Uğur Qorxusu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sizcə yalnız müharibədən, yoxsulluqdan və koronavirusdan qorxa bilərsinizmi? O zaman sizə bir sürprizim var. Çoxları müvəffəqiyyətdən qorxur, yüksək qazancdan və sosial rifahdan qaçır. Bu niyə baş verir və bununla əlaqədar nə etmək lazımdır.

Şübhəsiz ki, həm minimalizmi şüurlu şəkildə seçənlərlə, həm də ehtirasla bir şeyə nail olmağı xəyal edənlərlə, lakin hər dəfə ən vacib anda "birləşən" insanlarla tanış olmusunuz. Kimsə bu barədə açıq danışır, kimsə gizlicə təkərlərinə çubuqlar qoyur. Böyük ev? Sərin maşın? Etkileyici bir bank hesabı? Xeyr, etməyin. Sevimli ər? Xoşbəxt ailə? Karyera? Təşəkkürlər, yanımızdan keçirik.

Uğur qorxusunun arxasında, hər hansı bir qorxu kimi, gizli səbəblər, uşaqlıq (və digər) travmaları və məhdudlaşdırıcı inanclar yatır. Şüuraltı səviyyədə olan biri müvəffəqiyyətin çətin və çox enerji sərf etdiyinə əmindir, ona görə də "oturub başınızı aşağı salmaq" daha asan olur (salam, valideyn münasibətləri). Kimsə hələ də karyera yüksəkliklərinə çatan ananın evdə olmadığını və çox pul qazanmağa başlayan atanın içməyə başladığını, başqa bir ailə qurduğunu, həbsxanaya getdiyini və ya 90 -cı illərdə rəqiblər tərəfindən öldürüldüyünü xatırlayır. Xoşbəxt bir gələcək üçün bütün boş yerlərin artıq işğal edildiyini və həyatda böyük əlaqələr olmadan keçməyin mümkün olmadığını səmimi olaraq qəbul edən insanlar var.

Psixikanın dərinliklərində nə gizlədilirsə, heç bir şəkildə fərqlənməmək və heç kimlə rəqabət etməmək, hiss olunmadan yaşamaq istəyi olaraq xaricə yayımlanır. Və bu insanların təvazökar həyat tərzi yaxşı olsaydı hər şey yaxşı olardı. Ancaq problem, təbii olaraq sevilmək istəyi, mənalı bir şey etmək istəyi və ya sadəcə layiqli bir həyat tərzi sürmə ehtiyacı da daxil olmaqla olduqca sağlam ambisiyalara sahib olmalarıdır. "Niyə uğurdan qorxuruq və bu qorxunu necə aradan qaldıracağıq" seriyasından bir psixoloqa ilk sorğuların ortaya çıxdığı yer budur.

Nədən qorxuruq?

Rahatlıq zonanızdan çıxın

Müvəffəqiyyət vərdiş davranış modellərində dəyişiklik tələb edir. Karyera və qazanc naminə insanlar adi həyat tərzlərini qurban verirlər: ailələri ilə daha az vaxt keçirirlər, daha çox iş səfərlərində uçurlar və daha çox yorulurlar. Şəxsi böyümə naminə münasibətlərdə sərhədlər qoyurlar, "yox" deməyi öyrənirlər, valideynlərinin mənzilindən çıxırlar və dostları ilə ünsiyyəti dayandırırlar. Bütün ailənizin və dostlarınızın uğurunuzdan xoşbəxt olacağını düşünürsünüzsə, məyus olarsınız. Əhəmiyyətli sosial əlaqələr kəsilə bilər və hər kəs üçün eyni dərəcədə ağrılı olacaq.

Ailənin belə bir sınağa dözə bilməyəcəyi

Bir tərəfdaşın "digərini üstələdiyini" neçə dəfə eşitmisiniz? Bu da uğurla bağlıdır. Və təkcə pul baxımından deyil. Elə olur ki, cəmiyyətdə yüksəldi və rustik davranışlarından əsəbiləşməyə başladı. Və olur ki, əksinə, bir cip və yaxta tutur, niyə Hindistana geri çəkilmək üçün getməli olduğunu və xeyriyyəçilik üçün pul xərcləməli olduğunu anlamır. Hər halda, bir ailə üzvünün inkişafı və digərinin davranışında durğunluq münasibətlərdə problemlərə səbəb olur. Uşaqları atın və partlayıcı qarışıq hazırdır.

Çalışın və məsuliyyətli olun

Bu çox cəlbedicidir, amma çox çalışmaq ehtiyacı müvəffəqiyyətin gətirəcəyi imkanlardan daha çox qorxudur. Başqa şəhərə köçmək? Həftənin yeddi günü çox çalışırsınız? Bir hobbinizdən vaz keçin? Buyurun, bu sizin uğurunuzdur. Qeyri -müntəzəm iş saatları və həddindən artıq stresdən daha az məsuliyyət daşıyan orta bir həyat səviyyəsi.

İdarə edə bilmir

Zaman zaman öz qabiliyyətlərinizdən şübhələnməyiniz normaldır. Bu, reallıqla əlaqə üçün bir sınaqdır. Hörümçək adam kimi binaların damına tullanmamızı maneə törədən bu mexanizmdir - sadəcə insanların bunu təkrarlamaq şansının olmadığını başa düşürük. Eyni şey, kifayət qədər məlumatımız olmadığını düşündüyümüz kompleks investisiyalar, birja ticarəti, peşəkar idman, musiqi alətlərində çalma və digər fəaliyyətlər üçün də keçərlidir. Bəzən bir insanın istedadını və həqiqi bacarıqlara bahis etməyi ağlabatan bir qiymətləndirmədir. Ancaq bir çox hallarda bu özünə hörmət problemidir. Yetkin bir kişinin qulağında "bizimlə rəqabət aparmaq üçün haradasan, kök adamsan" deyə istehza səslənəndə və gözlərini yuman bir yetkin qadın yenidən çantasını zibil qutusuna atılmış açılı bir gənc kimi hiss edir. bununla işləmək lazımdır. Öz -özünə işləməyəcək.

Bir xəyaldan vaz keç

Bir məqsəd üçün uzun müddət işləyərkən, ən yaxşısını verin, gec -tez ağla bir sual gəlir: bundan sonra nə olacaq? Və buna cavab tapılmadıqda insan şüuraltı şəkildə öz işini təxrib edə bilir. Hər şey sadədir: arzuladığınız mükafatı alaraq xəyalınızı itirə bilərsiniz. Və hər şey ona tabe olanda həyatın mənası onunla birlikdə itir.

Uğurdan qorxmağı necə dayandırmaq olar?

Düşüncələr və davranışlar üçün düzgün alqoritmlər qurmaq lazımdır:

• Qorxunuzu etiraf edin. Özünüzü, əsl qorxularınızı və istəklərinizi anlayın. Davranış mexanizmi başa düşüldükdə xəyalları gerçəkliyə, istəkləri hədəfə çevirə bilərsiniz. Uşaqlıqdan etibarən inanclarınızı məhdudlaşdırmağın səbəblərini tapmağa çalışın. Bəlkə də nənən sənə deyəndə ən yaxşısını istəyirdi: "Sakit ol, ağıllı üçün keçərsən!" Ancaq gənclikdən bəri çox şey dəyişdi.
• Daim inkişaf edin, yeni şeylər öyrənin, dost dairənizi genişləndirin. İndi bunun üçün evdən çıxmağa belə ehtiyac yoxdur - bütün biliklər gadgetınızda və bir neçə siçan klikindədir. Və beyin və şüurun imkanları tamamilə sonsuzdur. İstəklərinizi düzgün tərtib etmək lazımdır.
• Vizual olaraq təhlil edin. İstədiyinizi əldə etməyinizə mane olan sizi saxlayan mexanizmlər konstruktiv və köməkçi alqoritmlərlə əvəz edilə bilər. Bu texnikalardan biri, gələcəyinizi - müvəffəqiyyətli həyatınızı təfərrüatı ilə təsəvvür etdiyiniz zaman vizualizasiyadır və gələcək dəyişikliklərə sevinir. Bir iş məşqçiliyi yanaşmasının bir nümunəsi də yaxşı işləyir - edə biləcəyinizi düzəltmək və dəyişdirilə bilməyənləri buraxmaq üçün güclü və zəif tərəflərinizi təhlil etmək. Bir çox texnik var və fərdi müalicə (və ya məşqçilik) müvəffəqiyyət qorxusu problemini həll etmək üçün ən təsirli vasitələrdən biridir. Bunun üçün gedin.