2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Depressiya özünüzdən gizlənmək üçün əla ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bir çox ipucu var: "Qaç, bunu et və heç vaxt səni əhatə etməyəcək!"
"Məşğul olanlar heç vaxt depressiyaya düşmürlər." - ictimai rəyin tanınmış şablonu. Ancaq depressiya zamanı qaçmaq kimisə tualetə atmaq kimidir. Əlbəttə ki, qaça bilərsiniz və hətta arzunuzu da unuda bilərsiniz, ancaq bu anda bədəndə geri dönməz dəyişikliklər başlayır.
Əlbəttə ki, hər hansı bir fiziki fəaliyyət kimi iş görmək də enerjini artırır. Həkimlərin tövsiyələri əslində belədir: "Əgər" kədərlənirsən və xəstəsənsə və əl uzatacaq heç kim yoxdursa ", qalx və heç olmasa bir şey et. Və qüvvələr ortaya çıxacaq."
Depressiyadan "sağ çıxmağı" üstün tutan insanlar var - yatmaq, enerjini həyat üçün toplamaq üçün kifayət qədər evdən çıxmamaq. Belə bir "məcmu" strategiya.
Ancaq bütün bu strategiyalar - həm "içəri girmək", həm də "uzanmaq" - qaçmaq və gözləmək strategiyalarına daha çox bənzəyir - "Bəs gedib öz başına keçərsə". Bəzən həqiqətən yeni bir dalışa qədər gedə bilər. Ancaq bu, həyatı tamamlamır. Necə ki "yarı" idi və qalır. Enerjinin böyük bir hissəsi permafrost qabığı tərəfindən əzilir. Təcrübənin çoxu dondurulub. İçəri girməyə və bir az əriməyə başlayan kimi dərhal depressiyanı bürüyür.
Bəs, depressiyanın qabığının arxasında hansı hisslər dayanır?
Təcavüz
Depressiya dayandırılmış təcavüzdür. Xroniki və çox uzun müddət doymayan bir şey var ki, tualetə getmək arzusu kimi artıq unudulmuşdur. Yüksələn və həyəcanlandıran aqressiv hisslər dərhal yatırılır. Bir insan başqasını "öldürməmək" üçün özünü yatağa qoyaraq özünü "ölümə" atmağa üstünlük verir.
Bu əbədi don qabığına bir az göz gəzdirsəniz, altında bir çox aqressiv hisslər və şəxsi narazılıq tapa bilərsiniz.
Günah
Özündən və həyatından narazılıq, özünü iddia etmək - günahkarlığın parıldadığı ürəkbulandırıcı bir vəziyyət yaradır. Bir şəxs, şəxsən iştirak etmədiyi bir şeyə görə özünü günahkar hiss edə bilər və ya məsuliyyət səviyyəsinə uyğun gəlməyən bir günahı öz üzərinə götürə bilər. "Günahsız günahkar".
Kədər
İtirilənlərə həsrət. Zərər yanmadı, yas dayandırıldı. Birdən bunu özündə tanıyan adam ağlamağa başlayır. İtirdiyi, ancaq yas saxlamağa vaxt vermədiyi yaxınları üçün. Uşaqlıqda yaşadığı ev boyunca. Alınan, itirilən, öz içində öldürülmüş bir şey üçün, özünün ölü hissəsi üçün.
Özün üçün ağla.
"Depressiya tək başına sonsuz bir daxili ağlamadır" s. Migacheva
Ayıb bu fəryadı kimsə ilə bölüşməyə mane olur.
"Öz başına ağlamaq ayıb deyil" - Svetlana Migaçevanın gestalt terapiyası təlimlərindən birində söylədiyi həyat verən sözlər mənə və orada olan hər kəsə çox vacib və dəyərli, lakin itirilmiş və tələf olmuş bir şeyi yas tutmaq ümidi verdi., mərhum, bir hissəsini özüm itirmişəm. Bəlkə də bu sözlər sizə də dəstək olacaq.
Taleyə və Allaha, dünyaya və "ümumiyyətlə insanlara" suallarla müraciət edin - "Yaxşı, niyə mən? Bu mənim üçün nədir?”- faydasızdır. Bu öz-özünə danışmaq yalnız "niyə" tapmağınıza və həyatınızın çox hissəsini "günahların kəffarəsi" ilə keçirməyinizə səbəb olacaq. Bəşəriyyət bunun üçün bütöv bir qurum yaratdı, üçüncü min ildir ki, düzgün işləyir.
Ağlamağınızı kimsə ilə bölüşmək vacibdir. Təcrübələrinizin paylaşılması müalicəyə çevrilir. Başqası tərəfindən yas tutulan və dəstəklənən kədər azalır. Yara sağalır, ruh sağalır.
Bir hissəm öldü, amma sağam
Bu sözlər əbədi don boyunduruğunun altından bir çıxış yolu olur.
Həyat narahatlığı
Yuxudan oyanan və arzularını ayırd etməyə başlayan insan narahatlıq keçirə bilər. Qadağalar və məhdudiyyətlər beşiyində daha sakitdir.
"Mənim haqqım varmı? "" Mən edə bilərəmmi? " "Amma nə olsaydı?"
Həyat üçün oyanmış həyəcan dayandırılsa, narahatlıq artacaq və bununla birlikdə narazılıq, təcavüz və sonra özünüz üçün ağlayın və xəyallar və arzularınız üçün ağlayın.
Bu səbəbdən, həyat yolunda bu addımlarda özünüzü dayandırmamaq, dəstək və istək və arzularınızı təmin etmək üçün addım -addım hərəkət etmək çox vacibdir.))
Tövsiyə:
Keçmiş Təcrübənin Təsiri Altında Qavrayışımızın Pozulması. Köçürmə Və əks ötürmə Fenomeni
Sigmnud Freudun təsvir etdiyi köçürmə fenomeni psixoanaliz və psixoterapevtik praktikada əsas kəşflərdən biridir. Carl Gustav Jung'a görə, "köçürmə terapiyanın alfa və omeqasıdır." Bu fenomen, keçmişin əhəmiyyətli simaları ilə əlaqələrin hisslərinin, gözləntilərinin, davranışlarının və digər xüsusiyyətlərinin indiki zamandakı digər insanlara ötürülməsindən (proqnozlaşdırılmasından) ibarətdir.
Gizli Depressiya. Necə Tanımaq Olar?
Çox keçməmiş, mən sizinlə bölüşmək istədiyim gizli depressiyaların bir xüsusiyyətini vurğuladığım depressiya ilə bağlı material hazırlayırdım. Tibbdə tez -tez maskalı, gizli və somatizasiya edilmiş depressiya ifadələrini sinonim olaraq eşidə bilərik.
Uşaqlıq Qorxuları. Yatağın Altında Canavarların Arxasında Nə Gizlənir?
İndi xüsusilə uşaqların qorxuları, xüsusən qaranlıq qorxusu, canavarlar, xəyallar və s. Normalda bu qorxular hər uşaqda + - 4 yaşında görünür. Bu yaşda uşaqlar hər şeyin əbədi olmadığını, insanların öldüyünü, valideynlərinə bir şey ola biləcəyini təxmin etməyə başlayırlar.
Kişi Təcavüzünün Altında Yatan Qorxu
Kişilər təcavüz göstərəndə deyil, qorxu, itki, sevinc və sevgi haqqında danışmağı öyrənəndə böyüyürlər. Dünya kövrək və gözlənilməzdir. Əsrlər boyu sarsılmaz olaraq qalmış kişi düşüncələri dəyişir - proses hamar olmasa da. Kosmetika və təraş markası Gillette, zəhərli kişiliyə və kişinin necə olması haqqında köhnə təsəvvürlərə meydan oxudu.
Dibinin Altında Ayıb Və Rüsvayçılıq
Uşaqlıqdan "ətəyi gətir" ifadəsini eşitmişəm. Və bunu cılız üzlü qadınlar söylədilər. Və bunu anam tez -tez deyirdi. Bir qadının ən böyük ayıbı - qarnını işlətmək nə qədər dəhşətlidir. Və daha çox fərqli epitetlər var. Və beləcə düşünürəm.
