2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Cəmiyyətdə nədənsə yaxşı və pis hissləri ayırmaq adət halını alıb. Qəzəb xüsusilə qəbul edilmir. Deyirlər pis bir hissdir. Bu özünü göstərə bilməz. İnsanlar ondan qurtulmaq və ya onu idarə etməyi öyrənmək istəyirlər.
Mənim üçün qəzəb, düzgün mübarizə aparmağı öyrənsəniz, böyük bir qaynaq hissidir. Səbəbini sizə deyim.
Əsaslardan başlayaq. Qəzəb, körpələrin inkişaf etdirdiyi ilk hissdir. Demək olar ki, doğuşdan sonrakı ilk günlərdən mövcuddur. Həmişə bir şey istədiyim anda görünür və qəzəb enerjisi ehtiyacım olanı əldə etməyə və ya əldə etməyə kömək edir.
Qəzəbə başqa prizmadan baxmağınızı istəyirəm. (Unutma, əsəbiləşəndə dərhal necə bir şey etmək istədiyini. İdeal bir mənzili təmizlə. Münaqişəni danışmaq və həll etmək üçün təcili olaraq kiməsə get. Dağları hərəkət etdir. Təlimə get. Yeni iş və ya əlavə gəlir tap, və s.)
Qəzəb, ehtiyac duyduğumuz şeyə çatmağı tənzimləyən və ona cavabdeh olan bir hissdir
Qəzəbin ikinci vacib funksiyasıdır sərhədləri təyin etməkdən, pozulduqda onları qorumaqdan məsuldur. Artıq bir şeyi sevmədiyimiz zaman ağrıyırıq, onsuz da çox isti və ya soyuquq, acıq, xoşagəlməzlik - hirs həmişə burada görünür.
Bu o deməkdir ki, insan sağ olduğu, aktiv olduğu, özü ilə və dünya ilə ünsiyyətdə olduğu müddətdə qəzəbi var. Daim içimizdədir, böyük bir enerjidir.
Buna görə də qəzəbdən xilas olmaq mümkün deyil. Həyatda ikən hər zaman bir şeyə ehtiyacımız var, ehtiyaclarımız var. Heç vaxt heç nəyə ehtiyacı olmayan insanla rastlaşmamışam. Bədən qüsurludur və özünü təmin etmir. Həmişə xarici dünyadan çox şey almalıyıq - hava, su, yemək, sevdikləriniz və s. Qəzəb bu ehtiyacları ödəməyə kömək edir.
Böyük miqdarda enerji və qaynağa malik olan bir insan müvəffəqiyyətli olur. Çox qəzəbi və canlılığı var, buna görə də məqsədlərinə çatmağı və sərhədlərini qorumağı bacarır.
Az nəfəs alan və çətinliklə diri, hərəkətsiz, solğun olan kədərli bir adam çox az iş görür. Ondan bir şey almaq istəyirsinizsə, asanlıqla edə bilərsiniz. Onun sərhədlərini pozursan, o özünü müdafiə edə bilməz. Bu cür insanlarda qəzəb və ya az bir hissəsi ən çox yatırılır.
Qəzəb böyük bir qaynaqdır. Enerji olaraq səmərəli istifadə edilə bilər.
Bu yaxınlarda bir web seminarda da öyrəndim məhv və yaradılış balansı … İçəridə olduğu üçün bu məlumatı bəyəndim, amma düzgün şərh edə bilmədim. Dəqiq yerlər yox idi. Mən paylaşıram.
Həmişə içimizdə eyni anda iki meyl var - bu yaradılışa və həyata meyl, ikincisi ölümə və məhvə doğru. (Libido və Mortido).
Yəni bədənimizdə, içimizdə bir şey yaratmaq üçün xarici mühitdəki bir şeyi məhv etməliyik.
Məsələn, acam, bədənimi yeməklə doldurmalıyam. Bunun üçün özümü doldurmaq üçün yeməyi "məhv etməliyəm". Bütün çeynəmə aparatım, fermentlərim və həzm sistemim bu prosesi başa çatdırmaq və nəticə əldə etmək üçün tam şəkildə məşğul olur. Mən dolmuşam, dolmuşam.
Yazdığınız kağızı, oturduğunuz masa və stulu yaratmaq üçün odunu məhv etməlisiniz.
İçimdə bütöv, dolğunamsa, bu, kənardan bir şeyi məhv etdiyim deməkdir.
Yıxmaq üçün qəzəbimi də istifadə etməliyəm. Bir şey yemək üçün aclığa və qəzəbə ehtiyacım var. Yemək almaq, sonra onu məhv etmək və udmaq, çeynəmək üçün də qəzəbə ehtiyacınız var.
Bu anda və ümumiyyətlə məhv olma (qəzəb) potensialından istifadə etməsəm, içəridən məhv edilməli olacam.
Məsələn, psixosomatik xəstəliklər inkişaf etdirirəm.
Bir şey yaratmaq istəsəm də, kənardan bunu edə bilməsəm, onu içəridə yarada bilərəm - məsələn, şiş, xəstəlik. Çölə yönəlməyən enerjinin çox olması səbəbindən.
Bir əlaqə qurmaq istəyirəm, amma hələ edə bilmirəm, sonra xəyal qururam, içərisində istədiklərimin şəkillərini yaradıram. Mən tədbir görmürəm.
Buna görə balans vacibdir. Daxili qırmamaq üçün, çöldən qırmaq lazımdır.
Qəzəbin bir neçə mərhələsi var - qıcıqlanma, qəzəb, qəzəb, qəzəb.
Məsələn, bir yoldaşı gözləyən küçədə dayanırsan. Yanınıza bir qərib gəlir, pis qoxu alır və yanınızda dayanır. Qıcıqlanma və iyrənclik görünür. Geri çəkilirsiniz və bununla da narazılığınızı göstərirsiniz. İpucu anlamır, daha da yaxınlaşmağa başlayır və ya hətta səni tanımaq istəyir. Sonra qəzəb artıq görünür. Və əgər insan daha da davam edərsə, qəzəb yaranır. Artıq bir şey etmək istəyirəm.
Qıcıqlanma yarandıqda, sosial bir şəkildə fərq edilə və həll edilə bilər. Məsələn, zarafat et, gərginliyi aradan qaldır.
Qəzəb görünəndə reaksiya verə, yüksək və inamlı danışa, qışqıra bilərsiniz.
Qəzəb isə artıq etdiyim işdir, məsələn, vurmaq və ya hücum etmək.
Qəzəb bir ehtiras vəziyyətidir. Sərhəd yoxdur, nəzarət olunmur. Kimə yönəltməyin əhəmiyyəti yoxdur. Obyekt hər şeydir və eyni zamanda heç bir şey deyil. Qəzəb içində çox enerji var.
Bir insan qıcıqlanmağı, qəzəbini uzun müddət saxlayırsa, sərhəd hiss etmirsə, uzun müddət dözürsə - bu ehtiras vəziyyətinə, nəzarətsiz bir sərbəstliyə çevrilir.
Qəzəbinizi əvvəlki mərhələlərdə hiss etmək, ona hörmətlə yanaşmaq vacibdir. Əvvəldən daha həssas olun ki, heç bir şey edə bilməyəcəyim bir qəzəbə düşməyim. Özümü idarə edə bilmirəm. Bir şeyi pozuram, münasibətimi pozuram və ya səhv bir şey edirəm. Deyirəm ki, lazım deyildi.
Çox miqdarda fərq edilməyən qəzəb xaricdəki bir şeyi qıranda baş verir. Eynək qırılır, bir şey düşür, mantarlar uçur. İçəridə dağılmamaq üçün tarazlıq.
Qəzəb haqqında məlumatın həcmi böyükdür və onu iki hissəyə bölmək qərarına gəldim. Ardı var.
Və indi bir az yazı nəticəsi yazacağam. Qəzəb -
- pis və yaxşı hiss deyil, əsasdır və hər zaman içimizdədir;
- bu, çox enerjinin sərbəst buraxıldığı bir qaynaqdır;
məqsədlərə çatmağımıza və ehtiyacımız olanı əldə etməyimizə kömək edən bir hissdir;
- sərhədlərinin qurulması və qorunması üçün lazımdır;
- Bu depressiya, apatiya və cansızlıqdır, əgər depressiyaya düşmüşsə;
məhv və yaradılış balansıdır. İçdən qırılmamaq üçün çöldən bir şeyi sındırmaq lazımdır;
- təzahür etməzsə, psixosomatik xəstəliklərə çevrilir;
- qıcıqlanmanın ilkin mərhələlərində fərq etmək və göstərə bilmək vacibdir ki, təsir və geri dönüş nöqtəsi gəlməsin.
Sabaha qədər.
Tövsiyə:
Bədən Bir Qaynaq Olaraq
Çoxları bədənə rüsvayçılıqla yanaşır - alçaldır, travma verir, dəhşətli şeylər geyinir, iş yerində və stresə sürükləyir. Bu münasibətin özünə hörmətlə heç bir əlaqəsi yoxdur! Bu hisslə bağlıdır, bədənim var və həmişə də olacaq! 10 yaşımda bədənim var, 30 və 50 yaşımda isə hara gedəcəyəm.
Mümkün Bir Qaynaq Olaraq Terapevtin Məhdudiyyətləri
Mümkün bir qaynaq olaraq terapevtin məhdudiyyətləri Psixoterapevt öz həssaslığından istifadə edir müştərinin "azadlıq nöqtələrini" aşkar edir. Bu gün psixoterapevtlər arasında bir məşhur söz haqqında fikir söyləmək istəyirəm:
"Balıqçı Balıqçı " Və Ya "terapevt Problemi" Psixoterapiya üçün Bir Qaynaq Olaraq: Təcrübədən Bir Nümunə
Bu vinyet, gestalt terapevtləri üçün uzunmüddətli peşə təhsili proqramının bir hissəsi olaraq nəzarət qruplarından birində baş verən nəzarəti özündə birləşdirən bir hadisəni təsvir edir. Terapevt J., 32 yaşında bir gənc qız, yaşı olan bir müştəri Z.
Bütün Dünyanı Necə Qıra Bilmərəm? Ya Da Qəzəb, Qəzəb, Qəzəb Və Qəzəbdən Danışaq
Qəzəb necə hiss edir və bununla nə etməli? Qəzəb spektri olduqca böyükdür - əvvəlcə narazılıq, sonra qıcıqlanma, sonra qəzəb, sonra qəzəb və qəzəb hiss edirik. Qəzəb və qəzəb artıq təsir kimi bir hiss deyil. Təsir, qısamüddətli, lakin intensivliyi doymuş, idarə etmək çox çətin olan, demək olar ki, mümkün olmayan bir emosional vəziyyətdir.
Lazımlı Bir Qaynaq Olaraq Qəzəb. 2 -ci Hissə
Qəzəblə təcavüz arasındakı fərqi izah edərək qəzəb mövzusuna davam edəcəyəm. Daha əvvəl bu anlayışları qarışdırdığım üçün. Qəzəb hissdir, təzahürüdür. Sadəcə əsəbiləşə bilərəm, bu hissi özümə qeyd edə bilərəm, bu barədə deyə bilərəm.
