Ruhani Təcrübə Və Meditasiya Depressiyanı Və İntiharı Xilas Etmir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Məşhur aktyor Robin Williamsın intihar etməsi xəbəri dünyanın müxtəlif yerlərində bir çox insanı şoka salıb. Bu hadisəni şərh edən həyat yoldaşı Susan Schneider, aktyorun depressiyaya düşdüyünü və daimi narahatlıq içində olduğunu bildirdi. Əvvəllər alkoqol və narkotik asılılığından əziyyət çəkirdi, amma son illərdə özünü sevməyi öyrənməyi tamamladıqdan sonra ayıq qaldı.

Həyat problemlərinin bir çoxunun öhdəsindən gəlmək üçün Rusiyada mənəvi təlimlər dalğası populyarlıq qazandıqca, İngilis dilində məşhur olan The Huffington Post portalında "Meditasiya kifayət deyil: Buddist İntihara Baxış" başlıqlı məqaləyə diqqət çəkdim.. " Məqalə Buddizm mövzusunda məşhur kitabların müəllifi kimi tanınan Lodro Rinzler tərəfindən yazılmışdır.

Ölümü elan edildikdə və orada olanların reaksiyasını izləyəndə Lodro yalnız dostunu barda gözləyirdi. Ətrafdakılar fərqli reaksiya verdilər, amma müzakirənin əsas fikri heyrətlə ifadə edildi: "Onun kimi bir insanın intihar edə biləcəyini heç düşünməzdim". Əksər insanların zehnində, məşhur, müvəffəqiyyətli və ya müdrik insanların "sadəcə ölümlülərin" əziyyət çəkdiyi eyni problemlərdən əziyyət çəkə biləcəyi fikri uyğun gəlmir. "Ancaq Robin Williams da hamımız kimidir. Bir komediyaçı olması və hər kəs tərəfindən sevincli bir insan kimi qəbul edilməsinin özü, mübarizə apardığı və öhdəsindən gələ bilməyəcəyi öz problemlərinin olmadığını ifadə etmir "dedi Rinzler.

Daha sonra deyir ki, iki il yarım əvvəl, artıq Buddizmlə bağlı məşhur kitabların müəllifi, ağır depressiya yaşadı və intihara yaxınlaşdı. Birdən nişanlandığı qız onu tərk etdi; bir ay sonra işdən qovuldu; amma son saman iyirmi doqquz yaşında infarkt keçirərək öldüyü ən yaxın dostlarından birinin ölümü idi. Lodro, ailəsindən kənar olduğunu hiss etdiyini və iki əsas dəstəkləyici quruluşun - nişanlısı və ən yaxın dostunun artıq həyatında olmadığını yazır. İçməyə başladı. Şiddətli depressiya bütün həyatını tamamilə uddu və özünə qulluq etmək və müntəzəm meditasiya etmək qabiliyyətini itirdi - vəziyyəti o qədər ağır idi. Hər gün tavana qalxır və aşağı tullanmaq haqqında düşünürdü, amma ikinci kitabını bitirməsi lazım olduğu düşüncəsi özünü saxladı. Bu, yoldaşlarının onunla bir şeyin səhv olduğunu hiss etməsi üçün kifayət qədər uzun müddət uzanmasına imkan verdi.

Hər şey dəyişəndə:

"Xüsusi bir azalma hiss etdiyim günü xatırlayıram. Dostum Laura məni nahara dəvət etdi, amma "normal həyat" yaşayan kimi görünən insanların əhatəsində bir restoranda olmağıma nifrət edirdim. Yaxınlıqdakı bir parkda oturmuşduq, artıq qaranlıq düşmüşdü, yaxınlıqdakı evsiz insanlar rahatlaşırdı və siçovullar yavaş -yavaş küçəyə çıxmağa başlayırdı. Buranı tərk etmək istəmədiyim zaman Laura səbr möcüzələri göstərdi. Nəhayət, mənə bir sual verdi: "Heç özünüzə zərər vermək fikriniz olubmu?" Göz yaşları boğazımdan axdı. Bir həftə ərzində o və dostları məni psixoterapiyaya apardılar. Bir həftə sonra artıq meditasiyanı bərpa edə bildim. Bir həftə sonra normal pəhrizi bərpa etdim. Bir həftə sonra nəhayət kifayət qədər yuxuya gedə bildim.

Buddist və bir çox digər mənəvi cəmiyyətlərdə psixi sağlamlıq problemlərinə xüsusi bir şəkildə baxılır. Məsələn, bəzi Buddist müəllimlər, müalicəsi psixoterapiya deyil, meditasiya olan bir əzab forması olaraq bacarıqsız olaraq danışırlar. Bu doğru deyil - meditasiya ruhi xəstəliklərin və psixoloji problemlərin universal müalicəsi deyil. Buda heç vaxt "Özünə kömək etmə, biyokimyəvi dengesizliğinden əziyyət çək" adlı bir dərs verməmişdir. Bir ruhi pozğunluğunuz varsa, meditasiya kömək edə bilər, ancaq bunun əvəzini deyil, tibbi xidmətə əlavə olaraq qəbul etmək lazımdır.

İntihar düşüncələrindən əziyyət çəkməyim uzun illər meditasiya təcrübəmi və ya Buddist təlimləri anlayışımı inkar etmir, amma mənim insan olduğumu və bütün insanlar kimi əziyyət çəkdiyimi göstərir. Təcrübəli bir praktik ola bilərsiniz və hələ də hər kəs kimi ciddi həyat çətinlikləri yaşayırsınız. Robin Williams intihar etdi. Şanslıydım: kömək istəyə bildim və artıq əvvəlki kimi hiss etmədim. Əslində, bu təcrübə meditasiya və Buddist təlimlərə olan minnətdarlıq hissimi daha da artırdı.

Kömək istədikdən sonra həyatım alt üst oldu. Buddistlər, bu şəkildə edəcəkləri ümidi ilə bütün problemləri bir meditasyon yastığı ilə həll etməyə çalışa bilməzlər. Vəziyyət pisləşəndə - səhər yataqdan qalxa bilməyəcəyiniz kimi - köməyə ehtiyacınız var. Depressiyaya düşdüyünüzə və ya həyatı sadəcə nəzarətinizdən kənarlaşdıran emosional təcrübələr yaşadığınıza dair uzaq bir şübhəniz varsa, peşəkar kömək və rəhbərliyə müraciət etmək daha yaxşıdır. Əlbəttə ki, bir meditasiya müəlliminə müraciət edə bilərsiniz, ancaq bu vəziyyətdə bir terapevt daha faydalı ola bilər. Psixoterapiyanın özü, diqqətinizi həftədə bir saat bədəninizlə və zehninizlə ifadə olunanlara yönəltdiyiniz bir zehinlilik təcrübəsi ola bilər.

Hər şeyi tək başına yaşamaq lazım olduğunu düşünməyin. Meditasiya psixoterapevtik metodların təsirini istisna etmir və ya azaldır. Kontekstlərində təsirli olurlar. Əziyyətlərinizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün sizinlə işləyə biləcək xüsusi təlim keçmiş insanlar var. Kömək istəməkdən qorxmayın."