"Sevgini Necə Saxlamaq Olar" ("Sevişmək" Məqaləsinin Davamı)

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sevgini necə saxlamaq olar

("Sevişmək" məqaləsinin davamı)

Bu məqalə istifadə üçün bir təlimat deyil, paylaşmaq istədiyim və inşallah inkişaf etməyən əlaqələrin səbəbləri ilə maraqlananların dünyasını genişləndirməyə kömək edəcək biliklərdir

Məqalədə naviqasiya

Sevgi böhranları:

- Skeleton Qadın məsəli;

- sevginin inkişaf mərhələləri;

Sevgi mənbələri.

Disfunksiyalı əlaqələr üçün psixoterapiya.

Sevgi böhranları

Bu dünyada hər şeyin inkişaf mərhələləri olduğu kimi, kişi ilə qadın arasındakı əlaqələr də qurmadığımız qaydada inkişaf edir. Münasibət böhranları ilə ortaqlar bu əlaqələri qurmağı öyrənirlər. Sevməyi öyrənin.

"Kurtlar, insanlardan fərqli olaraq, həyatın, enerjinin, gücün, qidalanmanın və ya şansın eniş -yoxuşunu bir növ qeyri -adi hadisə və ya cəza kimi qəbul etmirlər. Onlar üçün eniş -yoxuş yalnız bir şeydir və canavar onları mümkün qədər hamar və ağrısız keçir "*.

Bir əlaqədəki hər böhran bir mərhələnin sonudur və bir sonrakı mərhələyə, bir üst səviyyəyə keçmək üçün bir fürsətdir. Ancaq irəliləmək üçün keçmiş ölməlidir. Dünyada ən çox qorxduğumuz şeylə, ölümlə, bu kontekstdə - simvolik ölümlə üzləşməliyik, amma simvolik olduğu üçün, demək olar ki, həqiqi, həqiqi ölüm qədər ağrılı şəkildə yaşamağa davam edir.

Müdrik məsəllərdə eşq nadir hallarda iki aşiq arasında romantik bir görüşdür. Buna misal olaraq "Qadın skeleti" məsəlini göstərmək olar. "Bu buzlu şimaldakı bir sevgi nağılıdır. Bu nağıl, sevməyi öyrənmək üçün ruhun keçməli olduğu mərhələləri təsvir edir.”*

K. Estessin "Kurtlarla Koşu" kitabında təsvir edilən nağılı çox qısa bir şəkildə izah edəcəyəm.

Ata bir şeyə görə qızına çox qəzəbləndi və onu uçurumdan dənizə atdı. Dənizdə ən dibinə düşdü və zaman keçdikcə balıqlar və dəniz sakinləri bədənini sümüyə gəmirərək yalnız bir skelet buraxdılar. Bir Balıqçı tutmaq üçün getdi və bir çubuq ataraq Skeleton Qadının qabırğasına çəngəllə bağladı. Böyük bir balıq tutduğuna qərar verdi və çubuğu çəkməyə başladı. Tutduğunu çıxardıqdan sonra çox qorxdu və çubuğu ataraq bütün gücü ilə sahilə sürməyə başladı. Lakin Skeleton qayığın kənarında tutuldu və görünür Balıqçını qovurdu. Sahilə üzən Rybak, çubuqunu buraxmadan və geriyə baxmadan dəhşət içində evə qaçdı və ovçunu yaşadığı yerə gətirdi. Evə qaçdı və yanğın törədəndə, alovlu İskelet Qadında rəğbətini oyadan bir şey gördü. Balıqçılıq xəttini diqqətlə açmağa başladı, çəngəlini çıxartdı və Skeletin sümüklərini sıralamağa başladı, olduğu kimi yaymağa başladı, çünki hamısı uçuş zamanı yuvarlandı, büküldü və bir sümük yığınına çevrildi. Skeleton Qadını yorğana büküb isti bir odun yanında buraxdı. Balıqçı yatağa getdi. Skeleton Qadın acgözlüklə tapdığı yeməyin qalıqlarını yeməyə başladı və yedikdən sonra yuxuda olan balıqçıya nəzər saldı. Gözündən yaş axdığını gördü. Skeleton Qadın gözyaşından yapışıb içməyə başladı. Sərxoş olduqdan sonra Rybakla yatağa getdi və bədənindən yapışaraq ürəyini çıxardı. Ürəyindən bir durna düzəltdi və çalmağa başladı. Və nə qədər uzun oynasa, sümükləri əzələləri və dərisi ilə o qədər çoxaldı və bədən əmələ gətirdi. İstiləşdirə bilən, doğuş və qidalandıra bilən gözəl bir qadın bədəninə malikdir. Sonra ürəyini yerinə qaytardı və Rybak oyandı. Sonsuza qədər xoşbəxt yaşadılar, Skeleton Qadının dibində yatdığı yerə getdiklərini və bir daha ehtiyac və aclıq bilmədiklərini söylədilər.

Bu nə haqqındadır? Skeleton Qadın nağılının nümunəsini istifadə edərək, sevgi münasibətlərinin inkişaf mərhələlərini nümayiş etdirməyə çalışacağam, bunları real, inanılmaz deyil.

Mərhələ 1 - tərəfdaşın ideallaşdırılması … Başqa bir daxili obyektinizdə tanışlıq və tanınma (daxili obyektin nə olduğu haqqında əvvəlki "Sevgi etmək" məqaləsində). Bu mərhələ təxminən bir il davam edir. Füzyon, simbioz ilə xarakterizə olunur. Şüarı bir həyat yaşamaqdır. Bir böhran ortaqlardan birinin doyma hiss etməsi ilə başlayır.

Bir nağıldakı sevginin ilk mərhələsi təsadüfən tapılan bir xəzinədir ki, ondan qaçmaq istəyir (bizim mədəniyyətimizdə bu, Qurbağa şahzadəsi haqqında bir nağıl).

Bir nağıldakı bir balıqçı, yemlə bir şey tutaraq, bu balığın nə qədər böyük olduğunu, nə qədər şanslı olduğunu xəyal edir və indi onu yalnız toxluq və məmnunluq gözləyir. Tutduğunu ideal hala gətirir.

Bu ovun həqiqətən onun üçün dəyərli olması üçün nələrdən keçməli olduğunu hələ bilmir.

Əksər insanlar ideal münasibətlərini belə təsəvvür edirlər - daha gözəl, daha ağıllı, daha zəngin, daha uğurlu bir ortaq tapmaq və bu da budur: həyat uğurdur! O (o) məni bütün həyatım boyu hər kəsin həsədinə sevindirəcək.

Mərhələ 2. Zaman keçdikcə münasibətlərin emosional doyması azalır, maraqlar, dəyərlər və həyat istiqamətləri fərqləri üzə çıxır. Biri uzaqlaşır, digəri təqib edir, nəzarət edir, dəyərdən salır. Devalvasiya itki qorxusundan qaynaqlanır. Ayrılmaq o qədər də ağrımaz. Axı, ortaqlar tez -tez düşünürlər ki, soyutma varsa, bu münasibətlərin sonu deməkdir. Tərəfdaşa yapışaraq və onu daha da uzaqlaşdıraraq fasilənin qarşısını almağa çalışırlar.

Nağılda bu mərhələ, balıqçının Skeletonu görüb bütün gücü ilə ondan qaçdığını və İskelet Qadının çıxarıldığına sevinərək arxasınca sürükləndiyi zaman təsvir edilir. Bir çox sevgi münasibətlərinin çökməsinə səbəb olan İskelet Qadının görmə qabiliyyətinə dözə bilməmək və onu bağlardan azad etməməkdir.

"Ancaq eşqdə hər şey toz halına düşür. Hər şey "*.

Skelet nəyi simvollaşdırır?

Skeleton Qadın gec -tez qarşılaşacağımız bir tərəfdaşda ən cazibədar deyil. Bunlar həm də illüziyalarımız, gözləntilərimizdir, bütün həyatımız boyu bizi doyuracaq ən yaxşısını əldə etmək üçün yalnız gözəl, acgöz bir arzu görmək arzusudur.

Seçdiyinizi idealizasiyasız və xəyalsız görmək, həqiqətən də asan bir sınaq deyil.

"Cəsarət göstər və sevgini bil. Sevmək birlikdə qalmaqdır. Bir xəyal dünyasından sevginin əzizlənilə biləcəyi bir dünyaya - üz -üzə sümükdən sümüyə - sədaqətlə keçmək deməkdir. Sevmək qalmaq deməkdir, içindəki hər şey qışqıranda - qaç! "*

Bir cüt üçün psixoloji məsləhətləşmənin mərhələlərindən biri hər birinin dəyərlərini və həyat prioritetlərini aydınlaşdırmaqdır. Effektiv üsullar məhdudlaşdırıcı inancları, şüursuz gözləntiləri təyin etməyə kömək edən NLP üsullarıdır. Müsbət dinamika ilə ortaqların hər birinin öz dəyərlərinə, bu dəyərləri qoruyan öz inanclarına sahib olduğu anlaşılır. Birlikdə inanclar və dəyərlər, dünyanın ortaq şəkilindən az -çox fərqlənəcək dünyanın fərdi bir şəklini meydana gətirir. Doğru və yanlış biri yoxdur, razılığa gəlməsi lazım olan iki adam var. Məsləhətləşmə yolu ilə bu uzlaşma prosesinə "doğru" suallar verməklə və hər kəsin dünya mənzərəsini genişləndirməklə psixoloq kömək edir. Simvolik-dramatik motivlər (simvol-dram üsulu ilə bağlı məqalə) problemin qısa müddətdə həll yollarını anlamağa kömək edir. Bir tərəfdaşın dəyərlərini və məqsədlərini aydınlaşdırmaq üçün "heyvan, bitki, daş", "hədiyyə", "kafe", "iki bank" kimi motivlərdən istifadə edirəm. Eyni işi, hazırda bir əlaqənin olub -olmamasından asılı olmayaraq, qarşı cinslə əlaqələr mövzusunda fərdi təmasda olan bir müştəri ilə edirik. Əgər onlar olsaydı, adam narahat olur: niyə forma almırdılar? Əgər ümumiyyətlə yox idilərsə, onda niyə? Səhv nədir? Səhvlərin təkrarlanmaması üçün nə edə bilərsiniz? Disfunksiyanın səbəbi nədir?

Mərhələ 3 - Güc Mübarizəsi … İdeal haqqında illüziyalar sıradan çıxarılır və diqqət bir -birlərinin fərqlərinə, çatışmazlıqlarına yönəldilir. Münaqişələr və bir -birinə qarşı iddialar getdikcə daha çox olur. Münasibətlərin pozulmasına görə məsuliyyəti ortağın üzərinə yükləmək cəhdləri. Ən böyük yırtılma şansının olduğu yer budur. Ayrılıq və yeni bir idealın ardınca gedə bilər. Ancaq həll olunmamış bir münaqişənin yeni bir münasibətdə təkrarlanacağı ehtimalı yüksəkdir.

Sıxışmış terapiyada bu mərhələdə təcavüzlə işləyirik. "Qaçaqçılıq", "bank soyğunu", "meşə kənarı", "bir -birini ziyarət edən heyvanlar" və s.

Bu dövr tərəfdaşlara bir -birlərini eşitməyi, münasibətlərdə nəyi dəyişdirmək istədiklərini danışmağı öyrədir. Bir kompromis tapın.

Artıq çox şey yaşandı, tərəfdaşlar artıq bir -birlərinin fərqli tərəflərini tanıyırlar, bu da əlaqələri gücləndirmək üçün əsl təməldir.

Tutqunu çıxardıqda görürük ki, bu tutmaq heç də düşündüyümüz kimi deyil. Təəssüf ki, qorxmağı öyrətdiyimiz bir xəzinədir. Başqasının çirkin mahiyyəti budur. Süslənmədən. Buna görə də, tapdığımızı qaçmağa və ya atmağa və ya bəzəməyə və olmayan bir şey etməyə çalışırıq. Amma bundan heç nə çıxmır. Sonda, hamımız əlaqədə qaldığımız müddətdə saxta adamı öpmək məcburiyyətində qalacağıq.”*

Bu zaman xoş olmayan şeyləri danışmaq, günahı dinləmək və günahkarlığa batmamaq, inciklikdən narahat olmaq, ancaq söylədiklərini məlumat olaraq nəzərə almaq kimi narahatlıqlara tab gətirməlisiniz. Münaqişəni necə yumşaldır, hamımız bilirik, çünki münasibətlərin əvvəlində bunu etdik. Və bunu çətinliklə etdilər.

Bunun ardınca 4 -cü bərpa mərhələsi və rəqabətin rədd edilməsi gəlir

Tərəfdaşlar gələcək birgə perspektivlərə diqqət yetirirlər, şüurlu şəkildə bir -birlərinə minnətdarlıq, sevgi və hörmət göstərirlər. Yalnızlıqdan qorxduqları üçün deyil, birlikdə yaxşı hiss etdikləri üçün birlikdədirlər. Hər kəs əlaqəyə verdiyi töhfəni başa düşür və bunu məmnuniyyətlə edir.

Skeletin açılması ilə mərhəmət mərhələsi.

“Açın. Anlayın. Xoşagəlməz, qorxunc, cəlbedici bir şeyə toxunmaq. Ona arxa çevirməyin. Hamısının bir bütün olaraq necə göründüyünü görmək istəyirik. Özümüzdə və başqalarında çirkinlərə toxunmaq istəyirik.

Çirkin nə deməkdir?

Çirkin, sevə bilməməyimiz və sevgidən sui -istifadə etməyimizdir. Xəyanətimiz cəlbedici deyil, mənəvi təcrid hissimiz cəlbedici deyil, psixoloji qəribəliklərimiz, qəribəliklərimiz, anlaşılmazlıqlarımız və yetişməmiş fantaziyalarımız çirkindir. *

İndi bir -birinin təcavüzündən qorxmurlar. Hər bir qarşıdurmada özünüzə aşağıdakı sualları vermək faydalıdır:

“Daha çox həyat doğurmaq üçün bu gün nə daha çox ölüm verməliyəm? Nə ölməlidir? Axı mən bunu bilirəm, amma hər şeyin öz axarı ilə getməsinə cəsarət etmirəm. Sevə bilməyim üçün içimdə nə ölməlidir? Çirkinlərin gücü bu gün mənə nə fayda gətirir? Bu gün nə ölməlidir? Nə yaşamalı? Doğulmaqdan necə qorxuram həyat? İndi yoxsa, nə vaxt? *

Bir əlaqədə, başqasına zərər verməməyə çalışmaq və eyni zamanda sizə edilən hər hansı bir zərər və ya ziyanı təmir edə bilmək vacibdir.

"Dostluğun" 5 -ci mərhələsi münasibətlərə girir

Əsl dostluqda insanların ən yaxınlığı, bir dostun dəstəyinə inam var.

Qeyd etmək vacibdir ki, əgər aşiq olmaq və aşiq olmaq bir tərəfli ola bilərsə, dostluq kişilərarası cazibəni nəzərdə tutur. Hər iki tərəfdəki dostluq hisslərinin təzahürü, həm də emosional ehtiyacların ödənilməsi sevgi ilə müqayisədə daha şüurlu, praqmatik xarakter daşıyır.

M. Argyll dostluq əlaqələri qurmağın üç səbəbini qeyd edir:

1) maddi yardım və məlumatlara ehtiyac, baxmayaraq ki, dostlar ailədən və ya həmkarlarından daha az dərəcədə təmin edir;

2) məsləhət, simpatiya, məxfi ünsiyyət şəklində sosial dəstəyə ehtiyac (bəzi evli qadınlar üçün bu mövzuda yoldaşlar ərlərdən daha vacibdir);

3) birgə fəaliyyətlər, ümumi oyunlar, maraq dairəsi. **

İnsanlar tez -tez xasiyyət və zehni cəhətdən fərqli olaraq dost olurlar. Açıq, dürtüsel bir insan utancaq və flegmatik bir insanla dost ola bilər. Bu cür əlaqələr hər kəsə özlərini minimal rəqabətlə ifadə etmək imkanı verir. Dostlar ortaq baxışların, dəyərlərin, fikirlərin olması ilə birləşirlər.

Dostlar bir -birlərinə güvənirlər.

Nağılda növbəti mərhələ, balıqçının Skeleton Qadının yanında yuxuya getməsində özünü göstərir.

"Məsum bir yuxuda yuxuya getmək" növbəti mərhələdir.

Belə bir aşiq ehtiyatlılıq deyil, müdriklik yuxusu görür. Təhlükə yaxın olduqda əsl ehtiyatlılıq və köhnə yaralardan qaynaqlanan əsassız ehtiyat var. Bu sonuncu, kişiləri və qadınları sevgi və incəlik göstərmək istədikləri zaman da toxunma və laqeyd olmağa vadar edir. Qaldırılacağından və ya küncə çevriləcəyindən qorxanlar və ya azad olmaq istədiklərini dəfələrlə ucadan bəyan edənlər, barmaqlarının arasından qızılın keçməsinə icazə verən insanlardır.

Günahsızlığın bu mərhələsində balıqçı gənc bir ruh halına qayıdır, çünki yuxuda dünən və ya daha əvvəl kim olduğunun qorxusunu və xatirələrini bilmir. Bir xəyalda kiminsə yerini və vəzifəsini tutmağa can atmır. Bir xəyalda bir yeniləşmə yaşayır.

Güvənməsi, sevgilisinin onu incitmək niyyətində olmamasının nəticəsi deyil. Ona vurulan hər hansı bir yaranın köhnə həyat üçün sağalacağına inanır. Bunun ardınca yenisi gələcək.

Birinin bitdiyi yerdə başqa biri başlayır - bu etibar edilməli olan mənadır.

6 Sevgi mərhələsi hər bir ortağın valideyn ssenarisindən imtina etməsini və sevgilisində manipulyasiya oluna bilən və istifadə edilə bilən bir obyekt deyil, öz inanclarına, fikirlərinə və iradəsinə sahib olan eyni hüquqları olan bir subyekti görmək qabiliyyətini nəzərdə tutur.

Özümüzü dəyərli bir mövzu kimi hiss etdiyimiz bir mövqe tutaraq, başqa birindən ayrı bir həyat yaşaya bilən, ancaq ortağımızla qala biləcəyimiz bir insan, çünki bu bizim sərbəst seçimimizdir, sevdiyiniz birini onsuz orada olmağa sözlə dəvət etmirik. bir insan olaraq özümüzü itiririk.

Bir göz yaşı tök.

Bir qadın skeletinin səthdə göründüyü eyni qaçılmazlıqla bu göz yaşı artıq üzə çıxır. Bu, kişinin içində gizlənən bir hissdir. Özünü və başqasını sevməyi əmr edir. İndi, gerçəklik aləminin bütün tikanlarını və tikanlarını atdıqdan sonra, İskelet Qadını yatağına çəkir və ona ən dərin hissini içməsinə icazə verir. Bu təcəssümdə başqasının susuzluğunu yatıra bilər.

Gözyaşları nəinki hissləri ifadə edir, həm də yeni bir baxış, yeni bir fikir əldə etdiyimiz linzalardır.

Bir mövqe tutmaq, özünüzə inandığınız və sevdiyiniz insanın inandığı dəyərli bir şey yaratdığımız zamandır. Bu bir şeyə maraq, yeni bir layihə, iş, yaradıcılıq yaratmaqdır. Layihələrin həyata keçirilməsində qarşılıqlı dəstək, dəyərinə və əhəmiyyətinə inam, səmimi maraq - sevginin "ürək -durna" mərhələsinin mənası budur. Məsəldəki nağara ürəkdən hazırlanmışdır. Simvolik olaraq, bu, ən yaxın başqanıza güvənmək demək ola bilər.

Enerji, yaxınlıq, tənhalıq, arzu, cansıxıcılıq - bütün bunlar nisbətən yığcam dövrlərdə artır və azalır. Yaxınlıq və ayrılıq arzusu gəlir və qaçır. Həyat -Ölüm -Həyatın təbiəti bizə təkcə rəqs etməyi öyrətmir - xəstəliyin tam əksinə müalicə edilməli olduğunu öyrədir, çünki cansıxıcılığın müalicəsi yeni bir hərəkətdir, tənhalıq üçün - yaxınlıq və məhdudiyyət hissləri üçün - tənhalıqdır. *

Bu həyat nizamını qəbul etmədən yoldan çıxa bilərik. Yaratmaq lazım olduğu dövrdə, əsassız risk, təhlükəli cinsi macəralar arxasında, məhdudiyyətsiz əyləncədə, ölçülməz pul israfında enerjini "boşaldarıq". Bütün bunlar ölçüyəgəlməz, həddindən artıq, həddindən artıq olacaq - çünki bütün bu hərəkətlər yaradılışa, özünü dərk etməyə olan ehtiyacın ödənilməsinə səbəb olmur. Bu vəziyyətdə ədalətsizlik, xəyal qırıqlığı, boş vaxt itkisi və şansların əldən verilməsi hissi ilə qarşılaşırıq. Zaman zaman ehtiyac duyduğumuz istiqamətdə - məqsədlərimizə çatmaq, planlaşdırılan layihələri həyata keçirmək üçün istifadə edilməli olan incə bir narazılıq, gərginlik, stress hissimiz var.

Bir sevgi əlaqəsi belə inkişaf etməlidir - tərəfdaşların hər biri digərini dəyişdirir. Hər kəsin gücü və enerjisi qarışıqdır, ikiyə birdir. Ona ən mürəkkəb ritmlər və duyğular haqqında məlumat verir. Yalnız təsəvvür edə biləcəyiniz şey. Birlikdə nə ovlayacaqlarını kim bilir? Yalnız bilirik. Ömrü boyu doyacaqlar *.

Münasibət böhranları üçün psixoterapiya

Münasibət problemləri üçün psixoterapiya həm cütlük müalicəsi, həm də fərdi terapiya olaraq mümkündür.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, əlaqənin bu və ya digər keçid mərhələsində tərəfdaşlardan biri keçmiş travmasına düşərsə (travmanın növləri "Travma növləri, nə etməli" məqaləsində təsvir edilmişdir), sonra fərdi müalicə digərinə tərəfdaş və dəstək tövsiyə olunur.

Cüt terapiyada əlaqənin hansı mərhələdə dayandığını təyin edirik və mövcud olan fikir ayrılıqları ilə işləyirik: istər təcavüz olsun, istər dəyər sistemi, ümumi məqsədlər, etibar, digərinin qəbul edilməsi və s.

Sevgi mənbələri

Problemlər və münaqişələr tərəfdaşın mövqeyi və maraqları nəzərə alınmaqla danışıqlar yolu ilə həll edilir.

Birlikdə olmağı öyrənirik. Problemli bir vəziyyətdən çıxmaq üçün yaxşı bir bacarıq özünüzə sual verməkdir: Bu problemi həll edərək nə öyrənirəm? Niyə, niyə indi mənim başıma belə gəlir?

Böhran dövründə stresə qarşı müqavimət mənbələrimizi gücləndirmək lazımdır. Həqiqətən də, stress altında nəinki münasibətlərin geriləməsi, həm də tərəfdaşların hər birinin şəxsi geriləməsi var. Stresin öhdəsindən gəlmək bacarığı, müəyyən qərarlar qəbul etmək üçün əsas dəstək vəziyyətini təmin edir. Çətinlikləri qiymətləndirin və onları dəf edin.

Effektiv Stress İdarəetmə qrupunda konstruktiv münaqişələrin həlli üçün lazım olan bir bacarıq olan duyğularımızı bilməyi, adlandırmağı, danışmağı və duyğularımızı ifadə etməyi öyrənirik. Təsirlərə sosial cəhətdən uyğun bir şəkildə cavab vermək bacarığı sizi həm dağıdıcı münaqişələrdən, həm də psixosomatik xəstəliklərdən xilas edəcək. İstirahət və özünə qulluq bacarıqları stresli vəziyyətlərin və münasibətlərin pozulmasının yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Cütlərin konsultasiyası, cüt terapiyası üçün, hər iki tərəfdaşın travmada uğursuzluq olmadan təxminən eyni qaynaq vəziyyətində olması lazımdır. Biri "uğursuz olarsa", onunla travmada olduğu kimi işləyirik, digərinə isə bu dövr üçün emosional dəstəkləyici terapiya tövsiyə olunur.

İstifadə olunmuş kitablar:

*TO. Estes "Kurtlarla Koşu"

** E. P. İlyin "Duyğular və Duyğular"

S. Dimitrova "Sevgiyə doğru"