2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"İstək" və "ehtiyac" ı tarazlaşdıran qızıl orta haradadır?
Mən özüm bu sualı çoxdan özümə verirəm.
Kömək, Erik Bernin əməliyyat təhlili nəzəriyyəsi şəklində gəldi. Əməliyyat təhlili, bir şəxsiyyətin üç fərqli aspektə sahib olduğu nəzəriyyəsinə əsaslanır - Ana, Yetkin, Uşaq (Uşaq). Şəxsiyyətin bu cəhətlərinə eqo vəziyyətlər deyilir. "Uşaq" - uşaqlıqda formalaşmış davranış, fikir və hisslər toplusu. İstəklərdə, hərəkətlərdə kortəbii olur, hər şeyi bir anda istəyir. İstəklərimizin tərcüməçisidir. "Valideyn" tənqidi və sərtdir. Onun göstərişlərinə əməl etməyi, itaət etməyi, ciddi norma və qaydalara riayət etməyi tələb edir. Bu vəziyyətdən vəzifələr qoyuruq, qərarlar qəbul edirik. Öhdəliklərimizin tərcüməçisidir. "Yetkinlər" valideyn və uşaq arasında hakim rolunu oynayır. Məlumatı təhlil edən Yetkin, verilən hallar üçün hansı davranışın ən uyğun olduğuna, hansı stereotiplərdən imtina edilməsinə və hansıların daxil edilməsinə qərar verir. "Lazımdır" anlayışı bizi enerjidən məhrum edir. Nəticələr üçün proqramlaşdırılmış robotlara bənzəyirik. Həyat hadisəlidir, amma içərisində parlaq rənglər, zövq, rahatlıq yoxdur. "İstəmək" ə meyl etmək bizi məqsəd və planlara çatmaqda çətinlik çəkən impulsiv körpə şəxsiyyətlərə çevirir. Uşağın alt hissəsinin altını çəkmək təhlükəli bir işdir. Bir uşaq üsyan edərsə, məhsuldarlığımız azalır. Bir müddət gələcəyin uzaq hədəfini xatırlatmaq və ya xatırlatmaqla özümüzü qamçılaya bilərik, ancaq bu anda tükənmişlik, depressiv bir əhval -ruhiyyə yaşayırıq. Daxili Uşaq dövləti, özünə hörmətimizin əsasını təşkil edir. Özümüzü, istəklərimizi təməlin altına göndərsək, çox güman ki, başqalarının bizi və istəklərimizi ora necə göndərdiyini belə hiss etməyəcəyik. Təəssüf ki, bu bizim normamızdır. Bir valideyn pula qənaət edə bilər, plan qura bilər, bir anlıq istəklərindən imtina edə bilər və bu əladır. İstək siyahınızı daim təmin etmək infantilizm, cəfəngiyatdır. Bir gündə yaşamaq gözəl bir ifadədir, amma əslində təhlükəsizlik yoxluğundan, gələcəyinizlə bağlı qeyri -müəyyənliyinizdən, həyatınız üçün məsuliyyətini başqalarına həvalə etməkdən ibarətdir. Başqa sözlə, hər bir eqo vəziyyətinin ehtiyaclarını nəzərə alaraq özümüzlə danışıqlar aparmağı öyrənməliyik. Valideyn uşağa yaxın gələcəkdə bir şəkildə uşağı sevindirəcəyinə söz verir. Sonra vədini yerinə yetirir. Daxili uşaq, ehtiyaclarının uzun müddət unudulmayacağını bilsə, sakit olur. Bəzi anlaşılmaz, uzaq ipoteka haqqında məntiqli bir hekayəyə səbəb olmayacaq. Daxili valideyn, gəlirin müəyyən bir hissəsinin qənaətə getdiyini, bunun sayəsində tezliklə məqsədə çatılacağını bilsə sakit olacaq. Hesabları ödəyə biləcəyini, lazımi təhlükəsizlik səviyyəsini təmin edə biləcəyini biləndə sakit olur. Mən özüm iş və böyük vəzifələr naminə xərcləri sıxmağı bacarıram. Mənə qənaət şəklində nəticələr verir, buna görə Daxili Valideynimə həqiqətən hörmət edirəm və sevirəm. Ona etibar edə bilərsiniz. Amma zövqün və sevincin niyə bir qədər gecikdirilməli olduğunu anlamayan Daxili Uşağım da var. İndi verin. Onun varlığı mənə enerji, maraq, yüngüllük və bu dünyaya iddiaların artmasını verir. Onun enerjisindən istifadə edərək məqsədimə yalnız böyüklər hissəsinə güvəndiyimdən daha sürətli və daha asan çatmağı bacarıram. Mən də bu hissəyə həqiqətən hörmət edirəm və sevirəm. Və mənim Daxili Yetkinlərim bu iki hissəni uzlaşdırır. Necə deyərlər, kibritlərə qənaət edə bilərəm, uzun müddət istirahət etmədən işləyə bilərəm, əgər bir müddət sonra daxili uşağımın dənizdə üzəcəyini, diskotekada rəqs edəcəyini, təyyarədə uçacağını bilirəm. Hardan bilerem? Sadəcə, hamımız birlikdə (Ana, Uşaq, Böyüklər) bununla razılaşdıq
Tövsiyə:
Həyat Təkər Balansı. Şəxsi Inkişaf Planlarının Diaqnozu Və Qurulması üçün əla Bir üsul
"Həyat Təkərini" istifadə etmək alqoritmi 1. Bir dairə çəkin. 6-8-12 bərabər sektora bölün. 2. Təsəvvür edin ki, bu dairə həyatınızın əksidir. Bütün sektorları ən əhəmiyyətli sahələrlə doldurun. Hər bir sektorda həyatınızın ən vacib sahələrindən birini yazın, məsələn:
İstirahət Və Iş Balansı
İşlə istirahət arasındakı balanssızlığın səbəbləri nələrdir? Niyə bu vəziyyət dövrümüzdə nadir deyil? Bu incə tarazlığı necə tənzimləmək və onu qoruya bilmək? İş və istirahət arasındakı disbalans kimə təsir edir? Burada iki növ insanı ayırd etmək olar:
"Həyat Yoldaşımı Sevirəm, Amma Onunla Cinsi əlaqədə Olmaq Istəmirəm." İtirilmiş Cinsi Istək Axtarılır
Evli cütlüklərin tez -tez məsləhətləşmələrindən biri tərəfdaşına cinsi əlaqənin olmaması və ya olmamasıdır. "Bir -birimizi sevirik, yaxşıyıq, amma seks istəmirik və bu bir az narahatlıq doğurur." "Arvadım məni açmır. Onu artıq istəmirəm"
"İstək Siyahısına" Keçin Və Ya özünüzü Necə Düzgün şəkildə Məmnun Edə Bilərsiniz
Yeni ilimiz və digər bayramlarımızın burnumuzda var və hamı sabun içində qaçaraq kimə nə verəcəyimizi anlamağa çalışır. Digərləri daha çox stres olmasa da, nə az, nə çox çaşqınlıqla istək siyahıları hazırlamağa çalışırlar (İngilis dil siyahısından).
Etibar Balansı
Güvən / etibarsızlıq tarazlığı münasibətlərin tənzimlənməsində əsas rol oynayır; güvən olmadan emosional yaxın əlaqələr qurmaq, onlardan razı qalmaq mümkün deyil. Etibarın xüsusiyyətlərindən biri olaraq, ölçüyə əsaslanaraq [1], özünə güvənməklə ortağa güvənmək arasındakı əlaqənin mümkün variantlarını nəzərdən keçirəcəyik.
