2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox insana xas olan çox davamlı bir illüziya var: özünü dərk etmə və özünü tanıma illüziyası. Özünüz haqqında hər şeyi anladığınız, düşüncələrinizi, hisslərinizi və hərəkətlərinizi idarə etdiyiniz və bunu niyə etdiyinizi izah edə biləcəyiniz fikirdir. 19 -cu əsrdə Avropalıların əksəriyyəti davranışlarında bir şeyin idarə oluna bilməyəcəyini düşünmürdü. Araşdırma psixoloqu D. Barqin yazdığı kimi, “öz ruhumuzun ağası olduğumuz, sükan arxasında olduğumuz fikri hamımız üçün çox əzizdir, əksinə isə çox qorxuncdur. Əslində bu psixozdur - reallıqdan uzaqlaşma hissi, nəzarətin itirilməsi və bu hər kəsi qorxudacaq."
20 -ci əsrin qorxulu kəşfi, həqiqətən də sükan arxasında olmadığımızdır.
Daha dəqiq desək, öz yolumuzu özümüz idarə edə bilərik, amma bunun üçün oyanmalı, sükan arxasına keçməli və hara gedəcəyimiz barədə fikir sahibi olmalıyıq. Və oyanmaq, onsuz da oyaq olduğumuz və hər şeyi idarə etdiyimizə inanmaqla çox çətinləşir. Bu inanc o qədər güclüdür ki, insanlar öz davranışlarında açıq -saçıqlıq və ziddiyyətləri görmürlər.
Beləliklə, həddindən artıq aqressiv insanlar əslində xeyirxah və gözəl olduqlarına ciddi şəkildə inana bilərlər. Amma bu adam bir az əsəbiləşir … Və bu da … Və bir neçə yüz min insanı məhv etsən, o zaman sülh ruhlarını heç tərk etməyəcək.
Yaxın məsafədə yaxşılıq istəyənlər pisliyi necə etdiklərini görmürlər. Ən çətin psixoloji şəraitdə yaşayanlar özlərini aldatmaqda o qədər ustadırlar ki, indi səylə başqalarını yaxşı olduqlarına inandırırlar, digərləri isə səhv yaşayırlar. Buddizmlə maraqlanan və bütün ehtiraslardan və bağlılıqlardan azad olduqlarına inanan insanlarla tanış oldum. Ancaq inanclarını o qədər qəzəblə müdafiə etdilər və səslərində o qədər ehtirasla qərəzsiz olduqlarını söylədilər ki, inanmaq çətindi. Daha doğrusu, buna inana bilmirdim. Köhnə bir zarafatda olduğu kimi: "Mənə nə qədər laqeyd olduğunuzu birbaşa üzünüzə söyləmək üçün beş min kilometr uçdum." Bir tendensiya gördüm: insan nə qədər "işıqlı" olsa, kənardan çox nəzərə çarpan öz kölgə tərəflərini daha pis görür. … Məşhur Dunning-Kruger effekti: "insan nə qədər səriştəli olsa, özünü və bacarığını bir o qədər çox qiymətləndirər". Ya da B. Russellin dediyi kimi, "yalnız axmaqlar və fanatiklər özlərinə güvənirlər, ağıllı insanlar daim şübhələrdən əziyyət çəkirlər" … İnsanlar nə qədər öz qabiliyyətlərinə sahibdirlərsə, sözləri də o qədər kategorikdir: "Mən heç vaxt həsəd aparmıram … Həmişə bunu etməlisən … Mən hər kəsi sevirəm (və ya hər kəsi sevməliyəm) "…
Bir kişinin sevgilisinə söylədiyi aşağıdakı sözlər çox xarakterikdir:
- Mən hər şeyi başa düşdüm, anladım ki, ətrafdakı insanlara daim təzyiq göstərirəm və bu onları pis hiss edir, bəli … Budur, dəyişməyə hazıram. Lena, indi növbə sənindir! Səhv etdiyinizi, layiq olmadığınızı etiraf edin. Bunu başa düşmürsənsə, nə edəcəyimi bilmirəm …
Həqiqətən də dediklərində heç bir paradoks görmür.
İnsanlar böyük və kiçik olaraq daim özlərini aldadırlar. Psixoloq Tom Wilson bir dəfə iki qrup şagirddən istədiyi çoxlu rəsm və plakatlardan birini seçib evlərinə aparmağı xahiş etdi. Yalnız ikinci qrupun şagirdləri şəkilləri niyə bəyəndiklərini yazılı şəkildə izah etməli idilər. Altı ay sonra Wilson iştirakçılardan rəsmləri bəyənib -sevmədiklərini soruşdu. Onu götürüb gedənlər çox tərəddüd etmədən olduqca xoşbəxt idilər. İzahat verənlər plakatlarından və rəsmlərindən sakitcə nifrət edirdilər.
Psixologiya, ayaqlarımızın altından xatırladığımız güvəni çökdürdü. Araşdırmalar göstərir ki, reallığı xatırlamırıq. Fantaziya və fantastika ilə əlaqəli reallıq elementlərindən ibarət bir şəkli xatırlayırıq. Sizə W. Neisser tərəfindən gözəl bir təcrübə verim. Xəbərdə Space Shuttle Challenger -in partlaması ilə bağlı eşitdiklərini danışmaq üçün bir qrup tələbəni dəvət etdi. Bütün tələbələr az -çox reallığa uyğun hesabatlar yazdılar. Üç il sonra, Neisser o vaxta qədər qalan 44 tələbədən həmin hadisəni bir daha xatırlatmasını istədi. Dəqiq bir hesabat yox idi və dörddə biri köhnə hesabatlardan tamamilə fərqli idi. Beləliklə, köhnə hesabatın bir mövzusu yemək otağında baş verənləri öyrəndiyini və yeni mövzuda "bəzi qızlar zala qaçdı və servisin partladığını qışqırdı" dedi. Başqa bir tələbə dini araşdırmalarda partlayış olduğunu öyrəndi, ancaq yeni bir xəbərdə, yoldaşları ilə birlikdə TV seyr etdiyi ortaya çıxdı və orada şok xəbərlər verildi. Şagirdlərə köhnə hesabatları göstərildikdə, bir çoxları sonrakı xatirələrin daha doğru olduğunu israr etməyə başladılar. İlkin məlumatlar ilə razılaşmaqdan çox çəkindilər. "Bəli, bu mənim əlyazmamdır, amma yenə də başqa cür xatırlayıram!" (L. Mlodinov. Şüursuz. S. 112-113).
"Ancaq yenə də başqa cür xatırlayıram!" - çünki xatırladıqlarınızın çoxunun fantaziya olduğunu təsəvvür etmək qorxuncdur. O uydurma və reallıq o qədər sıx bağlıdır ki, keçmişdə nəyin, harada və necə olduğu artıq aydın deyil … Və yaddaşı idarə edə bilmirsən. Heç bir şəkildə
Hətta bəzi özəlliklərinizi bilmək, öz absurdluğunuzu anlamaq da çox vaxt kömək etmir.
- Öz -özümə deyirdim: Artıq içki içənlərlə qarışmayacağam. Hər şey! Beləliklə, gedirəm, yaraşıqlı bir adam görürəm, bir -birimizi sevirik, ehtiraslar alovlanır … Və bir anda öyrənirəm: içməyi sevir. Çox … Ümidsizlik içindəyəm, həmişə bu qısamüddətli dairədən çıxmağa çalışıram, amma normalın mənim üçün maraqlı olmadığını, darıxdırıcı olduğunu və içki içənləri dərhal və tamamilə şüursuz şəkildə hesablayıram. "maraqlı adamlar" olaraq izdiham. Bəzi cinlər məni ələ keçirdi və mən heç nə edə bilmərəm.
Qız başa düşür, amma baş verənlərə nəzarət yoxdur. Bu, ümidsizliyə səbəb olur, insanın özünü heç bir şəkildə idarə edə bilmədiyi hissini yaradır. "Kader", "karma" …
Özünü anlama illüziyasının əsas nəticəsi, "bu mənim başıma gələ bilməz!" Kimi güclü bir müdafiə reaksiyasıdır.
- Heç vaxt heç bir məzhəbə düşməyəcəyəm, "beyin yumaq" mənim üçün mümkün deyil (bu olduqca ağıllı insanların fikri idi, lakin özlərini başa düşdükləri illüziyası ilə)
- Əslində necə olduğunu bilirəm, çünki obyektiv olmağı bacarıram! (Bu, "necə olduğu" ilə uyğun gəlməyən hər şeyi görməzdən gəlmək üçün çox səy sərf edən insanların fikridir)
- Fikrim həyat təcrübəsinə və faktlara əsaslanır və rəqiblər təbliğata və yalana boyun əydilər! (bu, ən çox yalançı klişeleri təkrar edənlərin fikiridir).
Birdən özünüzü yaxşı başa düşmədiyinizi başa düşsəniz, bu o qədər də qorxunc olmaya bilər. Bəlkə də bu anda özünü anlama illüziyasının aradan qaldırılması başlayır. Kiminsə buna ehtiyacı yoxdur, çünki nəhayət, öz məqsədlərini və məqsədlərini daha yaxşı başa düşmək həmişə xoşbəxtliyə səbəb olmur, bir çox müdrikliklə - bir çox kədər.
Ümumiyyətlə, özünüzə yaltaqlıq etməyin.
İlya Latypov
Tövsiyə:
Bağışlanma Ritualları. Özünü Kökündən Bağışlamaq Yoxsa özünü öldürmək?
Bəli, indi dəb mövzusu "bağışla" dır. Özünüz, əriniz, uşaqlarınız, valideynləriniz, müdirləriniz, əxlaqi canavarlar, sizə zərər verən alçaqlar. "Bağışlamamaq haqqın var" mövqeyi belə düşünülmür. Və dərhal dəhşətə səbəb olur.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Terapiya, Məşqçilik Və Özünü Tərbiyə / Özünü Müalicə üçün Bədən Düyünü Məşqləri
Şəfa / aydınlıq üçün bir vəziyyət və ya təcrübə seçin Ad verin Təcrübə xatirələrini yenidən yaşayın ki, duyğular canlansın və bədən cavab versin. Bu təcrübənin yarandığı vəziyyətləri, insanları, hadisələri, onu təhrik edən yerləri xatırlamağın mənası var.
Özünü Həyata Keçirmək: özünü Necə Tapmaq Olar
Tatyana Uşakova Psixoloq "Mükəmməlliyə can atmaq" mövzusunu nəzərdən keçirərək, bunun özündən daha da çox çəkilmə, heç bir yerə aparan yol olduğunu öyrəndik. Bu gün özünü tanıtma mövzusunu və ya özünüzü tapa biləcəyiniz yolu nəzərdən keçirməyi təklif edirəm.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
