2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sənə nə olduğunu söyləyək panik atak və bu mövzu ilə bağlı bütün məlumatları oxumağa başladınız. Və indi mənim bu məqaləmi tapdılar. Nə haqqında olacaq?
Əlbətdə ki, çaxnaşma hücumları ilə təkbaşına necə mübarizə aparacağınızı söyləməyəcəyəm!
Çünki bu, öz şirənizdə bişirməyə davam etməyinizi təşviq edəcək bir xidmət və əslində pislikdir. Özünə kömək etmək cəhdləri gec-tez sizə qarşı çıxacaq. Yağış əsnasında çuxurdan tək çıxmaq kimidir, yaş kənarları daim çökəcək və çuxur yalnız böyüyəcək. Niyə?
Psixikamız belə işləyir - 80% -i su altında olan bir aysberq.
Onda nədən danışmağın mənası var? Öz-özünə diaqnoz haqqında! Kim nə desə desin, amma əksər hallarda insanlar özlərini diaqnoz qoyaraq psixoloqa müraciət edirlər və digər mütəxəssislərdən daha çox diaqnoz qoyurlar.
Öz-özünə diaqnoz qoymaq, özünə kömək etməkdən daha az zərərlidir. Ən azından ixtisaslı bir mütəxəssis tapmağa kömək edir.
Beləliklə, panik atak üçün özünü tanıya keçək. Burada yalnız terapevtik təcrübəmdən gələn nevrotik spektr pozğunluqlarından danışacağam.
Çaxnaşma hücumları ümumiyyətlə aşağıdakı hallarda olur:
- narahatlıq pozğunluğu;
- obsesif kompulsif pozğunluq;
- travma sonrası sinir pozğunluğu.
Necə ayırd etmək olar?
IN narahat çaxnaşma seçim həmişə var ilk çaxnaşma! Bütün digərləri bu ilk hal üzərində qurulmuşdur. Onun xatirəsi, izaholunmaz bir xəbərdarlıq, hücuma səbəb olur. Xüsusi və gözlənilməz olan bu ilk dəfə unudula bilməz. Çox vaxt bu hücum bədənin zehni taraması ilə nəticələnir. Nəticədə, narahatlıq pozğunluğu fizioloji proseslərdən birinə yapışır: ürək döyüntüsü, nəfəs alma, udma, idrar, həzm və ya ereksiya.
Obsesif kompulsif pozğunluq panikaya da səbəb ola bilər. Ancaq bu vəziyyətdə narahatlıq səbəbiylə tədricən artım olacaq obsesif düşüncələr və ya məcburi hərəkətlər … OKB panik ataklarının hamısı nəzarət və itkidir. Narahat bir insan hisslərini idarə etməyə diqqət yetirirsə, anankast insan düşüncələrini idarə etməyə diqqət yetirir. Bu fikirlər çox vaxt ziddiyyətli və gözlənilməzdir.
Nəticədə panikaya nə işarə edə bilər TSSB? Birincisi özüdür son travma … Bu vəziyyətdə, çaxnaşma ilə əlaqəli bir tetikleyici vəziyyət səbəb olur travma və ya flashback. Travma sonrası pozğunluq güclü fizioloji simptomlara malikdir - bədənin müxtəlif yerlərində ağrılar və bu ağrılar gözlənilmir. Özünə və ikincil faydalara qarşı daxili mübarizə olmayacaq, ancaq hisslərə görə TSSBSomatik bir xəstəlik olaraq ən yaxından hiss olunacaq.
Belə bir diaqnoz nə üçündür? Psixoterapiyanın məqsədlərini seçmək.
Halda narahatlıq pozğunluqları hisslər və insanlarla münasibətlər dərhal ön plana çıxacaq. Uşaqlıq ilə iş və valideynlərlə münasibətlər təsirli olacaq.
At obsesif kompulsif seçim daha vacib düşüncə və çevik düşünmə qabiliyyətidir. Əlbəttə ki, hər şey uşaqlığa və valideynlərə gələcək, ancaq sonra düşüncələr və rituallar artan narahatlığı dayandırın.
İlə işləmək travma sonrası pozğunluq bədən hissləri ilə işləməkdir. Uşaqlıqda batmaq və ya düşüncə dəyişikliyi burada çox kömək etməyəcək və hətta vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Soruşun, buna qərar verən psixoloq və ya psixoterapevt deyilmi?
İdeal olaraq? Bəli.
Amma psixoterapiya bu sadəcə bir müalicə deyil. Ruhun müalicəsi sümük əriməsi deyil, səylər, psixoloqla əməkdaşlıq tələb edir.
Çox vaxt insanlar psixoloji problemləri dəyərləndirmir və hər hansı bir problem ciddi bir pozğunluğa çevrilə bilər. Ruhunuza diqqət edin, çünki ölümsüz ola bilər.
Tövsiyə:
Panik Atak. Panikaya Düşməliyəmmi?
Panik atak bu günlərdə nadir deyil. Onlar müxtəlif yollarla özünü göstərir: narahatlıq, qorxu, sürətli nəfəs alma və ya ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, boğulma, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, titrəmə və s. Semptomlar çoxdur və bir çoxu somatikdir.
Panik Atak Və Onlarla Mübarizə üsulları
Panik atak nəzarətsiz irrasional qorxu və ya narahatlığın ani, gözlənilməz hücumlarıdır. Panik ataklar, həddindən artıq nəzarət və həddindən artıq məsuliyyət ilə xarakterizə olunan inkişaf etmiş iradəsi olan insanlara daha çox həssasdır. Və ümumiyyətlə, baş verənlərə mənfi münasibətlərini gizlətdikləri üçün, əsl hisslərini və düşüncələrini hiss etmələrinə, daha da çox göstərmələrinə və ya ifadə etmələrinə imkan vermədikləri üçün, bütün bunlar şüursuz vəziyyətə, nəticədə daxili
Panik Atak, Praktik Və Sadədir. Ən Aktual Məlumatlar
Çaxnaşma hücumları (PA qısaltmasını istifadə etmək adətdir) və ya çaxnaşma hücumları haqqında indi çox danışılır. "Bunlar nisbi qısamüddətli sıx qorxu hücumlarıdır, o cümlədən orqanik xəstəliklərin və ya xəstəliklərin nəticəsi olmayan, nəticəsiz şişirdilmiş, şəraitə uyğun olmayan, təbiətdəki narahatlıq reaksiyaları.
Panik Atak Simptomları. Panik Ataklarla Nə Etməli?
Panik və Panik Atak nədir? "Panik" sözünün mənşəyi qədim Yunan tanrısı Pan adından götürülmüşdür. Miflərə görə, Pan -ın gözlənilməz görünüşü o qədər dəhşətə səbəb oldu ki, "başıaçıq" adam qaçmağa tələsdi, yola çıxmadı və uçuşun özünü ölümlə təhdid edə biləcəyini anlamadı.
Panik Etməyin! Panik Atak Haqqında
"Skripka yorğun, heç olmasa kimsə ağrı və qorxu ilə qocalacaq …" Hazırda panik ataklara maraq artmaqdadır. Və bu sadəcə boş bir maraq deyil, "məruz qalmış" insanlar bir çıxış yolu axtarır, bunu anlamağa və özlərinə kömək etməyə çalışırlar.
