2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 20:55
Bu məşqi çoxdan yazdım, veb saytımda bir şərh yerləşdirdim və unutdum. Bir müddət sonra, ziyarət statistikasına görə, məqalənin çox populyar olduğunu və baxış baxımından ənənəvi olaraq ziyarət edilən məşqçi vasitələrinin təsviri səhifələri ilə inamla rəqabət apardığını gördüm. İştirak artımı 2013-cü ilin ortalarında başladı və bu günə qədər davam edir. Yəqin ki, "şəxsi sərhədlər" mövzusu həqiqətən aktualdır.
Qruplarla iş təcrübəsinin göstərdiyi kimi, bu olduqca sadə məşq çox maraqlı və faydalı məlumatlar verə bilər.
Məşq ən çox iki halda istifadə olunur (sırf öz təcrübəmdən). Birincisi: qrupun işinin mövzusu bir şəkildə "şəxsi sərhədlər" anlayışına toxunursa. İkincisi: son məşq olaraq, xüsusən də qrup iştirakçı sayı baxımından böyükdürsə və heç olmasa simvolik olaraq əlaqəni (və ya əlaqənin mərhələsini) bitirmək ehtiyacı varsa.
Birinci halda, məşq "adi" bir məşq olaraq həyata keçirilir, digər məşqlər arasında (əgər varsa), gedişi və nəticələri qrupla müzakirə oluna və şərh edilə bilər. İkinci halda heç bir müzakirə yoxdur.
1. Məşq vacib və vazkeçilməz bir şərt olduqda həyata keçirilə bilər: böyük bir otaq - nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Otaq kiçikdirsə, çölə çıxa və ya daha böyük bir sahənin koridoruna / dəhlizinə girə bilərsiniz.
Sərbəst, özbaşına seçimlə iştirakçılar iki bərabər qrupa bölünür. İki sətirdə dayanırlar, üz -üzə dururlar. Beləliklə, hər birinin qarşısında yalnız bir iştirakçı var. Ən yaxşı halda, rəqibin çiyin -çiyinə enində bir metr olmalıdır.
2. Fasilitator, məşqin tam sükut içində keçirildiyini və istifadə edilə bilən jestləri göstərdiyini izah edir:
- Uzadılmış bir tərəfdən "Özündən xurma" - "Dur" işarəsi
- Uzanmış bir qolun üstündəki "özünə xurma" - "yanıma gəl" işarəsi
Hər bir iştirakçı öz arsenalında var: səssizlik və iki jest - zəng etmək və dayanmaq. Sonra, liderin elanına görə, bir sətrin hər bir iştirakçısı, yalnız yuxarıda göstərilən jestlərdən istifadə edərək, qarşı tərəfdə duran bir iştirakçını "dəvət edir" və "vaxtında dayandırır".
Vəzifə: hisslərinizi dinləmək, digər iştirakçıya özünüz üçün rahat bir məsafə təyin etmək və bir jestin köməyi ilə onu "gedə bilməyəcəyiniz" yerdə dayandırın.
Belə bir şey ortaya çıxacaq …
3. Məşq hər iki istiqamətdə aparılmalıdır, yəni. bir daha təkrarladı, amma ikinci dəfə - digər xəttin iştirakçılarını "dəvət et və dayandır".
Misal:
Tövsiyə:
Şəxsi Sərhədlər Qoymağa Nə Kömək Edir: 8 Qaydalar
Şəxsi sərhədlər, bir insanın necə davranacağını və necə davranmayacağını göstərən müəyyən qaydalar toplusudur. Hər kəsin öz şəxsi sərhədləri haqqında öz baxışları var. Sağlam özünə hörmətə sahib olan, sevən, dəyər verən və özünə qayğı göstərən insan şəxsi sərhədlərini açıq şəkildə təyin edir.
Şəxsi Sərhədlər Və əlaqələr Qurmaq
Bir adama "yox" demək asan olurmu? Şəxsi sərhədlərinizi "keçdiyini" və şəxsi ərazinizi işğal etdiyini bir insana izah etmək asandırmı? Sərhədi demək olar ki, məhv edildikdə və işğal edilmiş ərazini "geri qaytarmağa"
Mənim Yaxın ərazim Haradadır? Yaxın əlaqələr Və şəxsi Sərhədlər
Çox vaxt ailələrlə, cütlüklərlə işləyərkən və həyatınızı müşahidə edərkən özünüzə sual verirsiniz ki, kişi ilə qadın arasındakı münasibətdə sevgi nədir? Şəxsi sərhədlərim varmı? Həyat yoldaşımın ərazisi? Və ortaq bir şey? Yoxsa sevgi həmişə bir qaynaşma kimi təqdim olunur?
Nectə Alma Verməyəcəyəm: Mənbələr Və şəxsi Sərhədlər Haqqında
Buratino haqqında köhnə sovet filmini və sözlərini xatırlayın: "Nektə mübarizə aparsa da alma vermərəm!" ? Sənin haqqında bilmirəm, amma bu ifadə məndə heyranlıq və kədər oyatdı. Taxta oğlanın xəyali alma paylaşmağa belə hazır olmadığına heyran oldum və sakitcə qibtə etdim.
Şəxsi Sərhədlər, Rahatlıq Zonaları Və Qarşıdurmalar
Son illərdə şəxsi sərhədləri qorumaq və manipulyasiyaya müqavimət göstərmək, həm də dostlar, qohumlar, tərəfdaşlar və hətta sevdikləriniz tərəfindən psixoloji genişlənməyə qarşı çıxmaq mövzuları dəb halına gəldi. "Şəxsi ərazilərini"
