2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Şüuraltı zehnimizin şəfa tapmağa çalışdığı, uyğunlaşma yolu axtaran versiyanı qəbul edirik. Şüuraltı zehin simvollar, duyğular, görüntülər və metaforalar dilində danışır. "Sağlam" bir məcaz təqdim etməklə bu sehrli şəfa işinə təkan veririk. Aşağıdakı təcrübələr üçün, bunları aparacaq bir yetkinin ahəngdar bir vəziyyətə və bir zaman qaynağına sahib olması xüsusilə vacibdir.
# 1. Bitki
Yeni bir yerdə kök atan bir bitkinin metaforasından istifadə edirik. Başqa bir qazana köçürülən bir toxum (Çiçək və ya Ağac) haqqında nağıl (şəkil çəkin, plastilin-gildən heykəl qoyun, təbii materiallardan istifadə edin və onları stikerlərlə və ya rəsmlərlə "canlandırın") hazırlayırıq. küləklə, qohumlar tərəfindən daşınır), baxmaq və qayğı göstərmək. Və ya toxum özü səyahətə getdi.
Bir ağacın yeni "torpağa" necə yaxından baxdığı, yaxınlarda kimin böyüdüyünə baxdığı, nəyi kök saldığı nağılı. Kök alır. Və zaman keçdikcə çiçəklənməyə başlayır, dostlar - quşlar ora uçur, heyvanlar qaçır … Əgər uşağın dediyinə görə bir ağac özünü narahat və təhlükəli hiss edirsə, soruşarıq - buna nə kömək edər, bəlkə də hasar, bəlkə də bir mələk və ya bir ağac perisi, bəlkə də yetkin bir dost. (Təcrübədən sonra həqiqi bir ağaca yaxınlaşa, lent bağlaya, qucaqlaya və vura bilərsiniz)
# 2. Həyat xətti
Stress keçirən uşaqlar keçmiş travmatik hadisələrə qapılırlar. Sanki reallıqdan ayrıdırlar. Onları "həyat xətti" oynayaraq "indiyə" qaytarırıq. Bu təcrübə yalnız yetkinlərin vaxt və resurs ehtiyatına malik olduqda edilə bilər. Bir ip və ya uzun bir lent ilə düz bir xətt çəkirik. (Parlayan işıqları olan bir çələng istifadə etmək idealdır). Uşağın neçə yaşından asılı olaraq - bir -birindən bir neçə addım sonra - parlaq əşyaları xəttə qoyuruq (ayaqqabı istifadə edilə bilər). İl sayına görə işarələrin sayı + 1 (real yaşdan bir il) və real yaşdan 5 il sonra +1.
İplik xətti yaş işarələrindən çox daha uzun olmalıdır. Uşaq ilk "çentiyi" götürür - ona xatırladırıq ki, bu, onun cəmi bir yaşında olduğu yerdir. Bu zaman körpə təzə yeriməyə başlayır (uşaq otura bilər, qollarını istəyə bilər, istəsə qucaqlayacağına əmin olun. Hətta ona samandan su da içə bilərsiniz). Xətt boyunca hərəkət edərkən uşaq düzəlir.
Hər dayanacaqda səmimi sözlər deyirik. O! Bir il daha! Sənə nə qədər şadam. Bu il siz / a … oldunuz (bir növ uğur deyirik)”.
Gerçək yaş işarəsində bir az daha dayanmaq vacibdir … Və sonra uşaq "gələcəyə" addım atır - valideyn deyir - "Oh! Çox xoşbəxt bir yetkin olacaqsan! " Uşağı qucağına alıb ipin üstündən "uçmaq" üçün…
Uşaqları oxumaq üçün yaş işarələrində yazılı istəklər və ya qaynaq sözləri olan kağız parçaları düzəldə bilərsiniz. Daha sadə bir seçim təbaşirlə çəkilmiş "klassiklər" dir. Uşaq yaş hüceyrəsinə girir. Bu hücrədə şəkli, sözləri, ürəyi, açılması lazım olan bir sürprizi olan ters çevrilmiş bir kağız parçası onu gözləyir. Son hüceyrə - sevincli simvollar çəkilir. (gizli: bu gözəl bir ad günü oyunudur).
# 3. Üzlə oyunlar
Travma keçirmiş hər yaşda bir insanın üzündə bir maska dona bilər. (Daimi biganə və ya müəyyən etmək çətin bir duyğu üz ifadəsində donmuş). Bu vəziyyətdə hər hansı bir "plastik" oyun faydalı olacaq.
- Əsl plastilin parçasını yoğurmaqla başlaya bilərsiniz. Sonra uşağı plastilinə "çeviririk". Üzündən fərqli şəkillər "heykəltəraşlıq edirik" (yanaqlarını çəkərək yanağını şişirməsini xahiş edirik …)
- "Antics" yarışmasında oynayırıq. Uşaqla birlikdə hər cür üz hazırlayırıq.
- Maskalar. Hazır olanlardan istifadə edirik, kəsirik, boyayırıq. Uşaq "gücünün" maskasını seçir - gəzir, danışır, bu roldan jestlər edir. Sonra "zəiflik" maskası taxır (məsələn, qorxu). Bu maska adından danışıram. Sonra maskanı çıxarır. İşin sonunda soruşuruq ki, ilk maska sizin üçün nə vaxt lazımlı olacaq? ikinci maskaya necə kömək edə bilər?
- Aktyor oluruq və hər hansı bir nağılın kiçik bir əsərini hazırlayırıq. Ən sadə şalgam, mitten …
# 4. Sadə Bayramlar
Çətin bir təcrübəyə dözən bir insanın tez -tez bir hissi var - gələcəkdə sevincin mümkünsüzlüyü və çətin bir hadisədən və ya digər təsirlənmiş insanlardan əvvəl "xəyanət", böyük bir günah və müqavimət.
Uşaqların yenidən sevinc əldə etmələrinə kömək etmək bizim üçün vacibdir. Keçmişin qarşısında və ya daha çətin olan insanlarda heç bir günah hiss etməmək. Sevdiklərimiz üçün sürprizlər edirik. Nailiyyətlərə diqqət yetiririk (yazın, çəkin), gün üçün nəyin yaxşı olduğunu qeyd edin.
Tətil günləri gəlir.
Məsələn, yataq hazırlamaq tətili. Yastığı qamçılamaq bayramı, yanaqlarda köpüklənmə bayramı, diş fırçanızı yumaq bayramı. Xüsusilə "cismani varlığa" diqqət yetirirəm. Çox vaxt travma alan uşaqlar ya özlərini çox yaxşı yuymağa başlayırlar, ya da yumaq, təmizlik və bədənə toxunmaq mövzusundan yayınırlar.
# 5. Rəng müalicəsi
Uşaq keçmişdə tez -tez "asılır", indiki günə diqqət yetirməyi dayandırır. Çətin keçmişin təcrübəsi gerçəkləşir. Görünüşü içəri çevrilmiş kimi görünür. Uşağa "zamanın keçməsini" göstəririk və hər gün özümüzü düzəldirik, hissləri canlandırırıq. Məsələn, hər günə müəyyən bir rəng verilir. Deyək ki, çərşənbə qırmızıdır. Gün ərzində qırmızı əşyalar axtarırıq, qırmızı qidalar yeyirik, paltarda, aksesuarlarda qırmızıdan istifadə edirik.
# 6. Haradasan?
İndiki fikri öyrənmək üçün tez -tez "haradasan?" Oyununu oynayırıq. Günün istənilən vaxtında gözlənilmədən soruşuruq - "hardasan?" Cavab "Mən burdayam!" Sözləri ilə başlamalıdır. Sonra bu "burada" haqqında, fərqli üsulların - aroma, eşitmə, cisim, dadın təsviri olan bir neçə cümlə var. Məsələn: Mən burdayam. Otaqda qucağımda kompüter olan yumşaq yastığın üstündə oturub şirin bir giləmeyvə yeyirəm.
# 7. Cədvəl hazırlayın
Vəziyyəti sabitləşdirmək, dəstəyi qaytarmaq və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün uşağın daha çox məlumat və xarici "proqnozlaşdırıla bilən" olması lazımdır. Bunlar. kifayət qədər aydın bir gündəlik iş. Və hər hansı bir quruluş. Nəyi planlaşdırmaq olarsa, planlaşdırılır. Planlardakı dəyişikliklər barədə xəbərdar etməyinizə əmin olun. Birlikdə bir cədvəl tərtib edə, bəzəyə və uşağınıza plana əməl etməyi öyrədə bilərsiniz - bu yaxşı bir təcrübədir.
# 8. Garland
Bir çox uşaq daha çox ünsiyyətə ehtiyac duyur, amma təmasdan çəkinin. Bu kiçik təcrübə həm utancaq uşaqlar, həm də yeni bir qrupa uyğunlaşmaq üçün xeyirlidir.
Kağızdan əl tutan insanların çələngini kəsin. Üzlər çəkə bilərsiniz, qrupdakı dostlarınızın, qohumlarınızın, uşaqlarınızın adlarını yaza bilərsiniz. Bağlılıq üçün bir metafora bu şəkildə yaradırıq - "Birlikdəyik"
# 9. Bir damla boya
Stressin aradan qaldırılması, rahatlaşması, fiksasiyanın bir təcrübəyə, vəziyyətə, hadisəyə çevrilməsi üçün. Akvarel boyasını suya tökürük, suyun üzərindəki naxışları araşdırırıq, boyanın həllini seyr edirik. Daha sonra uşağınızla birlikdə rəqs etsəniz, bədəninizin plastiklə suda boya hərəkətini yaşasanız çox yaxşı olar. Uşağa sulu boya hərəkətini bədəni ilə göstərsin.
# 10. Çaplar
Başqa bir çox sadə eko -dostluq - "canlandırıcı" texnika, fantaziya və hisslərə qoyulan qadağanı aradan qaldırmağa kömək edir.
Travma alan insanlar həssaslıqlarını dondururlar - hiss etməyə icazə versəm qorxu, ağrı və qəzəb sevinclə təzahür edəcək. Həm də "çox dəyişkənlik" üçün bir metafora yaratmaq. (Bu texnika nevrotik kabızlığa da kömək edir.)
Barmağınızı boyaya və ya çuğundur suyuna batırın. Vərəqə bir neçə barmaq izi qoyduq. Bir donuz, bir dovşan, bir qu quşu, bir balıq etmək üçün nə bitirməli olduğunu soruşuruq …
# 11. Tünd və ya qara kağıza çəkin
Qələmlər, pastellər, gouache. Hər hansı bir mövzu. Bu üsul narahatlığın çevrilməsinə kömək edir, əhatə olunmuş qorxunu üzə çıxarır. Bilinməyən, keçmişin, qorxuncluğun qaranlığından yeni və rəngarəng bir şey çıxır.
Metafora: gecənin qaranlığından yeni bir həyat doğulur - gündüz.
# 12. Göyə getmək
Keçmiş təcrübələri buraxmaq çətindir. Bir travma və ya itki yaşayan bir insan, vacib və əziz hesab etdiyi şeylərə "yapışmağa" başlaya bilər. "Sevinclə buraxmaq" üçün metafora ehtiyacımız var - toplar. Balonları göyə buraxırıq, çay boyunca gəmilər buraxırıq …
# 13. Şəxsiyyəti qaytarın
Bir adla işləmək. Adın hərflərini bir sütuna yazırıq. Adın hər hərfi üçün bir növ qaynaq keyfiyyətini xatırlayırıq.
Məsələn: VANYA - Diqqətli, Səliqəli, Zərif, Parlaq
# 14. Super qəhrəmanlar olmaq
Çox vaxt çətin bir təcrübə keçmiş, qayğı və diqqətin artması ilə üzləşən bir uşaq, böyüklərin onun üçün çox şey etdiyini düşünür. Belə bir uşaq daha körpə, passiv olur. Uşağın "öyrənilmiş çarəsizliyinə" səbəb olmamaq vacibdir.
Etdiyi hər hərəkət gələcəyi üçün bir qaynaq verir. Uşağın özünün edə biləcəyini biz etmirik! Bir uşaq deyəndə: “Bacarmıram! işləməyəcək! kömək et! sızıldayanda və hərəkətdən yayınanda - oyunu oynayırıq - supermenə çevrilirik.
- "İndi mən sənəm və məni supermenə çevirirsən. Yalnız yemək lazımdır (şirniyyat, giləmeyvə, vitamin, suyu içmək, meyvə içkisi ….).
- "Hansı super güclərə sahib olacaqsınız? Mən əşyalar daşımalıyam. Bax - bu camaşırxana səbətini hamama gətirirəm. Və sürətiniz var. Və sürətli gedə bilərsinizmi? (Yataqdan qalx, geyin, yeyin …)"
# 15. Oyna balam
Çox vaxt uşaqların bilinçaltı olması, xoşbəxt olduqları və təhlükəsizlik hissində yaşadıqları zaman onları o yaşa aparır. Körpələr kimi davranmağa başlayırlar, yalan danışırlar, qələm soruşurlar. Uşaqla "körpə" də oynayırıq, uşağının hissəsinə enerji qüvvələri veririk. Və sonra onu "böyüklərə" çeviririk.
Uşağa əmr etmə imkanı veririk - neçə addım atmalıyıq ("nəhənglər -lilliputlar" oyunu), mətbəxdə onun "aşpazı" oluruq, ona gəzinti yolunu seçmək imkanı veririk (hətta edə bilərsiniz) əlinizdəki qazandan sükan qapağını verin)
# 16. Məntiqi mərhələ
Təcavüz - ekoloji cəhətdən təmiz bir şəkildə yaşamağın yollarını axtarırıq - qablaşdırma baloncuklarına basmaq, yastıqlarla mübarizə aparmaq, sancaqları yıxmaq, "dırnaqlarda" döymək.
Yüksək səslərdən qorxmaq - alqış oyunları, musiqi alətləri.
Toxunmaq qorxusu - yağış yağdığını təsəvvür edin. əvvəlcə uşağın ovuclarını (barmaqlarının yastıqları ilə, ovuclarını döyür), sonra bütün bədənini döyür. Yağış fərqli gücə sahib ola bilər.
# 17. Atlama
Narahat uşaqlar intuitiv olaraq atlama oyunlarını seçirlər. Trambolin üzərində tullanmaq onlar üçün vacibdir (trambolin əvəzinə yenə də yataq seçəcəklər:-). Atlama gərginliyi aradan qaldırır, ayaqda dayaq hiss etməyi mümkün edir, atlayarkən "çəkisizlik" beyin kök strukturlarını təsir edir. Tullanmağı qadağan etmək əvəzinə "xüsusi atlama yerləri" yarada bilərsiniz. Məsələn - "burada bir ayağın üstünə tullana bilərsən, burada iki ayağın üstünə …" …
Uşağın bir neçə dəfə onun üçün vacib olan və şəfalı olanı oynamağı və ya oxumağı istəyəcəyini nəzərə almaq lazımdır. Böyüklər səbirlə və xoşbəxtliklə oynayır və oxuyur. Uşaq, öhdəsindən gəlməyə hazır olmadığı duyğuları oyadan bir oyun oynamayacaq. Buna hörmətlə yanaşırıq və israr etmirik.
Müəllif: Svetlana Royz
Tövsiyə:
Narahatlığı Aradan Qaldırmaq Və Ya Psixoloqla Ilk Görüş
Psixoloqa gəlmək qərarına gəlmək nə qədər çətindir. Öhdəsindən gəlmək üçün bir çox qorxu və şübhə var. Suallar yaranır: "İnsanlar nə deyəcək?" ya da "Bəlkə problemlərimi özüm həll edə bilərəm?" Ancaq düşünün ki, "
Narahatlığı Aradan Qaldırmaq üçün ən çox Sevdiyim Məşq. Özünü Müalicə Seansı
Bu məşqi fərqli variantlarda istifadə etməyi çox sevirəm. Alqoritmi məqalədə təsvir etdim: Qorxu, günahkarlıq, aşağı özünə hörmətlə mübarizə üçün birdəfəlik yardım Dəyişdirməm ondan ibarətdir ki, mən onun tapşırığını səs yazısının yerinə yetirilməsi zərurəti ilə tamamlamışam və müştəri bunu etdikdə, xüsusən də musiqinin üstünə qoyanda müəllifin təsdiqini alır.
Dəyişiklik Qorxusunu Aradan Qaldırmaq üçün 5 Texnika
Həyatda və ya münasibətlərdə bir böhran meydana gəldiyində, enerjili olaraq güclü bir insan, bu cür çalkantılı və çətin bir vaxtda özünə güvənməyə ehtiyac olmadığını başa düşür. Hətta böyük şirkətlər də işçilərinin sayını azaldır və işçilərin sayı hesabına deyil, hər kəsin işinin keyfiyyətinə və səmərəliliyinə mümkün qədər çox diqqət ayıraraq işləməyi öyrənirlər.
Valideynlərin Boşanmasından Sonra Travma Sonrası Stres Pozğunluqlarını Aradan Qaldırmaq üçün Bir Vasitə Olaraq "Ayılar" Psixokorrizion Oyunu
Oyuncaq, müasir mədəniyyətin (sivilizasiyanın) vəziyyəti, hərəkət istiqaməti: həyat və ya ölüm, firavanlıq və ya tənəzzül, qarşılıqlı anlaşma və ya özgəninkiliyə doğru "qatlanmış" bir şəkildə ötürülən bir mədəniyyət vasitəsidir. Bir oyuncağın köməyi ilə insan münasibətlərinin mahiyyəti və kompleks dünyagörüşü uşağa ötürülür.
Təşkilati Böhranı Necə Aradan Qaldırmaq Olar / Kadr Idarəçiliyi Və Idarəetmə Psixologiyası / İK üçün Kadr Idarəçiliyi
Şirkətin rəhbərləri ilə əlavə işlərə ehtiyac olduğunu göstərən həyəcan verici işarələr Əvvəlcə bir rəhbər vəzifə tutan bir işçinin ola biləcəyi problemlərə baxaq: - Menecer getdikcə davranışında və düşüncəsində xarakterik stereotiplərindən (vərdişlərindən), formalizmlərindən və ənənələrindən istifadə edir.
