma endirmək, həyatını bir vulkanın yanında təşkil etməmək deməkdir.
Bənzər bir mexanizmi işə salırıq: qaçmaq elə bir şəkildə baş verir ki, qəzəb enerjisi potensial qazandıqda, beyin sakitcə ingilis dilində fəlakət yerini tərk etməyə çalışır - düşünməyi dayandırır, bəzən sönür.
Və belə bir impulsda qəribə, nəzarətsiz davranırıq, çox lazımsız şeylər söyləyə bilərik, sonra peşmanlıq yaranır: "Niyə beləəm?"
Və əgər bu insanlar yaxın deyilsə, təcrübələrə dözmək olar, amma qohum olsalar və ya kiminlə öhdəliklər bağlasanız?
O halda, riskləri necə minimuma endirə və ya bu enerjini düzgün istiqamətə yönəldə bilərsiniz?
Qıcıqlanma necə görünür:
Qıcıqlanma və qəzəb xarici istiqamətdə enerjinin əmələ gəlməsidir. Və bu enerji şəxsiyyətin sərhədlərini pozmaq üçün formalaşmağa başlayır.
Şəxsiyyət sərhədləri qaydalarımız, prinsiplərimiz, münasibətlərimiz, görmə qabiliyyətimiz, rahatlıq / narahatlıq hissi, necə davranılacağımız və necə edə bilməyəcəyimizdir.
Şəxsiyyətin sərhədləri hərəkət edərkən, başqaları və ya biz tərəfindən pozulduqda - enerji sərhədləri bərpa etmək və vəziyyəti dəyişdirmək üçün görünür - buna qıcıqlanma deyilir. Bu uzun müddətli "qıcıqlanma" prosesi potensial qazanarsa və "qəzəb və təcavüz" formasına çevrilərsə. Çox vaxt bu enerjini səbəb olanlara yox, sərhədin pozulduğu yerlərə yönəldirik.
Təsəvvür edin ki, bir qonşu ərazinizdəki hasarı sındırdı və orada vacib işini görməyə başladı (kartof əkmək qərarına gəldi). Ayağa qalxıb belə bir vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün enerjiniz olacaq. Buradakı qəzəb səni stimullaşdırır. Maddi şeylərlə aydındır, burada mənim və qonşuya bölünə bilərsiniz. Və "Qəzəblənə bilməzsən", "Qonşunun təhqir etdiyini söyləmək düzgün deyil", "Demək ayıbdır" düşüncələri sizi çox dayandıra bilməz.
Ancaq şəxsiyyətin sərhədləri ilə daha çətindir, çox vaxt özümüzü müxtəlif yollarla dayandırırıq və onları qorumuruq (bizə nəzakətli olmağı öyrətdilər, bizə çox şeyi öyrətdilər, bu da indi xeyirdən daha çox zərər verir).
Üstəlik, bu sərhədlərin harada, nə olduğu və niyə olduğu tam aydın deyil.
Və bu yerdə qəzəbin öhdəsindən gəlmək çətinləşir.
Və bu sərhədlərin hamısı fərqli şəkildə düzülmüşdür, heç bir sehrli həb yoxdur.
Axı, kimsə ilə zarafat edə bilərsiniz, amma başqa bir insanla belə zarafatlar münaqişə ilə bitə bilər - və bu da sərhədlərlə bağlıdır.
Qıcıqlanma ilə işləmək yolunda vacib bir məqam, şəxsiyyət sərhədlərinizin necə qurulduğunu, bu sərhəd pozuntularının qıcıqlanma və qəzəbin necə və hansı hallarda ortaya çıxdığını anlamaqdır. Və yalnız bundan sonra bu enerjini vəziyyətin həllinə yönəltmək mümkündür.
Tövsiyə:
Qıcıqlanma Yaratmamaq üçün Necə
Çox vaxt məsləhətləşmələr zamanı müştərilər başa düşürlər ki, həm yaxınları ilə, həm də iş münasibətləri prosesində əksər münaqişələrin səbəblərindən biri yığılmış qıcıqlanmadır. Bəs insanlar həyatda ehtiyac duymadıqları mənfi təcrübə və xatirələri necə əldə edirlər?
Qəzəb, Qəzəb, Kin Və Intiqam. Valideynlər Mənfiliklərini Haradan Alırlar?
Qəzəb təməl, yəni fitri duyğulardan biridir, mahiyyəti, birincisi, sərhədlərimin birtəhər sadəcə pozulmadığını, sərt şəkildə pozulduğuna işarə etmək və ikincisi, bu müdaxiləyə reaksiya verməkdir. Geri mübarizə aparmaq üçün çox enerjiyə ehtiyacınız var, buna görə qəzəb o qədər güclü "
Bütün Dünyanı Necə Qıra Bilmərəm? Ya Da Qəzəb, Qəzəb, Qəzəb Və Qəzəbdən Danışaq
Qəzəb necə hiss edir və bununla nə etməli? Qəzəb spektri olduqca böyükdür - əvvəlcə narazılıq, sonra qıcıqlanma, sonra qəzəb, sonra qəzəb və qəzəb hiss edirik. Qəzəb və qəzəb artıq təsir kimi bir hiss deyil. Təsir, qısamüddətli, lakin intensivliyi doymuş, idarə etmək çox çətin olan, demək olar ki, mümkün olmayan bir emosional vəziyyətdir.
Xərçəng Qəzəb (qəzəb), Qorxu, Günahkarlıq, Utanc, Kədərə Səbəb Olur
Bədənin qoruyucu zehni mexanizmlərini nə məhv edir? Hər şeydən əvvəl - bir şəxs tərəfindən şüurlu və ya şüursuz şəkildə repressiya edilən və ya yatırılan mənfi duyğular. Bu duyğuların ən dağıdıcısı bunlardır: qəzəb (inciklik), qorxu, günahkarlıq, utanc, kədər.
Qəzəb Və Nifrətdən Qıcıqlanma, Qəzəb Və Qəzəbə Qədər
Xarici olaraq, qəzəb çox güclü bir təsirdir, təzahürünün müşahidəsi təmas iştirakçıları üçün dağıdıcı fantaziyasını oyadır. Ancaq qəzəb, bir araya gələn bir əlaqədə istədiyinizi əldə etmək funksiyasını yerinə yetirir. Başqasının məhv edilməsi və onunla əlaqələr qəzəblənən şəxsin planlarına daxil deyil.
