2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insanın verməyə heç bir şey olmadığı zaman, buna görə Yarada bilməyəcək.
Və bir şey vermək üçün sırasıyla ona sahib olmalısan.
İçərisi doldurulmamış və boşsa, verməyə heç bir şeyi yoxdursa, insan necə yaradıcılıqla məşğul ola bilər? Yeri gəlmişkən, bu həm yaradıcılığa, həm də münasibətlər sahəsinə, eləcə də hər cür qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyətə aiddir.
Ancaq əminəm ki, bu prinsip haqqında bir dəfədən çox eşitmisiniz, amma çox vaxt "özünüzü sevin" ifadəsi şəklində tapıla bilər.
Prinsipi " Əvvəlcə özünüzü özünüzlə doldurun"Yalnız özünü sevmək yolu deyil, həm də öz sərhədlərini qurmaqdır.
İçinizdə bir gəmi olduğunu düşünün və gündəlik məsuliyyətiniz onu doldurmaqdır. Təsəvvür edin ki, içəridə həyat verən maye olmadan nə yarada, nə hərəkət edə, nə sevgi göstərə, nə ünsiyyət qura, nə danışa, nə də nəfəs ala bilməyəcəksiniz.
Üstəlik, içinizdə həyat verən və şəfalı bir maye ilə dolduğunuzu hiss edərək, insanlar sizi cəlb edir. İnsanlar susadıqda, küpə və ya gəmiyə gedənlər məhz belədir, elə deyilmi? Əvvəlcə özünüzü özünüzlə doldurun. Ayrıca, bu vəziyyəti parlaq bir gecə işığı və ya gözləri cəlb edən və işığını paylaşan bir lampa ilə müqayisə etmək olar.
Hər dəfə kənardan neqativ məlumatlar ilə üzləşəndə, istər tənqid olsun, istər düşmənçilik, sui -istifadə, qarşıdurmaların təzahürü olsun, özünüzə sual verin: "Gəmimin bununla dolu olmasını istəyirəmmi?" Buna görə də, çox keçmədən belə bir nəticəyə gələcəksiniz ki, əksər xarici mənfi təzahürlərə belə reaksiya verməməlisiniz. Bu, özünə qayğı göstərməyin və dəyər qazanmağın ən böyük təzahürüdür.
Üstəlik, tezliklə özlərini mənfiliklə dolduranların nəinki başqaları ilə bölüşdüklərini, həm də bu vəziyyətdə yaratmağa çalışdıqlarını çox aydın başa düşəcəksiniz. Əgər əvvəlcə sərhədlərinizin ona mənfi nüfuz etməməsi sizin üçün çətin olacaqsa, zehni olaraq özünüzə "Bu mən deyiləm" və ya "Bu mənim deyil" deməlisən.
Ancaq gəminizi necə dolduracağınız sizə bağlıdır, çünki sizi motivasiya edən, sizi sevindirən və ya irəli aparan şeyləri daha yaxşı bilirsiniz. Əminliklə deyə bilərəm ki, zaman keçdikcə gəminiz genişlənəcək və bununla da həyatınıza daha çox müsbət və yaradıcılıq gətirə biləcəksiniz.
Beləliklə, vacib bir işə başlamazdan əvvəl, vacib bir görüş, iş, yaradıcılıq və ya səyahət olsun, özünüzü "əvvəlcə özünüzlə doldurun" üçün 1-5 dəqiqə ayırın. Əvvəlcə zehni "doldurma" ilə bağlı çətinliklər varsa, özünüzü lazımlı vəziyyətlərlə doldurmaq üçün nəfəs almağa və inhalyasiyaya diqqət yetirməyə cəhd edə bilərsiniz.
Bu vəziyyətə çatmağın ən əhəmiyyətli göstəricisi zövqdür. Ən azından ən kiçik, amma zövq və ondan "qovmaq" hissi. Özümüzü "sürücü" ilə özümüz doldura bilərik və hətta doldurmalıyıq.
Özünüzü kiçik zövqlərə öyrənin: dondurma, heç bir səbəb olmadan kiçik bir alış, yaxşı bir insana zəng, gözəl bir mahnı. Müəyyən bir anda fiziki olaraq bir yerə getmək və ya getmək üçün bir yol yoxdursa, heç olmasa bu barədə düşünün, düşüncələrinizə gedin: ən sevdiyiniz mahnı, dondurmanın dadı, gəzmək və ya satın almaq xəyalları. Bu, müəyyən bir vəziyyətdən narazı qalmaqdan daha təsirli olur.
Elena Osokina (c) "Fikirlər üzərində Knockin" kitabından.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Dəyişmək Istəyirsən? Əvvəlcə özünüzü Və Vəziyyətinizi Qəbul Edin
Çox vaxt bəyənmədiyimiz şeylə mübarizə aparırıq və ya şəxsiyyətin sosial baxımdan qəbuledilməz olan "kölgə" hissəsini rədd edirik. Nə baş verir? Karl Rogers "Şəxsiyyət olmaq" kitabında yazır: "Maraqlı bir paradoks yaranır - özümü olduğum kimi qəbul edəndə dəyişirəm.
Dəyişmək Istəyirsən? Əvvəlcə özünüzü Qəbul Edin
"Maraqlı bir paradoks yaranır - özümü olduğum kimi qəbul edəndə dəyişirəm. Düşünürəm ki, bunu bir çox müştərinin təcrübəsi ilə öyrəndim, öz təcrübəmlə: özümüzü olduğu kimi qeyd -şərtsiz qəbul etməyincə dəyişmirik. Sonra dəyişiklik hiss olunmaz şəkildə baş verir.
Həyatınızı özünüzlə Doldurun
Hisslərini və duyğularını boğaraq, ehtiyaclarını görməməzliyə vuraraq, hədəflərinə və xəyallarına gözlərini yumaraq, sahibi olmayan, boz, monoton bir həyat yaşayır. Beləliklə, hiss etməyi dayandırır. Bu nəyə gətirib çıxarır və nə qədər təhlükəli ola bilər?
Əvvəlcə Insanları, Sonra özünüzü Düşünün?
Bir cəmiyyətdə yaşayırıq və ünsiyyət həyatımızın vacib bir hissəsidir. Ancaq bir -birimizlə tez -tez əlaqəni pozan müəyyən rollar oynayırıq. Əməliyyat təhlili sahəsində bir mütəxəssis Stephen Karpman, bu rolları təyin etdi və onları Xilaskar, Zülmkar, Qurban adlandırdı.
