Mandalalar Və Kabuslar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Məsələn, kabuslar üçün istifadə edilə bilən bir texnikanı paylaşacam. Və ya sadəcə xəyalları öyrənmək üçün. Əvvəlcə bir neçə söz demək istəyirəm..

Nədənsə bir psixoloqla çəkdiyiniz və ya etdiyiniz hər şeyin dərhal izah ediləcəyi və bir falçı kimi sizin haqqınızda hər şeyin söylənəcəyi ümumiyyətlə qəbul edilir. Xeyr) əslində hər şey fərqlidir. Hər şeydən əvvəl, bir psixoloqun öz dünyanızı kəşf etməsinə kömək etməsi vacibdir: niyə belə bir qıvrım çəkməyə qərar verdiniz, bu rəngi seçin. Bu şəklin yalnız sizin üçün nə mənası var, niyə ortaya çıxdı və real həyatınızla necə əlaqəsi var, içində nə kimi görünür. Məncə, bu yanaşma iş üçün daha çox cəhətlər açır. Üstəlik, özünü tanımaq, özünü dinləməyi öyrənmək mümkün olur.

Beləliklə, əslində texnika. Yəqin ki, bir çoxlarınız mandala anlayışı ilə tanışsınız. Beləliklə, bu gün ondan həm xarici, həm də daxili məkan qurması və təşkil etməsi lazımdır, yəni ortaya çıxan narahatlıq və ya qorxu daha dözümlü, şüurlu olacaqdır. Bir kabus görmüsünüzsə və ya bəlkə də sizi maraqlandıran maraqlı bir yuxu görmüsünüzsə, onu unutmağa və qovmağa tələsməyin.. xatırladıqlarınızı yazın. Yuxu ilə işləməyə qərar verdiyiniz zaman guaş, karandaşlar, akvarellər, A3 təbəqələr, plastilin yığın. Sakit musiqidən də istifadə edə bilərsiniz.

Heç kimin fikrinizi yayındırmayacağı və "düşünmək" üçün oturmayacağı bir vaxt tapın:): gözlərinizi yumun, xəyalınızın şəklini "daxil edin", xatırlamağa və təfərrüatları yenidən görməyə çalışın. Dinlə: nə hiss edirsən?.. Ətrafında kim var?.. Bu insanlarla münasibətlərin necədir?.. Ya da bəlkə əşyalarla?.. Əhvalın necədir?.. Gözlərini açmağa hazır olanda götür. bir kağız vərəqi çəkin və bir dairə çəkin. Uyğun gördüyünüz qədər böyük. İstəyirsinizsə, içərisində bir kvadrat yaza bilərsiniz və ya əksinə - ətrafında bir kvadrat təsvir edin. Rəsm çəkməyə başladığınız zaman hiss etməyinizdən asılıdır. Təsvir etdiyiniz bütün boşluğu doldurmalısınız. Bir xəyal kətanına girdikdən sonra buraxdığınız hər hansı bir görüntü. Səyahətinizlə əlaqələndirdiyiniz hər hansı bir rəng, xətt, ləkə, forma, obyekt. Barmaqlarınızla plastilinlə sürtməklə də "çəkə" bilərsiniz. Rəsm çəkərkən necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin.

Və sonra işinizi bitirdikdən sonra baş verənlərə baxın. Xəyalınızdakı mandala sizi necə hiss edir? Bunun üçün sizin üçün ən vacib olan nədir? Hansı hissə ən az başa düşüləndir və əksinə hər şey aydındır? Hansı anlarda çəkmək çətin idi və hansı anlarda asan idi? Rəsminizin ən əhəmiyyətli sahəsini seçin. Nə mesaj verə biləcəyini və kimə nə deyə biləcəyini düşün: bəlkə, sən, bəlkə də başqası.. Həyatında bu nədir? Bununla necesen? Nə buraxmaq istərdiniz? Nə dəyişmək lazımdır? Bu gün nə edə bilərsən, ən kiçiyi belə?