2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər kəsin həyatında, kifayət qədər yaxşı olmadığınızın göründüyü vaxtlar olur. Başqa bir diplom, dolğun bir bank hesabı, məzun dərəcəsi, yeni bir rol, daha yüksək səviyyəli bir maşın, daha böyük bir ev - hər birinin öz məqsədi, öz müvəffəqiyyət meyarı və öz dəyərləri var. Ancaq hamının eyni qorxusu var - uğursuzluq qorxusu.
Hamımız "uyğun gəlməməkdən" qorxuruq. Kimsə valideynlərin gözləntilərindən narahatdır, kimsə ortağın fikrini rəhbər tutur, amma ən çətin şey öz standartlarına uyğun yaşamamaqdır. Axı biz ən ciddi tənqidçilərik.
Narahatlığımız müxtəlif yollarla özünü göstərir. Kimsə daha çox çalışmalı, daha çox şey öyrənməli, "bir insan olaraq böyüməli" olduğunu düşünür. Kimsə görünüşünə güvənir - sinə, dodaqlar, dişlər - mükəmməlliyin həddi yoxdur. Bəziləri dəli sağlamlıq baxımından - sağlam həyat tərzi, fitness, detoks. Və kimsə, əksinə, əvvəllər vacib görünən hər şeyi qiymətləndirir və aşağıya çəkilmək üçün əsl özünü axtarır.
Hansını seçsəniz də, həddindən artıq aşiqlik narahatlığın artdığını göstərir. "Həddindən artıq" nə deməkdir? Çətin sual. Bəlkə də yaxşı bir qiymətləndirmə meyarı, hobbiniz haqqında düşünmək üçün sərf etdiyiniz vaxt olacaq. Hobbinin özündə deyil, düşündükdə: "kaloriləri saymaq lazımdır, bu rulonu yeyə bilməzsən, mütləq sərt makaron almalısan, uzana bilmirəm - qaçmağa getməliyəm”. Bir şey həyat tərzinə çevrildikdə, bacarıqlar avtomatlaşdırılır. Yemək, gəzmək, idman salonuna getmək, yeni kitablar oxumaq, dostlarımızla söhbət etmək, bu işlər haqqında əziyyət çəkmədən. Bir hərəkətin faydaları haqqında düşünmək, planlaşdırmaq və ya spekulyasiya etmək üçün çox vaxt sərf edirsinizsə, bu artan narahatlığın əlaməti ola bilər.
Anksiyete yalnız əsəbi bir vərdiş deyil. O təhlükəlidir. Daimi narahatlıq həzm problemlərinə, ürəkbulanma, qaşınma, yuxu pozğunluqlarına və nəticədə əsəbilik, yorğunluğun artması və rasional düşünə bilməməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hər hansı bir stres kortizolun sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunur. Və bu məkrli hormon tez -tez arıqlamağa gətirib çıxarır - arıqlamaq üçün çox çalışdığınıza görə kökəlsəniz.
Nə etmək olar? Praktik tövsiyələr arasında balanslı bir həyat tərzi var: yaxşı yuxu, spirt istehlakının məhdudlaşdırılması (qəhvə və çay sinir sistemini də maneə törədir), siqareti buraxmaq, müxtəlif və müntəzəm yeməklər, yüngül fiziki fəaliyyət və təmiz hava.
Psixoloqun məsləhətindən - istirahət etmək. Düzdür, narahatlıqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu bütün qüsurlarınızda özünüzü sevməkdir. Özünüzə sual verin, həqiqətən nə istəyirsiniz? Xoşbəxt olmaq üçün lazım olan hər şeyə sahib olmaq mümkündür.
Hələ də öz standartlarınıza uyğun gəlmirsinizsə, gözləntilərinizin nə qədər gerçək olduğunu və özünüz nəyi dəyişə biləcəyinizi düşünün. Ani bir evlilik, miras və ya lotereya qazanmaq üçün ümid etməyin. Özünüz nə edə bilərsiniz? Məqsədlərinizi və onlara çatmağın mümkün yollarını yazın. Rasional bir yanaşma özünü bayraqlamaqdan daha çox xeyir verəcək.
Ancaq yenə də özünüzə sual verin, həqiqətən bu sertifikata ehtiyacınız varmı, yoxsa divanda pişiklə birlikdə yeni bir kitab daha çox sevinc gətirəcək? Yeni döşlərin sizi daha xoşbəxt edəcəkləri doğrudur, yoxsa ortağınızın gənclik xəyalları? Həftə sonunu yazda pomidor əkmək üçün sizə və ya ananıza ehtiyacınız varmı? Cavab bəli olarsa, məni daha xoşbəxt edəcək, təbrik edirəm, doğru yoldasan. Başqalarının gözləntilərinə cavab verməmək qorxusu ilə yaşayırsınızsa - unutun. Düzdür, daimi narahatlıq bir yeyilən çörəkdən daha çox zərərlidir. Uğurlar!
Tövsiyə:
Seks Tanışlıq üçün Bir Səbəb Deyil
Mənbə: "Zəng eşitdim, amma harada olduğunu bilmirsən" (xalq sözü) "Yalnız yuxarı siniflər əvvəlki kimi yaşaya bilmədikdə, ancaq aşağı siniflər istəmir, inqilab qalib gələ bilər " V. I. Lenin Seks haqqında çox eşidirik, çox danışırıq.
Hamısı Narahatlığa Səbəb Oldu
Praktikada və özümlə işləyərkən bir anda dərin bir narahatlıq vəziyyətinə düşdüm. Nə qədər dərinə getsəm də, hansı problemlə işləməyə çalışsam da, bu dərin tənhalıq və imkansızlıq hissinə, depressiv bir vəziyyətə çox yaxın gəldim. İstər sağlamlıq, istər pul, istərsə də artıq çəki, depresif vəziyyətlər olsun, bütün yollar məni ora apardı, bu təbəqə həmişə təsirsiz qaldı.
Öz üzərində Işləməyin Xəyal Qırıqlığına Səbəb Ola Biləcəyi 5 Səbəb
Artıq bir neçə ildir ki, şəxsi inkişafla məşğulam və məlum oldu ki, öz üzərimdə işləmək çoxsaylı təlimlərin reklamlarında deyildiyi qədər xoş deyil. Üstəlik, möcüzələr vəd edən mütəxəssislərə və istiqamətlərə inanmağı dayandırdım. Çünki, IMHO, bu, uşağın şəxsiyyətinin möcüzələr üçün çox acgöz hissələrinin manipulyasiyasıdır .
Narahatlığa Səbəb Olaraq Ağlamaq Yatırıldı: Dəmir Iradə
Artıq narahatlığın səbəbi olaraq yatırılan qəzəb haqqında yazmışam. Və nəhayət, narahatlıq pozğunluğunun səbəbi olaraq göz yaşlarını boğaraq ağlamalı oldu. Ağlamağı dayandırın, bir dəmir xanım və ya alüminium taxtaçısınız - sonra məqaləni oxuyun.
Seks Yaxınlıq üçün Bir Səbəb Deyil
Gəlin seksdən danışaq. Bir az) Cinsin yalnız üç əsas növü var. Cins # 1. Təhlükəsiz . Seksin məqsədi yalnız seks olduğunda. Bir gün ərzində və ya ömrü boyu yığılmış stressi aradan qaldırmaq üçün lazımdır (yox). Və ya cinsi əlaqə vasitəsi ilə öz sərinliyinizi və bacarığınızı sübut edin.
