2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Nə etməli, əgər:
1. Yorğun - çiçəkləri rəngləyin
2. Qəzəbli - xətlər çəkin
3. Ağrıyır - lepies
4. Darıxdırıcı - müxtəlif rəngli bir kağız parçası doldurun
5. Kədərli - göy qurşağı çəkin
6. Qorxunc - makremi qamçılayın və ya parçalardan aplikasiya edin
7. Narahatlıq hiss edin - çarxlı bir kukla düzəldin
8. Qəzəblənəndə - kağızı kiçik parçalara ayırın
9. Narahatlıq hiss edin - origami qatlayın
10. İstirahət etmək istəyirsinizsə - naxışlar çəkin
11. Yadda saxlamaq vacibdir - labirintlər çəkin
12. Narazılıq hiss edirsinizsə - rəsmin surətini çıxarın
13. Ümidsizlik hiss edin - yollar çəkin
14. Bir şeyi başa düşmək lazımdır - mandalalar çəkin
15. Tezliklə sağalmaq lazımdır - mənzərələri rəngləyin
16. Hisslərinizi anlamaq istəyirsinizsə - avtoportret çəkin
17. Vəziyyəti xatırlamaq vacibdir - rəngli ləkələr çəkin
18. Fikirləri sistemləşdirmək lazımdırsa - bal pətəkləri və ya meydanlar çəkin
19. Özünüzü və istəklərinizi başa düşmək istəyirsiniz - bir kolaj hazırlayın
20. Fikir üzərində cəmləşmək vacibdir - nöqtələrlə çəkin
21. Vəziyyətdən optimal çıxış yolu tapmaq üçün - dalğalar və dairələr çəkin
22. "Tıxandığınızı" hiss edirsiniz və irəliləməlisiniz - spiral çəkin
23. Bir hədəf üzərində cəmləşmək istəyirsinizsə - ızgaralar və hədəflər çəkin
Tövsiyə:
Kəskin Stres Reaksiyaları üçün özünüzə Kömək Edin
Beləliklə, özünüzü güclü duyğularla - ürək ağrısı, qəzəb, qəzəb, günahkarlıq, qorxu, narahatlıq ilə məğlub etdiyiniz bir vəziyyətdə tapırsınız. Bu vəziyyətdə, tez bir zamanda "buxarı buraxmaq" üçün özünüzə şərait yaratmaq çox vacibdir.
Həyatdakı Dəyişikliyə Necə Qərar Vermək Olar? Özünüzə Kömək əli Uzatmağın 8 Mümkün Yolu
Ətrafında nə qədər gözəl qadın var: ağıllı və gözəl, idmançı və komsomol üzvü. Övladlarını böyüdən, öz gözəl ocağını yaradan, xoşbəxt bir ortaqlıqda və ya möhtəşəm bir təcriddə yaşamağı öyrənən və nəhayət öz inkişafı üçün bir fikir tapan və … görünməmiş cəsarətlərindən qorxdular
Süründürməçilik. Elm Bu Problemi Necə Müəyyənləşdirir Və özünüzə Necə Kömək Etməli (təcrübədən Məsləhət)
Gecikmə ümumiyyətlə oxumaq və danışmaq üçün əyləncəlidir. Bu problemlə ümumiyyətlə tanış olmayan bir insanla görüşmədim. Buna görə də praktiki və akademik psixologiyanın kəsişməsində bir məqalə yazmağa qərar verdim. Elmi əsas olaraq M.V. Zverevanın məqaləsi var.
"Tələyə Düşənlər" Və Ya Karantin Zamanı özünüzə Kömək Etmək üçün Xatirə
2019 Coronavirus və ya COVID-19, SARS-CoV-2 səbəb olduğu ilk "virus" virusumuzdur. Və bu, bütün dünyada pandemiyanın real vaxtda baş verdiyini ilk dəfə görür. Bu səbəbdən, qeyri -müəyyənlik plana daxil deyil və duyğular qızışır. Beynimizin sağlam qalması, duyğuların nəzarət altında olması, bütün dünyanın gözlərimiz önündə dəyişməsi üçün özümüz nə edə bilərik?
Özünüzə Nəyə Icazə Verirsiniz?! Və özünüzə Psixoloq Deyirsiniz
Axşamınız xeyir əziz dostlar! Müalicə, onun mərhələləri, fərqli mərhələlərində xəstənin müalicəsinə münasibət haqqında mövzunu inkişaf etdirməyə davam edirik. Bir neçə gün əvvəl qeyd etdim ki, terapevtlə müştərinin "təmas sərhədi"
