Panik Atakların əsas Səbəbləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Panik atak, müxtəlif otonomik (somatik) simptomlarla (ürək çarpıntıları, tərləmə, üşümə (titrəmə, daxili titrəmə hissi), nəfəs darlığı, nəfəs darlığı ilə birlikdə qorxu ilə müşayiət olunan izah edilməyən və ağrılı şiddətli narahatlıq hücumudur., sinə sol tərəfindəki ağrı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, başgicəllənmə, əzalardakı karıncalanma və s.).

Panik atak üçün əsas meyarın intensivliyi geniş bir diapazonda dəyişə bilər: açıq bir çaxnaşma vəziyyətindən daxili gərginlik hissinə qədər.

Bu vəziyyətlə ilk dəfə qarşılaşan insan çox qorxur, ürəyin, endokrin və ya sinir sistemlərinin hər hansı bir ciddi xəstəliyi, həzm haqqında düşünməyə başlayır, təcili yardım çağıra bilər - axı qəfil qorxudan sonra adrenalin sərbəst buraxılır. sinir sistemi "qaç və ya döyüş" siqnalı və bədəni təhlükədən qaçmağa hazırlayır. Ancaq əslində heç bir təhlükə yoxdur, qaçmağa kimsə yoxdur və insan əsəbi olaraq baş verənlərin səbəbini axtarmağa başlayır.

Bir insanın panik atağı hər hansı bir somatik xəstəliyin təzahürü olaraq şərh etməsi, həkimə tez -tez baş çəkməyə, çoxlu konsultasiyalara, əsassız diaqnostik testlərə səbəb ola bilər və insana xəstəliyinin mürəkkəbliyi və bənzərsizliyi haqqında təəssürat verə bilər.

Əksər hallarda panik atak tək bir hücumla məhdudlaşmır. İlk epizodlar şəxsin yaddaşında silinməz iz buraxır ki, bu da hücumu təkrar gözləməyə gətirib çıxarır ki, bu da hücumların təkrarlanmasını gücləndirir (ikincil qorxu səbəbindən). Bənzər vəziyyətlərdə (nəqliyyatda, təyyarədə, izdihamda və s.) Çaxnaşma hücumları təkrarlanarsa, insan diqqətlə onlardan qaçmağa çalışır ki, bu da çaxnaşma pozğunluğunun ağırlaşmasına səbəb ola bilər.

PA -nın tetiklenmesinin və inkişafının əsas səbəbi, insan bədənindəki müəyyən dəyişikliklər səbəbiylə (məsələn, həddindən artıq iş, uzun müddət yuxusuzluq, alkoqol və ya psixoaktiv dərmanlar, stress) çaxnaşma hücumuna səbəb olan narahatlıq duyğusudur. ona ölə biləcəyini və ya dəli ola biləcəyini düşünməyə başlayır. Və bütün dünyada buna əhəmiyyət verən yoxdur.

Bütün bunlar ümumiyyətlə hisslərinizi, pis vərdişlərinizi, irsiyyətinizi və s.

Panik atak, bir insanın dünya ilə qarşılıqlı əlaqəsinin özünəməxsus bir yolu ola bilər - şüursuz olaraq kəskin tənhalıqdan qaçmağın yolu. Axı, qohumlarınız və dostlarınızla kömək və dəstəyinə güvənərək qanuni olaraq ünsiyyət qura bilərsiniz (bu PA -nın ikinci faydasıdır).

Obsesif düşüncələr, narahat ssenarilər, mənfi daxili dialoqla dəstəklənir. İnsan özünü qorxudur və bu onu daha da pisləşdirir. Hər yeni hücum zamanı o, bu vaxta qədər heç vaxt baş verməmiş ən inanılmaz qaranlıq ssenarilərə inanmağa başlayır. Ona elə gələ bilər ki, indi hər şey mütləq pis olacaq (bunun ehtimalı praktiki olaraq sıfıra bərabərdir). Yaxşı işləyən təsəvvürlər və sonsuz daxili dialoqla şişirdilmiş bir çaxnaşma hücumuna edilən reaksiya, hücumları xüsusilə xoşagəlməz hala gətirə və yenidən geri dönməsinə səbəb ola bilər.

Arzu verən ağac məsəlində olduğu kimi:

"Yorğun bir səyyah istirahət etmək üçün bir yer axtararkən, kölgəli tacı ilə işarə edən bir ağacın yandığını gördü və kölgəsində dincəlmək qərarına gəldi. Gün isti olduğu üçün səyyahın təbii olaraq susuzluğunu yatırmaq arzusu vardı. Və bu arzu xəyalında formalaşan kimi, heç bir yerdən soyuq meyvə suyu ilə dolu hündür bir stəkan göründü. Sevinclə stəkanı götürüb içdi. Sonra səyyah düşündü: "Yumşaq yatağım burada görünsəydi çox yaxşı olardı". Və sonra onun altında bir yataq vardı. "Bu əladır! - səyyah fikirləşdi. "Ancaq həyat yoldaşım burada olsaydı və bu sevincləri mənimlə birlikdə dadsaydı daha yaxşı olardı." Arvadı dərhal qarşısına çıxdı. Amma arvadını görəndə qorxdu: “Bəs arvad həqiqi deyilsə? Bəs şeytan onun formasını alsaydı? " Və bu fikir beynində yaranan kimi həyat yoldaşı cinə çevrildi. Səyyah qorxudan titrədi: "Bu cin məni yuya bilər". Və əlbəttə ki, cin onu vurdu və yedi."

Eynilə, PA hücumu zamanı digər qorxu və narahatlıqlar daha da güclənə bilər. Məsələn, ictimai yerlərdə birdən -birə meydana gələ bilən sosial: qusma qorxusu, "tualetlə" utanmaq və ya tamamilə əxlaqsız bir şəkildə şüurunu itirmək və yerə düşmək qorxusu. Bunlar ictimai rüsvayçılıq qorxularıdır ("sosial ölüm") - başqalarının qarşısında üzünü itirmək, bunun səbəbləri, öz növbəsində, bilinçaltıya çox diqqətlə və tələsik şəkildə köçürülən müəyyən qorxular ola bilər. Bir insanın özünü yaşamağı qəti qadağan etdiyindən qorxur. Bu səbəbdən çaxnaşma hücumlarından qurtulmaq üçün qorxu ilə mübarizə aparmamaq, onları qəbul edib onları yaşamağa icazə vermək çox vacibdir; narahatlıq və obsesif düşüncələrdən qurtulun; məlumatlılığınızı artırmaq; bədəninizə olan həssaslığı və özünə inamı bərpa edin.