2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Daim yorğun olsanız nə etməli
İtalyanların bir ifadəsi var - dolce far niente. Müxtəlif dillərdə kök salmışdır. Rus dilində də. Hələ də Puşkin və Batyuşkov tərəfindən sevincli məktublarında istifadə olunurdu. Dolce far niente heç bir şey etməmək şirin deməkdir. Zamanı öldürmək sənəti. Buldozeri vurun.
Əslində heç nə etməmək o qədər də asan deyil. Və buna görə də bunu yaxşı edir.
Necə və etməli olduğunuz vacib işlərin uzun siyahısı? Bəs uzun müddət izləmək istədiyiniz filmlərin siyahısı? Vaxtınız olmayan dostlarınız? Alınmış və hələ oxumamış kitablar yığını? Və daha çox gigabayt - endirildi? Tozlu velosiped? Və ümumiyyətlə necədir - heç nə etməmək? Bəlkə çimmək? Gəzməyə getmək? Birinə zəng vurmaq?
Və heç bir xoşbəxtliyi tutmaq olmaz. Əksinə, yalnız narahatlıq və özündən narazılıq. Məna itkisi. Yenə də çox vaxt - və axıdıcıdan aşağı.
Ancaq bunu edə bilərlər - pişiklər. Yalnız həyatdan zövq alın. Heç bir şeyi ləyaqətlə etməmək vacibdir. Divanda maye kimi yayılır. Saatlarla sakitcə pəncərəyə baxın. Bu saatlarda deyəsən sizin bilmədiyiniz bir şeyi bilirlər. Yalnız boşluqda və yalnız siz də ona açıq olsanız ortaya çıxarıla biləcək bir növ əsas məna.
"Heç bir şey etməmək dünyanın ən çətin məşğuliyyəti, ən çətin və ən mənəvi məşğuliyyətidir" Oscar Wilde bu barədə çox şey bilirdi.
Hələ mənəvi deyil. Artan narahatlığa, bir şey etmək məcburiyyətinə qarşı durun. Bu boşluğu bir şeylə doldurmaq istəməyi dayandıraraq içindəki qorxulu boşluğa döz. Daxili səssizliyi dinləyin. Və bir şey eşitməyə başlayın. Haradasa. Yaxın. Yaxınlaşmır.
Psixoterapevt Aleksandr Alekseyçik "Bəzən ruhu yalnız boşluq hiss etdikdən sonra hiss etmək olar" deyir.
Vyaçeslav Polunin təcrübələri
Xoşbəxtlik texnologiyasının yaradıcısı Vyaçeslav Polunin bunun üçün "ayaqlarını suda" öz qanunu ilə ortaya qoydu. Çayın sahilində otur, ayaqlarını suya batır, heç nə etmə, otur və düşün … Hər üç -beş ildən bir bunu edir. İstiqamətini dəyişməyin vaxtının gəldiyini anladıqda.
Hər beş ildə bir dəfə ümumi bir yoxlama aparılır. Daimi inventarizasiya etmək də yaxşıdır. Məsələn, özünüz üçün boş günlər təşkil etmək. Deyək ki, həftədə bir dəfə. Və ya heç olmasa boş bir axşam. Dur. Dayan.
Üstəlik, boşluq ümumiyyətlə həyatınıza daimi olaraq daxil edilə bilər. Həmişə məşq edin.
Məsələn, bir şey edərkən belə, özünüzə icazə verin və eyni zamanda arxaya oturun. Pablo Picassonun tövsiyə etdiyi kimi: “Həmişə bacardığınız qədər çalışmayın, ancaq bu ölçü altında işləyin. Üç elementi mənimsəyə bilərsiniz - yalnız ikisini istifadə edin. Onu mənimsəyə bilərsən - beşini istifadə et, sonra istifadə etdiyinlə oynaq, məharətlə öhdəsindən gələcəksən və işində hələ də stokda gücün olduğu aydın olacaq."
Zhuang Tzu və kəpənək
Və sonra, şirin boşluq təcrübəsi ilə gələcək, maariflənmə. Chuang Tzu əsasında qəssab Zen məsəlində olduğu kimi.
Pis bir qəssab qarşısında yalnız bir karkas görür. Tendonları və oynaqları kəsir. Çətin bir işi var. Çox yorulur. Və bıçağını gündə bir neçə dəfə itiləyir.
Yaxşı bir qəssab başqa bir məsələdir. İşə başlamazdan əvvəl bıçağı gündə yalnız bir dəfə itiləyir. Tendonları aşaraq və oynaqları parçalayaraq yalnız ət kəsir. Düzdür, o da çox yorulur.
Amma bəzən qəssablar arasında əsl ustad da olur. Əti kəsmir, damarları, damarları, əzələləri və damarları kəsmir. Heç bir səy göstərmir. Bıçağı, karkasa zərər vermədən əzələlər, filmlər və bağlar arasındakı boşluqlar boyunca sürüşür, ancaq asanlıqla parçalayır. Minlərlə iribuynuzlu heyvan cəsədini asanlıqla və məmnuniyyətlə oyur və bıçağı illərlə təzə itilənmiş olaraq qalır.
Və birtəhər Fet hələ də Poluninə bənzəyir
Asan bir şey etmək çətindir. Xeyr, bizə öyrədilənlər bu deyil. Həm də zəhmət və fədakar mübarizə.
Məktəbdə Fetdən necə keçdiyimizi xatırlayıram. Əksinə, məktəbdə Fetadan keçmədik.
Dərslikdəki cəmi bir neçə paraqraf ona həsr olunmuşdu. Əsl şairin mütləq bir vətəndaş mövqeyini müdafiə etdiyini və pisliyə qarşı mübarizə apardığını söylədi. Ancaq Fet belə bir şey etmədi. Və buna görə də səhv şair idi. Hətta orada müxtəlif məsuliyyətsiz estetlərin boş və zərərli bir prinsipi olan "sənət naminə sənət" tətbiq etdi.
Və bu paraqrafların sonunda onun yüngül, təəccüblü incə şeirlərindən biri kiçik çapda çap edildi. (Əlbəttə, nümunə olaraq bunu necə etmək lazım deyil). Bax budur:
"Kütləvi fantaziya"
Xəyal, Oyanış, Duman əriyir.
Baharda olduğu kimi
Üstümdə
Hündürlük parlaqdır.
İstər -istəməz
Həvəslə, həssaslıqla
Ümid, Asanlıqla
Qanadların sıçrayışı ilə
İçəri girin
Arzular dünyasına
Heyranlıq
Və dualar;
Sevinc hissi
Mən istəmirəm
Sizin döyüşləriniz.
Tövsiyə:
Köhnə Ağrı Və ölü Toxunulmazlıq
Tanıdığım bir uşağın bir kavanoz rezin topu var. Ticarət mərkəzlərində yolda orda rast gəlinən gülməli maşınlarda satılan və bir nikelə başa gələn belə kiçik, çox rəngli toplar. Səbirsizlikdən titrəyən və ən qısa müddətdə tullanıb otağın ətrafında tullanmağa başlamaq istəyən kiçik toplardan sıçrayan dolu bir qutu.
Psixoterapiya Bir şəxsiyyət Dəyişdirmə Prosesi Olaraq Və Ya Köhnə Dərini Tökməkdən Qorxmayın
Aralarında kimlik olmadığı zaman həqiqətən nədir və bunlar xarici olaraq necə özünü göstərir - onda orijinallıq da yoxdur. Derisi O. Şəxsiyyət nədir? Mən kiməm, mən kiməm? İnsan özünə bu sualları verəndə kimliyi haqqında düşündüyünü bildirir.
Payız-qış Mavisi üçün 5 Resept
müəllif : Anna Zaitseva Soyuq havanın başlaması ilə bəzi insanlar mövsümi depressiya ilə qarşılaşa bilərlər (cədvələ görə Mövsümi Affektiv Bozukluk). Letarji, melankoliya, neqativ düşüncələr, əvvəllər xoşuna gələnlərə maraq itkisi … Ən israrlı əhval belə pisləşir, yuxululuq artır.
Özünüzü Və Başqalarını Həvəsləndirmək üçün Bir Resept
Bu yalnız iş və psixoterapiyada deyil - hər kəs daha uğurlu və xoşbəxt olmaq üçün bu üsuldan istifadə edə bilər. Fikir, insanın daxilində baş verənləri dərin instinktlər və ya xarici şərtlərə reaksiya ilə izah etməyin tamamilə qəbuledilməz olmasıdır.
Xəyalınızı Necə Tapmaq Olar: Hər Kəs üçün əlçatan Bir Resept
Hər bir insanın ən güclü arzusu var (və bu dadlı yemək yemək istəyi deyil), buna yuxu deyilir. Ancaq bəziləri üçün həmişə parlaq və cazibədar bir görüntü şəklində əlindədirsə, digərləri "nə istədiyimi bilmirəm" çiyinlərini çəkirlər.
