2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir dostumla söhbət edərək bu yazını yazmağımdan ilham aldım. Səsindəki ümidsizlik qeydiylə illərin keçdiyini, amma müvəffəqiyyət hissinin hələ də orada olduğunu və yox olduğunu mənimlə bölüşdü. Bəli, və yaşlı bir ruhun üzərində qeyri -sabitlik dumanı asılır: deyirlər, bir il keçdi, amma heç bir şeyə nail olmadım və əslində: qorxu və qeyri -müəyyənlik dövründə yaşayırıq. Gələcək qeyri -sabitdir, dövlət istədiyini edir, yeni başlayan sahibkarlar bazara çıxa bilmir və bir insan - daha da çox, elm onu necə idarə edəcəyini bilmir … Nə etməlidir? Necə qərar vermək olar? Sevincinizi necə əldə etmək olar?
Bir qərara ehtiyacınız varsa və bu məqaləni bu məqsədlə oxuyursanız, sizi təbrik etməyə icazə verin: xoşbəxt bir insansınız, çünki seçiminiz var.
Qərar verə bilməyən insanlarla danışdım. Bunlar adi vətəndaş baxımından son dərəcə bədbəxt insanlar idi. Bəzilərinin əlləri yox idi, digərlərinin gözündən yaralı, bəzilərinin də doğuşdan kəkələməsi vardı. Dəyişdirə bilməyəcəkləri həqiqətə yalnız öz münasibətləri var idi. Ürəyiniz, iki qolunuz və iki ayağınız, eləcə də dünyamızda fəaliyyət göstərməsi üçün vacib olan digər orqan və bədən hissələriniz varsa (və ya həbsxanada cəza çəkmirsinizsə və ya orta əsrlərin dar ağacının altında oturmursunuzsa), təbrik edirəm, şanslı! Seçim etmək gücünüz var.
Seçməkdə hər zaman sərbəst olduğunuz biliklər sağlam bir psixikanın və həyatda yüksək müvəffəqiyyətin əsasını təşkil edir
İndi necə qərar verəcəyimizi görək
Nə etməli. Bu texnikanı əhvalınız yaxşı olduqda etmək daha yaxşıdır. Yaxşı bir əhval -ruhiyyə gözlənilmirsə, aşağıdakı texnikanı oyun olaraq götürün - əslində həyatımızdakı hər şey kimi. Ciddi olmaq, böyük qərarların qəbul edilməsində əsas maneədir. Yanınızda ciddiliyin sərbəstsiniz, ancaq seçimlərinizə təsir etməsinə icazə verməyin.
Tutaq ki, seçimim var:
a) Kövrək çiyinlərimə həyata keçirə biləcəyim bir layihəni asa bilərəm - idarə edə biləcəyimi Allah bilir - iki həftə ərzində yazmalıyam. Bu layihənin mənim gücümdə olub -olmadığından əmin deyiləm və iş çox darıxdırıcı görünür. Ancaq bunu etsəm, 100 dollar bonus alıram. Yeni il burundadır və özüm üçün yeni bir paltar istədim …
b) Yaradıcı olmağı sevirəm. Ciddi heçnə. Körpə söhbəti. Boş vaxtlarımda şəkillər çəkirəm. Bu şəkildə çəkirəm, amma həyat yoldaşım işdən evə gələndə təvazökar sənətkarlıq səylərimə o qədər gülməli şərhlər verir ki, həm mənim, həm də pişiyimiz kimi gülüşdən ölürük.
İndi özümüzə sual verək: nəyi seçmək lazımdır? Burada, Game of Thrones filmindəki bir kral kimi, ölüm yatağınızda uzanaraq, həyatınızda ağrınızdan gülümsəməyinizi təmin edən nə etdiyinizi düşünürsünüz. Və nə bilirsən? Nədənsə mənə elə gəlir ki, iki həftəlik sonsuz stresin siyahıda çətinliklə yer alacaq. Ancaq ərinizin və burnunun kəskinliyi, boya ilə ləkələnmiş, ehtimal ki, sevgi və rahatlıq dalğası ilə bədəninizə yayılacaq.
Nə qədər başa gəlir? Layihə 100 dollar gəlir gətirir. Bank mənə hesabımı doldurmaq üçün bir mesaj göndərdiyi zaman yalnız bir saniyə istisna olmaqla, uzun müddətli zövq vermir. Çox güman ki, bir paltar üçün ayrılacaq pullar əsas ehtiyaclara xərclənəcək: mağazadakı bir sıra yumurtadan darıxdırıcı alış -veriş və İnternet xidmətlərinin ödənişi.
Rəsm xoşbəxt xatirələr gətirir. Onlardan bir qəpik də almıram, amma nəticədə həyatımın rahatlığında bütün sinir emici layihələrimdən daha böyük rol oynayırlar.
Yenə guaş ilə bulaşmış ərimin xoşbəxt üzünə baxmaq üçün nə qədər ödəməyə hazıram? 100 dollar? Çətinliklə. Çox, çox daha çox.
Bəs nə edirsən? Sizi işinizdən ayrılmağa və bir dəstə Pringles ilə divanda oturmağa çağırmıram. Belə bir əyləncənin sizə çox emosiyalar verəcəyi ehtimalı yoxdur. Əksinə, "Mən tənbəl bir eşşəyəm" hissini daha da gücləndirəcək. Heç nəyə yaramıram ". (burada "süründürməçilik sırasının gerbi" ni google -a təklif etmək düzgün olardı).
Şübhəsiz ki, uçmaq hissi verən fəaliyyətləriniz var. Belə bir peşənin bir olması lazım deyil. Onlardan bir neçəsi ola bilər. Birini təcrid edib "həyatın mənası" adlandırmaq lazım deyil. Sənə pul qazandıra bilərlər, amma etməməlidirlər. Yaradıcılığa belə bir məsuliyyət vermək hörmətsizlik olardı.
Yaxşı bir dostum bir dəfə mənə dedi ki, itlə oynayanda özünü diri hiss edir. Köpək saxlayan və ev heyvanları oteldə işləməyincə, kimsənin itlə oynamağınıza pul ödəməsi ehtimalı azdır.
Maddi mükafatlar uğrunda yarış və səmimi sevinc hüququmuzun pozulması bizi maddi mənfəət elementindən azad edən bu cür fəaliyyətlər, bu cür duyğular, sevinc anları ən dəyərli olur. Həyatda sevdiyimiz çox sadə sevincləri # happy_memories hashtag və #nostalgia ilə qeyd edirik.
Fəaliyyət planı belədir:
- Xoşbəxt olmağı öyrənin. (Bəli, qəribə olsa da, hamı düzgün sevinməyi bilmir. Hər kəs bunu edə bilməz).
-
Pul qazandırmayan, yaşadığınız sevincdən günahınızı buraxmağı öyrənin
-
Sevincin yalnız indi, indiki zamanda olduğunu anlayın. Gələcəyi idarə etmək cəhdlərimiz uşaqca təkəbbürlüdür və əksər hallarda məyusluq və uğursuzluqla nəticələnir.
- Sabitliyin dünyanın ən titrəyən anlayışı olduğunu anlayın. Tamamilə fərdi olduğuna əlavə olaraq, son dərəcə eqoistdir: kövrək insan çiyinlərimizdə dünya hadisələrinin gedişatını çiyinlərimizə alaraq, dünyada hər şeyi qabaqcadan görə biləcəyimizi düşünmək, ən azından aslan payımızı əlindən alır. qiymətsiz vaxt. Və ən pis halda, bizi sevincsiz bir boşluq, cansıxıcılıq, varlığın mənasızlığı və digər mənfi fəlsəfə təcrübəsinə salır.
- Sevinc, zövq və rahatlıq hisslərinə əsaslanaraq qərarlar verin. Özünüzü dinləyin və yalnız özünüzü. Yalnız ruhunuza qulaq asın. Hansı universitetə ehtiyacınız olduğunu heç kim bilmir. Əlavə kilo vermək üçün nə yemək lazım olduğunu heç kim bilmir. Hansı ev heyvanı üçün ən yaxşı olduğunuzu, hansı kitabı oxumalı olduğunuzu və eynək üçün hansı çərçivəni seçəcəyinizi heç kim bilmir. Yalnız sən. Bunu yalnız sən bilirsən. Yalnız sizin seçiminizdir.
Lilia Cardenas, psixolinqvist, diktor, ingilis dili müəllimi, psixoloq
Groundhog Günündə ilişib qalmısınızsa və bununla nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu məqalə bu vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edəcək:-surka/
Tövsiyə:
Daha Sonra Peşman Olmamaq üçün Necə Aşiq Olmaq Olar? - Asılılıq Psixologiyası
Bağımlılıq əlaqələri haqqında maraqlı və əhatəli bir məqalə. Bağımlı insanların hamısı üçün ümumi olan bəzi xüsusiyyətlər var. Ən təəccüblü xüsusiyyət, bütün spektrin şəxsiyyətinin - şüurlu və ya şüursuz ola biləcək təcrübə qütbünün əlçatmaz olmasıdır.
Daha Sonra Heç Nəyə Peşman Olmamaq üçün Bu Gün Nə Etməli
Heç bir şeyə peşman olmadan yaşamaq mümkündürmü? Məncə yox. Axı, mənfi duyğular insan psixikasının ayrılmaz bir hissəsidir, beləliklə vacib təcrübə qazanırıq. Səhvlərdən, xəyal qırıqlıqlarından və şübhələrdən qaçınmaq olarmı? Çətinliklə. Və belə steril bir həyatın sizə məmnunluq gətirəcəyi ehtimalı yoxdur.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Qəbul Məsələsi: Həyatınızı Necə Qəbul Etmək Olar
Qəbul etmək səbrin əksidir. Dözəndə qəbul edirsənsə, ağrı və iyrəncliklə. Qəbul sakitliyə bənzəyir. Nə qədər çox qəbul etsəniz, həyatdan bir o qədər çox hədiyyə alacaqsınız. Sualın cavabı üçün içindəki məsəli oxuyun: həyatınızı necə qəbul etmək olar?
Axmaq Qərarlar Və Ya Sevgi Illüziyasını Necə Idarə Etmək Barədə
İnsanın verə biləcəyi ən axmaq qərarlardan biri başqasının sevgisinə layiq olmaqdır. Bir şey etmək, bir şey və ya kimsə olmaq, pul qazanmaq və ya uğur qazanmaq - və hamısı sevgi qazanmaq üçün (yaxşı, ya da tanınma, qəbul - istədiyinizə deyin).
