2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Etibar hər hansı bir əlaqənin təməlidir. Etibarını qoruyun
daim lazımdır, çünki onsuz həqiqətən yaxın qurmaq çətindir
münasibət. Ancaq müasir dünyada çox vaxt yaxın insanlar, ərlər və
arvadlar bir -birləri arasında keçilməz bir divar hiss edirlər ki, bu da onların olmasını maneə törədir
son sözlərinizi söyləyin və narahat olmadan hisslərinizi və duyğularınızı tamamilə açın
mümkün qınama və laqeydlik. Niyə inamsızlıq yaranır və onu necə aradan qaldırmaq olar?
Güvən erkən yaşda (bir yarım ilədək) formalaşır və onunla sıx bağlıdır
ananın şəklinə duygusal bağlılıq. Burada aydın şəkildə lazımdır
ana ilə emosional və funksional təmasları ayırd edin. Uşağın var
ana ilə əla bir əlaqə ola bilər (qidalanma, geyinmə, çimmək və s.)
ruhun dərinliyindəki ananın fiquru ilə sıx bir emosional əlaqə olmadıqda
uşaqlar şüursuz və geri dönməz psixoloji proseslər yaşayırlar
bunun nəticəsində təkcə analarına deyil, ətrafdakılara da etibar etməyi dayandırırlar.
Bir uşaq böyüdükcə fərqli vəziyyətlərlə qarşılaşır, həyatında fərqli insanlar olur. Müəyyən təcrübəli vəziyyətlər nəticəsində, başqalarının bu qədər yaxşı reaksiya verməməsi, xəyanət etməsi, inciməsi səbəbiylə özünü sıxıcı bir gərginlik, narahatlıq və ümidsizlik hissi ilə ifadə edən bir məyusluq vəziyyəti yarana bilər. Bütün bunlar etibar səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Bir insanın güvən səviyyəsinin aşağı olduğunu necə başa düşmək olar?
1. Bir insan əmindir ki, insan tamamilə üzünü aça bilməz
etibar etmək olmaz. Həmişə yalnız özünə güvənmək daha yaxşıdır.
2. İnsanın kədər və sevincini bölüşəcək yaxın dostları yoxdur, və tərəfdaşlar.
3. Narahatlıq şəxsiyyətin daimi yoldaşıdır (ruh narahatdır, fobiyalar var və
dəhşətli bir şeyin baş verə biləcəyinə dair əsassız narahatlıq - sabah baş verəcək
bir fəlakət, müharibə gələcək, bir ev çökəcək, hər şey yanacaq və s.).
4. Dövri çaxnaşma hücumları. Bu daxili terrorun göstəricisidir və
qorxu, buna görə də insan heç kimə güvənə bilməz.
Özünüzə, ətrafınızdakı insanlara və dünyaya daha çox güvənməyi necə öyrənmək olar? Bacarmaq
bir neçə əsas tövsiyəni vurğulayın, amma gözləməyin
ilk tətbiqdən sonra hər kəsə kömək edəcək.
1. Alınan və yaşanan zədələri təhlil edin və işləyin
inamsızlıq və qorxu ilə əlaqəli təcrübələr. Bəlkə də yaxınlarınızdan biri deyil
gözləntilərinizə cavab verdi.
2. Problemin kökünü tapın və ayırın (vəziyyəti tanıdan vəziyyət
məyusluq). Bu vəziyyətdə kömək, hədəfə çatmağın bir göstəricisi olacaq. Müvəqqəti rahatlama olarsa və sonra vəziyyət pisləşərsə, bu
mənşəyi daha erkən yaşda axtarmaq lazım olduğunu göstərir.
3. Etibarsızlıq travması ilə əlaqəli hər şey (dəqiq harada olmasından asılı olmayaraq)
şəxs birbaşa ailə ilə əlaqəli ağrı, qorxu və ya inciklik yaşadı) -
əvvəllər yaşanan vəziyyətlər başqa bir cəmiyyətə köçürüldü və oynandı.
4. Kök vəziyyətlə əlaqəli bütün hissləri yaşamaq. Ala bilər
çox vaxt - kiminsə bir ili, kiminsə beş ili var (etibar məsələləri çox dərindir, buna görə də problemi tez tanıya, yaşaya və güvənməyi öyrənə bilməzsən
digərləri qısa müddətdə).
5. Yanlış zamanda insanlara güvəndiyiniz üçün özünüzü bağışlayın, daxili uşağını qorumadı və incitmədi. Bu əsasdır
etibar yaratmaq, çünki ilk növbədə özünə güvənməyi öyrənməlisən.
6. İnsanlarda səhv etməkdən utanmayın və kiminsə haqq qazandırmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur
gözləntilər.
Hər kəsin səhv etmək haqqı var, hər kəsin həyatında ağrı və ağrı var.
xoşagəlməz təcrübələr, ancaq özünə güvənini itirməyinə ehtiyac yoxdur - “Məni etsələr
ağrıyır, sağ qalacam!"
sağ qalacam? Ayıb olacaq, ağlayacağam, amma mütləq öhdəsindən gələcəyəm!”.
Birinə güvənin və seçiminizdə səhv edin, alçalın, incidilmiş və inciyən - həqiqətən ağrıyır. Ancaq özünüzü yaşamaqdan və başqalarına güvənməkdən, ruhunuzu açmaqdan, əsl təcrübələrdən danışmaqdan imtina etməməlisiniz. Həmişə səhvlərinizdən dərs almalı, təcrübə qazanmalısınız (mənfi olsa da) və həyatda yeni bir şey sınamalısınız. Ola bilsin ki, sonrakı həyat tamamilə başqa cür olacaq.
Çox vaxt insanlar etibar etmədikləri üçün yaxın münasibətlərdən qorxurlar
özləri, növbəti ağrıdan sağ çıxa bilməyəcəklərinə inanırlar. Onsuz həyat mümkün deyil
təcrübələr, əks halda ölümdür. Təcrübələr var idi, olacaq və olacaq
həmişə və hər kəs üçün. Bir əlaqədə yeni bir şey sınamağa dəyər ola bilər və ya
Bir dostun yelekinə "ağla", bəzi daxili mənbələrdən istifadə et, amma etmə
dur və xarici dünyadan uzaqlaşma.
Belə vəziyyətlərdə böhranların dərin təhlili çox kömək edir.
həyatın əvvəlində, daha pis ola bilməyəcəyi görünəndə baş verdi. Böhrandan çıxmağa və çıxmağa nə kömək etdi? Səni yaşamağa sövq edən daxili qaynaq nə oldu? Vəziyyətin belə bir təhlili, böhranların və çətin həyat dövrlərinin əsl mənasını ağıllı şəkildə qiymətləndirməyə - güclənməyə imkan verir. Ancaq bəzi hallarda etibar travması ilə təkbaşına mübarizə aparmaq mümkün deyil - yalnız bir psixoterapiya kursu kömək edəcək.
Tövsiyə:
Rəsmi Olaraq Hipnoz Və Hipnoterapiyanı Necə Və Haradan öyrənmək Olar?
Hipnoz Rusiyada "kommunizmin xəyalı" olaraq mövcuddur: yüzlərlə məktəb sizi bu sənəti öyrənməyə dəvət edir, amma heç bir təcrübə yoxdur. Hər halda, nəzərdən keçirilən jurnalların siyahısında Rusiyadan olan mənbələrə istinadlar demək olar ki, yoxdur.
XOŞBƏXT YAŞAYACAĞINA GÜVƏN. GÜVƏNMƏYİ NECƏ ÖYRƏNMəli
"Güvən amma yoxla" - uşaqlıqda bir çoxumuza öyrətdi. Bu gün dünyada insanların çoxu məhz belə münasibətlərlə - inamsızlıq münasibətləri ilə böyümüşdür. Heç kimə etibar edilə bilməyəcəyi fikri ilə. Uşaqlıqda bizə inamsızlıq yaranır.
Özünə Güvənməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüz üçün Mehriban Bir Ana Olun
Hər birimizin anaya ehtiyacı var - bizim üçün qayğı göstərən və düşünən, maraqlarımızın hər şeydən üstün olduğu bir insan. Bir yetkin özü üçün bu ana olur. Hər birimizin "daxili anası" var - şəxsiyyətin bizə ünvanlanan qayğı, sevgi və dəstəkdən məsul olan hissəsi.
Mənə Necə Doğulduğunu Söylə, Sənə Necə Yaşayacağını Söyləyəcəyəm
HƏYAT HOLOQRAMI "İstərdim ki, atam və ya anam, hətta hər ikisi birlikdə olsun - axı bu məsuliyyət eyni dərəcədə hər ikisinin üzərinə düşür, - məni dünyaya gətirərkən nə etdiklərini düşünsünlər. Düzgün düşünsəydilər, o vaxt nə etdiklərindən çox şey asılıdır - və burada söhbət təkcə ağıllı bir məxluqatın istehsalında deyil, böyük ehtimalla xoşbəxt bədən quruluşu və mizaçının, bəlkə də istedadlarının və bütün zehniyyəti - hətta kim bilir, bütün ailənin taleyi - öz təbi
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
