İstəyirəm Və Edəcəyəm

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllif: Mixail Labkovski Mənbə:

Vətəndaşlarımız tərəfindən "yalnız istədiyini etmək" tövsiyəsi anarxiyaya çağırış kimi qəbul edilir. Ən böyük arzularını, şübhəsiz ki, təməl, pis, başqaları üçün təhlükəli hesab edirlər. İnsanlar gizli qanunsuz insanlar olduqlarına əmindirlər və sadəcə özlərinə sərbəstlik verməkdən qorxurlar! Bunu ümumi nevrozun ciddi bir əlaməti olaraq görürəm.

Adama deyirsən: istədiyini et! Və o: sən kimsən! Bu mümkündür ?!

Cavab budur: özünüzü yaxşı insan hesab edirsinizsə, bəli. Mümkündür və lazımdır. Yaxşı bir insanın istəkləri başqalarının maraqları ilə üst -üstə düşür.

Onlarla insanın nevrozdan çıxmasına kömək edən altı qayda 30 illik təcrübənin nəticəsidir. Bu o demək deyil ki, 30 ildir onlar haqqında düşünürəm. Əksinə, bir gün özləri kortəbii olaraq Mendeleyevin yuxudan oyandığı zaman başındakı dövri cədvəl kimi düzülmüşdülər.

Qaydalar ilk baxışdan sadədir:

1. Yalnız istədiyinizi edin.
2. Etmək istəmədiyinizi etməyin.
3. Bəyənmədiyiniz şeyi dərhal danışın.
4. Soruşanda cavab vermir.
5. Yalnız suala cavab verin.
6. Münasibətlərə aydınlıq gətirərkən yalnız özünüz haqqında danışın.

Necə işlədiklərini izah edim. Hər nevrotik, erkən uşaqlıqdan, həyatında müəyyən bir stimul alır, hətta bir deyil. Bu zəhlətökən təkrarlanan bir stimul olduğundan uşağın psixikası da eyni stereotipik reaksiyaları inkişaf etdirir. Məsələn, valideynlər qışqırır - uşaq qorxur və özünə qapılır və daim qışqırdıqları üçün uşaq daim qorxu və depressiyaya düşür. Böyüyür və davranışı tutmağa davam edir. Qıcıqlandırıcı bir reaksiyadır, qıcıqlandırıcı bir reaksiyadır. İldən -ilə belə gedir. Bu müddət ərzində beyində refleks qayı deyilən güclü sinir əlaqələri yaranır - sinir hüceyrələri hər hansı bir oxşar stimula adi şəkildə reaksiya verir. (Uşağı döysələr və ya hətta atsalar? Həyata necə reaksiya verdiyini təsəvvür edə bilərsinizmi?)

Beləliklə, bir insana qorxu, narahatlıq, etibarsızlıq, aşağı özünə hörmətin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün bu qövs qırılmalıdır. Yeni əlaqələr, yeni qaydalar yaradın. Və bunu "lobotomiyadan istifadə etmədən" etməyin yalnız bir yolu var: nevrotik üçün qeyri -adi hərəkətlərin köməyi ilə.

Davranış stereotiplərini pozaraq fərqli hərəkətlərə başlamalıdır. Və hər bir konkret vəziyyətdə necə davranacağınıza dair aydın təlimatlar olduqda, dəyişdirmək daha asan olur. Düşünməmək, əks etdirməmək, öz (mənfi) təcrübəmə istinad etməmək. Ümumiyyətlə, həyat üçün nə düşündüyünün əhəmiyyəti yoxdur - yalnız hiss etdiyin və etdiyin şey önəmlidir.

Qaydalarım, nevrotiklər üçün tamamilə qeyri-adi və əksinə zehni sağlam insanlara xas olan bir davranış tərzi təklif edir: sakit, müstəqil, özünə hörməti yüksək olan, özünü sevənlər.

Birinci nöqtə mənə qarşı ən böyük müqaviməti, bir çox sualları, şübhələri və ittihamları oyadır. Mənə deyirlər: bu nədir? "Özünüzü sevin, hamıya asqırın və həyatda uğur sizi gözləyir"? Baxmayaraq ki, heç vaxt və heç bir yerdə "ümumiyyətlə lənətləmək" haqqında danışmıram.

Nədənsə hər kəs inadla inanır ki, istədiyin kimi yaşamaq başqalarının ziyanına yaşamaq deməkdir. Bundan əlavə, cəmiyyətimizdə öz istəklərimizə hörmətsiz münasibət var, sanki onlar mütləq əsas olmalıdır. Və qəddar. Hətta deyərdim ki, vətəndaşlarımız istəklərinə qorxu və ya hətta qorxu ilə yanaşırlar. Konsepsiya belədir: “Mənə yalnız azadlıq verin! Vay! O zaman dayanmayacağam! (Cinsiyyət, narkotik və rok -n -rol və ya "Burada hamını öldürəcəm!" Və "Qəzəbdən qorxuram!" Kimi) "İstədiyi doğrudursa, bu necə bir insandır? Bundan əlavə, ümumiyyətlə möhkəm bir ələ, güclü bir cilova və s. Məncə, belə bir psixologiyaya kölə deyilir.

Daha bir anlayış var. Ananın ən çox sevdiyi ağlama (bəlkə də ata): "İstədiyin kimi yaşaya bilməzsən!" Və belə yaşayanlar (bəlkə də ataları haqqında) haqqında daha pis nə dedi. Nənəmin bir sözü var idi: "Sevinc üçün deyil, vicdan üçün yaşayırıq" və bütün ailənin bir işarəsi vardı: bu gün çox gülsək, sabah ağlayarıq. Nəticə, narahat bir psixikaya sahib olan bir insanın üzvi olaraq istədiyini edə bilməməsidir. Tam olaraq nə istədiyini belə təyin edə bilmir. Əvvəlcədən günahkar görünür və yerinə yetirilən arzuların hesabının gələcəyinə əmindir və buna görə də "lazım olduğu kimi" davranmaq lazımdır.

Yenə də "istədiyini et" çox vaxt "eqoist olmaq" ilə qarışdırılır. Ancaq böyük bir fərq var! Eqoist özünü qəbul etmir və heç bir şəkildə sakitləşə bilməz. Özünə, problemlərinə və daxili təcrübələrinə qüsursuz şəkildə köklənmişdir, bunlardan başlıcası inciklik hissidir. O, sənə kömək edə bilməz və ya heç cür rəğbət bəsləyə bilməz, çünki o, çox pisdir, amma bunu etmək üçün zehni gücə malik deyil. Axı, özü ilə fırtınalı, həyəcanlı bir əlaqəsi var. Və hamıya elə gəlir ki, o, həssas, laqeyd, soyuqqanlıdır, hamıya laqeydlik göstərmir, amma bu anda düşünmür ki, yalnız onun haqqındadır! Və şikayətlər toplamağa davam edir.

Və özünü sevən insan kimdir? Həmişə ruhunun yatdığı işi seçəcək olan budur. Və nə edəcəyinə qərar vermək lazım gəldikdə, vəzifə hissinin diktə etdiyi kimi nəyin təsirli, nəyin ağlabatan olduğunu anlaya bilər və sonra istədiyi kimi edəcək. Ondan pul itirsən də. Və itirəcəyi çox şey var. Amma kimdən inciməlidir? O yaxşıdır. Sevdiyi insanların arasında yaşayır, bəyəndiyi yerdə işləyir … Hər şeyin onunla razılaşdırılmış və ahəngdar olması və buna görə də başqalarına qarşı xeyirxah və dünyaya açıq olmasıdır. Öz istəklərinə hörmət etdiyi kimi başqalarının da istəklərinə hörmət edir.

Yeri gəlmişkən, məhz bu səbəbdən ikili həyat sürən nevrotiklərə xas olan daxili qarşıdurmaya malik deyil. Məsələn, bir həyat yoldaşı ilə - vəzifə hissindən və bir xanımla yalnız bir hissdən. Və sonra arvadı üçün bir hədiyyə alır, çünki onu sevindirmək istəməz. Ya da işini bəyəndiyi üçün gedir, krediti olduğu üçün və bu ofis cəhənnəmində beş il daha dözmək ümidi ilə deyil. Budur - ikilik!

Nəticə əldə etmək istəyən bir çoxları, özləri ilə mübarizə aparmağı, duyğuları boğmağı, özlərinə deməyi özlərinə borc bilirlər: heç nə, buna öyrəşəcəyəm! Mübarizə olmadan və özünü dəf etməklə əldə edilən nəticə, görünür, xoşbəxt deyil. Budur belə bir mübarizənin universal nümunəsi: bir tərəfdən yemək istəyir, digər tərəfdən də arıqlamaq istəyir. Və arıqlasa belə, itirir. Özünü itirir, çünki hələ də bir tort xəyal edir, xüsusən də səhər yeməyinə yaxındır. (Artıq çəki, çox yemək və bütün zolaqların nevrozları arasındakı əlaqə haqqında danışacağıq. Və əlaqə birbaşadir).

Altı qaydamdan birincisini və bəlkə də ən vacibini izah edərkən, təxminən müştərilərimə söylədiklərim. Yeri gəlmişkən, özüm də yaşamağa çalışıram. Və mənim üçün asan olduğunu iddia etməyəcəyəm. Əvvəlcə "istədiyin kimi yaşamaq" üçün çox səy lazımdır. Psixika adətən sizi güzəşt və qorxu yoluna aparır və əlinizdən tutub deyirsiniz: lənət olsun, mən nə edirəm? Mən bunu istəmirəm! Və bir çox dəfə, bundan sonra qərar vermək daha da asanlaşır. Onların xeyrinə, amma kiminsə ziyanına deyil. Yaxşı bir insan olduğumu bilirəm, yəni arzularım heç kimə problem yaratmayacaq.

Düzünü desəm, yaşamaq daha asan və daha asan olur. Üstəlik, məşqdən sonra, bir müddət sonra artıq başqa cür edə bilməzsən. Bəzən "rasional hərəkət etməyi" düşünürsən, amma istəyə və iradəyə zidd olaraq, amma bədən artıq müqavimət göstərir.. Həqiqətən istəmədiyin, amma lazımlı görünənə qədər. Və sevinc gəlir. Düzdür, bu yolla son vaxtlar layiqli bir gəlir itirmişəm, amma sağlamlıq və sevincdən daha yaxşı gəlir.