2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyatda və ya münasibətlərdə bir böhran meydana gəldiyində, enerjili olaraq güclü bir insan, bu cür çalkantılı və çətin bir vaxtda özünə güvənməyə ehtiyac olmadığını başa düşür. Hətta böyük şirkətlər də işçilərinin sayını azaldır və işçilərin sayı hesabına deyil, hər kəsin işinin keyfiyyətinə və səmərəliliyinə mümkün qədər çox diqqət ayıraraq işləməyi öyrənirlər. Vizyonu olan bir insan da bunu çox yaxşı anlayır və xarici şərtləri gözləmir. Çoxumuzun xarici məcburiyyətə ehtiyacı var; heç kim könüllü olaraq təsirli olmaq istəmir.
Effektivlik və enerji
Nədənsə, həyatın çətin dövrlərində bəziləri işə başlayır, inkişaf edir, səbəb axtarır və səmərəliliyini artırır, bununla da enerjisini artırır və buna görə də səmərəliliyi artırır.
Digərləri qənaət rejiminə girərək yuxu rejiminə keçirlər. Hər şeyi qənaət etməyə başlayırlar: pul, hisslər, enerji. Belə bir vəziyyətdə insan bir şeyə can atmağı dayandırır. Dəmir bir bəhanə tapdı, "həyatımda hələ də belə bir dövr var, bilirsən" deyirlər və özü üçün minimal stresslə və görmə qüsuru olmadan yarı ürəklə yaşamağa başlayır. Beləliklə, aşağıya doğru bir spiraldə. Belə insanlar üçün motivasiya və nailiyyət problemi yoxdur. Onların əsas qayğısı yaşamaq, yerləşdikləri yerin maksimum təhlükəsizliyini təmin etməkdir. Dəyişiklik həyatda ola biləcək ən pis şeydir. Nəticədə: enerji və səmərəliliyin azalması.
Ancaq səmərəliliyiniz və enerjiniz iki ünsiyyət vasitəsidir, bir keyfiyyət nə qədər çox olarsa, digəri o qədər çox olar. Effektivlik, bu hərəkətlərlə əlaqədar yaşadığımız müqavimətə qarşı hərəkətlərimizin hissəsinə bərabərdir. Müqavimət səviyyəsi yüksəkdirsə, hərəkətlər sıfır olacaq. Bu hərəkətsizlik olacaq deməkdir. Beləliklə, müqavimətinizi şüurlu və israrlı bir şəkildə qırmaq, müqaviməti artırmaq, yəni. hərəkət etmək Və sonra hərəkətlər enerjini artırır və enerji səmərəliliyimizi artırır.
Qorxulara baxmayaraq, məhdudiyyətlərinizi pozmaq və özünüzdə bir hərəkət rejimi başlatmaq ehtiyacı haqqında təbii olaraq qərar ağla gəlir. Yuxu rejimindən çıxın, gözlərinizi ovuşdurun və reallığımızın hərəkət və ya hərəkətsizliyimizin nəticəsi olduğuna qərar verin.
Beləliklə, hərəkət etməyin vaxtı gəldi. Bir ildən sonra bu gün başlamadığımız üçün çox peşman olacağıq.
Bəs müqavimət və qorxu ilə necə mübarizə aparırsınız?
1. Paradoksal üsul
Şüurlu şəkildə qorxunuzu və daxili müqavimətinizi özünüzdə oyandırın, absurdluğa qədər artırın, mümkün qədər güclü hiss edin və … qorxu azalmağa başlayır və tədricən uzaqlaşır. Beynimizdə çox vaxt gözlənilən gələcəyin real versiyaları deyil, özümüzü uğursuzluq və ya keçmiş pis təcrübələr üçün proqramlaşdıran skriptimiz var. Nəticədə, vəziyyətin ən pis inkişafına dair öz proqnozlarımızdan və gözləntilərimizdən qorxuruq. Bilinçaltılara müqavimət göstərməyin, gözləntilərinizin dəhşətli şəkilləri ilə kifayət qədər oynasın və dərhal bir uşaq kimi sakitləşəcək və hətta yuxuya gedəcək.
Məsələn: ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan qorxursan. Ən pis performansınızı, uğursuzluğunuzu və tamaşaçı fitini düşünün. Anla canlı əlaqə qurun, yenidən yaşayın. Axı, ən çox qorxduğunuzu real həyatda yaşamaqdır. Ən azından qorxduğunuzu hiss edin və tədricən belə bir ssenarinin absurdluğundan gülünc olacaq. Ən kədərli variantlarla belə, ictimaiyyətdən belə bir reaksiyaya səbəb olma ehtimalı azdır.
2. Səhv etmək
Bir çoxumuzun səhv etməkdən qorxması təəccüblüdür. Təsisçiləri bu məkrli qorxu hissinə qapılıb dayansalar nə qədər böyük şirkətlər açılsa da.
Böyük Edisonun hekayəsini və səhvlərə və uğursuzluqlara münasibətini xatırlayın. Mükəmməl nəticələr əldə etmək üçün səhvlərin sayını iki dəfə artırmalısınız. Qorxanda özünü dinlə. Öz -özünə deyirsən: "Bəs nəticə verməsə nə olar?"İndi bu ifadənin "yox" hissəsini kəsin. Uğur yox, uğursuzluq haqqında düşünün.
Həyatınızda yağış yağarsa, bu yağış sayəsində çiçək açacaq çiçəklərə diqqət yetirin.
Radhanakht Swam
3. Qorxduqlarınızı edin
Qorxduqlarınızı etməyi bir qayda halına gətirin. Məqalə yazmaq qorxuncdur - onları daha tez -tez yazın. Bu münasibətlə insanlar deyirlər: "Gözlər qorxur, amma əllər edir". Risk almaq.
Amerikada aparılan araşdırmalara görə, yaşlı insanların çoxu əldən verilmiş fürsətlərdən, risk etmədiklərindən, qorxduqlarından, təhlükəsiz qalmağa qərar verdiklərindən və hərəkət etmədiklərindən peşman olmağı birinci yerə verirlər.
4. Özünüzü xarici mühakimələrdən azad edin
Dəyişməyə qarşı çox yaygın bir müqavimət növü. Başqalarının bizim haqqımızda nə düşündüklərini düşünürük. Və nə düşünəcəklər, nə deyəcəklər, necə reaksiya verəcəklər? Bu münasibətlə, "Tənqiddən qaçmaq üçün heç nə etmə, heç nə demə və heç bir şey olma" sözünü sevirəm.
Qul psixologiyasından qurtulun, mühakimədən çıxmısınız. Bu həyatda səni yalnız Allah və özün mühakimə edə bilərsən.
5. Mükəmməl olun
Əlbəttə ki, mükəmməl bir ideal olmağı nəzərdə tutmuram. Bunun mümkünlüyünə inanmaq, stres və komplekslərə gedən birbaşa yoldur. Söhbət gündən -günə yaxşılaşmaqdan və inkişaf etməkdən gedir. Minlərlə saatlıq iş və təlim sənətkarı sadə ustadan ayırır.
Əslində ən çox nədən qorxuruq? Bilmədiyimizi, necə edəcəyimizi bilmirik. Beləliklə, bilik və bacarıqlarınızı artırmağın vaxtı gəldi. Rahatlıq zonanızdan çıxmağı, inkişaf etməyi öyrənin - bu çoxlarını əsəbiləşdirir. Özünüzü heç kimlə müqayisə etməyin, ancaq dünən özünüzlə müqayisə edin. Böyümənizdən və inkişafınızdan xəbərdar olmaq çox xoşdur. Axı inkişaf etməyən və böyüməyən hər şey ölür.
Sonda demək istəyirəm ki, həyatda yalnız dəyişikliklər qalıcıdır. Bunu nə qədər tez anlasaq, onlara daha sakit və daha asan cavab verərik. Bu, dəyişikliklər zamanı daha səmərəli və enerjili olacağımız deməkdir.
Sənə inamla
Tatyana Sarapina
Ağıllı qadın məşqçi
Tövsiyə:
Narahatlığı Aradan Qaldırmaq üçün ən çox Sevdiyim Məşq. Özünü Müalicə Seansı
Bu məşqi fərqli variantlarda istifadə etməyi çox sevirəm. Alqoritmi məqalədə təsvir etdim: Qorxu, günahkarlıq, aşağı özünə hörmətlə mübarizə üçün birdəfəlik yardım Dəyişdirməm ondan ibarətdir ki, mən onun tapşırığını səs yazısının yerinə yetirilməsi zərurəti ilə tamamlamışam və müştəri bunu etdikdə, xüsusən də musiqinin üstünə qoyanda müəllifin təsdiqini alır.
Çocuğunuzda Stress Və Narahatlığı Aradan Qaldırmaq üçün 17 Oyun
Şüuraltı zehnimizin şəfa tapmağa çalışdığı, uyğunlaşma yolu axtaran versiyanı qəbul edirik. Şüuraltı zehin simvollar, duyğular, görüntülər və metaforalar dilində danışır. "Sağlam" bir məcaz təqdim etməklə bu sehrli şəfa işinə təkan veririk.
Valideynlərin Boşanmasından Sonra Travma Sonrası Stres Pozğunluqlarını Aradan Qaldırmaq üçün Bir Vasitə Olaraq "Ayılar" Psixokorrizion Oyunu
Oyuncaq, müasir mədəniyyətin (sivilizasiyanın) vəziyyəti, hərəkət istiqaməti: həyat və ya ölüm, firavanlıq və ya tənəzzül, qarşılıqlı anlaşma və ya özgəninkiliyə doğru "qatlanmış" bir şəkildə ötürülən bir mədəniyyət vasitəsidir. Bir oyuncağın köməyi ilə insan münasibətlərinin mahiyyəti və kompleks dünyagörüşü uşağa ötürülür.
Təşkilati Böhranı Necə Aradan Qaldırmaq Olar / Kadr Idarəçiliyi Və Idarəetmə Psixologiyası / İK üçün Kadr Idarəçiliyi
Şirkətin rəhbərləri ilə əlavə işlərə ehtiyac olduğunu göstərən həyəcan verici işarələr Əvvəlcə bir rəhbər vəzifə tutan bir işçinin ola biləcəyi problemlərə baxaq: - Menecer getdikcə davranışında və düşüncəsində xarakterik stereotiplərindən (vərdişlərindən), formalizmlərindən və ənənələrindən istifadə edir.
Travmatik Hadisələrin Nəticələrini Aradan Qaldırmaq üçün özünə Kömək
Yazımı travmatik hadisələrin nəticələri ilə məşğul olarkən özünütəsdiq mövzusuna həsr etmək istəyirəm. Həqiqətən güclü emosional qarışıqlıq yaşayan insanlara dəstək olmaq istəyirəm. Bir çox material psixotravma mövzusuna, nəticələrinə və necə yarana biləcəyinə həsr olunmuşdur.
