2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir cəmiyyətdə yaşayırıq və ünsiyyət həyatımızın vacib bir hissəsidir. Ancaq bir -birimizlə tez -tez əlaqəni pozan müəyyən rollar oynayırıq. Əməliyyat təhlili sahəsində bir mütəxəssis Stephen Karpman, bu rolları təyin etdi və onları Xilaskar, Zülmkar, Qurban adlandırdı. Bu üç, əsasən manipulyativ rolların təmsil olunduğu qarşılıqlı əlaqəni dramatik üçbucaq adlandırdı.
Praktik nümunə
Həvvanın iyirmi beş yaşı var, evlidir. Gənc qadın "həyatını yaşaya bilməməkdən" narahat olduğunu deyir. Əvvəlki görüşümüzdə Həvvanın dramatik üçbucaqda olduğu aydın oldu. Onun "ən sevdiyi" rolu Xilaskar. Xilaskar rolundan qohumlarının, dostlarının, tanışlarının və hətta tanımadıqlarının həyatında daim iştirak edir. Hər zaman kiməsə kömək edir: əməlləri, məsləhətləri, pulu ilə, sonra cəhdlərinin uğursuz olduğunu görərək Həvva hiss edir Bir qurban … Bundan əlavə, bəziləri "xilas edənlər" üçün "kifayət qədər kömək etmədi", "istədikləri kimi deyil" və s. Eve qəzəblənməyə başlayır və rola girir Təqibçi. Qız həqiqətən üçbucaqdan çıxmaq istəyir.
- Eve, dramatik üçbucaqdan üç rol çəkməyi təklif edirəm: Zülmkar, Xilaskar və Qurban. Bu fikrə münasibətiniz necədir? - Bəli, çəkəcəyəm, özümlə maraqlanıram.
Qurban bir buluddur, aydın bir forması yoxdur, hamının ona borcu olduğunu ağlayır, amma heç kim heç nə etmir. - Bulud həmişə bulud olubmu? - Yox, bir vaxtlar kişi idi. Bu insan ömrü boyu mükafat verəcəyi ümidi ilə bir şeylər edir. Ancaq vermədilər. Tədricən insan şəklini itirərək bir bulud halına gəldi. "Hamının ona borclu olduğuna" inanır. - "Hamı mənə borcludur" sözlərini kimdən eşitmisiniz?
- Zülmkar və Qurban necə qarşılıqlı əlaqədədir? - Qurban Təqibçini təhrik edir, "hər şey düzgün deyil" deyə ağlayır. - Zərərçəkmiş Taciqi hansı hərəkətlərə təhrik edir? - Təcavüz üçün, onun üçün təcavüz diqqəti cəlb etməyin adi bir yoludur.
- Zülmkar Qurbanın onu narahat etməməsini, həyatına müdaxilə etməməsini istəyir, "göz yaşları ilə kədərə kömək edə bilməzsən". Göz yaşlarından nifrət edir, əsəbiləşir: "Hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün bir şey etməliyik." Silah əlindədir, ona yaxın buraxmamaq, Qurbanı qovmaq üçün. Belə çıxır ki, mən Qurban rolunda olanda anamın davranışını təkrarlayıram. Mən Təqibçi rolunda olanda - ata. - Düşünürəm ki, valideynləriniz dramatik üçbucağın başqa rollarında idilər. Məsələn, indi boşandıqdan sonra ana atası ilə necə ünsiyyət qurur? - Ona dözə bilmir, atası haqqında hər cür pis sözlər danışır. - Necə düşünürsən, ana bunu hansı roldən edir? - Təqibçi rolundan. - Ata necə davranır? - Bəhanələr gətirir. Qurban kimi davranır. Və ya, məsələn, anam qardaşının Xilaskarı olmaq istəyirdi. İnstitutda təhsil alması üçün köləlik şərtləri ilə kredit götürdü. Ancaq bu instituta girmək niyyətində deyildi, tamamilə fərqli maraqları var. Nəticədə iki ay oxudu və dərslərə getməyi dayandırdı. Məlum oldu ki, anamın krediti qaytarmaq üçün heç bir şeyi yoxdur. Nəticədə həyat yoldaşımla anamın pulunu ödəyirik. Həyat yoldaşım və mən qurban olduq. - İndi ananız haqqında nə hiss edirsiniz? - Vəhşi qıcıqlanma. Anlayıram ki, mən ona qarşı bir Zülm edənə çevrilirəm. - Eva, Xilaskar haqqında danış. - O, bir titan kimi, yer üzünü üstündəki insanlarla tutur, yer üzündəki bütün insanların emosional vəziyyətindən məsuldur.
- İnsanlar problemlərlə onun yanına gəlir, hər kəsə kömək edir. Bu onu əhəmiyyətli hiss edir. - Və kömək etməsəydin? Ona nə olardı? - Xilaskarın can qurtaran mərmi kimi rolu. Onsuz nə edəcəyini bilmir. - Eva, çəkdiyin Xilaskar olduğunu iddia et, divan yastığını başının üstündən tut, sanki bura insanları olan bir torpaqdır.
- Əlverişsiz. - Nə etmək istəyirsən? - Yastığı aşağı salmaq istərdim. (Aşağı düşür). - İndi necə hiss edirsən? - Daha yaxşı. Ancaq bu yüngül bir yastıqdır. Yer tutmaq mümkün olmayan bir yükdür. - Sizcə, hər üç rolu birləşdirən nədir? - (təəccüblə). Özləri, həyatları üçün məsuliyyətdən imtina etmələri onları birləşdirir. Qurban heç kimə görə məsuliyyət daşımır və Xilaskar və Zülmkar başqalarına görə məsuliyyət götürməyə çalışır, lakin özləri üçün deyil. - Üçbucaqdan necə çıxmaq olar? - Həyatınızın məsuliyyətini götürsəniz çıxa biləcəyiniz ortaya çıxır. - Bəli və yalnız bütün həyatımda. Hər bir insan məsuliyyət daşıyır yalnız kifayət qədər yaşlı və qabiliyyətlidirsə, özü üçün. Razılaşmaq? - İlk bəyanatla razılaşmaq mənim üçün asandır. Özüm üçün məsuliyyət daşıdığım üçün. Və cavab verdiyim şey daha çətindir yalnız Özüm üçün. Çünki uşaqlıqdan valideynlərimin, qardaşımın münasibətlərinə görə məsuliyyət daşımağa öyrəşmişəm. Digər insanlar üçün məsuliyyətiniz bir xəyaldır. Hər kəs öz qərarını özü verir. Deməli, onun üçün məsuliyyət daşıyır. Məsələn, valideynləriniz evliliyinizi bir yerdə saxlamağa çalışsanız da boşandınız. Boşanmaq bir məsuliyyətdir hər birindən valideynlərdən. Kredit götürmək anamın qərarı idi. Bu onun məsuliyyətidir. Universitetdən çıxmaq bir qardaşın borcudur. İndi siz və əriniz ananız üçün krediti ödəməyi seçdiniz, borcu ödəmək sizin məsuliyyətinizə çevrildi. Hərəkətlərinizin öz seçiminiz olduğunu anladığınız zaman ananıza münasibətiniz necədir? - Qəzəb yox olur. Anama kredit ödəmək həqiqətən mənim seçimimdir. Bu işdə mənə dəstək olan ərimə təşəkkür edirəm. Razıyam ki, hər kəs öz həyatına, daim etdiyimiz seçimlərə görə məsuliyyət daşıyır. Uşaqlıqdan öyrəşdiyim inancları dəyişdirmək çox çətindir.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Əvvəlcə özünüzü özünüzlə Doldurun
Bir insanın verməyə heç bir şey olmadığı zaman, buna görə Yarada bilməyəcək . Və bir şey vermək üçün sırasıyla ona sahib olmalısan. İçərisi doldurulmamış və boşsa, verməyə heç bir şeyi yoxdursa, insan necə yaradıcılıqla məşğul ola bilər?
Dəyişmək Istəyirsən? Əvvəlcə özünüzü Və Vəziyyətinizi Qəbul Edin
Çox vaxt bəyənmədiyimiz şeylə mübarizə aparırıq və ya şəxsiyyətin sosial baxımdan qəbuledilməz olan "kölgə" hissəsini rədd edirik. Nə baş verir? Karl Rogers "Şəxsiyyət olmaq" kitabında yazır: "Maraqlı bir paradoks yaranır - özümü olduğum kimi qəbul edəndə dəyişirəm.
Dəyişmək Istəyirsən? Əvvəlcə özünüzü Qəbul Edin
"Maraqlı bir paradoks yaranır - özümü olduğum kimi qəbul edəndə dəyişirəm. Düşünürəm ki, bunu bir çox müştərinin təcrübəsi ilə öyrəndim, öz təcrübəmlə: özümüzü olduğu kimi qeyd -şərtsiz qəbul etməyincə dəyişmirik. Sonra dəyişiklik hiss olunmaz şəkildə baş verir.
Bir şey Düşünün, Ya Da özünüzü Yelləyin
"Öz qərarımı verdim", "özümü sarsıtdım" kimi bir anlayışla tanışsınızmı? Qorxunun böyük gözləri olduğu kimi, cəhalətin də şiddətli bir fantaziyası var. Beynimiz həmişə aydınlıq və şəffaflıq istəyir. Bunu almazsa və ya suallar qalırsa və ya halları aydınlaşdırmaq üçün vaxt lazımdırsa, xəyallarımız boşluqları doldurur.