2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yenə gülürsən, qaçırsan, özünə vaxt ayırmırsan, amma hər şey bəzi "vacib" şeylər üçündür - uşağı məktəbdən götürmək, nahar etmək, kluba aparmaq, məşğuliyyətində yemək almaq, nahar etmək axşam əri ilə tanış ol və gülməli ol, hər dəfə çox danış … Bu tanış gəlirmi?
Bütün bunlar özünüzlə görüşməmək üçün. Birdən bu görüşün bir anı var, bir dalğa kədəri və həsrətini örtməyə başlayır … Qaç, daha sürətli, işdə və söhbətlərdə hər kəsə kömək et və sənsiz öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini düşün. Bu dalğadan uzaq ol, yalnız əhatə etməsə!
Özünüzlə bu görüşə icazə versəniz nə olacaq? Əvvəlcə qorxulu və ya kədərli ola bilər (özümüzdə hansı hissləri boğduğumuzdan asılı olaraq), hətta çox qəzəb ola bilər, amma bu hisslərdən qorxmasanız da, onlarla təmasda olun, ifadə edin, yaşayın, sonra bir müddət sonra özəl, bənzərsiz və bənzərsiz bir insanla tanış olmaq sevincli və narahat ola bilər. Dərinliklərdən bir yerdə, bu görüşü və tanınmasını çoxdan gözləyən bir uşaq görünə bilər.
Ağlayan və ya qəzəblənən, qorxan və ya nifrət edən bu uşaq idi - uzun müddətdir basılan və indi çıxan bütün hissləri yaşadı. Kədər, uşağın ehtiyaclarına və istəklərinə laqeyd yanaşması, bəzən valideynləri və ya digər sevdikləri üçün "yaxşı" olması üçün onlardan imtina etməsi ilə əlaqələndirilə bilər. Qəzəb, öz şəxsi bir şeyini - şəxsi məkanını, fikrini, hisslərini qorumaq istəyindən və ya uşağın özündən vaz keçmək və imtina etmək məcburiyyətindən yarana bilər.
Ancaq bütün bu hisslər sonsuzdur. İfadə edilsə və yaşansa əbədi qalmayacaqlar. Ancaq onlardan qaçmağa çalışsalar, tutacaqlar.
Uşağın bununla nə əlaqəsi var? - soruşursan. Bir uşaq uşaqlıqda tanınırsa, özünəməxsusluğunu və özünəməxsusluğunu onda görürlər, sonra böyüyür və öyrənir, özü ilə təmasda olmağı sevir. Özünü dinləməyi və bu vəziyyətdən irəli gələrək dünyaya çıxmağı, onunla necə ünsiyyət qurmağı bilir. Bu bacarığı valideynləri ilə ünsiyyət qurmaqla əldə etdi, onunla təmas qurdular. Sonra özünə qarşı belə davranmağa başladı.
Çox vaxt özümüzlə təmasda olmaq istəmirik, çünki bu ağrılı ola bilər. Özümü daha çox dinləməyə başlasam, həyatımın daha çox ümumi qəbul edilmiş nümunələrə görə qurulduğu faktı ilə qarşılaşa bilərəm. Və sonra bir şeyi dəyişdirməlisiniz, həyatı özünüzə uyğun qurmalısınız. Hamı buna hazır ola bilməz. Bəzən hər şeyi bir anda dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur, kiçik bir addım ata bilərsiniz - növbəti hərəkətdə özünüzü dinləyin. İndi etdiyimi necə edim?
Özünüzlə əlaqə qurmağın etibarlı yolu yaradıcılıqdır. Bir şey etməyə çalışa və hisslərinizə diqqət edə bilərsiniz. Bu rəngi necə bəyənirəm? İndi necə işləyir? Bunu görməkdən məmnunam? Başqa nə əlavə etmək istərdiniz?
Yaradıcılıq hər hansı bir fəaliyyətə gətirilə bilər - yemək, evə gedərkən, işdə. Daha yaradıcı olmaq istədiyinizi düşünün? Daxili uşağınızın özünü göstərməsinə icazə vermək deməkdir.
Bir iş yoldaşımla öyrətdiyim "Vücud bir qaynaq olaraq" qrup proqramında biz də bu mövzunu araşdırırıq, məşqlərdə özümüzlə təmas hiss etməyə, təhlükəsiz bir mühitdə hiss etməyə çalışırıq. Bizə qoşul! Daha çox təfərrüat "Bədən Mənbə olaraq"…
Sizin Natalia Fried
Victoria Kirdiy tərəfindən seçilmiş illüstrasiya
