2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İşini pis görən işçi patronunu infarkt keçirdi …
Məhkəmədən imtina edən qadın, kişini içki içməsinə gətirdi …
Yəqin ki, belə hekayələr eşitmisiniz və öz hekayələrinizi daha çox əlavə edə bilərsiniz.
Bəs həqiqətən bu insanların hamısı başqalarının başına gələnlərin günahkarıdırmı?
Fakt budur ki, iki növ günah var: adi və nevrotik.
Necə fərqlənirlər?
Daimi günahkarlıq, başqasına zərər verən bir şey etdiyinizi və bu hadisələrin həqiqətən əlaqəli olduğunu bildirir.
Həm də hərəkətin nəticələrində öz "hissənizi" qəbul etməyə hazırsınız və məsuliyyətinizin harada bitdiyini başa düşə bilərsiniz.
Ən əsası, yaralı tərəf istəsə, hadisəni asanlıqla düzəldə bilərsiniz.
Nevrotik günahkarlıq, belə bir fəlakətə dəlalət etməyən, ancaq buna səbəb olan bir şey etdiyiniz deməkdir.
Sənin günahınla başqasının başına gələnlərə görə 100% məsuliyyət daşıdığını etiraf edirsən.
Və səbəb olduğunuz zərərin obyektiv olaraq düzəldilməsi qeyri -mümkündür və ya son dərəcə çətindir.
Nümunələrimizə qayıdaq.
İşçi pis iş gördü və patron infarkt keçirdi.
Ümumi təqsir halında, işçi pis bir iş gördüyünü başa düşür. Və hamısı budur. Yenidən düzəltməyə və ya maddi cəza almağa hazırdır. Və hamısı budur.
Çünki pis hesabat və digər şəxsin sağlamlığı heç bir şəkildə əlaqəli deyil. Aydındır.
Bir insan nevrotik təqsir yaşamağa meyllidirsə, o zaman unutur ki, əgər başqasının ürəyi zəifdirsə, onda hər şey ağırlaşmaya səbəb ola bilər.
Belə bir işçinin ağlına gəlməz ki, onun məsuliyyəti deyil, ürəyi xəstə bir adam əsəbi bir iş seçib.
Və əlbəttə ki, baş verən hər şeyi geri qaytarmaq mümkün deyil.
Bir kişidən imtina edən bir qadın, bu da içki içməsinə səbəb oldu.
Adi günahkarlıq vəziyyətində, qadın bunun baş verdiyinə görə peşmançılıq hiss edəcək, bəlkə də simpatiya hiss edəcək.
Ancaq başa düşür ki, bir kişinin problemlərini bu şəkildə həll etməsi onun günahı deyil. Ona bunu etməyi öyrətmədi.
Əgər günah nevrotikdirsə, işlər daha mürəkkəbdir.
Qadın düşünür ki, baş verənləri əvvəlcədən bilməli idi. Daha müdrik və müdrik olun. Kişini aldatdığını və arxayın etdiyini, özü də necə olduğunu anlamır. Və başına gələnlərə görə məsuliyyət hiss edəcəyi üçün onu xilas etməyə tələsəcək.
Nevrotik günahkarlığa meylli insanlar üçün həyat çətindir. Axı, demək olar ki, bütün dünyadan məsuldurlar və hansı hərəkətlərinin fəlakətə səbəb ola biləcəyini heç vaxt bilmirlər.
Qlobal günahınızı kiçik parçalara "parçalamağa" çalışın və yalnız bu günahları kəffarə edərək onları günahlandırın.
Sadəcə bütün hekayəni öz iştirakınızla götürüb epizodlara ayırırsınız və hər biri üçün üzr istəyirsiniz.
Məsələn, yalnız hesabat üçün üzr istəmək və yenidən hazırlamağı təklif etmək.
Sonra yalnız patronunuzu əsəbiləşdirdiyiniz və sizi də əsəbləşdirməyi təklif etdiyiniz üçün üzr istəyin.
Stressli bir lider mövqeyi seçdiyiniz üçün üzr istəyin və onu müvəqqəti olaraq - kəffarə ilə əvəz etməyi təklif edin.
Sonra insanın ürəyinin zəif olması üçün üzr istəyin …
Bütün bu hekayənin absurdluğunun necə artdığını hiss edirsinizmi?
Hər dəfə bir qorxunc hadisədə günahkar olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman bu məşqi etsəniz, gec -tez məsuliyyətinizi başqalarının məsuliyyətindən ayırmağa başlayacaqsınız.
Həyatı çox asanlaşdırır)
Tövsiyə:
Nevrotik Günah Nəyi Gizlədir
Nevrotik günahkarlığın arxasında razılıq, mühakimə, tənqid və ifşa qorxusu durur. Günahkarlıq bu qorxuların səbəbi deyil, nəticəsidir. Hökm qorxusu və rədd edilmə fərqli formalarda ola bilər 1 . İnsanları qıcıqlandırmaqdan daimi qorxu içində.
Travmatik Təcrübə: Yenidən Yaşayın Və Qəbul Edin
"Əzabları sağaltmaq üçün, insan bunu bütünlüklə yaşamalıdır. " Marcel Prust Travmatik bir təcrübə, nə olursa olsun, hər bir insanın həyatında ciddi iz buraxır və bəzən kökündən dəyişir. Məsələn, şiddət (fiziki, psixoloji və ya cinsi), boşanma və ya çətin ayrılıq, sevilən birinin itkisi, hər hansı təbii fəlakət və s.
BİLİK, TƏCRÜBƏ Və TƏCRÜBƏ
Psixoterapiyada əsas vəzifələrdən biri yeni bilik axtarışından təcrübə təcrübəsinə keçiddir. Bu, son məqsədə - insanın həyatında dəyişikliklərə aparan aralıq bir vəzifədir, lakin onsuz bu hədəfə nail olmaq mümkün deyil. Və sonra tez -tez rast gəlinən bir ziddiyyət yarana bilər:
Üçbucaqlı Bir Uşaq, üçbucaqlı Bir Yetkindir. Təsəvvür Edin Və Azad Olun
"Əziz valideynlər, sizi çox sevirik və qiymətləndiririk, amma gəlin, necə yaşadığımızı, uşaqları necə böyütəcəyimizi, pulu necə idarə edəcəyimizi, mübahisə edib barışacağımızı özümüz qərar verək - sizin iştirakınız olmadan bütün bunları özümüz razılaşdıracağıq.
Sakit Olun Və Davam Edin! Və Təcrübə Ilə Məşğul Olmaq üçün Digər üsullar
Niyə uçursan? Bu qədər kədərlənmə! Hər şey yaxşı olacaq! Bir şey et: qaçıram! Hər şeyi daha asan müalicə etməlisiniz! Sakit olun və davam edin! Bəlkə bir şokolad çubuğu? Proseslərinizi paylaşaraq, nəticələrə prosedur hissəsini qatlayan bir cavab ala bilərsiniz.
