2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər birimizin daxili təlimatları var.
Valideynlərimizdən, ətraf mühitdən, böyüdüyümüz mədəni məkandan öyrəndiyimiz bəzi "həyat qaydaları".
Bəziləri həyatda bizə kömək edir.
Və bəziləri bunu daha da çətinləşdirir.
Bu ifadələri diqqətlə oxuyun. Yavaş -yavaş, mənalı şəkildə.
Hər birinə fikir verin. Və özünüzə qulaq asın.
Və bir neçə suala cavab verin:
1) İçinizdəki bu fikirlə razısınızmı? Eyni hiss edirsən?
2) Hansı hissləri oyadır?
Oxuduğunuz və düşündüyünüz zaman unutmamaq üçün özünüzə qeydlər edin. İstəyirsinizsə, təəssüratlarınızı şərhlərdə yazın.
Belə ki:
1. "Qüsursuz bir sevgilim, dostum, valideynim, müəllimim, tələbəm və ya həyat yoldaşım olmalıyam."
2. "Soyuq qanda bütün çətinliklərə dözməliyəm."
3. "Hər hansı bir problemin həllini tez tapmağı bacarmalıyam."
4. "Ağrı hiss etməyə haqqım yoxdur, həmişə xoşbəxt və sakit olmalıyam"
5. "Hər şeyi bilməli, anlamalı və əvvəlcədən görməliyəm."
6. "Həmişə rahat baxmalıyam, amma eyni zamanda hisslərimi tamamilə idarə etməliyəm."
7. "Qorxu, qəzəb və ya qısqanclıq kimi mənfi duyğular yaşamamalıyam."
8. "Bütün övladlarımı eyni dərəcədə sevməliyəm."
9. "Heç vaxt yanılmamalıyam."
10. "Hisslərim davamlı olmalıdır. Sevsəm, həmişə sevməliyəm."
11. "Özümə tam əmin olmalıyam."
12. "Mən öz maraqlarımı və inanclarımı müdafiə etməliyəm, amma eyni zamanda heç kimə zərər verməməliyəm."
13. "Yorulmağa və xəstələnməyə haqqım yoxdur."
14. "Mən həmişə güclü olmalıyam."
15. "Həmişə və ilk dəfə hər şeyi mümkün qədər səmərəli etməliyəm."
Bu 15 nöqtə Karen Horneyin "Nevroz və Şəxsi İnkişaf" kitabından götürülmüşdür.
Nevroz, sadə sözlə, çox uzun müddət davam edən və kəskin formada yaşanan pis əhval -ruhiyyənin bütün təzahürlərinin məcmusu adlandırıla bilər.
Bu 15 daxili aldanmanın və ya "münasibət" və ya "inancların" əsas problemi, hər birinin həyatın müvafiq hissəsində nevroza səbəb olması, keyfiyyətdən məhrum etməsi və çox şeylə doldurmasıdır. yüksək, son dərəcə yüksək narahatlıq səviyyəsi ….
Və inanc yerinə "yerinə" adi bir sadə yaxşı həyat əvəzinə, insan diqqətinin və enerjisinin böyük bir hissəsinin getdiyi "enerjili bir çuxur" meydana gətirir. Bir insan bütün gücüylə bu "ləyaqətə" riayət etməyə çalışır, amma bunun tamamilə mümkün olmadığını aşkar edir və bu qeyri -adekvatlıqdan yaranan sıx duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün yollar axtarmağa məcbur olur: utanc, günahkarlıq, qorxu, ümidsizlik və s.
Bütün bunlar, nəticədə, zəhərli özünü tənqid etməkdən, özünü tənqid etməkdən, özünə hörmətinizin pozulmasından münasibətlərinizi, sağlamlığınızı, həyatınızı və / və ya münasibətlərinizi, sağlamlığınızı və sevdiklərinin həyatı.
Bəs bir, bir neçə və ya bütün bu yanlış təsəvvürləri bir anda kəşf etsəniz nə olar?
Ən təhlükəsiz yol psixoterapevt görməkdir.
Və bu münasibətlərin hər biri 1) ardıcıl olaraq, 2) yavaş -yavaş, 3) diqqətlə və ətraflı şəkildə onunla birlikdə "parçalanmaq".
Terapevt, hər bir mühitdə "gizlənmiş" olanı kəşf etməyə və düşünməyə kömək edəcək. Nədən ibarətdir. Sizə bir sıra suallar verməklə. Və cavab tapmağa kömək edir.
Misal üçün:
- Kim etməlidir?
- Kimə etməliyəm?
- Niyə etməliyəm?
- Nə üçün etməliyəm?
- Borcunuz kimə sərf edir?
- Məcbur olanda sizə nə olur?
- Nə etməli olduğunuz zaman hissləriniz necədir?
- Məcbur olanda nə istəyirsən?
- "etməliyəm" əvəzinə nə istəyirsən?
Və s.
Niyə bunu edərdin?
Yerində tapmaq üçün özü "olmalıdır".
Hisslərinizlə, düşüncələrinizlə, hisslərinizlə və istəklərinizlə əlaqə saxlayın.
Özlərinə aiddir və heç kim tərəfindən "qoyulmur", çünki "edilməlidir" sözü kənardan tanıdılmış və qəbul edilmiş bir şey deməkdir və çox vaxt düşünülməmiş, mənalı deyil, özü ilə, öz reallığı ilə, dəyərləri ilə müqayisə edilmir. və həyatdakı məqsədlər.
Maria Veresk, psixoloq, gestalt terapevti.
Tövsiyə:
Boşanmağa Səbəb Olan ərinizlə Oyunlar
Ura, sən "evlisən"! Soruşursunuz ki, bu söz niyə tırnak işarəsindədir? Cavab verəcəyəm: bəlkə də bu qanuni bir evlilikdir - pasportdakı mavi möhürlərlə rəsmi olaraq təsdiqlənmiş, qeyd dəftəri işçilərinin şahidləri və yaxın adamları ilə və ya bəlkə də bu artıq təsdiqlənməyə ehtiyacı olmayan uzun və sübut edilmiş bir əlaqədir.
Sevgi Haqqında 5 Yanlış Fikir. İrina Mlodik
Sevmək qurban verməkdir. Ənənəvi olaraq, özünüzü və ya dəyərli bir şey bağışlaya biləcəyiniz sevginin sübutudur. Sevilən birinin (tərəfdaş və ya uşaq) xatirinə özümüzü qurban verərək, əslində: 1. Ona öz "dəyərsizliyimizi" göstəririk, maraqlarımıza, hisslərimizə, ehtiyaclarımıza dəyər verməməyi öyrədirik;
Öz üzərində Işləməyin Xəyal Qırıqlığına Səbəb Ola Biləcəyi 5 Səbəb
Artıq bir neçə ildir ki, şəxsi inkişafla məşğulam və məlum oldu ki, öz üzərimdə işləmək çoxsaylı təlimlərin reklamlarında deyildiyi qədər xoş deyil. Üstəlik, möcüzələr vəd edən mütəxəssislərə və istiqamətlərə inanmağı dayandırdım. Çünki, IMHO, bu, uşağın şəxsiyyətinin möcüzələr üçün çox acgöz hissələrinin manipulyasiyasıdır .
Sinir Sistemi: 10 Yanlış Fikir Və Mif
Əhalinin 15-20% -də sinir sisteminin müxtəlif pozğunluqları baş verir. Bu pozğunluqlar vegetativ-damar distoniyası, xroniki yorğunluq, depressiya, gündüz yuxululuq və gecə yuxusuzluq, qorxu, narahatlıq, iradə olmaması, baş ağrısı, əsəbilik, hava dəyişikliyinə həssaslığın artması və fərdi təbiətin digər əlamətləri kimi özünü göstərə bilər.
Yanlış Fikir Ssenariləri
Münasibətlərdə bizi bədbəxt edən nədir bilirsinizmi? Öz səhvsizliyinizə inam. Absurd, hə? Bizə elə gəlir ki, necə olacağını yalnız biz və yalnız biz bilirik və öz salehliyimizlə bu korluq bizi birbaşa uçuruma aparır. Bizə elə gəlir ki, "
