3 "P": Anlamaq, Qəbul Etmək, Bağışlamaq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoloqlar "anlamaq, qəbul etmək, bağışlamaq" lazım olduğunu daim təkrarlayırlar. Adam razılıqla başını tərpədir, çünki sözləri gözəl və düzgün səslənir. Və başa düşmək, qəbul etmək, bağışlamaq yaxşı olduğuna inanılır. Niyə yaxşıdır? "Yaxşı olmaq üçün", "Deməli, lazımdır", "O qədər doğru." Ancaq, birincisi, başa düşmək, qəbul etmək və bağışlamaq nə demək olduğu tam aydın deyil (və ya nə olduğu fikri - təhrif olunmuşdur), ikincisi, hələ də aydın deyil - bunun nə üçündür?

Başa düşmək-səbəb-nəticə əlaqələrini, başqa bir insanın və özünün hərəkət motivlərini həyata keçirmək deməkdir. Məsələn, patronunuz iş yerində sizə qışqırdı. Bu utancvericidir!

Və başa düşməyə çalışarsanız, uşağının ağır xəstə olduğunu, həyat yoldaşının boşanmaq üçün ərizə verəcəyini və şirkətin dikişlərdə partladığını, sifarişlərin son anda pozulduğunu, borcluların gec dinamit olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Və artıq o qədər də təhqiredici olmur. Patronun axmaq olduğum üçün deyil, içində yığılan duyğu və duyğuların öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün bağırdığı anlayışı gəldi. Bir qaynar su qabına bənzəyir - qaynadığı andan sıçrayışlar hər tərəfə uçur.

Valideynləri başa düşmək, verdikləri hər şeyin sahib olduqlarının ən yaxşısı olduğunu başa düşmək deməkdir. Bir şey vermədilərsə: sevgi, qayğı, dəstək, razılıq - onda onlarda yox idi. Anam nə qışqırırsa, o mənə deyil, özünə qışqırır! Nə üçün? Pis bir ana olmaqdan çox qorxduğu üçün səhvlərini təkrarlayacağımdan qorxur, ağrıyır və bununla necə mübarizə aparacağını bilmir.

Başa düşməyin səbəbini başa düşməkdir. Haradan gəldi? Niyə belədir? Əlavə olaraq, reaksiyanızı izləmək vacibdir - niyə inciyirəm? Niyə bu cür reaksiya verirəm? Niyə bu şəkildə reaksiya verməyə qərar verdim, əks halda? Niyə məni incidir? Bu vəziyyəti özüm üçün necə şərh edim? Və sonra başa düşürəm ki, müdirim mənə qışqıranda inciyirəm, çünki dərhal şüursuz olaraq məni üçəmlərə söyən atamla bir xətt çəkirəm. Sonra mənə elə gəlirdi ki, o, söyür, çünki çox axmaq idim, bu da pis olduğumu bildirir, yəni məni sevə bilməzsən. Məni sevə bilmirsənsə, demirəm!

Ümumiyyətlə, insanları iki əsas vəziyyət - sevgi və ağrı idarə edir. Və insan özünü bu iki vəziyyət vasitəsilə tanıyır - sevgi və ya ağrı. Yalnız bu şəkildə ümumiyyətlə nəyin olduğunu, nə olduğunu başa düşür. Kifayət qədər sevgi yoxdursa, həyatı ağrı, əzab, kədərlə hiss edəcək. Bəyənmədiyin bir şəkildə sənə qarşı davrananda, bax o adamın hazırda nəyi rəhbər tutduğuna? Bu sevgidir? Yoxsa ağrıdır? Və niyə bu cür reaksiya verirsən? Bu və ya digər davranış səndə necə əks -səda doğurur - bu sevgi və ya ağrıdır? Ağrı qorxunc bir şey deyil, ağrı sevgiyə keçid mərhələsidir. Və yalnız ağrının tanınması, mənbəyini anlamaq, qəbul etmək və bağışlamaq yolu ilə sevə bilərsiniz.

Qəbul etmək, bunun belə olduğunu qəbul etmək deməkdir. Bu belə olmalıdır və bu bir şey üçün lazımdır. Patronun mənə bağırması lazımdır ki, gətirilən üçəmlər üçün uşaqlıq ağrımın fərqinə varım. Patronun da ağrısına diqqət yetirməli və duyğuları şüurlu və ətraf mühitdən necə boşaltmağı öyrənməlidir.

Özümü qəbul etmək, pis və ya çirkin olmağı dayandırmaq üçün dəyişməyimə ehtiyac olmadığını qəbul etmək deməkdir. Çünki pis və ya çirkin deyiləm. Mən bənzərsiz, bənzərsiz bir insanam, bütün dünyada, bütün dünyada başqa belə bir insan yoxdur! İçimdəki hər şey - bir şey üçün bir şeyə ehtiyacım var! Tənbəlliyə, unutqanlığa, qəzəbə, aşiqliyə, yüngülliyə və sevincə ehtiyacım var. Əlimdə olan bədənə ehtiyacım var, çünki istədiyimiz bədənə deyil, ehtiyacımız olan bədənə sahibik! Və arıqlasam, bu, kök olmağı dayandırmaq üçün deyil, daha da gözəl və incə olmaq üçündür. Səhv həyat tərzini dayandırmaq üçün deyil, pis olmamaq üçün deyil, daha yaxşı olmaq üçün sağlam həyat tərzi sürürəm.

Valideynləri qəbul etmək, ehtiyac duyduğunuz valideynlər olduğunu qəbul etmək deməkdir. Məhz belə valideynlərin sayəsində o qədər güclü, müdriksən ki, xoşbəxtliyin tapılmasına kömək edəcək bir təcrübəyə sahibsən. Valideynlərimizin bizə necə rəftar etməsi sayəsində indi necə yaşayacağımızı və / və ya yaşamayacağımızı bilirik. Tərbiyənin iki tərəfi var. Birincisi, uşağını dünyaya gətirdiyini ifadə edən valideyn statusu. Tərifinə görə hörmətə layiqdir. Bunun üçün artıq minnətdar olmalısan. İkinci cəhət təhsilin elementləridir. Və burada artıq digər valideynlər belə bir təcrübə verə bilər, uşağına bunu etməməyi söyləmək üçün bütün ömrünü keçirə bilər! Bu təcrübəyə əsaslanaraq həyatımızı xoşbəxtliyə qovuşacaq şəkildə qura bilərik.

Nəhayət, bağışlanma. Çox vaxt bağışlanma, günahı kompensasiya etməkdən imtina etməyi nəzərdə tutur, bu da səhvdir. Bağışlamaq günahın üzr istəməsidir, heç bir günahın olmadığını etiraf etməkdir! Çünki kimsə məni incidibsə, birincisi, mən bu və ya digər şəkildə təhrik etmişəm, ikincisi də cinayətkarı ağrıdan idarə etdiyim üçün. Sevgi vəziyyətində biz eşqi cəlb edirik və sevgi veririk; ağrılı vəziyyətdə ağrını çəkirik və dünyaya ağrını atırıq. Yəni bağışladığımı söylədikdə, "cinayətkarın" heç bir şeydə günahı olmadığını, hər ikimizin dərdimizin rəhbərliyində olduğumuz və bir -birimizə dərdimizi göstərmək üçün görüşdüyümüz üçün baş verdiyini nəzərdə tuturam …

Və yalnız tanınma, qəbul, bağışlanma keçdikdə - vəziyyəti buraxmaq mümkündürmü? Öyrənilən dərs, qazanılan təcrübə. Ayrılmaq "BU həyatda niyə baş verdiyini anlayıram, qəbul edirəm və qəbul edirəm." Və bundan sonra sakitlik və yüngüllük, sonra isə xoşbəxtlik gəlir. Xoşbəxtlik sakitlikdən və sülhdən fərqlidir. Təvazökarlıq və əmin -amanlıq, narahatlığın olmaması, mənfiliklərin olmaması, ağrı fonunda sakitləşmək təvazökarlıqdır. Sülh bir sevgi vəziyyəti fonunda olarsa, bu, qəbuldur. Və hər şeyi qəbul etmək xoşbəxtlikdir.

Bir dəfə bir adam mənə qeyri -adi bir sual verdi: "Xoşbəxtlik nə üçündür?" Deməli, xoşbəxtlik əslində bir məqsəd deyil, bunun üçün xüsusi bir məqsəd yoxdur, amma hər bir insan bu dünyada varlığını, nə olduğunu dərk etməyə çalışır. Bir insanın qeyri -adi bir xəzinəsi var - seçmək hüququ: özünü necə hiss etmək istəyir? Bəzən insan özünü hiss etmək üçün özünü incidir. Və bəzən fərqli bir yol seçir. Xoşbəxtlik daha xoşbəxt, daha şirin, daha dolğun bir mənlik hissidir. Buna görə də, indi ağrınız varsa, xoşbəxt olmağı öyrənməmisiniz. Və xoşbəxtliyə və sevgiyə gedən yol: tanınma, qəbul, bağışlanma və bağışlanma.

Sevin və xoşbəxt olun!