Psixosomatika: Bir Psixoloqa Nə Vaxt Müraciət Etməli Və Hansı Nəticələr Gözləmək Lazımdır

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sağlamlıq mövzularında çalışan bir psixoloqun ən çox eşitdiyi sual budur: “Səni hansı xəstəliklərlə müalicə edə bilərəm? Xəstəliyimlə işləmək mümkündürmü? Həqiqətən də, psixosomatik hesab edilən xəstəliklərin siyahısı var. Xəstəliklər var ki, onların yaranması və gedişi stresdən asılıdır. Ancaq birincisi, hər kəsə əvvəlcə məlum olan psixosomatik xəstəliklərin siyahısı zamanla əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir və ikincisi, bu, yalnız bu xəstəliklərlə psixoloqa müraciət etmək demək deyil. Buna görə psixoloqa müraciət edə biləcəyiniz hansı sağlamlıq problemi ilə bağlı sualın qısa cavabı var. Xüsusilə əgər:

• narahatlıq, qorxu, depressiya və digər ciddi şərtlərə səbəb olurlar.
• Həkimlər "əsəbiləşmək lazım deyil", "sadəcə pəhriz saxlamalısan" və digər "sadəcə" deyirlər ki, bu da asan deyil.
• müəyyən şəraitdə və ya müəyyən insanların yanında simptomun artdığını görürsünüz.
• həkimlər hər şeyin sağlamlıq qaydasında olduğunu söyləyirlər, amma simptom hələ də narahatdır.
• xroniki bir xəstəlik var, ancaq uyğun bir həyat tərzi sürmək mümkün deyil.
• sağlamlıq yaxşıdır, amma gələcəkdə xəstələnmək qorxuncdur.
• fiziki və emosional olaraq istirahət edə bilmirsən.
• Başqaları ilə münasibətlər həyəcan və narahatlıq yaradır (bu, mütləq sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli deyil, bədənlə və ümumi rifah hissi ilə çox bağlıdır).
• axı, sizə xəstəliyin bəzi psixoloji təsirləri olduğu görünürsə.

Bundan əlavə, duruş probleminiz varsa, somatik üsullarla işləyən mütəxəssislərə müraciət edə bilərsiniz (somatik Thomas Hanna, Feldenkrais metodu, Pilates). Ənənəvi olaraq, somatika bədən yönümlü və rəqs hərəkəti terapevtlərinə öyrədilir, lakin bu hələ də psixoterapiya deyil, bədəninizi tanımağı və idarə etməyi öyrədən bitişik bir sahədir.

Bir insan potensial psixosomatikası olan bir psixoloqa gələndə həmişə sağalmaq istəyir. Eyni zamanda, vicdanlı bir mütəxəssis həkim və ya şəfaçı olmadığını, ancaq şüurlu fizioloji proseslərlə deyil, bədən təcrübəsinin şüurlu bir hissəsi ilə işləyə bilən bir məsləhətçi olduğunu xatırlatmaq məcburiyyətindədir.

Psixosomatika haqqında məşhur məqalələrdə xəstəliklərin daxili qarşıdurmalardan, bloklanmış duyğulardan, psixotravmalardan qaynaqlandığı yazılır (siyahıya davam edin). İşləsəniz sağalacaqsınız. Bununla mübahisə edə bilmərəm, çünki bunun necə sübut və ya təkzib ediləcəyi bəlli deyil. Daxili qarşıdurmadan somatik xəstəliyə zəncir əslində qurula bilməz, çünki bu anlayışlar fərqli konseptual sistemlərdəndir.

Ancaq terapiya nəticəsində simptom quruya bilər. Həmişə deyil, həm də nadir hallarda. Bunu mistisizm və fərziyyə olmadan necə izah etmək olar.

1. Bir insanın vəziyyətindəki dəyişiklik bədəndə dəyişikliklərə səbəb olur: yeni bir duruş mənimsənilir, sıxılmış zonalar rahatlaşır. Bu, məsələn, baş ağrısı və ya bel ağrısından xilas olmaq üçün kifayətdir.

2. Həyat tərzinin dəyişməsi. Bir insan yemək seçimində daha həssas olur, daha çox hərəkət etməyə başlayır və ya əksinə streslə özünü tükətməyi dayandırır. Bunun lazımlı və ya doğru olduğu üçün deyil, artıq başqa cür etmək istəmədiyin üçün. Qısa müddətdə həzm yaxşılaşır, amma uzun müddət haqqında sizə danışmaq mənim işim deyil.

3. Ətraf mühitin dəyişməsi və ya ona uyğunlaşma. Bir adam şəhərdən və ya orta zolaqdan isti dənizə doğru hərəkət edir. Çox stress (və az sevinc) olduğu bir işdən ayrılır. Axı dayə işə götürür.

4. Müalicəyə münasibət dəyişir. Yalnız otlarla müalicə olunan və özü həkimə getməyə qərar verir. Ya da simptomu qısa müddətli təsiri olan dərmanlarla boğmağı dayandırır və yoga müalicəsi və ya Pilates üçün osteopata gedir.

Bütün bu dəyişikliklər və onların nəticələri şəffafdır. Sizə tam olaraq nə baş verdiyini və bunun nəticəsində sağlamlığınızın yaxşılaşdığını başa düşürsünüz. Möcüzə yoxdur. Əksinə xoş təsirlər.

Unutmayın ki, psixoloq diaqnostika bir yana, keyfiyyətli müalicənin əvəzi deyil. ÜST -dən sonra xəstəliyin psixoloji, bioloji və sosial faktorlardan təsirləndiyi qənaətindəyəm. Bir insanın sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmasına imkan verən səlahiyyətli psixoloji və tibbi yardımın birləşməsidir.